15/05/2026
ثبات الوزن أثناء الدايت طبيعي جدًا 👌
بس المشكلة إن ناس كتير بتتعامل معاه غلط ❌
عشان ترجع الحرق يشتغل تاني 🔥
✔️ اهتم بالبروتين في أكلك
✔️ متقللش سعراتك زيادة عن اللزوم
✔️ ثبّت مواعيد وجباتك
✔️ متفضلش ساعات طويلة من غير أكل
✔️ اشرب مياه كفاية يوميًا
✔️ نام كويس وابعد عن السهر
التفاصيل الصغيرة دي بتفرق جدًا مع نزول الوزن 💪
ولو وزنك ثابت ومش عارف تعمل ايه
اكتب “متابعة” في كومنت