Dr.Nouran Esmail

  • Home
  • Dr.Nouran Esmail

Dr.Nouran Esmail Your Nutrition Era starts here. Evidence-based nutrition for metabolic & hormonal health. Personalized therapeutic plans — not diet trends.

17/02/2026

Ramdan kareem🤍🤍

كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المباركيسعدني استقبالكم خلال مواعيد العمل الرمضانية يوم الاثنين-الثلاثاء ١٠-١٢ ...
17/02/2026

كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
يسعدني استقبالكم خلال مواعيد العمل الرمضانية
يوم الاثنين-الثلاثاء ١٠-١٢ ص
يوم الأربعاء ٩-١١ م

رمضان فرصة لبداية صحية متوازنة و استغلال صح لفرصة الصيام
🤍

في انتظاركم 🌙
للحجز و الاستفسار:

01009203926-01124899766
مركز دايت بنى سويف
بجوار مستشفى الدعوة الإسلامية
اعلي قهوة الفيشاوي
مركز دايت بنى سويف

يوم الجمعة هو اليوم الوحيد في دماغ كل المصرين انه يوم اجازة و كلنا هنتجمع علي الفطار في البيت ف يالا نعمل اكل كتير مقلي ...
13/02/2026

يوم الجمعة

هو اليوم الوحيد في دماغ كل المصرين انه يوم اجازة و كلنا هنتجمع علي الفطار في البيت ف يالا نعمل اكل كتير مقلي كله و نفطر و نتبسط

بس هو الحقيقة اننا ممكن نفطر من كل الأصناف دي فعلا ولكن نبدل كل حاجة مقلية بطريقة طبخ اكتر صحة

ممكن نسوي كل الاكل في
Air fryer
او علي ورقة زبده في الفرن

الفول كمان معظم الناس بتخليه يعوم في الزيت غير الدهون الي موجودة في الطحينة
ف هي معلقة زيت زيتون صغيرة و ملح و كمون و ليمون

العيش ابدله بدل عيش ابيض لا عيش بلدي مليان ألياف

البيض نخليه مسلوق مش مقلي

وبكده يبقي محرمتش نفسي من الحاجة

11/02/2026

النزول في الوزن السريع في رمضان.

حابة أشكر شركة Copad PharmaAnd special Thanks for Dr. Mohamed and Dr. Fatma for their support and dedication على تواجدهم...
07/02/2026

حابة أشكر شركة Copad Pharma
And special Thanks for Dr. Mohamed and Dr. Fatma for their support and dedication

على تواجدهم ودعمهم لينا في Health & Wellness Day 🤍
واللي اتعمل داخل عيادة د. ربيع أبو الهدى
في Diet Center – بني سويف 🌿

وجودكم كان إضافة قوية ومهمة لليوم، وساهم في نشر الوعي الصحي والتغذوي لكل الحضور.
نتمنى دايمًا التعاون المستمر لخدمة صحة الناس بشكل علمي وهادف ✨
Copad Egypt for the pharmaceutical and food supplement industries
مركز دايت بنى سويف
ربيع أبو الهدى - أخصائي التغذية العلاجية

أنا موجودة داخل diet center
ايام : الاثنين-الثلاثاء-الأربعاء
للحجز و الاستفسار:

01009203926-01124899766





✨ يوم صحي مجاني – Health and Wellness Day ✨يسعدنا دعوتكم لحضوريوم صحي مجانيوذلك بالتعاون مع شركة كوباد فارما 🤝هيكون في:✅...
03/02/2026

✨ يوم صحي مجاني – Health and Wellness Day ✨

يسعدنا دعوتكم لحضور
يوم صحي مجاني
وذلك بالتعاون مع شركة كوباد فارما 🤝

هيكون في:
✅ استشارات غذائية وطبية مجانية
✅ توعية مبسطة عن التغذية العلاجية ودورها في تحسين الصحة
✅ إجابة على أسئلتكم بشكل علمي وسهل

وطبعا خصومات كتير🥰🥰

📅 الجمعة 6 فبراير 2026
📍 دايت سنتر – بني سويف (فوق مقهى الفيشاوي)
⏰ من 2 مساءً إلى 8 مساءً

وجودكم يشرفنا 🌿
ابدأ صحتك صح.

✨ بالتعاون مع Copad Pharma ✨

ربيع أبو الهدى - أخصائي التغذية العلاجية

مركز دايت بنى سويف

03/02/2026

‎مش كل الأطعمة بترفع السكر بنفس الشكل

Glycemic Index = سرعة امتصاص السكر

‎اختيارات ذكية = تحكم أحسن في سكر الدم





في ناس كتير بتاكل أكل صحي…وبرضه مش شايفة نتيجة 🤷‍♀️المشكلة غالبًا مش في نوع الأكل،لكن في طريقة أكلنا .🔹 3 أخطاء شائعة جد...
29/01/2026

في ناس كتير بتاكل أكل صحي…
وبرضه مش شايفة نتيجة 🤷‍♀️

المشكلة غالبًا مش في نوع الأكل،
لكن في طريقة أكلنا .

🔹 3 أخطاء شائعة جدًا:

❌ تأخير الوجبات

الجوع الشديد = نهم + اضطراب هضم

❌ كميات مش محسوبة

حتى الأكل الصحي له حد

❌ أكل بسرعة وتحت ضغط

الهضم بيبدأ من المخ مش المعدة

✅ الحل؟
تنظيم، ووعي، واستمرارية…
مش حرمان.

✨ التغذية العلاجية مش دايت
هي أسلوب حياة نقدر نعيش عليه.

✨ It’s all about consistency, not restriction.

📌 اكتبولي في الكومنت:
أكتر حاجة بتحسوا إنها بتبوّظ الالتزام بالدايت؟

للحجز والاستفسار:

(01009203926-01124899766)
مواعيد التواجد: (الاثنين-الثلاثاء-الأربعاء)
متحمسة أكون جزء من نجاحكم، ونبدأ سوا رحلة صحية مبنية على علم وخطة تناسب أسلوب حياتك

#سمنة #نحافة

يسعدني الإعلان عن تواجدي د.نوران إسماعيل عباس طهأخصائية التغذية العلاجية(السمنة والنحافة – تغذية الأطفال – تغذية الرياضي...
27/01/2026

يسعدني الإعلان عن تواجدي
د.نوران إسماعيل عباس طه
أخصائية التغذية العلاجية
(السمنة والنحافة – تغذية الأطفال – تغذية الرياضين)
• عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة
• عضو الاتحاد العالمي لمكافحة السمنة

هكون موجودة داخل العيادة لمتابعة حالات:
✅ السمنة وزيادة الوزن
✅ النحافة وفتح الشهية بطريقة صحية
✅ مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض (PCOS)
✅ الكوليسترول والدهون الثلاثية
✅ دهون الكبد
✅ مرضى الكُلى
✅ مرضى الكبد
✅ تنظيم سكر الدم وما قبل السكري
✅ التغذية الرياضية وتحسين الأداء

📍 للحجز والاستفسار: )
(01009203926-01124899766)
🗓️ مواعيد التواجد: (الاثنين-الثلاثاء-الأربعاء)

متحمسة أكون جزء من نجاحكم، ونبدأ سوا رحلة صحية مبنية على علم وخطة تناسب أسلوب حياتك ✨

مركز دايت بنى سويف

ربيع أبو الهدى - أخصائي التغذية العلاجية

#سمنة #نحافة

لو الشخص مشكلة في الكُل بالتغذية العلاجية الصحيحة و الأكل ممكن نبطء و نمنع تدهور الحالة!أمراض الكُلى مش معناها “ممنوع أك...
26/01/2026

لو الشخص مشكلة في الكُل بالتغذية العلاجية الصحيحة و الأكل ممكن نبطء و نمنع تدهور الحالة!

أمراض الكُلى مش معناها “ممنوع أكل” ولا “دايت قاسي

الفكرة إن جسمك بقى محتاج توازن أدق في الأكل عشان نقلل الضغط على الكُلى ونحافظ على وظائفها.

أهم اربع قواعد غذائية بنركز عليهم غالبًا مع مرضى الكلي (حسب التحاليل والحالة)
ان ال micronutrients لازم تتحسب بدقة شديدة جدا

اولا

الملح (الصوديوم) لازم يقل جدا = سوائل أقل وضغط أقل
الملح الزيادة ممكن يزوّد الاحتباس، يرفع الضغط، ويتعب الكُلى أكتر و اكتر

البوتاسيوم والفوسفور بيتحددوا حسب التحاليل
في ناس لازم تقلل أطعمة غنية بالبوتاسيوم أو الفوسفور وفي ناس لا ودا بيتحدد علي حسب الحالة برضو

ثانيا

البروتين لازم يكون محسوب بدقة شديدة جدا
مش كل الناس ينفع لها دايت عالي البروتين خالص

و نيجي هنا لنقطة مهمة جدا ان الزيادة العشوائية في كمية البروتين لقدر الله ممكن تزود الحمل على الكُلى ومنها مشاكل اكتر

عشان كده التحاليل هي اللي بتحكم في كل نسب ال micro و ال macronutrients الي مريض الكلي بيحتاجها في يومه

السكر والدهون كمان مهمين جدًا
ارتفاع السكر أو الدهون يسرّع تأثيره السلبي على الكُلى مع الوقت، حتى لو المشكلة “مش سكر”.

الخلاصة
أفضل دايت للكُلى هو دايت مفصل محسوب بادق التفاصيل من طبيب مسئول يقدر يساعدك عشان تحافظ علي صحة الكلي + انك لازم يكون عندك الوعي ان مش نظام واحد ينفع للجميع.

عفانا الله و عفاكم من جميع الأمراض❤️

لو عندك اي سوال او
لو عندك تشخيص كُلى أو تورّم أو ضغط عالي مستمر—ابعتلي آخر تحاليلك ونظبط خطة غذائية تناسبك.

لو بتعاني من:– انتفاخ– حموضة– تقل– إمساك أو إسهالفخلّيني أقولك حاجة مهمة 👇المشكلة غالبًا مش نوع الأكل بسالمشكلة في:– توق...
25/01/2026

لو بتعاني من:
– انتفاخ
– حموضة
– تقل
– إمساك أو إسهال

فخلّيني أقولك حاجة مهمة 👇
المشكلة غالبًا مش نوع الأكل بس

المشكلة في:
– توقيت الوجبات
– كمية الأكل
– طريقة الأكل
– مستوى التوتر

عشان كده
التغذية العلاجية للجهاز الهضمي
مش “قائمة ممنوعات” ❌

هي أسلوب أكل:
✔️ يريح المعدة
✔️ ينظم الهضم
✔️ ينفع تعيش عليه من غير تعب

✨ It’s all about consistency, not restriction ✨

📌 لو بتعاني من أعراض هضمية ومش لاقي نتيجة
اكتب/ي GUT في الكومنت 👇

اكتر سؤال بنسمعه دايمًا:ليه ببدأ أكل صحي و بيجي علينا وقت و نوقف و نرجع ناكل Fast food?الحقيقة إن المشكلة مش فيك،المشكلة...
24/01/2026

اكتر سؤال بنسمعه دايمًا:

ليه ببدأ أكل صحي و بيجي علينا وقت و نوقف و نرجع ناكل Fast food?

الحقيقة إن المشكلة مش فيك،
المشكلة في الطريقة ❌

أغلب الناس بتفشل في الاستمرار بسبب:
دايت قاسي ومحرِم
جوع وتعب مستمر
ملل من نفس الأكل
ضغط نفسي وإحساس بالذنب
أهداف غير واقعية

علشان كده إحنا في Nutrition Era بنشتغل بشكل مختلف 👌
✔ خطط غذائية مرنة تناسب حياتك
✔ أكل واقعي تقدر تعيش عليه
✔ دعم حقيقي مش أوامر
✔ تغيير أسلوب حياة مش دايت مؤقت

الاستمرار مش محتاج قوة إرادة خارقة
الاستمرار محتاج نظام صح و طرق تغذية صحية ولكن لذيذة

وخليك دايما فاكر انه

✨It’s all about consistency, not restriction✨

📌 اكتبولي في الكومنت:
إيه أكتر حاجة بتخليك تزهق أو توقف الأكل الصحي؟

Address

مركز دايت بجوار مستشفي الدعوه الاسلاميه عند

62111

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Nouran Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram