PPL

08/10/2022

كل عام وأنتم بخير بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف، ففي هذا اليوم أشرق نور النبوة الخالدة على الإنسانية بأكملها

06/10/2022

كل عام وأنتم بخير بمناسبة إنتصار أكتوبر العظيم ✌️

04/05/2022

كل عام وانتم بخير

18/04/2022

كلنا بنخطط لليوم دا من اول رمضان مع صحابنا وبناكل اللي نفسنا فيه 😋
وبعدها بنزيد في الوزن بشكل ملحوظ علشان كدا بنقولك بعض النصائح اللي هتساعدك انك تحافظ علي وزنك في عزايم رمضان😉

- قلل السكر في العصائر والمشروبات ولو انت احتجت مزيد من السكر يفضل تعويضه بالتمر
- ابدأ بالسلطة الخضراء
- اختار المشويات كبديل للمقليات
- تجنب أكل كميات كبيرة من النشويات "العيش والرز والمكرونة"
- يفضل المشي لمدة نص ساعة بعد وجبة الفطار بساعتين
- شرب ما لا يقل عن 3 لترماء خلال فترة الافطارحتي السحور

18/04/2022

لو بتعاني من قلة التركيز خلال فترة الصيام 😟
احنا هنساعدك ببعض النصائح علشان تساعدك علي زيادة الانتباه والتركيز 👌

-حافظ دايما علي وجبة السحور لانها هتساعدك علي الاحساس بالشبع ولامتلاء خلال فترة الصيام
- تقليل كمية الكافيين" الشاي والقهوة " لانها مدرة للبول بالتالي الجسم هيتخلص من السوائل بسرعة وهيزود الاحساس بالعطش
- تجنب الوقوف في الشمس او في اماكن مرتفعة الحرارة
- النوم من اهم الوسائل اللي هتساعدك علي التركيز علشان كدا لازم تنظم نومك من 6-8 ساعات يوميا
- خد راحة خلال فترة النهار علشان تساعدك علي تجديد طاقتك

02/04/2022

كل عام وانتم بخير .. رمضان كريم 🌙

02/04/2022

10/03/2022

10مارس هو اليوم العالمي لمرض الكلي 🌍
ويهدف اليوم الي زيادة الوعي بأمراض الكلي و طرق علاجها وكيفية الوقاية منها...

تابعونا علشان تعرفوا أكتر عن الكلي و العادات اليومية الضارة بها وأهم الارشادات والنصائح للحفاظ عليها