د. إيناس الزيات

14/07/2025

كل ما تحسي بحركة النونو😂♥️♥️♥️
من أفضل المشاعر خلال الحمل و اللي بتبدأ غالبا في الشهر الرابع و لو أول حمل ممكن تتأخر شوية و لكن لازم تاخدى بالك من الحركة و تطمني علي حركته و نشاطه
و ختلاقيه بيزيد في أوقات و بتقل في أوقات .
المهم تتابعي لأن اختفاء الحركة لفترة لازم تتواصلي مع الدكتور مباشرة و تطمني

02/07/2025

صيفك و أنت حامل خليه أسهل

01/07/2025

الهدايا الجميله من الناس الجميله❤️❤️منه حبيبتي الف شكر علي هديتك الغاليه علي دي❤️❤️❤️😡

26/06/2025

كل عام و أنتم بخير ❤

20/06/2025

18/06/2025

بلاش تهملي الفيتامينات اللي الدكتور كاتبها ليكي وقت الحمل...
مش مكملات وخلاص، دي حاجات أساسية ليكي وللبيبي!

🌸 لما تهملي الفيتامينات:

-ممكن تحسي بتعب وأنيميا
-سنانك وعظامك تضعف
-نمو البيبي يتأثر
-وفي حالات ممكن يحصل ولادة بدري أو وزن البيبي يبقى قليل

النصيحة:
خدي الفيتامينات في معادها، زي ما الدكتور كاتبها، ومتوقفيهاش من نفسك.

صحتك = صحة البيبي ❤️

17/06/2025

حالاتنا الجميله وولادنا الي منورينا بزيارتهم اللطيفه❤️❤️❤️

15/06/2025

أول 3 شهور من الحمل ، أهم مرحلة في نمو الجنين

علشان كده لازم نكون حريصين جدًا ونراعي شوية احتياطات مهمة:

1. التغذية الصحية:

كلي أكل متوازن وغني بحمض الفوليك (زي السبانخ والبروكلي) لأنه بيقلل خطر العيوب الخلقية.

2. بلاش اى أدوية من غير استشارة الطبيب:

حتى لو مسكن بسيط، لازم تسألي الدكتور الأول.

3. ابعدي عن التدخين السلبي والكافيين الزيادة:

الكافيين يفضل ما يزيدش عن 200 مجم/اليوم (يعني فنجانين قهوة بالكثير).

4. نامي كويس وارتاحي:

النوم 7–9 ساعات يوميًا بيساعد جسمك يتأقلم مع التغيرات.

5. اتجنبي الأكل الني أو غير المطبوخ كويس جدا:

زي البيض النيء، السوشي، أو اللحوم غير الناضجة… لأنها ممكن تنقل بكتيريا مضرة.

6. تابعي مع طبيبة بانتظام:

الزيارات الدورية مهمة علشان تطمني على نمو الجنين وصحتك.

7. خدي المكملات اللي وصفتهالك الطبيبة بانتظام.

🤱 أول تلات شهور هما الأساس... حافظي على صحتك علشان صحة البيبي تبدأ صح!

12/06/2025

10 خطوات بسيطة تخفف من آلام الدورة الشهرية:

1. كمادات دافية على البطن
بتساعد في استرخاء العضلات وتخفيف التقلصات.

2. شرب المياه
المياه مهمة لتقليل الانتفاخ وتحسين الدورة الدموية.

3. ممارسة رياضة خفيفة
زي المشي أو اليوجا، بتقلل الألم وبتحسن المزاج.

4. تدليك البطن بزيوت طبيعية
زي زيت اللافندر أو النعناع، بيريّح التقلصات.

5. شرب الأعشاب الدافئة
زي الزنجبيل والينسون، بتساعد في التسكين الطبيعي.

6. الابتعاد عن الكافيين
لأنه ممكن يزود حدة الألم.

7. نوم منتظم وكافي
النوم الجيد بيقلل التوتر ويخفف الألم.

8. أكل صحي ومتوازن
غني بالخضار والفواكه والماغنيسيوم (زي الموز والمكسرات).

9. تنظيم وقت تناول المسكنات
استشيري طبيبتك عن الوقت المناسب ونوع الدواء الآمن.

10. تقليل التوتر والقلق
النفسية المريحة بتفرق جدًا، حاولي تعملي حاجات بتحبيها.

07/06/2025

الحاله القمر دي قلنا ندي بيها جرعه تفاؤل في العيد..تأخر انجاب أولي لمده ٧ سنين..عملت فيهم كل حاجه منظار وحقن مجهري ماكملش للأسف وتحاليل كتير ومتابعات كتير..بدأت معانا متابعه لمده سنه او اقل وبدأنا نجهز لحقن مجهري جديد بس قلنا ناخد محاوله تنشيط مره اخيره وبفضل الله ربنا كرم بحمل طبيعي❤️❤️❤️وجالنا احلي زين ❤️❤️❤️

06/06/2025

في عيد الأضحى، اللحوم الحمراء بتكون جزء أساسي من أكلنا، لكن لو انتي حامل، مهم تعرفي إزاي تستفيدي منها بأمان:

🥩 اللحوم مفيدة؟
أكيد! مصدر ممتاز للحديد والبروتين، وده بيساعد على تغذية الجنين وتقوية جسمك أثناء الحمل.

لكن علشان تحافظي على صحتك وصحة البيبي، خلي بالك من النصايح دي:

✔️ اختاري قطعة لحمة قليلة الدهون بلاش دهن كتير .
✔️ لازم تكون مستوية كويس جدًا ، ابعدى عن اللحمة النية أو النص سوى
✔️ قللي من الكبدة و لو أنت لسة في أول ٣ شهور ممنوعة تماما
✔️ اشربي مياه كتير علشان اللحمة ممكن تسبب الإمساك ف نقلل دا
✔️ قللي الملح وراقبي ضغطك

و افتكري ان كلي اللى تحبيه لكن كله بالمعقول

عيد سعيد وصحة ليكي وللبيبي ❤️