Dr.Ahmed Elhayad-د.أحمد الهياض

28/03/2022

شرفونا في صفحة المركز علشان تكسبوا هدايا كتييييير ♥️😍

توقع وكن من الفائزين معانا💪😍

الرجاء الالتزام بشروط المسابقة🤝🤝

توقع واكسب 🤩💪

توقع نتيجة مباراة مصر والسنغال واكسب واحده من الجوائز دي🥳💥
-جلسة علاج طبيعي هديه
-جلسة حجامه هديه
-خصم ٥٠٪ علي جلسة كرايو
-خصم ٥٠٪ علي جلسة ميزو
-شهر متابعه بخصم ٥٠٪

شروط المسابقة
لايك للصفحة 👉
كومنت بالتوقع ✅
لايك وشير للبوست👍

اعمل منشن لصاحبك واستمتعوا بخصم ٥٠% علي أي خدمة من خدمات المركز😍💥


الرمله ,موقف الرمله بمنزل النائب جمال كوش فوق صيدلية جياش

17/03/2022

17/03/2022

16/03/2022

من حيث زيادة الوزن مالوش اي تأثير ابدا
🔴من حيث الصحة بخصوص المحلي المستخدم فيه وهو الاسبرتام علشان نقول انه مضر محتاحه تشربي كميات منه يعني يوميا 20 كان بيبسي مثلا
🔴اما الضرر بخصوص الكالسيوم ايوة الافراط فيه فعلا بيضر

16/03/2022

مستصعب تشرب 2 او 3 لتر ميه في اليوم ومستسهل دول ...
طيب خليك بقى في 2000 سعر حراري السوايل اللي تقدر تاخدهم من غير ماتحس .. وبتستغرب مش بتخس ليه..

لا انا بشربهم عادي الدنيا حر اوي يا عم

16/03/2022

في عضلة صغيرة شوية اسمها ال gluteus medius وظيفتها بتثبت الحوض ف مكانه
العضلة دي حرفيا لو انت بقالك ٥ سنين بتتمرن رجل هتلاقيها بردو ضعيفة عندك لان %90 من اجهزة الجيم مبتشغلهاش ؛ وهي معروفة اضعف عضلة ف الجزء السفلي من الجسم ؛
طب هي مهمة ولا لا ؟ عايز اقولك ان 50% من مشيتك هي بتتحكم فيها ولو ضعيفة عندك جامد هتمشي تعرج ومشية البطريق وركبك تخش لجوا مع تمارين السكوات والطعن ومشاكل كتير .
ليها تمارين كتير بس هحط شكلين بساط تقدر تدخلهم ف تمرينك أو تلعبهم ف البيت ب الثيراباند

16/03/2022

عرق النسا "Sciatica"، هو اسم يطلق على كل ألم ناجم عن تهيج أو ضغط شديد على (((العصب الوركي))) ويعتبر هذا العصب الأطول في جسم الأنسان.
وهو يبدأ من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي أي من خلفية الحوض، مروراً بالأرداف، والفخدين، وصولاً إلى أكف القدمين.
فما هو ألم عرق النسا وما هي أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه؟
علامات وأعراض عرق النسا
من أبرز العلامات التي تدل على ظهور عصب عرق النسا أو التهج هي بروز آلام تتكلل بالوخز والخدر:
يبدأ الألم بالانتشار من أسفل الظهر، مروراً بإحدى الساقين وصولاً الى القدم والأصابع.
يتراوح الألم الناجم عن هذه الحالة ما بين الطفيف إلى الشديد جداً، كما وأنه قد يزداد سوءاً مع العطس، والسعال، أو الجلوس لمدة طويل
أسباب عرق النساء:
(1-) إنزلاق الديسك . Disc
تحدث الإصابة بعرق النسا لدى المعظم بسبب حدوث انفتاق أو انزلاق في الديسك اذ تصاب إحدى الديسكات الواقعة بين عظام العمود الفقري تبدأ بالضغط على الأعصاب.
هذا الإنزلاق يسبب مشاكل في القدرة على الاحساس أو إضعاف العضلات.
(2-) تضيق العمود الفقري (Spinal stenosis)
تضيق العمود الفقري من الأسباب الأقل شيوعاً، والتي تؤدي الى الإصابة بعرق النسا، إذ تتضيق الممرات العصبية في العمود الفقري، أو تتعرض للإصابة و الإلتهابات.
وتضيق العمود الفقري هو ضيق يصيب الممر الذي يسري فيه الحبل الشوكي إلى أسفل العمود الفقري، ويحدث نتيجة تضخم الأربطة بجانب بروز الديسكات والنتوءات العظمية من العمود الفقري.
يتأثر عرق النسا بهذا المرض في بعض الاحيان، مما يعني بأن الأعراض تتركز في أسفل ظهر المصاب، مع حدوث ثقل في الساقين، ووضعية منحنية، وصعوبة بالمشي.
ويذكر أن هذه التغيرات مرتبطة بكبار السن.
(3-) الإنزلاق الفقاري (Spondylolisthesis)
يحدث الإنزلاق الفقاري (الأمامي)، عندما تنزلق واحدة من فقرات العمود الفقري من موضعها، فإن ضغطت هذه الفقرة على عصب عرق النسا، فهي قد تسبب ألما .
أسباب أخري::؛
حدوث إلتهاب في العمود الفقري.
تعرض العمود الفقري، أو ما يحيط به من عضلات وأربطة إلى إصابة ما.
نشوء أو نمو ورم داخل العمود الفقري.
متلازمة ذيل الفرس، هي حالة نادرة تحدث عندما تنضغط الأعصاب أو تتلف، وقد تؤدي إلى:
الوخز أو الخدران بين الساقين وحول الأرداف.
ضعف في الساقين والقدمين أو الشلل التام.
التعرض لفقدان السيطرة على التبول والإخراج
طرق علاج عرق النسا:
هناك العديد من العلاجات المتواجدة.
إما علاج دوائي مع علاج طبيعي أو علاج جراحي
١- العلاج الدوائي:
إن كان لديك ألم متواصل أو مزعج بسبب عرق النسا، فهناك العديد من المسكنات التي تساعد في تخفيف الألم و تستخدم تحت إشراف الطبيب
٢- العلاج الطبيعي:وده كفيل بتخفيف وتحسن حالتك بشكل ملحوظ ولا غني عنه في جميع الحالات مع العلاج الدوائي وقبل وبعد العمليات.
٣- العملية الجراحية
نادراً ما يكون القيام بعملية جراحية، أمراً ضرورياً لعلاج عرق النسا، إلا أنه خيار في الحالات التالية:
إن كان لدى الحالة سبب معروف، مثل: وجود ديسك منفتق أو "منزلق".
أو أن ﻻ تكون الأعراض قد إستجابت للأشكال الأخرى من العلاج.
أو أن تظهر الأعراض بإزدياد تدريجي نحو الأسوء.
ويعتمد نوع العملية الجراحية المستخدمة للمصاب تبعاً للسبب وراء الإصابة بعرق النسا. وهناك بعض الخيارات الجراحية الموصى بها:
استئصال الديسك أو القرص (discectomy): اذ يتم إزالة جزء من الإنزلاق الغضروفي الضاغط على الأعصاب، وهي الجراحة الأكثر شيوعاً.
إستئصال الصفيحة الفقرية (Laminectomy): والتي تستخدم لعلاج تضيق العمود الفقري، ولكن العمليات الجراحية وعمليات العمود الفقري حالها كحال العمليات الجراحية الأخرى,(((( تحمل بعض المخاطر.))))
تتراوح المضاعفات المحتملة بعد إجراء العملية، ما بين:
البسيطة نسبياً، ومنها ظهور إلتهاب في مكان العملية.
و المضاعفات الأكثر شدة، ومنها حدوث ضرر دائم لأعصاب العمود الفقري.
الوقاية من آلام عرق النسا :::
((((((((الوقايه خير من العلاج)))))))))))))
1- انتبه عند الرفع والنقل
يعد رفع أو نقل الأشياء بشكل خاطئ، أحد أكبر مسببات إصابات الظهر وخاصة في العمل. فتعلم اتباع الأسلوب الصحيح، الذي يساعد على الوقاية من عرق النسا. إليك النصائح التالية:
فكر قبل أن ترفع - هل يمكنك القيام بالرفع؟ هل هناك مساعدات على النقل بإمكانك استخدامها؟.
إبدء بوضعية صحيحة - فقدماك يجب أن يكونا بعيدين عن بعضهما البعض، مع تقديم إحداهما قليلاً عن الأخرى للحفاظ على التوازن.
إجعل الضغط يأتي على ساقيك عند الرفع - قم بقني ركبتيك ووركيك، لكن تجلس بطريقة القرفصاء.
قم بشد عضلات بطنك.
لا تجعل ساقيك يستقيمان قبل الرفع، فهذا يجهد ظهرك وأنت تقف.
إجعل الحمل قريباً من جسمك بأكبر قدر ممكن، ولأكبر وقت ممكن، مع جعل الجزء الأثقل هو الأقرب منك.
تجنب لي ظهرك أو الميل إلى جانب واحد، خاصة عندما يكون ظهرك مثني.
إحرص على أن تكون كتفاك على مستوى واحد، وبإتجاه يوازي اتجاه وركيك.
قم بالدوران عبر تحريك قدميك، فهو أفضل من الرفع والدوران بوقت واحد.
إبق رأسك مرفوعاً، وبمجرد أن يصبح الحمل بأمان، انظر إلى الأمام، وليس للأسفل، أي مكان الحمل.
اعرف حدودك. فهناك فرق كبير بين ما تستطيع رفعه، وبين ما تستطيع رفعه بأمان. إن كنت تشك بمقدرتك على الرفع بأمان، فاحصل على المساعدة.
إدفع، وﻻ تسحب. إن كان عليك تحريك شيء ثقيل على الأرض، فادفعه ولا تسحبه.
وزع الوزن بشكل متساو. إن كنت تحمل أكياس تبضع أو حقيبة، فحاول توزيع الوزن على جانبيك.
2- الوضعية
كيفية جلوسك، ووقوفك، واستلقائك، لها تأثيرات مهمة أيضا على ظهرك. النصائح التالية يجب أن تساعدك على الحفاظ على وضعية جيدة:
1- الوقوف
عليك مراعاة ما يلي:
قف بالوضع العمودي، مع توجيه رأسك للأمام وظهرك مستقيماً
ضع وزنك بشكل متوازن على كلتي قدميك، وحافظ على إستقامة ساقيك.
2- الجلوس
عليك مراعاة ما يلي:
يجب أن تكون قادراً على الجلوس في وضع مستقيم، للحفاظ على العمود الفقري، ودعم فقرات الظهر القطنية.
الحفاظ على القدمين مستقيمين على الأرض، مع أبقاء الركبتين والوركين في نفس المستوى. (متحطش رجل علي رجل )
بعض الأشخاص يجدون أنه من المفيد، إستخدام وسادة صغيرة، أومنشفة ملفوفة لدعم فقرات الظهر القطنية.
إذا كنت تستخدم لوحة المفاتيح " جهاز الحاسوب"، تأكد من أن ساعديك بشكل أفقي، ومرفقيك بزوايا قائمة.
3- القيادة
عليك مراعاة ما يلي:
تأكد من أن أسفل ظهرك مدعوم بالشكل الصحيح.
ضع المرايا الجانبية الخاصة بك بالشكل الصحيح، فهذا يجنبك ضرورة الإستدارة.
يجب أن تكون ضوابط القدم أمام قدميك مباشرة.
إن كنت ستقود لمسافات بعيدة، خذ فترات من الراحة وبشكل منتظم، ومد ساقيك حتى تشعر بالراحة لإستكمال الرحلة.
4- النوم
عليك مراعاة ما يلي:
عند النوم، يجب أن تكون فرشة السرير ثابتة بشكل كاف لدعم جسدك، بالوقت الذي تدعم فيه وزن كتفيك وأردافك، وتحافظ على إستقامة ظهرك.
إن كانت فرشتك شديدة النعومة، فضع لوحاً صلبا تحتها.
قم بدعم رأسك بوسادة، لكن تأكد من أن عنقك ليس مرفوعاً بشكل إجباري في زاوية حادة.
5- ممارسة التمارين الرياضية
الإنتظام بممارسة التمارين الرياضية، يقلل من إحتمالية الإصابة بإنفتاق الديس
📮العنوان:- بنها/ موقف الرمله / بجوار فرنة علما فوق صيدلية جياش
📞للتواصل:- 01550731278
✨🥇
👩🏻‍🔬
#جلسات 💯
🧘🏻‍♀️

16/03/2022

⛓🛡
⁉️ مين قال الإنزلاق الغضروفي مش بيرجع طبيعي ؟
⬅️ لأ بيرجع و بيرجع أحسن من الطبيعي كمان، فلو انت بقي ناوي تدخل جراحة، فالبوست ده مش صدفة يطلعلك حاليا.
⁉️✅
♻️ الاصابة بالانزلاق الغضروفي هي عملية بتتم علي ٣ مراحل، و إنها توصل للإنزلاق فده معناه اننا في المرحلة التالتة.
❌ طب ما ده كده مش حلو ؟
⚠️ طيب واحدة واحدة و بالراحة مع بعض نعرف ايه هي المراحل الأولي و التانية !!!
⛓🛡 ضهر الإنسان في الطبيعي بيشيل الحمل من عليه العضلات1️⃣، فلو حصل مشكلة فيها، بتبدأ الأربطة 2️⃣ بمحاولة تعويض شغلها، و لو الأربطة اتصابت، هنا بقي بتيجي المرحلة التالتة 3️⃣ و هي ↖️ الغضاريف ↗️
⬅️ اذا و بالتالي، الحل الوحيد للإنزلاق هو
↖️إننا نرجع الدايرة بالعكس↗️
يعني نشتغل علي العضلات 1️⃣ فيخف الضغط علي الغضروف 3️⃣ و الأربطة 2️⃣
⬅️ طب هل ده كده معناه ان أي تمارين بتقوي العضلات هتعالج الإنزلاق ؟؟
❌ الاجابة قطعا لا ...
♻️ في الواقع عملية التقوية دي بتتم علي مراحل متعددة و بنظام تشخيصي يضمن تقليل الإنزلاق بدلا من زيادته، و حتي كلمة تقوية دي مظلة شاملة لمعايير تانية زي القوة و التحمل و التحكم
❌ و أي غلطة اثناء التأهيل، ممكن تعمل مشاكل كتير سواء علي المدي القريب أو حتي تحسن و بعد كده تظهر المشاكل علي المدي البعيد ..
♻️ و بالتالي الحل الوحيد و النهائي للانزلاق
❌ مش عملية
❌ مش حزام ضهر
❌ مش طقطقة
❌ مش الراجل ابو عصاية
✅ الحل هو
١- تقييم حركي، بنستنتج منه اسباب المشكلة الحركية سواء في القوة او التحمل او التحكم .
٢- تحليل اوضاع المريض اثناء العمل و النشاط اليومي و تعليمه ازاي يحس بيها و يعدلها ..
و بعد وضع البرنامج و العمل عليه بناء علي نتائج التقييم هنا اقدر اقول اني حققت التأهيل الشامل ✅✅
📮العنوان:- بنها/ موقف الرمله / بجوار مخبز علما فوق صيدلية جياش
📞للتواصل:- 01550731278
✨🥇
👩🏻‍🔬
#جلسات 💯
🧘🏻‍♀️
🤝🏻

16/03/2022

ليه أغلب الرياضيين ومشاهير العالم بيعملوا الحجامة !!
وليه النبي صلى الله عليه وسلم أوصانا بالتشريط أو الحجامة
خلينا نتعرف مع بعض على الفوائد اللى بستفاد بيها من الحجامة
من فوائد الحجامه :
1️⃣تنشيط الدورة الدمويّة وسهولة تدفّق الدم من خلال الشرايين.
تقوم الحجامة بشفط جميع السموم الموجودة في الدم وخصوصاُ عند الرجال المدخّنين.
2️⃣تنشيط جميع الأجهزة الموجودة في الجسم؛ كالمخ، والسمع، وزيادة الإدراك، وتقوية الذاكرة. التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
3️⃣تعمل الحجامة على تقوية المناعة للجسم.
4️⃣تعمل الحجامة على تنشيط بصيلات الشعر وتزيد من كثافة وسمك وطول الشعر عند الرجال
5️⃣زيادة قدرة الجسم على مقاومة جميع الميكروبات الّتي تهاجم الجسم من خلال الجلد.
6️⃣تعمل الحجامة على زيادة حجم العضلة والتقليل من تقلّصها عند الرجال. زيادة قدرة الجسم على بناء العظام وزيادة نسبة الكالسيوم في العظام
دلوقتي تقدر تعمل جلسه الحجامه الطبيه وتحس بالفرق من اول جلسه
📞لحجز جلسه الحجامه الخاصه بيك كلمنا علي رقم
01550731278
أو راسلنا على الصفحة

13/03/2022