What are the opening hours?

Monday 4pm - 9pm Tuesday 3pm - 7pm Wednesday 4pm - 9pm Thursday 5pm - 7pm Saturday 4pm - 9pm Sunday 5pm - 7pm

https://www.facebook.com/541216399702434/

د. إيناس الزيات

Home
Egypt
Benha
د. إيناس الزيات

د. ايناس الزيات
استشاري النساء و التوليد

05/09/2025

نصيحة الجمعة من د. ايناس

04/09/2025

شرب المية للحامل… مش رفاهية، دا ضرورة! 💧

جسم الحامل محتاج المية في كل وقت سواء في الشتا أو الصيف، وفي أول الحمل أو آخره.
المية ليها أدوار أساسية جدًا

🔹 في أول الحمل:

بتساعد تقلل من الغثيان والقيء.

بتحميكي من الجفاف اللي ممكن يعمل دوخة وصداع.

بتساعد جسمك يتخلص من السموم.

🔹 في نص الحمل:

بتحافظ على كمية السائل الأمنيوسي حوالين البيبي .

بتقلل الإمساك اللي بيكون شائع جدًا مع الحمل.

بتخلي الدورة الدموية أحسن وتوصل الغذاء للبيبي بشكل كويس.

🔹 في آخر الحمل:

المية بتقلل من الانتفاخ وتورم الرجلين.

بتقلل فرص الولادة المبكرة اللي ممكن تحصل بسبب قلة السائل الأمنيوسي.

بترطب جسمك وبتخلي بشرتك وصحتك العامة أفضل.

💡 نصيحة د. إيناس:

متوسط احتياجك اليومي من 8 لـ 10 أكواب (حوالي 2 لتر).

زوّدي الكمية في الصيف ومع المجهود أو لو بتصومي.

المية ممكن تكون عادية، أو عصاير طبيعية مخففة، أو شوربة خفيفة… بس المية العادية هي الأساس.

❌ متستنيش لحد ما تحسي بالعطش، العطش معناه إن جسمك بدأ يتأثر بالجفاف بالفعل.

04/09/2025

كل عام و انتم بخير ❤❤

02/09/2025

كلف الحمل (البقع البنية اللي بتظهر في الوش أو الجسم) حاجة طبيعية بتحصل مع تغيّر الهرمونات، ومش خطر لا عليكي ولا على البيبي

إزاي تتعاملي معاه؟

حاولي تبعدي عن الشمس المباشرة واستخدمي واقي شمس آمن للحامل ☀️

اهتمي بالأكل الغني بالخضار والفواكه

متستخدميش أي كريمات أو وصفات من غير ما تستشيري دكتور

وافتكري إنه غالبًا بيخف بعد الولادة تدريجيًا.

26/08/2025

رساله الشكر دي وراها قصه كبيره لأصعب حاله ولاده لأي دكتور نسا..حاله حامل قيصريه متكرره لتالت مره والمشيمه متقدمه ملتصقه في اسفل جدار الرحم مع خطوره حدوث نزيف شديد أثناء الولاده قد ينتهي باستأصال الرحم..حامل في ولد ومعاها بنتين وكان حلمها الولد..نزيف شديد من اول شهر حمل وتكرر حجزها اكتر من مره في المركز لوقف النزيف والحفاظ علي الحمل..كل الدكاتره رفضت تولدها خوفا من المضاعفات..اصريت أكمل معاها وهي تمسكت بيا واحنا عارفين ان ممكن يحصل مضاعفات كتير في طريقنا❤️❤️❤️❤️
والحمدلله قررنا الولاده في نص التامن بعد تجهيز كامل للعمليات لحاله المشيمه المتقدمه والتعامل بخطوات جراحيه سليمه ومتابعه طبيه جاده بعد الولاده في المركز❤️❤️❤️
ونور محمد دنيتنا💕💕وحافظنا علي الرحم ولم يستأصل والأم في احسن حاله💕💕شكرا لله علي فضله وكرمه..شكرا كل طقم كليوباترا ان اليوم ده ينتهي احلي مايكون…شكرا نورهان علي ثقتك في وده كان اكبر داعم اني أتمسك بولادتك😘😘😘

22/08/2025

نصيحة الجمعة من ♥️🌻

20/08/2025

التغذية في الحمل أهم حاجة عشان صحتك انت والبيبي 👶.
خلي بالك تاكلي أكل يكون متنوع ومليان فوايد:

✔️ اشربي لبن كل يوم أو زبادي، دول مليانين كالسيوم وبيساعدوا في نمو عضم البيبي.🥛

✔️ البروتين مهم جدًا: زي البيض، الفراخ، اللحمة، السمك (المشوي أو المسلوق).

✔️ الخضار الورقي زي السبانخ والجرجير، بيقوي الدم عشان فيه حديد.

✔️ الفاكهة بقى زي التفاح، البرتقال، الموز، بتديكي فيتامينات وألياف.

✔️ الحبوب الكاملة زي العيش الأسمر والشوفان، بتخلي طاقتك أحسن وبتحافظ على الهضم.

وإبعدي على قد ما تقدري عن الأكل الجاهز والمقليات الكتير، والمشروبات الغازية.

خلي وجباتك صغيرة على مدار اليوم، عشان ما تحسيش بتقل ولا حموضة.

تحبي أكتبلك كمان جدول مقترح لوجبات يوم كامل؟

18/08/2025

لو دكتورك قالتك إن وزن البيبي محتاج يزيد شوية، متقلقيش 💕
فيه أكلات بسيطة وصحية هتساعدك تزودي وزن النونو بكل سهولة :

🍳 البروتينات:
البيض – اللحمة – الفراخ – السمك (المسموح والآمن للحامل).

🥛 منتجات الألبان:
كوباية لبن أو زبادي كاملة الدسم يومياً = كالسيوم + بروتين لنمو العظم والعضلات.

🥑 الدهون الصحية:
زي المكسرات (لوز، عين جمل)، الأفوكادو، زيت الزيتون.

🥔 النشويات الصحية:
بطاطا، بطاطس مسلوقة، رز، شوفان.

🍌 الفواكه الغنية بالطاقة:
موز – مانجا – تمر.

🥦 الخضار الورقي:
سبانخ – جرجير – بروكلي (حديد وفوليك أسيد).

⚠️ مهم جدًا:

✓ اوزني نفسك باستمرار.
✓ كلي وجبات صغيرة ومتكررة.
✓ ابعدي عن الأكل الدسم جدًا أو الحلويات الكتير عشان الوزن يبقى صحي مش مجرد دهون.
✓ خدى اى فيتامينات الدكتور قالتلك عليها .

12/08/2025

هو صحيح المصيف مضر للحامل؟" 🏖🤔

كتير بنسمع إن البحر أو المصيف خطر على الحامل، لكن الحقيقة إن:
السباحة آمنة ومفيدة للحامل، بشرط:

✓ تتجنبي الشمس الحامية في وقت الظهر.
✓ تحرصي على إن المية نظيفة.
✓ متدخليش البحر في حالة وجود نزيف أو مشاكل طبية ممنوعة من الطبيب.
✓ تحافظي على شرب مية كتير لتجنب الجفاف.
✓ السفر باستشارة الطبيب.
✓ تستشيري الطبيب لو حصل أى تغيير

🚫 الخطر مش في المصيف نفسه، الخطر في الإرهاق، الشمس القوية، والمجهود الزايد.

يعني باختصار… المصيف ممكن يكون تجربة ممتعة وآمنة لو اتعاملتي صح. 😎🌊

04/08/2025

التين الشوكي و الحامل… حكاية في موسم الصيف!

لو حامل و بتحبي التين الشوكي، عندك سببين تفرحي بيهم 😍
لإنه مش بس لذيذ ومنعش، كمان فيه فوائد كتير ليكي في الحمل:

✅ غني بفيتامين C وده بيقوي المناعة
✅ فيه ألياف تساعد على الهضم وتقلل الإمساك
✅ بيقلل الإحساس بالعطش
✅ مليان مضادات أكسدة تحافظ على صحة خلايا الجسم
✅ فيه عناصر مهمة زي الماغنيسيوم والبوتاسيوم

⚠️ بس خلي بالك:

متكثريش منه علشان مايسببش إمساك لو زاد عن الحد

اغسليه كويس وقشريه بعناية

لو عندك سكري حمل، استشيري الدكتور الأول

استمتعي بطعم الصيف… بس بحذر ووعي ❤️

01/08/2025

كل جمعة نصيحة من د. ايناس الزيات ❤

31/07/2025

واحد من الريفيوهات الجميله لبنوته قمر تابعت وولدت معانا❤️❤️ربنا يحفظها هي وبنتها ونقدر دايما نكون سبب في فرح كل بنت بتنور عيادتنا❤️❤️❤️

Address

أتريب ش نصار فوق معرض دقدق للأدوات المنزلية
Benha
13111

Opening Hours

Monday	4pm - 9pm
Tuesday	3pm - 7pm
Wednesday	4pm - 9pm
Thursday	5pm - 7pm
Saturday	4pm - 9pm
Sunday	5pm - 7pm

Telephone

201095651401

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. إيناس الزيات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.