13/08/2025
فيه شكوي حصلت عند ناس كتير مع استخدام مكملات الماغنسيوم 😒😒
🔵وهي وجود احلام واضحه جدا ..أو حتي كوابيس مع أن مكانش بيحصل قبل كده👀
وظهر بس لما استخدموا المغنيسيوم!!🤔
🔵يعني الاحلام كانت قليله جدا او منعدمه ..فجاه بقيت بحلم باستمرار والأحلام كأنها فيلم واضح جدا ادامي
⚫طيب ياتري ايه السبب ؟!
🟠1. نوع الماغنيسيوم والجرعة
👈🏼بعض أشكال الماغنيسيوم
👈🏼(زي Magnesium glycinate أو citrate) بتأثر على الجهاز العصبي وبتساعد على الاسترخاء💯💯
👈🏼 الجرعات العالية جدًا ممكن تزود النشاط العصبي في مرحلة الأحلام (REM sleep)، فتخلي الأحلام vivid أو غريبة.😥😥
🟠لو النوع فيه مكونات تانية (زي فيتامين B6 بجرعات عالية)، ده ممكن يزيد نشاط المخ أثناء النوم❌ ويسبب أحلام قوية أو شبه هلاوس😒.
🔵2. تأثير الماغنسيوم على كيمياء المخ
👈🏼الماغنيسيوم بيشارك في تنظيم النواقل العصبية (زي GABA و Glutamate)، ✅✅ولما توازنهم يتغير فجأة، ده ممكن يخلّي النوم أعمق لكن الأحلام أو الهلاوس تكون أوضح.👌🏼👌🏼
🔵3. تداخل مع نقص أو زيادة معادن تانية
👈🏼لو فيه نقص في عناصر زي الكالسيوم أو البوتاسيوم، أو لو أخدت الماغنيسيوم مع أدوية/أعشاب مهدئة، التأثير ممكن يزيد.🤦🏼♂️🤦🏼♂️
🔵4. مرحلة الدخول في النوم أو الاستيقاظ (Hypnagogic / Hypnopompic hallucinations)
🟥بعض الناس بيحصل لهم هلاوس سمعية أو بصرية لحظات قبل ما يناموا أو أول ما يصحوا،😒😒 والماغنيسيوم ممكن يقوّي المرحلة دي لأنه بيعمّق النوم😴😴
📌 الخلاصة:👈🏼 غالبًا الموضوع مش "هلاوس"
بالمعنى المرضي✅
لكن زيادة وضوح الأحلام أو الأحلام الغريبة بسبب تأثير الماغنيسيوم على نشاط المخ وقت النوم😴😴
⚫وده ممكن يكون دليل علي فاعليه الماغنسيوم مش حاله مرضيه 💯💯
