30/03/2022
⚒️RIO CASEIN CODE ⚒️
- يعتبر بروتين الكازيين بروتينا بطيء الإمتصاص، أي أن الجسم يستغرق وقتا طويلا لامتصاصه قد يمتد بين 3 حتى 7 ساعات أحيانا، و لذلك ينصح بتناول الكازيين ليلا قبل النوم، ليستفيد جسمك منه أثناء نومك و يواصل تغذية العضلات بالبروتين المفيد لاستشفائها و بنائها.
- يوجد بروتين الكازيين بصفة خاصة في اللبن و الحليب و مشتقاتهما مثل الجبن و الزبادي .
- ينصح بتناول الأكل الغني بالكازيين في آخر وجبة في اليوم أما في رمضان فخلال السحور ليساعد الجسم في التغذي بالبروتين لفترة تصل حتى 7 ساعات أحيانا. 👌🐊