د/ نهال زين أخصائية الطب النفسي

01/10/2025

09/09/2025

تكرار فتح باب التسجيل 💥💥💥

بداية مجموعة جديدة للتدرب على مهارات العلاج الجدلي السلوكي👌 :

📍يعني إيه مجموعة علاجية أو علاج جماعي؟

هى شكل من أشكال العلاج النفسي عبارة عن مجموعة صغيرة من الأشخاص مع معالج نفسي أو أكتر، للاستفادة من تواجدهم وتفاعلاتهم مع بعض وتبادل الأفكار والحلول من خلال التدريب على المهارات والمرور بمراحل مختلفة من التحسن..

📍ما هى مهارات العلاج الجدلي السلوكي؟

مهارات العلاج الجدلي السلوكي بشكل عام موجهة إلى الأشخاص الذين يرغبون في تحسين قدرتهم على تنظيم المشاعر، وزيادة المرونة النفسية لتحمّل الضغوط، ومساعدتهم على أن يكونوا واعيين وموجودين في اللحظة الحالية، وزيادة قدرتهم على التواصل والتفاعل بفعالية مع الآخرين..
وبشكل خاص لـ👇🏻:

🔸اضطرابات تنظيم المشاعر.
🔸اضطراب الشخصية الحدية.
🔸اضطرابات الأكل.
🔸اضطراب الاكتئاب والقلق.
🔸إساءة المعاملة في الطفولة.
🔸اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.

وتهدف مهارات العلاج الجدلي السلوكي إلى الجمع بين التغيير والقبول..
✔️عن طريق تعلّم كيف يمكن تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات المُعطّلة، وأيضًا التعامل مع الأحداث التي تسبب لنا الشعور بالتعاسة والتوتر، ومحاولة العيش ضمن اللحظة الحالية وقبول ما يحدث.


🔴على مدار ستة أشهر تنقسم مهارات العلاج الجدلي السلوكي التي يتم التدريب عليها الى أربعة وحدات رئيسية وهي:

١) اليقظة الذهنية Mindfulness:

📍التدريب على توجيه الانتباه في اللحظة الحالية بدون أحكام والتركيز على عمل شيء واحد في اللحظة الواحدة ويتم إعادتها على مدار برنامج المجموعة العلاجية.

٢) تنظيم المشاعر Emotion Regulation:

📍التدريب على تحديد المشاعر ووصفها وتقليل الحساسية للمشاعر وكيفية تغيير المشاعر المؤلمة بالإضافة إلى بناء مشاعر إيجابية على المدى القصير والبعيد.

٢) العلاقات الفعالة Interpersonal Effectiveness:

📍التدريب على مهارات الطلب والرفض والاحتفاظ بعلاقات متوازنة وفعالة مع الاحتفاظ باحترام الذات وكذلك التدريب على مهارات بناء علاقات جديدة وإنهاء العلاقات المدمرة والمعطلة.

٣) تجاوز المحنة Distress Tolerance:

📍وهي مجموعة مهارات التعامل مع الأزمات وهي المشكلات التي ليس لها حل في الوقت الحالي وكيفية التعامل مع وقت الأزمات بدون التصرف باندفاع قد يدفع الأمور إلى وضع أسوأ وذلك بالإضافة إلى مهارات قبول الواقع لكي يتمكن العميل من التعامل مع المشكلات التي ليس لها حل في المستقبل القريب.

قيادة🖍:

📌د. هند محمود إبراهيم
أخصائية الطب النفسي
دبلومة الطب النفسي كلية الطب جامعة عين شمس.
تدريب مهارات العلاج الجدلي السلوكي من معهد لينهان.
عيادة سوا للاستشارات النفسية والتدريب - المعادي.

📌د. نهال زين العابدين
أخصائية الطب النفسي وعلاج الإدمان.
المدير الفني لمركز الحرية الحديث للطب النفسي وعلاج الإدمان ببني سويف.
دبلومة الطب النفسي كلية الطب جامعة عين شمس.
تدريب مهارات العلاج الجدلي السلوكي من معهد لينهان.

-

💻المكان:
من خلال مكالمات الفيديو صوت وصورة عن طريق برنامج Google meet 📹.

⏰الموعد:
📍يوم الاثنين ١٥ سبتمبر ٢٠٢٥
📍من الساعة ٨ للساعة ١٠ مساءً
📍بواقع مرة أسبوعيًا ولمدة ٦ أشهر.

💵التكلفة:
٨٠٠٠ ج على دفعة واحدة.
أو ١٥٠٠ ج شهريًا.

للاستفسار والحجز عن طريق رسائل صفحتنا💡

مع تسجيل الاستمارة الآتية : https://forms.gle/MESg7Q5v6mnQVwF29
-

26/08/2025

21/07/2025

عارفين ليه بيسموا عمر السنتين
"Terrible Two"
أو "السنتين الرهيبتين"؟؟ 😁😁

علشان دي مرحلة بيبدأ الطفل فيها يظهر استقلاله بشكل واضح، وده بيخليه يرفض كتير، ويقول "لأ" كتير، ويتصرف أحيانًا بعناد أو نوبات غضب.

لكن التسمية دي فيها ظلم شوية للمرحلة، لأن:

🔹 الطفل مش بيكون "رهيب" أو "صعب" بقدر ما هو بيمر بنمو كبير وسريع في جوانب مختلفة (عاطفية، لغوية، حركية، معرفية).
🔹 هو مش بيقصد يزعج الأهل، هو بس بيجرب يعبّر عن نفسه، يستكشف العالم، ويختبر الحدود.
🔹 ساعات بيكون عاجز عن التعبير بالكلام، فيلجأ للبكاء أو العصبية.

المرحلة دي ممكن تكون مرهقة، لكن كمان هي مليانة فرص لنمو رائع، زي:

✅ بداية تكوّن الهوية
✅ تطور في اللغة والتخيل
✅ محاولات الاستقلال
✅ زيادة في الفضول والتعلّم من خلال اللعب

💡 بعض التربويين والمتخصصين بيحبوا يسموها بدل "Terrible Two":

"Terrific Two"
أو
"Trying Two"
يعني "سنتين مذهلتين" أو "سنتين فيهُم تحديات" بدل النظرة السلبية المعتادة.

عشان كدة في ورشة "رحلة الألف يوم" عن فترة الأمومة المبكرة والصحة النفسية للأم والطفل في أول سنتين من عمره، قررنا نخصص لقاء كامل عن المرحلة دي وتوضيح إزاي الأهل ممكن يتعاملوا معاها بأسلوب داعم ومرن..

د/ نهال زين العابدين
أخصائية الطب النفسي وعلاج الإدمان ومعالجة نفسية.

لتفاصيل أكتر عن الورشة اكتبي لنا كومنت 👇🏼 👇🏼