صِـحِــتـك تـهــمــنـا مـع VET / Aml Elkholy

09/12/2023

الرمان 🤔🤔
اي هي اخبار الفاكهة دي 🤔🤔
وليه ربنا خلق لينا الفاكهه دي في فصل الشتاء ❗❗📢🤔
وهل فعلا ليها علاقه بالضغط ❗❗ طب ولو ليها يبقي الضغط العالي والا الضغط المنخفض 🤔📢🤗
طب ليها علاقه بمرض السرطان 🦠🦠
طيب بما ان احنا في الشتاء والجو برد وكل الاطفال عيانه والكبار كمان هل الرمان ليه دور إنه يساعد في المناعه أو يأثر علينا 🤔📢📢🤗🤗❗❗❗

هنعرف بقي كل اجابات الاسئله دي واكتر في البوست الجاي 🤗🤗‼️‼️

02/10/2022

فوائد السمك البلطي 🐟🐟🐟؟؟!!
يعتبر السمك البلطي🐟🐟🐟 من المأكولات البحرية التي يفضلها بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، العناصر الغذائية الموجودة بالسمك البلطي، وفوائدها على الصحة العامة، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Organic facts".
العناصر الغذائية في السمك البلطي
يحتوي 100 جرام من السمك البلطي على ما يلي من العناصر الغذائية:
- 128 سعرة حرارية.
- 0 الكربوهيدرات.
- 26 جرام من البروتين.
- 3 جرام من الدهون.
- 24 % من الحصة اليومية اللازمة للجسم من النياسين.
- 31 % من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين B12
- 20 % من الحصة اليومية اللازمة للجسم من الفسفور.
- 78 % من الحصة اليومية اللازمة للجسم من السيلينيوم.
- 20 % من الحصة اليومية اللازمة للجسم من البوتاسيوم.
"تعالج الاكتئاب"

30/09/2022

السمك البلطي 🐟🐟🐟
اي هي فوائد السمك ؟؟!!🤔🤔🤔
واي اضرارة ؟؟!!🤔🤔🤔
واي فوائده علي الرياضيين ؟؟!!🤔🤔🤔

27/09/2022

🔔🔔🔔🔔الكوارع 🍖🍖🔔🔔🤔🤔
اي هي فوائد الكوارع ؟؟!!🤔🤔🤔
وكمان هي ليها اضرار ؟؟!!🤔🤔🤔
طب هي فعلا بتفيد العظم وتقوييه والا دي اشاعات 🤔🤔
تعالو نشوف بقي الفوائد الكوارع 🥳🥳🤔🤔👇👇
هل أكل الكوارع مفيد فعلًا؟🤔🤔؟؟
الكوارع هي أقدام الخرفان 🐏🐏والأبقار🐄🐄، حيث يشيع تناول هذه الوجبة بين الناس، كما يمكن تحضير حساء منها، وفي الحقيقة لا توجد دراسات كافية بشأن فوائد الكوارع بحدّ ذاتها، لكن بما أنّها تحتوي على نسيج ضام، فقد توّفر العديد من الفوائد، كما أنّ مرق العظم🥣🥣🥣 الموجود في هذه الوجبة يوفّر العديد من الفوائد أيضًا، منها: توفير العناصر الغذائية المهمة تحتوي الكوارع على الأنسجة الضامّة ونخاع العظم🦴🦴، وبالتّالي فهي تحتوي على العناصر الآتية:
1-جلوكوزامين وكوندرويتين، وهما من المركبات المهمة الّتي تكون موجودة عادةً في الغضاريف🦵🦵، وقد تساهم في الحفاظ على صحة المفاصل. فيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ك
2- معادن، مثل الزنك، والحديد، والمنغنيز، والسيلينيوم. أحماض دهنية، بما في ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6. الكولاجين، الّذي يتحوّل إلى الجيلاتين عند طهيه، مما يوفّر العديد من الأحماض الأمينية المهمة.

22/09/2022

قال تعالى: "وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسـاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً. فَكلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّى عَيْناً" سورة مريم (25).
يعتبر التمر أيضًا مصدرًا لحمض الفوليك ، حيث ان البلح للحامل🤰🤰 في الشهر الرابع يساعد على تقليل احتمالية حدوث تشوهات خلقية كما أنها توفر الحديد وفيتامين ك.
يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الحديد في نظامك الغذائي إلى زيادة مستويات الطاقة لديك ومحاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
وقد أشارت دراسة علمية حديثة، إلى أن النساء اللواتي يتناولن التمر خلال الأسابيع الـ4 الأخيرة من الحمل، يكنّ أقل عرضة للولادة القيصرية.
🔔🔔🔔فوائد البلح 🥳🥳🔔🔔🔔
1- البلح غني بالبروتينات ، الحديد، الكالسيوم، الفسفور، و البوتاسيوم ولذلك فهو يعمل على علاج الأنيميا وفقر الدم🩸🩸 بشكل فعال وخاصة للمرأة الحامل🤰🤰 ويعزز صحتها .
2- البلح يقوي الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل، ويساهم في نمو الجنين بشكل صحي وخاصة العضلات💪🏻💪🏻 والأسنان.🦷🦷🦷
3- البلح يحتوي على نسبة عالية من الألياف و السكريات، وهي مهمة للحامل وتمنحها طاقة جيدة بدلًا من الشعور بالخمول والكسل .
4- البلح يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وبالتالي يحمي الحامل من الإمساك، ويسهل عملية الهضم .
5- تناول البلح وخاصة التمر في الأيام الأخيرة قبل الولادة يساعد على تمدد عنق الرحم و بالتالي يسهل عملية الولادة الطبيعية للحامل 🤰🤰.

22/09/2022

دلوقتي بداء موسم البلح 🥳🥳🥳 تعالو نشوف فوائد البلح الرطب🫘🫘🫘🫘 اي🤔🤔 وكمان بنسميه المضاد الحيوي الطبيعي للجسم 😲😲😲😲دا طلع بقي مفيد اووي نشوف اي بقي فوائده👇👇👇👇
1- مضاد حيوي طبيعي🦠🦠
وجد الباحثون أن نواة والقشرة الخارجية للبلح الأسود يحتويان على مركبات تعادل فعالية المضادات الحيوية، مثل الأسيتون والميثانول، اللذين يتمتعان بقدرة عجيبة على دحض العدوى البكتيرية ومنعها من النمو.
2- إمداد الجسم بالطاقة🏃🏃🏃
ينصح خبراء التغذية بتناول البلح الأسود عند وجبة الإفطار، للاستفادة من السكريات المفيدة الموجودة به، والتي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب. ويمكن تناوله في منتصف اليوم، كوجبة خفيفة، لتجديد النشاط.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي البلح الأسود على نسبة🫘🫘🫘ة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.

20/09/2022

🐰🐰🐰الارانب 🐰🐰🐰
ناس كتيرة مش بتحب الارانب ومش بتحب لحمتها بس لحمه الارانب ليها فؤائد كتييرة اووووووى 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 وبتفيد كل الأعمار وكمان الرياضيين والشباب وبناء العضلات 💪🏻💪🏻💪🏻🏋️🏋️🏋️ طب نشوف بقي اي الفوائد 🤔🤔🤔وكمان نشوف اي التحذيرات 🤔🤔🤔؟؟
🐰🐰🐰فوائد لحمه الارانب 🐰🐰🐰👇👇
يُعد تناول لحم الأرنب🐰🐰 غير شائع ولا يتواجد بكثرة في الأسواق عند مقارنته باللحوم الحمراء والدواجن.
١. غني بالبروتين💪🏻💪🏻 من أبرز فوائد لحم الأرنب أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، حيث يحتوي 33 غرام من لحم الأرنب على 66% من البروتينات.ويساعد علي بناء العضلات 💪🏻💪🏻💪🏻🏋️🏋️ تُعدّ بعض البروتينات المتواجدة في الأنواع المختلفة من اللحوم صعبة الهضم على عكس البروتينات الموجودة في لحم الأرنب.
2. قليل الدهنيات يُعد لحم الأرنب قليل بالدهنيات إذ يحتوي كل 100 غرام من لحم الأرنب على 3.5 غرام من الدهون، لذلك فإن لحم الأرنب يُساعد على خسارة الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.🩸🩸🩸
يُساعد اتّباع نمط غذائي قليل بالدهنيات على حماية الإنسان من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
3. مفيد للمرأة الحامل🤰🤰🤰ينصح الأطباء بتناول المرأة الحامل للأطعمة المفيدة سهلة الهضم، حيث يحتوي لحم الأرنب على العديد من العناصر الغذائية والألياف والبروتينات، كما أنه سهل المضغ حيث يُمكن استهلاكه من قبل الأطفال لفوائده العديدة.
نكمل الفوائد تحت الصور 👇👇 وكمان اي هي التحذيرات 🤔🤔

19/09/2022

في الاول لازم نعرف فوائد الدجاج 🐔🐔
🐔🐔الدجاج 🐔🐔من الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، الذي يعد من أهم العناصرالغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، ومن فوائده:
- تكوين الأجسام المضادة المسئولة عن تقوية الجهاز المناعي.
- تعزيز نشاط الهرمونات في نقل الإشارات للخلايا والأعضاء المختلفة، لمساعدتها على القيام بوظائفها الحيوية.
- بناء الخلايا والأنسجة والعضلات.💪🏻💪🏻🏋️🏋️🏋️
- مد الجسم بالطاقة اللازمة له، للقيام بالأنشطة اليومية.
- الدجاج يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل مجموعة فيتامين ب المركب التي تساعد على تقوية الأعصاب وتعزيز صحة الجلد، كما يساهم في تحويل الكربوهيدرات الموجودة بالجسم إلى طاقة، فضلًا عن قدرته خفضة نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ما يقلل من فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وكمان لازم نعرف احنا عاوزين اي من الاكل طاقه ودهون // والا بروتين وبناء العضلات 🏋️🏋️💪🏻💪🏻💪🏻 دي بقي بتحدد طبيعه الاكل بتاعي .
الفرق بقي بين الصدور والاوراك في الصور اللي تحت 👇👇👇🐔🐔

18/09/2022

الصدر والا الورك 🤔🤔؟؟
ومين افضل من التاني 🤔🤔؟؟
وانا ايه اللي يفدني اكتر 🤔🤔؟؟
نعرف بقي كل حاجه عنهم في البوست الجاي 🤔🤔🐔🐔

18/09/2022

ازاي افرق بين الكبدة السليمه والكبدة الفاسدة ؟؟🤔🤔
مواصفات الكبدة السليمه 🤔🤔؟؟
🐔🐔🐔الكبدة السليمه 🐔🐔🐔 👇👇👇
- الكبد ذات ملمس ناعم، ولون بنى فاتح أو غامق "حسب العمر"، ويخلو من أى ألوان أو أجزاء غريبة.
في الصور اللي تحت اشكال وصور الكبدة السليمه والكبدة الفاسدة نعرف الفرق بينهم واي اللي المفروض نشتريه 👇👇👇

17/09/2022

🐔🐔🐔 فوائد كبدة الدجاج 🐔🐔🐔
كبد الدجاج تمتلك فوائد صحية عديدة بجانب أنها مذاق شهى ويقبل على تناولها الكثيرون، خاصة أنها تحمل عناصر غذائية مهمة فهى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ ، د ، هـ ، ك ب 12 وحمض الفوليك، وغيرها من المعادن مثل النحاس والحديد، وجميع هذه العناصر الغذائية تلعب دورا فى التخلص من السموم.
• تساعد على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
•تعتبر من العلاجات التي ينصح بها لفقر الدم، لأنّها تحتوي كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء. 🩸🩸🩸
•تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الحديد، فتناول الكبدة بالكميات المناسبة، يسهم في حصول الجسم على احتياجاته من الحديد.🏋️🏋️
• تقوي البشرة والشعر والأظافر.💅💅💇🏻‍♀️💇🏻‍♀️
•تحافظ على صحّة الغدة الدرقيّة؛ لاحتوائها على مادة السيلينيوم
الاضرار مع الصور تحت 👇👇👇


👇👇👇

17/09/2022

كبدة الفراخ 🐔🐔
فوائدها اي ؟؟🤔🤔
وأضرارها اي ؟؟🤔🤔
وازاى اعرف ان الكبدة سليمه والا فاسدة ؟؟!🤔🤔
وازاي اشترى الكبدة السليمه ؟؟🤔🤔

16/09/2022

البيض المسلوق 🥚🥚
البيضة مسلوقة صغيرة الحجم تحتوي على 4.61 غرام من البروتين و 3.49 غرام من الدهون، أما الكربوهيدرات فهي تحتوي على ما يقارب 0.266 غرام، وتعد قليلة بالسعرات الحرارية حيث تحتوي على 52.5 سعرة حرارية، وتحتوي على العديد من الفيتاميناتفيتامين A و فيتامين B12 و فيتامين B6 والثيامين والنياسين والريبوفلافين، كما وتحتوي على العديد من المعادن مثل السيلينيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والبوتاسيوم والفسفور.
⏱️⏱️الوقت المناسب لسلق البيض من ١٠:١٥ دقيقه⏱️⏱️ علي حسب انت بتحب تكله ازاى وكمان عشان لازم اخد بالي اني المايه تكون مغطيه البيض وكمان لما تكون المايه سخنه أو يتغلي وبعدين احط البيض بيكون احسن واهم حاجه 🔔🔔اني لازم احط البيض في مايه ساقعه بعد السلق عشان اوقف عمليه التسويه

15/09/2022

اي هي المدة المناسبة لسلق البيض ؟؟🤔🤔 وايه اللي بيحصل لو الوقت زاد أو قل ؟؟🤔🤔 وكمان بيأثر علي الصحه والا عادي 🤔🤔🙃🙃 هنعرف ده في البوست الجاي 🙃🙃

15/09/2022