Pharmacy dr heba el garhi

21/12/2020

إنتبهوا كي لا تختلط عليكم الأمور
(1) السعال الجاف + العطس = يعني تلوث الهواء .
(2) السعال + المخاط + العطس + سيلان الأنف = يعني نزلات البرد .
(3) السعال + المخاط + العطس + سيلان الأنف + وجع الجسم + الضعف + الحمى الخفيفة = يعني الأنفلونزا .
(4) سعال جاف + عطس + ألم في الجسم + ضعف + حمى عالية + صعوبة في التنفس+ فقدان حاستي الشم والتذوق= يعني فيروس "كورونا " .
اجعلوا هذه الرسالة متاحة لأكبر عدد ممكن من الناس ، وازرعوا التفاؤل بينهم .

* لا تخف *
في حال إصابتك بفيروس كورونا - لا قدر الله -
■ الأعراض الأولية : تبدأ من اليوم الثاني إلى اليوم الخامس من الإصابة .
■ الأعراض : تكون سخونة ونحول بالجسم وتعب وضيق بالنفس .
■ تأخذ أدوية فتتحسن صحتك ، لكن سترجع الأعراض ،
فلا تخف .
■ تزداد الأعراض وتشتد من اليوم الخامس لليوم العاشر .
● إسهال وضيق بالنفس أكثر ، نحول و وجع بالجسم و فقدان الشهية ...

● خلال هذه الأيام التي تشتد فيها الأعراض
قم بشرب عصير البرتقال والتعرض للشمس
وأكل الثوم واللبن ...
■ الغرغرة بماء وملح ، وغسل يديك وقدميك ، وغسل وجهك كل ربع ساعة .
■ خذ نفساً عميقاً شهيقاً و زفيراً .
● بعد اليوم العاشر إن شاء الله تبدأ الأعراض بالاختفاء .
● أما بعد يوم 14 تقريباً تنتهي الأعراض كلها وتعود لك عافيتك إن شاء الله .

☆● ابعثوا الطمأنينة في نفوس الناس ،
لا تقلقوهم ، لا تخوفوهم .
رب يستر على الجميع
حفظ الله مصر وشعبها من كل سوء ومكروه يارب العالمين

10/12/2020

تعلن صيدليه زين الرؤيا عن حاجتها لشباب أو بنات للعمل بالفتره المسائيه بالصيدليه يشترط الخبره والتدريب
العنوان :أمام جامع الرؤيه بجوار مدرسه الإعدادي بنات

05/12/2020

شهر ديسمبر هو بداية الذروة وأرقام الإصابات الحادة في إزدياد كل يوم حتي لو لم يعترف بذلك البعض.. لو سمحتم:

١ - ارتدي كمامة طبية بجودة عالية.
٢ - بلاش أماكن مقفولة زحمة ولو لازم خليك بالماسك.
٣ - المس كل حاجة بإيدك الشمال وخلي اليمين دايماً نظيفة وجوا جيبك عشان تلمس وشك والماسك عند الضرورة.
٤ - لو حد مد أيده يسلم متسلمش أنت كده بتحافظ عليه (لو إضطريت أو نسيت يبقى خلي أيدك اليمين هي اللي بتلمس كل حاجة في نقطة ٣).
٥- ألبس الماسك في الأماكن المفتوحة الكام شهر دول لأن الملتزمين عددهم قليل للأسف.
٦- الشتاء هيخلي بقاء الفيروس عالسطح لمدة طويلة... متلمسش أي سطح إلا بعد تنظيفه وتطهيره.
٧- بلاش تجمعات لأكتر من ٦ أفراد حتى في مكان مفتوح قدر الإمكان. طبعا مش محتاجين تعرفوا رأيي في الأفراح والعزا.
٨- لو لازم تركب مواصلات زحمة لازم ماسك طبي جيد و إيدك لو لمست أي حاجة تتغسل ٣٠ ثانية قبل ما تلمس وشك.
٩- إحمي عيلتك بأنك تخش البيت من غير ما تسلم أو تلمس حد لحد ما تاخد دش.
١٠-متتكسفش إنك ملتزم الناس الغير ملتزمة هم اللي لازم يتكسفوا.
١١- لبس الماسك طبي أحسن من لبس ماسك أكسجين في عناية مركزه - معلش نستحمل الكام شهر دول.
ربنا يحفظنا جميعاً

03/10/2020

30/06/2020

⌚الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان⌚

من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....
الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السمو م به...

20/06/2020

مواعيد عياده دكتوره آيات سمير لمده أسبوعين
أخصائية الأطفال والباطنه

03/06/2020

نصائح
كيف أحافظ على مستوى معتدل للسكر 2

أنا سكري بأستطاعتي أنا شخصيا أن احافظ على مستوى معتدل للسكر لجسمي وبأمكاني إن ارفع السكري وأضر جسمي بمضاعفات السكري المعروفه لدى الجميع
الحل بسيط وهو مفيد للسكري أو غير السكري
1-اتناول الحبوب الكاملة، كالشوفان، والشعير، والقمح وغيرها.بديلا للخبز والرز عن طريق تحضيرها مسلوقه أو خبز وبكميه معتدله

2- اتناوُل الألياف الغذائيّة في كل وجبة، حيث تساعد الألياف على السيطرة على مستويات السكر في الدم، وتزيد الشعور بالشبع، كما أنّها مفيدة لصحة القلب. مثل السبانخ والسلق والكوسا والباذنجان والفاصولياء الخضراء والبروكلي والقرنبيط والريحان والطماطم والخيار والبصل والثوم والفلفل

3- تناول الأطعمة التي لا تسبّب ارتفاعاً سريعاً لمستويات السكر في الدم، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة؛ اللحوم ولحم الدجاج والسمك مشوي والمكسرات ، وسلطة الخضار، والبيض.

4- تحضير السلطة بشكل مسبق حتى يسهل تناولها، وذلك من خلال تحضير الخضار وغسلها وتقطيعها ووضعها في أوعية محكمة الإغلاق لتناولها وقت الحاجة.

5-اتجنُّب تناول الأطعمة المقليّة، والتي تحتوي على الدهون المُشبعة والدهون المتحولّة. والدهون المهدرجه

7-اتجنّب تناول الأطعمة المالحة والتي تحتوي على الصوديوم

8- اتجنُّب تناول مشروبات الطاقة، والعصائر، والمشروبات الغازيّة حيث تحتوي على السكر، وشرب الماء كبديل صحي لها.
9-الأكل البطيئ والمضغ الجيد وشرب الماء يعطيني شعور بالشبع

10-الرياضه والنشاط البدني
ضروري ومهم لي كسكري
ليصبح ثلاثين دقيقة بعد الأكل بساعه واحده النشاط متوسّط إلى مرتفع الشدة، ويمكن البدء بالمشي لمسافات قصيرة، أو ممارسة التمارين البسيطة ، وزيادة ذلك بصعود الدرج، وممارسة السباحة، أو ركوب الدراجة وغيرها من الأنشطة.
النشاط الرياضي لايوجد اي عذر لتركه ممكن ممارسته داخل البيت بالحركات السويديه وغيرها
11-اخذ العلاج في وقته حسب توصيات الطبيب لايجوز لي اخذ العلاج بين الوجبات لأنه ليس له فائده لي
فيكم الصحه والعافيه

07/04/2020

* تذكَّروا دائماً :

- أنَّ غسيل اليدين بالماء و الصابون أفضل بكثير من الكحول والتاتش و الديتول .
- عدم ملامسة الوجه براحة اليد الغير نظيفة .
- أفضل مُعقم للسطوح هو الكلور ( ليتر ماء + 50 مل كلوروكس ) وليس الديتول .

02/04/2020