22/03/2025
< هل تعلم ما معنى أن تكون في غرفة مليئة بالناس لكنك تشعر وكأنك غير مرئي، كأنك تطرق باب الاهتمام ولكن لا أحد يسمع." هذا هو *شعور النبذ والرفض الاجتماعي* وده سيكون موضوعنا في المسدج دي 🔎🔥
السلام عليكم عاملين ايه ؟ حابه اتكلم في المسدج دي عن موضوع مهم وهو "الرفض الاجتماعي Social Rejection" او زي م بيتقال بينا الشخص ده منبوذ 😤.
* #عاوزين نعرف هو مين الشخص المنبوذ ده ؟ وليه ممكن يكون منبوذ؟ أيه احساسه نتيجه الشعور بالنبذ؟ ازاي يتعامل مع الاحساس ده ويتغلب عليه ؟*
*| خلينا في الاول نتكلم عن : هو مين الشخص المنبوذ 🤔؟*
-بكل بساطه الشخص المنبوذ ده هو شخص بيحس بالتهميش والاستبعاد من مجتمعه ودايما بيحس ان الي حواليه مش بيحبوه ، ممكن شعور النبذ يكون ناتج عن سلوكيات الشخص نفسها او لأسباب خارجه عن إرادته .
*| تاني حاجه هو لي ممكن يكون منبوذ 🤔 ؟!!*
زي م قلت ممكن شعور النبذ
يكون ناتج عن سلوكيات الشخص نفسها او لأسباب خارجه عن أراده الشخص
* *لو ناتج من سلوكيات الشخص ممكن بسبب :*
*' سلوكيات غير مقبولة*: الكذب، الخيانة، الغدر، أو ارتكاب أفعال بيعتبرها المجتمع غير أخلاقية.
*' الأفكار المختلفة*: لو كان بيحمل أفكارًا تتعارض مع ثقافة أو قيم المجتمع.
*' التصرفات الغريبة*: لو كان سلوكه غير مألوف أو بيصعب على الناس فهمه أو التعامل معه.
* *لو ناتج لأسباب خارج ارادته:*
لو هنتكلم على اسباب اجتماعيه ف هتكون زي:
*' لاختلاف الثقافي أو الديني*: في بعض المجتمعات ،بيتم نبذ الشخص بسبب انتمائه لدين أو ثقافة مختلفة.
*'التنمر*: أحيانًا بيتم نبذ الشخص بسبب إشاعات أو صور نمطية عنه.
*'الاختلاف الطبقي* : في بعض المجتمعات، ممكن ينبذ الفقراء أو حتى الأغنياء إذا كانوا مختلفين عن السائد.
وممكن بسبب الإصابة بمرض معين،الإعاقة الجسدية أو النفسية.
*| ويا ترى ايه هيكون ناتج التعرض للنبذ 🤔؟!*
الشخص المنبوذ بيمر بتجربة صعبة نفسيًا واجتماعيًا، لأن النبذ بيأثر بشكل مباشر على مشاعره وثقته بنفسه. من بين الاثار الي هيعاني منها:
1. الآثار النفسية:
*الشعور بالوحدة*🙍🏼♂️
*الإحباط والحزن*
*انخفاض الثقة بالنفس*😕
*الخوف من التفاعل مع الناس*
*الغضب بعده التمرد*😠
2. الآثار الاجتماعية:
*العزلة والانطواء*🫠
*صعوبة بناء علاقات جديدة*😩
3. الآثار السلوكية:
*محاولة التكيف بأي وسيلة حتى لو على حساب نفسه وقناعته*😖
*اتخاذ قرارات متهورة*
*الإصابة بمشاكل نفسية(الاكتئاب،القلق)* 😓
‼️ لكن مش كل شخص منبوذ بيستسلم لشعور النبذ منهم الي بيخلو الشعور ده فرصه لاعاده اكتشاف ذاتهم وايجاد مكانهما الحقيقي في الحياه وعشان يتغلب الانسان على الشعور ده لازم :
*1. بتقبلو ذاتهم ويعززو ثقتهم بنفسهم*
* مش راي الناس الي هيعرفك انت مين وانت مش مجرد صوره في عينهم
* تحدد نقاط قوتك وركّز عليها بدلً من التركيز على الرفض الي بتواجهه.
* مارس الأنشطة الي بتخليك تحس بالانجاز
*2. البحث عن بيئة مناسبة وداعمة*
* متجبرش نفسك انك تقعد في مكان انت وجودك مش مرغوب فيه دور على الناس الي تتقبلك زي ما انت
* حاول تكوين صداقات جديدة مع أشخاص يشاركونك اهتماماتك وأفكارك.
*3. تحسين العلاقات مع الي حواليك*
* لو كان سبب النبذ مرتبطًا بسلوك معين، حاول تقييم نفسك وتحسين الجوانب الي تحتاج إلى تعديل.
* متتصرفش برد فعل عنيف أو سلبي.
*4. التعامل مع المشاعر السلبية بشكل صحي*
* متخبيش مشاعرك جواك طلعها بالكتابه او بكلام مع شخص بتثق في
* مارس انشطه الاسترخاء ومتفكرش كتير
*5. تحويل المحنة إلى فرصة للنمو*
* استغل التجربة دي في بناء شخصية أقوى
* استخدم النبذ كدافع لتطوير نفسك وإثبات قيمتك بعيد عن آراء الناس
📌خليك دايما فاكر أن كثير من الأشخاص الناجحين الي تعرضوا للرفض في البداية، لكنهم مسمحوش له بتحديد مصيرهم.
*واخيرا*⬅️ "النبذ هو انك بتحس وكأنك صدى في عالم أصم، بتطرق الأبواب ومش بيفتح لك أحد. لكنه مش حكم أبدي، لكنه اختبار لقوتك الداخلية.افتكر دائما أن قيمتك مش بيحددها الي بيرفضك، لكن الي بتؤمن أنت بأنك عليه. اصنع عالمك الخاص، وهتلاقي الي هيقدرك فيه."
