07/07/2023
سمنة الأطفال
تعني زيادة وزن الطفل عن الوزن الصحي نسبةً لطوله وسنه، وبمرور الوقت تُعرِّض الأطفال لخطر المشاكل الطبية التي يمكن أن تؤثر على صحتهم في المستقبل.
أسبابها:
** تناول الطعام بكميات كبيرة، وتناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية
**قضاء كثير من الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية
**قلة ممارسة الأنشطة البدنية.
**العوامل الوراثية: حيث يكون الطفل معرَّضًا لخطر السمنة عندما يكون أحد الوالدين على الأقل يعاني من السمنة، ومع ذلك فإن الجينات لا تعني بالضرورة أن الطفل سوف يعاني من زيادة الوزن؛ فهناك العديد من الخطوات التي يمكن للطفل اتخاذها لتقليل هذا الخطر.
**الأدوية: المنشطات وبعض مضادات الاكتئاب وغيرها.
**الحالات الطبية: الحالات الهرمونية (مثل: قصور الغدة الدرقية، ونقص هرمون النمو)، ومتلازمة تيرنر، ومتلازمة
أضرارها:
من مضاعفات السمنة التي تؤثر على الأطفال (على مدى طويل):
**ارتفاع ضغط الدم.
**مستويات الدهون في الدم تكون غير طبيعية.
**متلازمة الأيض (حالة من مقاومة الإنسولين المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية العالية، والسمنة).
**داء السكري من النوع الثاني.
**توقُّف التنفس أثناء النوم (اضطراب متكرر في التنفس الطبيعي أثناء النوم).
**اضطرابات نفسية (مثل: القلق والاكتئاب).
**ألم في الركبة، الفخذ والورك .
**اضطراب الحيض.
**حصوات المرارة.
طرق علاجها:
**تغيير السلوك الغذائي للطفل.
**تعويد الطفل على عادات غذائية صحية.
**الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأة والعقاب بالطعام.
**تجنب المشروبات المُحلاة والمشروبات الغازية.
**تقليص عدد الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
**تجنب تناول الوجبات الغذائية أمام التلفاز أو شاشات الألعاب الإلكترونية.
**تشجيع الطفل ومكافأته عند التزامه بالعادات الصحية.
**الابتعاد عن الانتقاد الدائم للطفل وتشجيعه.
**تنظيم وجبات الطفل مع الجدول الزمني .
البحث عن طرق لجعل الأطباق المفضلة أكثر صحة، وتقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
**تشجيع الطفل على عادات الأكل الصحية عن طريق توفير الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.
**وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل.
**تشجيع الطفل على شرب الكثير من الماء.
**الحد من استهلاك السكر والدهون المشبعة.
**مساعدة الأطفال على ممارسة النشاط البدني وتجنب الخمول.
**المتابعة مع أخصائي تغذية لمتابعة الوزن بالنسبه للطول والعمر ووضع نظام غذائي مناسب لعمره.
