13/06/2025
5 حاجات بسيطة تبعدك عن وجع الضهر
وجع الضهر بقى من أكتر الحاجات اللي بنسمعها من ناس في كل الأعمار!
علشان كده جمعنالك شوية نصايح بسيطة تساعدك تتجنبه:
1️⃣ قوّم ضهرك وانت قاعد
2️⃣ ما تشيلش حاجة تقيلة غلط
3️⃣ حرّك جسمك كل شوية
4️⃣ مارس تمارين تقوّي الضهر والبطن
5️⃣ اختار المرتبة الصح
ولو حسيت إن الوجع مستمر أو بيزيد، ما تستناش!
📍تعالَ لـ مركز الأندلس للعلاج الطبيعي مع د. محمد سعد عجيزة
هنساعدك تخلص من الوجع وتعيش
🟢 حياة بدون ألم
📍العنوان: بني سويف – الجزيرة المرتفعة – أمام كشري البكري
📞 للتواصل: 01113344770 – 01029146422
