Dr.Haidy Ra’ed - د.هايدي رائد

22/08/2025

😴✨ النوم بدري = نظام غذائي متوازن ✨😴

كتير مننا بيركز على الدايت والأكل الصحي، لكن بينسى إن النوم المبكر جزء أساسي من أي نظام غذائي ناجح.
لما بتنام بدري:

🌙 هرمونات الجسم بتتوازن و اهمهم هرمون الجوع اللى بيعلى بالسهر ،يعنى النوم هيقلل رغبتك في الأكل بالليل.
🌙 معدل الحرق هيبقى فى اعلى معدلاته و المناعه هتزيد
🌙 التوتر هيقل و بالتالى بتصحى بطاقة و نشاط
بشرة صحية ونضرة
🌙أثناء النوم، الجلد بيصلح نفسه، وده بيقلل من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد
🌙 بتقل فرص زيادة الوزن الناتجة عن السهر والتسالي.

💡 باختصار: لو عايز تحافظ على وزنك وصحتك… ابدأ بنوم بدري قبل ما تبدأ بالدايت

احجز موعدك الآن في عيادة الدكتوره /هايدى رائد
أخصائى العلاج الطبيعى
دبلومةالتغذية العلاجية
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد
مركز تيوليب :بنها -الفلل بجوار حديقة الطفل

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞📱01501711000
للحجز و الاستعلام بمركز تيوليب 01016664665 📞📱





#سمنة #نحافة

18/08/2025

أجمل حاجة في متابعة رحلة التغيير إننا نشوف الفرق بالأرقام 👇

📌 جهاز InBody بيدينا صورة دقيقة عن:
• الوزن
• نسبة وتوزيع الدهون
• نسبة العضلات
• نسبة المياه في الجسم

النتيجة دي من متابعة مريضة عملت الإنبودي في شهر 5 وبعدين كررته في شهر 8 👏

✅ الفرق واضح جدًا:
• نزول في الوزن 🏋️‍♀️
• تحسن في توزيع الدهون
• زيادة في الكتلة العضلية
• توازن في نسبة المياه

يعني مش بس رقم على الميزان… ده تغيير صحي حقيقي ✨❤️

كل خطوة صغيرة بتتصور إنها “بسيطة” بتعمل فرق كبير مع الوقت 🙌
رحلة التغيير مش في يوم وليلة… لكنها ممكنة 💯

احجز موعدك الآن في عيادة الدكتوره /هايدى رائد

أخصائى العلاج الطبيعى
دبلومةالتغذية العلاجية
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد
مركز تيوليب :بنها -الفلل بجوار حديقة الطفل

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞📱01501711000
للحجز و الاستعلام بمركز تيوليب 01016664665 📞📱





#سمنة #نحافة

14/08/2025

خبر عاجل لكل اللي بيحلموا برشاقة وصحة أفضل! 🚨🪄🪄

💉 مونجارو وصل مصر رسميًا 💉

الدواء المعتمد من FDA ومن منظمة الصحة العالمية كأحدث وأأمن حل لعلاج السمنة، دلوقتي بقى متاح في مصر من خلال شركة إيڤا فارما بأسعار أفضل بكتير من أي وقت فات! 🎯

مع د/ هايدي رائد

أخصائي العلاج الطبيعي
حاصلة على دبلومة التغذية العلاجية
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية والعلاجية (EASHTN)

🔥 دلوقتي فرصتك تبدأ رحلة التغيير بأمان، مع متابعة دقيقة وخطة علاجية متكاملة.

📍 العناوين:
🏠 الرائد كلينك: بنها - دملو - طريق الجسر - أعلى صيدلية السعيد
🏠 مركز تيوليب: بنها - الفلل - بجوار حديقة الطفل

📞 للحجز والاستعلام:
📱 مركز الرائد: 01501711000
📱 مركز تيوليب: 01016664665

✨ احجز مكانك دلوقتي وابدأ رحلة الرشاقة مع أحدث ما وصل للعالم!

10/08/2025

Thanks for the special invitation 🌷د/محمد عبد الصمد
بالتوفيق ان شاء الله وتكون أقوي نسخة لمؤتمر تغذية
جمعية الشرق الأوسط للتغذية العلاجية والسمنة - MANTOبإذن الله

10/08/2025

✨ أقوي هيلثي داي مع د/ هايدي رائد ✨🌸
📅 الخميس 14 أغسطس
🕛 من الساعة 12 ظهرًا إلى 4 مساءً

🎁 عروض وخدمات مجانية:
💜 الكشف على البشرة بـ Skin Analyzer مجانًا
💜 الكشف على الشعر بـ Dermoscope مجانًا
💜 جلسات تنظيف بشرة بجهاز الهايدرافيشيال والسعر مفاجأة
💜 خصومات خاصة على منتجات العناية بالبشرة والشعر

دكتوره /هايدى رائد

استشارى التغذية العلاجية
اعتماد من هيئة scope الدولية فى التغذية و علاج السمنة
دبلومة التغذية العلاجيه مركز القومى للبحوث
ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد

الاحد من ١٠ صباحا حتي ٤ مساءا
الخميس من ٣ مساء حتي ٩ مساء

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞01501711000




#سمنة #نحافة

06/08/2025

الفطار مش مجرد وجبة، دي أهم وجبة في اليوم، وبتفرق جدًا في نشاطك، تركيزك، ومزاجك طول اليوم 💪

✅ ليه مهم تفطر؟

• بيمد جسمك بالطاقة بعد ساعات الصيام أثناء النوم
• بيحسن التركيز والانتباه، خاصة للأطفال والطلبة
• بيساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم
• بيقلل الإحساس بالجوع في باقي اليوم وبيقلل الشراهة

🥗 إيه مكونات الفطار الصحي؟

وجبة فطار متوازنة لازم تحتوي على 3 مكونات رئيسية:

1️⃣بروتين (بيض – جبنة – لبن – زبادي – فول)

2️⃣ كربوهيدرات معقدة (عيش بلدي – شوفان – بطاطا_بطاطس )

3️⃣خضار أو فاكهة (خيار – طماطم – جزر – تفاح – موز_الخس و الفلفل الالوان)

🛑 تجنب الفطار اللي كله سكريات أو نشويات بس، لأنه هيخليك تحس بالجوع والتعب بسرعة.

ابدأ يومك بأكلة خفيفة، مغذية، ومتكاملة…

دكتوره /هايدى رائد

استشارى التغذية العلاجية
اعتماد من هيئة scope الدولية فى التغذية و علاج السمنة
دبلومة التغذية العلاجيه مركز القومى للبحوث
ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد

الاحد من ١٠ صباحا حتي ٤ مساءا
الخميس من ٣ مساء حتي ٩ مساء

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞01501711000

مركز تيوليب :بنها -الفلل- بجوار حديقة الطفل
الاتنين والاربعاء
من ١٢ الضهر حتي ٦ م

للحجز و الاستعلام بمركز تيوليب 01016664665 📞





#سمنة #نحافة

02/08/2025

☀️ سناكات صحية في المصيف سهلة ولذيذة! 🏖️🥭

المصيف مش معناه إننا ننسى الأكل الصحي! بالعكس، السناك الصح ممكن يدينا طاقة ونستمتع بيومنا من غير إحساس بالتخمة أو الكسل 😌💪

🥒 شرائح خيار وجزر مع حمص
🍉 مكعبات بطيخ أو شمام في علبة تبريد
🍿 فشار بدون زيت أو بزيت زيتون خفيف
🍎 تفاح مع شوية زبدة فول سوداني
🥜 مكسرات نية (لوز، كاجو، بندق، فستق)
🧊 زبادي يوناني مع فواكه مجمدة
🍫 بار شوكولاتة غامقة بنسبة كاكاو عالية
🍓 فواكه مجففة (من غير سكر مضاف)
🌯 لفائف توست أسمر بحشوات خفيفة زي جبنة قريش أو زبدة فول سوداني
🍌 شرائح موز مع شوفان ومعلقة عسل صغيرة
🍿كوب ترمس او حمص أو ٢كوب فشار
🌽ذره مشوى
٣ تين شوكى
🧀 مكعبات جبنة قليلة الدسم مع طماطم شيري
🌰 كرات طاقة (Energy balls) من تمر + شوفان + مكسرات
🥤 عصير طبيعي فريش من غير سكر (زي ليمون بالنعناع أو مانجو مثلج)

المفتاح هو التحضير من قبل، عشان تبعد عن الشيبسي والمقليات اللي بتتبعنا في كل حتة! 😉

صيف صحي = طاقة أكتر، مزاج أحسن، وصور أحلى! 📸☀️

دكتوره /هايدى رائد

استشارى التغذية العلاجية
اعتماد من هيئة scope الدولية فى التغذية و علاج السمنة
دبلومة التغذية العلاجيه مركز القومى للبحوث
ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد

الاحد من ١٠ صباحا حتي ٤ مساءا
الخميس من ٣ مساء حتي ٩ مساء

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞01501711000

مركز تيوليب :بنها -الفلل- بجوار حديقة الطفل
الاتنين والاربعاء
من ١٢ الضهر حتي ٦ م

للحجز و الاستعلام بمركز تيوليب 01016664665 📞





#سمنة #نحافة

عيادة اونلاين و انت فى بيتك

31/07/2025

28/07/2025

🎯 الطريق واضح... والنتيجة حقيقية!
انضمي معانا في معسكر الدايت والصحة – جروب المتابعة رقم ٣٠
٥٥ يوم بس هيغيّروا شكل جسمك… وحياتك كلها! 💪🌿

📍 من ٤ أغسطس لحد آخر سبتمبر
من البيت، من الشغل، أو حتى من المصيف — المتابعة أونلاين بالكامل ومناسبة لأي نمط حياة!

إيه اللي مستنيكي في المعسكر؟👇
🔸 نظام تغذية مخصص ليكي
🔸 متابعة يومية وتعديلات حسب ظروفك
🔸 وصفات صحية ولذيذة
🔸 دعم نفسي وتشجيع جماعي
🔸 استشارات مع أخصائيين تغذية

✨ وعلشان كل جسم مختلف، وفرنالك كمان متابعة فردية لو حابة تركّزي على هدفك بشكل خاص 👌

ابدئي الرحلة اللي تستاهليها، وخلي صيفك بداية حقيقية للتغيير.

⏳ احجزي مكانك قبل ما الجروب يكمل!
⸻
\ #معسكر\_الصحة
\ #جروب\_المتابعة
\ #دكتورهايدي\_بتقولك
\ #تغذية\_صحية
\ #سمنة #نحافة
\ #صحة\_المرأة #صحة\_الرجال
\

26/07/2025

مركز تيوليب بيقدملكم يوم مميز جداً مع د/ هايدي رائد

بالتعاون مع شركة إيڤافارما

📆يوم الاتنين ٢٨-٧من الساعة الثالثه حتي السابعة م

استنونا مع هدايا حلوة وسحوبات كتير!🎁🎁

وهنعمل فحوصات مهمة مجاناً زي:

• وزن الجسم
• نسبة ووزن الدهون
• كتلة الجسم (BMI)
• نسبة ووزن الميه
• نسبة ووزن العضلات

احجز موعدك الآن في عيادة الدكتوره /هايدى رائد

استشارى التغذية العلاجية
اعتماد من هيئة scope الدولية فى التغذية و علاج السمنة
دبلومة التغذية العلاجيه مركز القومى للبحوث
ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد
مركز تيوليب :بنها -الفلل بجوار حديقة الطفل

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞📱01501711000
للحجز و الاستعلام بمركز تيوليب 01016664665 📞📱

24/07/2025

13/07/2025

حاسس إنك دايمًا تعبان؟ جعان على طول؟ مش بتخس رغم إنك بتقلل أكلك ؟

في احتمال كبير إنك بتعاني من مقاومة الإنسولين…

👈 يعني إيه مقاومة إنسولين؟

الإنسولين ده هرمون بيطلع من البنكرياس، شغلته يدخل السكر اللي في الدم لجوا الخلايا علشان الجسم يستخدمه كطاقة.
بس لما الخلايا متبقاش بتستجيب له كويس، السكر يفضل عالي في الدم، والبنكرياس يضطر يفرز إنسولين أكتر… وده بيخلي الجسم يدخل في دوامة.

😓 أشهر الأعراض:

• كسل وتعب طول اليوم
• جوع مستمر خصوصًا للحلويات
• كرش بيكبر مع إن الأكل مش كتير
• نوم تقيل أو عدم تركيز
• اسمرار في الرقبة أو تحت الإبط

💪 طب نتصرف إزاي؟

• قلل السكر والدقيق الأبيض والحاجات المصنعة
• الرياضة كل يوم حتي لو مشي
• نام كويس وتجنب السهر
• ودايمًا، التحاليل أهم من التخمين… اسأل دكتور واعمل فحص إنسولين وسكر

احجز دلوقتي مع د/ هايدي رائد

احجز موعدك الآن في عيادة الدكتوره /هايدى رائد
أخصائى العلاج الطبيعى
دبلومةالتغذية العلاجية
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و
العلاجية(EASHTN)

🏠العنوان
الرائد كلينك : بنها -دملو -طريق الجسر اعلى صيدلية السعيد
مركز تيوليب :بنها -الفلل بجوار حديقة الطفل

للحجز والاستعلام بمركز الرائد 📞📱01501711000
للحجز و الاستعلام بمركز تيوليب 01016664665 📞📱