26/01/2026
٥ خطوات بسيطة للحوامل الجدد اذا كانوا راغبين فى الولادة الطبيعية ..
اول خطوه .....التثقيف الصحى ومحاوله القراءه من بدايه الحمل والبحث عن الموضوع و الاهتمام بمعرفة الملابسات المتعلقة بالولادة الطبيعية وانك تمتلكى المعرفة السليمة الخاصة بالولادة بعيدا عن الموروثات و الافكار المغلوطه
ثانيا ...الحركة و الالتزام بحد معين من النشاط اليومى وعدم النوم فترات طويله عن الحد الطبيعى
المشى المستمر بيسهل كتير حدوث الولادة ...
ثالثا ..التغذية السليمة الاهتمام بالخضار والفواكه والألبان والجبن والتقليل من النشويات والسكريات و الاهتمام بان زيادة الوزن اثناء الحمل تكون بدرجة معقولة علشان تتجنبى المشاكل الكتير المتعلقة بزيادة الوزن ومنها صعوبة الولادة الطبيعية ...
رابعا ...الانتظار و عدم الاستعجال اثناء الشهر التاسع طالما كل العوامل مستقرة
٥٠٪ من السيدات الحوامل قد يتأخر حدوث الم الولادة حتى نهاية الشهر التاسع ......
خامسا..... عدم تطبيق تجارب الأخرين على حالتك دون رجوع للطبيب
لكل حاله ظروف صحيه وبدنيه ونفسيه قد تسهل او تمنع الولاده الطبيعيه واللى حصل مع قريبتك او اختك او جارتك مش بالضروره يحصل معاكى