مركز الوليلي للعلاج الطبيعي والتخسيس

  • Home
  • Egypt
  • Belbeis
  • مركز الوليلي للعلاج الطبيعي والتخسيس

مركز الوليلي للعلاج الطبيعي والتخسيس Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز الوليلي للعلاج الطبيعي والتخسيس, Doctor, بلبيس/شارع بورسعيد/أمام مدرسة الفردوس & ميت حمل/بجوار مدرسة الجهاد الابتدائية, Belbeis.

💥 نسعد بمتابعة حضراتكم بمشيئته تعالى غدًا الثلاثاء على ً في تمام الساعة ١١:٣٠ صباحًا وحلقة هامة جدًا بعنوان:🌹 الصيام وا...
26/01/2026

💥 نسعد بمتابعة حضراتكم بمشيئته تعالى غدًا الثلاثاء على ً في تمام الساعة ١١:٣٠ صباحًا وحلقة هامة جدًا بعنوان:
🌹 الصيام واستقبال رمضان 🌹
على شاشة قناة 🍃 تردد (١١٩٠٠ رأسي).
وكل عام وأنتم بخير ❤️
نسأل الله التوفيق والسداد والنفع والقبول 🤲

18/01/2026

إزاي تقدر تحدد كمية العناصر الغذائية إللي جسمك محتاجها يوميًا ؟! 🤔


💥الهرم الغذائي الجديد .. نقاشات وتساؤلات!💥بمناسبة الضجة الكبيرة إللي حاصلة اليومين دول بسبب تغيير أو قلب الهرم الغذائي، ...
11/01/2026

💥الهرم الغذائي الجديد .. نقاشات وتساؤلات!💥
بمناسبة الضجة الكبيرة إللي حاصلة اليومين دول بسبب تغيير أو قلب الهرم الغذائي، والتباين في تلقي الأمر ده بين المتخصصين والمشتغلين بمجال التغذية، بين مؤيد ومعارض، وبين فريق شايف إن ده كلام جميل وهو أصلا الصح وكان لازم يحصل من زمان، وفريق شايف إن ده كلام مش مضبوط برضه على إطلاقه وليه برضه الكثير من السلبيات وفيه الكثير من النقص والعور، وقبل ما نتكلم في تفاصيل الهرم وهو كان إيه وبقه إيه؟ وإيه الصح وإيه الغلط؟ خليني أقولكم إن الكلام ده أنا ليل ونهار بأقعد أقوله للناس في العيادة وفي كل البرامج وذكرته بالنص في كتاب (قواعد التخسيس الأربعون) إللي صدر بفضل الله من أكثر من خمس سنين، في القاعدة الثانية إللي كانت بعنوان: [نسبية التخسيس]، وإللي خلاصتها إنها حاجة أشبه بنظرية النسبية، فعلم التغذية زي ما هو علم له أسس وقواعد ثابتة قايمة على أسس طبية ودراسات علمية وتجارب معملية، فهو برضه علم نسبي، وهيفضل زيه زي أي علم خاضع لمتغيرات ومستجدات، وفيه حاجات كثير ما ينفعش تبقى ثابتة على إطلاقها، وكل يوم العلم والدراسات بتطلع جديد، وإنه بيختلف ويتغير حسب الزمان والمكان والبيئة وطبيعة الحياة وظروف وطبيعة الأشخاص، وإن قد يناسب شخص ما لا يناسب غيره، والعكس، وإن ده كمان بيختلف من شخص للتاني حسب السن، والجنس، والوظيفة، والطبيعة، والنشاط اليومي، والحالة الصحية، والحالة الاجتماعية، والمرحلة الحياتية (ودي غير العمر)، وكمان حالته المادية!. علم يعتمد على الكيف أكثر من الكم، وعلى نوع السعرات أكثر من عددها، وعلى أنواع العناصر أكثر من مسمياتها وكمياتها، وعلى طبيعة وكيفية الأكل أكثر من كميته، يعني هو باختصار شيء بالنسبة لشيء، ولا يستقيم فيه الإطلاق على طول الخط، فهي قصة أسس وقواعد واعتدال، مش قصة هرم اتعدل ولا مال!.
وتعالوا بقه أنقل لحضراتكم خلاصة أقوال المؤيدين والمعارضين فيما حدث وإللي بنخرج منها بإللي إحنا قلناه فوق بكل اختصار.
الهرم الغذائي اتشقلب ‼️
تحت شعار ( Eat Real Food Again )
ال guide lines الأمريكية أعلنت رسميًا التعديلات الجديدة الصحية للهرم الغذائي:
⬅️ لأول مرة في التاريخ أمريكا تحذر من العصائر حتى الفريش علشان كمية السكر اللي فيها .
⬅️ الهرم الجديد أولويته للبروتين والدهون الصحية (الحيوانية) على عكس القديم اللي كان قاعدته النشويات.
⬅️ السكر ممنوع تمامًا تحت سن ٤ سنين ودي رسالة واضحة إن السكر بيأثر على الأطفال.
⬅️ النشويات في الهرم الجديد من الحبوب الكاملة إللي ربنا خالقها اللي هي glutin free.
⬅️ البيان أكد إن ٧٠٪؜ من الأطفال أكلهم بقى من المصنعات ودا مضر جدًا وسبب إن ٤٠٪؜ من الأطفال بقى عندهم مقاومة إنسولين.
⬅️ كمية البروتين للشخص زادت من 0.8 جم لكل كجم من وزن الجسم ل 1.2 - 1.5 جم لكل كجم من وزن الجسم. يعني تقريبًا الضعف ودا اللي أحيانًا بنقوله علشان نحافظ على الكتلة العضلية 💪🏻

🔴 يعني تعديلات الهرم الغذائي الجديد يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
🔹احرص على تناول البروتين في كل وجبة؛ البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات، دعم المناعة، وتنظيم الشهية، ويساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.
🔹تناول منتجات الألبان كاملة الدسم دون سكر مضاف؛ الألبان الكاملة توفر دهونًا طبيعية مهمة وتمد الجسم بالكالسيوم والبروتين، مع تجنب الأنواع المحلاة أو المنكهة صناعيًا.
🔹أكثر من الخضروات والفواكه على مدار اليوم؛ يفضَّل تناولها في صورتها الكاملة والطبيعية للحصول على الألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم.
🔹أدخل الدهون الصحية من مصادرها الطبيعية مثل اللحوم، الأسماك، البيض، المكسرات، البذور، الزيتون، والأفوكادو، فهي ضرورية لصحة الهرمونات والمخ والامتصاص الجيد للفيتامينات.
🔹ركّز على الحبوب الكاملة وقلّل بشدة من الكربوهيدرات المكررة؛ الحبوب الكاملة تدعم صحة الجهاز الهضمي وتنظم سكر الدم، على عكس الدقيق الأبيض والسكريات السريعة.
🔹 قلّل من الأطعمة فائقة التصنيع، وتجنب السكريات المضافة، والمواد الحافظة، والإضافات الصناعية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة العامة والتمثيل الغذائي.
🔹 تناول الكمية المناسبة لك شخصيًا، احتياجات الجسم تختلف حسب العمر، الجنس، الوزن، ومستوى النشاط البدني، فلا يوجد نظام واحد يناسب الجميع.
🔹اختر الماء والمشروبات غير المُحلّاة للترطيب؛ الماء هو الخيار الأفضل لدعم وظائف الجسم، مع تقليل العصائر والمشروبات السكرية.
🔹قلّل من استهلاك الكحول قدر الإمكان
لما له من آثار سلبية على الكبد، الهرمونات، والصحة العامة.
📌 وإليك بعض الاعتراضات الحقيقية على هذا التعديل 👇

هنيئًا للشوارد الحرة، مرحبًا بالأمراض، وطوبى لمحدودي الدخل!!.
معلش مدرسة الفيجيتاريان يركنوا على جنب
طيب هو مين عمل هرم ٩٥؟
وإحنا مبسوطين أوي أوي
ومعظم دكاترة التغذية طالع مبسوط ويقول
أنا كنت عارف، أنا كنت حاسس، أنا بطبق ده أصلًا، هو ده الكلام، هو ده النظام، هو ده الدايت.
إنتوا لسه مش مستوعبين حجم الكارثة
إللي هتحصل، كمان ٥ سنين الهرم ده هيتقلب تمامًا
فى مقابل إيه؟
دي لحظة اعتراف رسمي 🇺🇸
بعد أكتر من 50 سنة
أمريكا نفسها قالت:
النظام الغذائي الحديث دمّر صحة الناس.
📄 Dietary Guidelines for Americans 2025–2030
إللي إتقال فيها مش مجرد نصايح أكل … دي إعادة كتابة لقواعد التغذية.
🔻 السكر المضاف ملوش كمية آمنة؟
🔻 اللايت طلع جزء من المشكلة؟
🔻 مش كل الناس ينفع لها نفس الكربوهيدرات؟
🔻 البروتين بقى أساس مش اختيار؟
وإن: السمنة والسكري مش قَدَر… دي نتيجة أكل غلط سنين طويلة؟
🔥 المفاجأة والسؤال هنا
لكن … هل ده ينفع لكل الناس؟
ولا في تفاصيل أخطر محدش بيقولها؟
⚠️ إللي محدش شرحهولك:
❌ ليه الإرشادات دي لسه ناقصة؟
❌ فين مخاطر سوء التطبيق؟
❌ مين المستفيد الحقيقي؟
❌ وإزاي نطبق ده صح في العيادة أو الحياة؟
🔰 الخضروات: تقليل حصص الخضروات في الهرم الجديد غير مبرر تمامًا تمامًا
⛔ متعارض مع
🔰 البروتين (1.2–1.6 جم/كجم):
التطبيق غير واقعي تمامًا
⛔ تكلفة أعلى – صعوبة الالتزام – زيادة الدهون المشبعة - شوارد حرة والسبب الرئيسي فى الأمراض.
📍طيب وبالنسبة لمحدودي الدخل، النباتيين، مرضى الضغط والنقرس والكلى، ومعظم الأمراض المرتبطة مع البروتين؟!!
🔰 البقوليات: رغم كونها مزيج من بروتين + ألياف + معادن، مهملة تمامً !!.
🔰 الألبان ومشاكل الهضم والدهون والحساسية.
🔴 الخلاصة:
الهرم الغذائي الجديد لا يناسب الحياة الصحيةالمستدامة (هيلثي لايف ستايل)، ولكن يدعم فقط فترة محددة وأشخاص محددة
وفئة محددة، ليس مناسب للجميع وغير مناسب لكل الأصحاء.
#الخلاصة: نسبية التخسيس 👍

استشاري التغذية العلاجية

💥(الدفا مش محتاج سعرات .. محتاج مشروبات تسد جوع الشتاء) ☕❄️​​"يا دكتور أنا طول الوقت جعان وبردان!".. دي أشهر جملة بنسمعه...
29/12/2025

💥(الدفا مش محتاج سعرات .. محتاج مشروبات تسد جوع الشتاء) ☕❄️
​
​"يا دكتور أنا طول الوقت جعان وبردان!".. دي أشهر جملة بنسمعها بمجرد ما الشتاء يدخل.
​الحقيقة إن الجسم ذكي، هو بيطلب الأكل علشان يرفع درجة حرارته (تدفئة)، لكن المشكلة إننا بنترجم الطلب ده بـ (سحلب وهوت شوكليت ومحشي)، والنتيجة زيادة في الوزن.
​عشان كدا جمعت لكم أفضل 4 مشروبات "أصدقاء الدايت" في الشتاء، تدفيك وتسد شهيتك بدون ما تبوظ الميزان 👇

​1️⃣ القرفة (Cinnamon): 🪵
الساحر الصغير! القرفة بتظبط مستويات السكر في الدم (Blood Sugar)، وده بيمنع نوبات الجوع المفاجئة اللي بتخليك عايز تاكل أي حاجة مسكرة. كمان طعمها فيه حلاوة طبيعية تغنيك عن السكر.

​2️⃣ الزنجبيل بالليمون: 🍋
مشروب "المناعة والحرق". الزنجبيل له تأثير حراري (Thermogenic Effect) يعني بيدفي الجسم جداً وبيرفع الحرق، والألياف اللي فيه بتدي إحساس امتلاء ممتاز.

​3️⃣ الكاكاو الخام (بديل الهوت شوكليت): 🍫
مش بتكلم عن الأكياس الجاهزة المليانة سكر! هات كاكاو خام، واعمله بلبن خالي أو نصف دسم وسكر دايت. الكاكاو بيحفز هرمون السعادة (السيروتونين) وبيقلل التوتر اللي بيخلينا ناكل كتير.

​4️⃣ القهوة الخضراء أو الشاي الأخضر: 🍵
كوب واحد دافي منهم قبل الوجبة بنص ساعة بيملى المعدة، ومضادات الأكسدة اللي فيهم بتحسن كفاءة الحرق.

​ نصيحة:
أكبر غلطة ممكن تعملها إنك تشرب الحاجات دي وتضيف عليها 3 معالق سكر! استخدم سكر دايت (ستيفيا) أو اشربها سادة لضمان النتيجة.
​منشن لصاحبتك إللي بتعك في الشتاء وقوليلها "الدفا مش في الأكل بس"! 😅

19/12/2025

💥 الوصفة السحرية لسد الشهية 💥
والتغلب على الجوع وزيادة الحرق في ليالي البرد الشتوية ⛄️

جزيل الشكر على الدعوة الكريمة لحضور مؤتمر في نسخته السابعة برئاسة شرف سيادة النقيب العام أ.د سامي سعد ❤️أقوى مؤتمر للع...
03/12/2025

جزيل الشكر على الدعوة الكريمة لحضور مؤتمر في نسخته السابعة برئاسة شرف سيادة النقيب العام أ.د سامي سعد ❤️
أقوى مؤتمر للعلاج الطبيعي والتغذية خلال ٢٠٢٥ 💪🌹
خالص الشكر: Future Medical . Dr.Hazem Atia
Hazem Ebrahim Atia ❤️🌹

30/11/2025

👍 أهم الطرق والوصفات للوقاية والعلاج من الإمساك أثناء الريجيم والإمساك المزمن 👍


💢️ نسعد بمتابعة حضراتكم بمشيئته تعالى غدًا الثلاثاء على ً في تمام الساعة ١١:١٥ صباحًا وحلقة هامة جدًا بعنوان:🔰 كيفية زي...
17/11/2025

💢️ نسعد بمتابعة حضراتكم بمشيئته تعالى غدًا الثلاثاء على ً في تمام الساعة ١١:١٥ صباحًا وحلقة هامة جدًا بعنوان:
🔰 كيفية زيادة معدل الحرق والتغلب على مشكلة ثبات الوزن 🔰
على شاشة قناة 🍃 تردد (١١٩٠٠ رأسي).
نسأل الله التوفيق والسداد والنفع والقبول 🤲

12/11/2025

🦐 هو إيه نظام البحر الأبيض المتوسط؟ 🐟 وإيه فوائده؟ 🦈

04/11/2025

🔰 كيفية التغلب على مشاكل الإجهاد وتساقط الشعر وشحوب الوجه وجفاف البشرة والجلد أثناء اتباع النظام الغذائي 🔰

في إطار خطة الدولة المصرية لرفع مستوى وعي عمال مصر، وتحقيق بيئة عمل لائقة تراعي تطبيق قواعد السلامة والصحة المهنية وتأمي...
30/10/2025

في إطار خطة الدولة المصرية لرفع مستوى وعي عمال مصر، وتحقيق بيئة عمل لائقة تراعي تطبيق قواعد السلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل، وتطبيق اشتراطات التنمية المستدامة
نتشرف بالمشاركة في تنفيذ إحدى فاعليات التوعية الصحية بقواعد الإسعافات الأولية وطرق الإنقاذ الصحيح
برعاية المركز القومي للتدريب والتنمية وبمحاضرة متميزة من الدكتور/ عبدالرحمن الوليلي المستشار بالمركز.

24/10/2025

✅️ هو إيه الصيام المتقطع؟ وإيه فكرته؟ وإزاي ننفذه؟ ✅️


Address

بلبيس/شارع بورسعيد/أمام مدرسة الفردوس & ميت حمل/بجوار مدرسة الجهاد الابتدائية
Belbeis

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Telephone

01007894538

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الوليلي للعلاج الطبيعي والتخسيس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category