04/07/2025
لو تشخيصك إنك مصابه بال "فيبروميالجيا" كان بالنسبة لك حكم بالاعدام علي راحتك و خلاكي تعتقدي انك حتعيشي طول الوقت في تعب وألم...
فاسمحي لي أقولك: فيه أمل 🌹وفيه حاجات كتير نقدر نعملها – من اهمها انك تختاري الأكل المناسب لحالتك و ده ممكن يساعدك جدا في تخفيف الاعراض اللي طول الوقت تعباكي و مزعلاكي🥲🥲
و عشان كده النهارده هنتكلم عن الأصناف اللي بينصح ان مريضه "الفيبروميالجيا " تقللها منها اد ما تقدر 👇👇👇
1️⃣الأطعمة المعالجة والمعلبة
🥫زي اللانشون، النودلز الجاهزة، والشوربة البودرة الجاهزه ، و الاصناف المتحليه بالسكر الدايت ،لأنها بتحتوي اضافات ، و الاضافات دي بتزود الاعراض للأسف 🥲🥲، زي محسن الطعم جلوتامات احادي الصوديوم او MSG ( المعروف بإسم الملح الصيني) و السكر الدايت اللي فيه (الاسبرتام ) ، في بحث اتعمل سنه ٢٠١٢، وجد ان الاشخاص المصابين بالفيبروميالچيا و التهابات القولون العصبي ، لما بطلوا الأصناف اللي فيها ماده MSG و السكر الدايت اللي فيه الاسبرتام ، قلت عندهم الاعراض بنسبة ، عارفين قلت اد ايه 🤔🤔 قلت بنسبه ٣٠٪ ، و دي نسبه كويسة جدا عل فكره ، و المفاجأة كانت انهم اما رجعوا تاني للمادتين دول رجعت لهم الاعراض تاني 🥲
2️⃣خدي بالك لما تيجي تاخدي اللبن 🥛، بلاش اللبن كامل الدسم ، و الحاجات المعمولة منه ، دهون اللبن دهون مشبعة بتعلي الالتهابات جدا ، خليكي مع اللبن خالي الدسم ، و لو تقدري علي لبن الصويا فهو اختيار ممتاز ، و ركزي مع الجبنة القريش و الجبنه البيضاء قليله الدسم و قللي من الجبنه الشيدر و الرومي ، و نفس الفكره في اللحوم الحمرا🥩🥩، اختاري اللحمه اللي مفيهاش دهون ، و الافضل من اللحمة الحمرا بالنسبه لك ، الفراخ و الارانب و الديك الرومي و السمك اللي مش مقلي.
🤔🤔فاكرة آخر مرة جسمك ارتاح فيها كانت امتي ؟
ممكن توصلي للراحة دي تاني... بس البداية من اكلك و شربك
استعيني بالله و خدي بالاسباب و ان شاء الله كل خطوة صغيرة حتفرق معاكي فرق كبير 🙏🙏
و افتكري دايما ان كل ما كانت خطه اكلك و شربك مبنيه على تحاليلك وظروفك انتي كل ما حتلاقي نتيجه بإذن الله .
ربنا يعفو عنك و عن كل مريض 🙏🙏🌹.
