02/06/2025
نصائح ذهبيه للحامل أول ثلاث شهور
✔ اهتمي بالتغذية الصحية 🥦🍎: تناولي البروتينات والخضروات والفواكه وتجنبي الأطعمة الضارة.
✔ تناولي حمض الفوليك يوميًا 💊: ضروري لصحة الجنين وتطوره السليم.
✔ اشربي الماء بكثرة 💧: يحافظ على ترطيب الجسم ويقلل الغثيان.
✔ تجنبي الكافيين والتدخين 🚫☕🚭: قد يؤثران على نمو الجنين.
✔ احصلي على قسط كافٍ من الراحة 😴: النوم الجيد يقلل الإرهاق والتعب.
✔ ابتعدي عن التوتر والقلق 🧘♀️: الراحة النفسية مهمة لصحتكِ وصحة الجنين.
✔ استشيري طبيبكِ بانتظام 🏥: لمتابعة الحمل والتأكد من صحة الجنين.
📌 نصيحة إضافية: لا تترددي في طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية!
