أم يس لأطعم الأكلات المصرية

أم يس لأطعم الأكلات المصرية عمل جميع أنواع المخبوزات المزليه
وتجهيز خضروات طازجه ونظيفة

💗😘سمك مقلي ومشوي
08/05/2021

💗😘سمك مقلي ومشوي

صنيه كوسه وفراخ في الفرن😍
01/05/2021

صنيه كوسه وفراخ في الفرن😍

احلى سمبوسه من ايد ماما🔥💯😘
28/04/2021

احلى سمبوسه من ايد ماما🔥💯😘

ارز باللبن وزريب احلى من رز الملكي🌍🤗🎉
19/04/2021

ارز باللبن وزريب احلى من رز الملكي🌍🤗🎉

فراخ مشويه وسلطه طحينه شهيه جداً💪🤤🤗
14/04/2021

فراخ مشويه وسلطه طحينه شهيه جداً💪🤤🤗

قطايف بالشوكولاته روعه وكل سنه وانتو طيبين ورمضان كريم علينا وعليكم😍🥳🤗
13/04/2021

قطايف بالشوكولاته روعه وكل سنه وانتو طيبين ورمضان كريم علينا وعليكم😍🥳🤗

13/04/2021

في هذه الأيام التي تسبق شهر رمضان الكريم عليك اتباع بعض العادات لتجنب الإحساس بالصداع والتعب وللحفاظ على النشاط خلال مدة الصيام.

تغيير العادات الغذائية فجأة قد يكون مضراً بالصحة، ويُشعرك بالتعب الشديد خلال فترة الصيام، لذلك فإن هناك بعض الإجراءات الاستباقية التي تساعدك على تجاوز متاعب الصوم.

نصائح غذائية لتجنب صداع الصيام
وحذّرت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة في مصر، من العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان التي تسبب ضرراً بالغاً على الصحة، إلى جانب زيادة الوزن واضطراب الجهاز الهضمي.

وقالت حسين: "يجب تدريب أنفسنا على بعض العادات الغذائية السليمة في هذه الأيام التي تسبق شهر رمضان الكريم، وذلك لتجنب الإحساس بالصداع والتعب، وأيضاً للمحافظة على نشاط الجسد خلال مدة الصيام".

ونصحت بالتوقف عن شرب المنبهات مثل القهوة والشاي أو التقليل من استهلاكها أو تأخير شربها قبل رمضان، كما وجهت عددا من النصائح لقراء "العين الإخبارية" للتغلب على مشاكل الصيام كالتالي.

1- تأخير مواعيد تناول الوجبات.

2- الإكثار من شرب السوائل والمياه.

3- الإقلاع عن التدخين.

4- الحد من تناول الأطعمة المالحة والدسمة.

5- إجراء الفحوصات الطبية اللازمة وزيارة الطبيب المتابع.

6- إذا كنت من هواة السهر فلا بد من تدريب نفسك على النوم مبكراً، لتتمكن من الاستيقاظ فجرا لتناول وجبة السحور.

7- التخلي عن الوجبات الإضافية بين الوجبات الرئيسية حتى يعتاد جسمك على ذلك.

12/04/2021

أهلى واصقائى فى مصر والوطن العربى
كل عام وانتم بخير أعاد الله عليكم شهر رمضان بالخير واليمن والبركات يسرنا أن نقدم لكم فقره يوميه بإسم المسحراتى تقدم لكم يوميا معلومات جديده عن معلومات صحيه عن الصيام
وكمان بنقدملكم وصفات لأجمل الأكلات اللذيذه
وكل عام وانتم بخير

كفته نية يدوب على التسويه😋💗💗
06/04/2021

كفته نية يدوب على التسويه😋💗💗

كيكه بالكاكاو تحفه ورز معمر بالسمنه البلدي🤤🙈💜
01/04/2021

كيكه بالكاكاو تحفه ورز معمر بالسمنه البلدي🤤🙈💜

31/03/2021

على أبواب الشهر الكريم
اللهم بلغنا رمضان
لا فاقدين أو مفقودين

محشي ورق عنب روووعه🤤♥🌺
27/03/2021

محشي ورق عنب روووعه🤤♥🌺

🤤🤤♥♥♥♥🤗ارز باللبن مفيش احلى واجمل منو
25/03/2021

🤤🤤♥♥♥♥🤗ارز باللبن مفيش احلى واجمل منو

24/03/2021

لصحة أفضل.. تجنب هذه العادات الخاطئة في رمضان
أثناء الصيام في شهر رمضان، توجد عادات خاطئة يجب تجنبها لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة. فبعض العادات الشائعة تكون لها أهمية بالغة على صحتكم، وقد تؤثر سلباً عليها، وفق موقع Daily Medical Info.

شرب الماء بكثرة
سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر، يعتقد الكثيرون أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان. إلا أن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء، وزيادة الرغبة في التبول، مما قد يسبب العطش بالنهار، لذلك يُنصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ، والشمام، والتفاح، فهي تعمل على إفراز الماء تدريجياً في الجسم أثناء الصوم.
شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة
يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر.

كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار ليروي العطش، أما أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل خطراً على المعدة وتؤدي إلى صعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار، لذا يجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار.

تناول الحلوى بعد الإفطار
يؤدي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة إلى تراكم الدهون في الجسم، وزيادة السمنة والكوليسترول، لذا يجب الانتظار قليلاً قبل تناول الحلويات وبقطعة صغيرة. ويفضل مرة أو اثنين في الأسبوع بحد أقصى.

عدم تناول الفاكهة
تعتبر الفاكهة مصدراً ممتازاً للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها

23/03/2021

عجة البيض مع البصل
المكونات
أربع بيضات.
بصلة متوسطة مفرومة فرماً ناعماً.
أربع ملاعق صغيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
نصف كوب من الماء.
رشة من الملح والفلفل الأسود.
حفنة صغيرة من البقدونس المفروم.
رشة من النعناع المجفف والمطحون.
طريقة التحضير
فقس البيض في وعاء عميق وخفقه باستخدام الشوكة، ثم تتبيله بالملح والفلفل، ثم إضافة البقدونس والنعناع والدقيق والتقليب جيداً.
تسخين الزيت في مقلاة متوسطة وتشويح البصل فيه حتى يذبل، ثم إضافة خليط البيض فوقه وعدم تحريكه.
تغطية المقلاة وتركها على حرارة متوسطة حتى ينضج البيض تماماً.

21/03/2021

رولات الجبنة مع البقدونس والزيتون
المكونات
ثلاثة أرغفة من خبز التورتيلا.
كوب من جبنة الفيتا.
نصف كوب من الزيتون الأسود المقطع شرائح.
حفنة من البقدونس المفروم فرماً ناعماً.
حبة متوسطة من الفلفل الأخضر الحلو المفرومة.
ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
طريقة التحضير
وضع الجبنة في وعاء زجاجي عميق وإضافة الحليب إليها والتحريك للحصول على خليط كريمي، ثم إضافة الزيتون والفلفل الأخضر والتحريك مرة أخرى.
فرد خبز التورتيلا وتوزيع خليط الجبن بالتساوي، ولف كل رغيف بشكل دائري للحصول على رولات.
تقطيع الخبز إلى حلقات متوسطة السماكة وتقديمها.

Address

بنها المنشيه شارع عبده سالم
Benha

Telephone

+201201110637

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أم يس لأطعم الأكلات المصرية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أم يس لأطعم الأكلات المصرية:

Shortcuts

Share