27/08/2023
ناس كتير خلال رحلتها مع الدايت بيبقى اهم حاجه عندها الوزن والنزول في ارقام الميزان .. بس خليني اقولكم ان الاهم من الميزان كمان واللي هيخليكم تحسوا بفرق كبير جدا رغم ان الوزن مش بالضروره يكون نزل كتير هوا محيط الوسط
محيط الوسط هوا واحد من اهم القياسات البدنية الي ضروري جدا نتابع التغيير فيها مش بس عشان دا معناه ان مقاساتنا اتغيرت في اللبس " ودا احلى كتير من لو ان ارقام الميزان بتقل بس شكل جسمك لسه زي ما هو "
الموضوع اكبر من كدا بكتير على مستوى صحتنا .. تعالى اقولك ازاي
١- محيط الوسط لوحده كافي عشان نقول في سمنه ولا لا بغض النظر عن باقي مقاسات الجسم " يعني ممكن يكون جسمك مظبوط او حتى رفيع بس بسبب محيط الوسط هتتصنف انك شخص عنده سمنه ومحتاج تظبط وزنك "
٢- محيط الوسط العالي يعتبر مؤشر على وجود خطورة للاصابة بمرض السكري النوع الثاني ومشاكل كتير في القلب والأوعية الدمويه
الحالتين دول من اول يوم معايا قالولي ان مشكلتهم الاساسية شكل وحجم البطن والي كانت سبب انهم عاوزين يبدأو يخسو ودي النتيجه بعد شهر و٣ اسابيع التزام بالدايت ومن غير اي رياضة 🤍💪🏻 ولسه مكملين
📍مركز الحرية - شارع أحمد عرابي امام نادي المعلمين الدور الرابع
