ZRS Hulk Gym

21/12/2022

https://www.facebook.com/profile.php?id=100064721423319&mibextid=ZbWKwLاقوي عروض HULK GYM LADIES
علشان يهمنا صحتك ورشاقتك ولياقتك وعلشان انتي اجمل واغلي حاجه عندنا وفرنالك اقوي عرض من أجلك
*كل عام وانتي اجمل الجميلات
*كل عام وانتي احلي مامي
*كل عام وانتي ف صحه وسلامه وخير
*كل عام وانتي دايما نشيطه ورشيقه
👈نشوف المهم وندخل للجد
1/نص شهر 15حصه هديه ع اشتراكك يوميا ب200ج وحصه هديه لصديقه غاليه
2/نص شهر 6 حصص هديه ع اشتراكك يوم ويوم 12حصه ب150ج وحصه هديه لصديقه غاليه
3/ نص شهر 8حصص هديه ع اشتراكك يوم ويوم 16 حصه ب175ج وحصه هديه لصديقه غاليه
👈عروضنا ملهاش مثيل ف جيم مخصص للسيدات فقط
👈 ممنوع دخول الرجال منعا للاحراج 😂💪
💯أفضل كباتن متخصصين ف مجالاتهم مع HULK GYM LIDIES انتي ف افضل حاااال 💯💯
**أقوي العروض للجميلات كملي شياكتك بجسم ممشوق ولياقه وصحه سليمه 💪💪
👈عشان الصحاب الأنتيمات 👩‍❤️‍💋‍👩 معانا عرض الصحاب الجباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار💯💪
2 اصحاب اشتراك يوميا ب 350 بدل 400ج
2اصحاب اشتراك يوم ويوم ب250ج بدل 300ج
2اصحاب اشتراك يوم ويوم ب300ج بدل 350ج

***منشني للصحاب وهاتيهم وتعالي من غير تفكير صحتك بالدنيا 💪
💪💪💪 مع كابتن روكا ابو العنين ..
للتواصل.. 01018736009
01155162853
💪💪

لياقة بدنية وتخسيس وspa

24/11/2022

1-ينصح من يريد إنقاص الوزن في فصل
الشتاء بشرب مشروب القرفة الساخنة التي تساعد على إمداد الجسم بالدفء وحرق الدهون المتراكمة .

2- ينصح بتناول فاكهة الرمان الطازج بين الوجبات في فصل الشتاء وخصوصا بعد الأكل بنصف ساعة، حيث أنه مفيد جداً في حرق الدهون .

3- ينصح بالاسترخاء في الماء الساخن حيث أنه يساعد على توسيع مسامات الجلد وخروج الدهون الزائدة من خلالها ..

4- شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن خمسة عشر كوب في اليوم، يتم تقسيمهم خلال اليوم شرب كوب واحد في الصباح قبل تناول الطعام، وكوبان قبل كل وجبة وكوبان في الليل باقي الكمية تقسم على مدار اليوم .

5- يجب الامتناع عن تناول المخبوزات التي تحتوي على الدقيق الأبيض واستبدالها بالمكونات التي تحتوي على الدقيق الأسمر .

6- تناول الخضروات ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، مع الحرص على أن تكون هذه الخضروات مسلوقة أو مشوية أو شوربة خفيفة الدسم.
💪💪

06/11/2022

ونرجع بعروض هالك جيم 💪💪
الاسبوع الهديه _ اللي_ مبهدلنا_ معاه_ انتم استمتعوا _واحنا_ نتعب_ لكن_ تعبكم_ راحه😉😘
اسأل- عن_ عرض_ الاسبوع الهديه_ ف _هالك_ جيم واسأل_ مجرب_لكن_ متسألنيش_ عشان _انا _الكابتن ممكن _اضحك_ عليكي_😅 انزلي_ منطقتنا _واسألي_ علينا _وع _عروضنا_ الف _مين_ هيقولك_ الحمد لله_ دا_ مش_ كلام_ لكن _افعال 💪💃
👈التمرينات كالآتي
زومبا
ايروبك
كارديو
تاباتا
هيت استيب
كروس فيت
حبيت اديكم فكره عن تمريناتنا ونرجع تاني عروضنا
* يوميا 200ج واسبوع هديه
* 12حصه150ج واسبوع هديه
* 16حصه 175ج واسبوع هديه
لكن لو جبتي أصحابك هتستنفعي بعرض الصحاب 👇
*لو جبتي ثلاثه اصحاب هنخصم منك جزء من الاشتراك ولو جبتي خمس اصحاب هنخصم منك نص الاشتراك
فهمتو عروضنا كل ما نزود ف الأصحاب الاشتراك بيقل اكتر وهي دي ميزتنا واسأل علينا ف منطقتنا
واخر عرض معانا شوفو وصل لفين

وياريت تنورونا عشان تجربوا تمريناتنا اللي مش هيقدر عليها ميجيش لان وقت التمرين مافيش دلع 😂💪💪💪
👈العرض ساري لمده شهر وانتظرو مفاجأه ليله رأس السنه من هالك جيم زي ماعودناكم
💪💪




https://www.facebook.com/profile.php?id=100064721423319

06/11/2022

يجب ألا تيأس حينما تواجهك الصعاب، تذكر ذلك الجبل الذي تسلقه الهواة ووصلوا. وفي الرياضة اكتساب خلق، وجمال خلقة. يحظى المغامرون فقط بكنز الرحلة، ودروس مستفادة من كل تجربة يخوضونها.


💪💪

03/11/2022

مراحل تنظيف تابع لآخر صوره



النظافة أهم أساليب الحياة الصحية، فالبيئة النظيفة تنم على أن يسكنها أشخاص نظيفة، كما أنها تساعد على الإبداع والنجاح والتطور، لذا فيجب أن نحافظ جميعا على البيئة نظيفة، لكي تدعمنا في طريق النجاح وتساعدنا على الإبداع والتطوير، لذا فلنحافظ على النظافة لكي نرتقي دائما ونحقق أهدافنا ونستمتع جميعا ببيئة جميلة:

النظافة كنز ثمين يجب أن نحافظ عليها.
حافظ على نظافة مكانك، فهو عنوانك.
البيئة النظيفة يعيش فيها أشخاص منظمون.
حافظ على نظافتك الشخصية، لكي لا تصيبك الأمراض.
لا تترك خلفك المكان غير نظيف، فهذا يدل عليك.
المكان النظيف أكثر مكان يساعدك على الإبداع.
أترك البيئة نظيفة فهي مداد لأولادك.
التطوير والتعمير والنظافة أهم سبل الحياة السعيدة.
تعلم النظافة وعلمها لمن حولك.
لا تسمح لنفسك أن تعيش في مكان متسخ.
كن نظيف تجد الحياة أجمل.
النظافة إيمان وحياة.
النظافة دين ودنيا.
الشخص النظيف أكثر صحة من المهمل.
النظافة تجعلك أكثر نشاط وحيوية.
من عوامل النجاح النظافة والتنظيم.
💪💪

26/06/2022

هالك جيم 💪💪يرجع تاني بعروضه الجباره اللي ملهاش مثيل
النص شهر_ اللي_ مبهدلنا_ معاه_ انتم استمتعوا _واحنا_ نتعب_ لكن_ تعبكم_ راحه😉😘
اسأل- عن_ عرض_ نص الشهر الهديه_ ف _هالك_ جيم واسأل_ مجرب_لكن_ متسألنيش_ عشان _انا _الكابتن ممكن _اضحك_ عليكي_😅 انزلي_ منطقتنا _واسألي_ علينا _وع _عروضنا_ الف _مين_ هيقولك_ الحمد لله_ دا_ مش_ كلام_ لكن _افعال 💪💃
👈التمرينات كالآتي
زومبا
ايروبك
كارديو
تاباتا
رقص شرقي
هيت استيب
كروس فيت
حبيت اديكم فكره عن تمريناتنا ونرجع تاني عروضنا
*الفرد يوميا 200ج ونص شهر هديه
*يوم ويوم150ج ونص شهر هديه
لكن لو جبتي أصحابك هتستنفعي بعرض الصحاب 👇
*لو جبتي ثلاثه اصحاب هنخصم منك جزء من الاشتراك ولو جبتي خمس اصحاب هنخصم منك نص الاشتراك
فهمتو عروضنا كل ما نزود ف الأصحاب الاشتراك بيقل اكتر وهي دي ميزتنا واسأل علينا ف منطقتنا
واخر عرض معانا شوفو وصل لفين
*لو اي مشتركه جابت خمسه من اصحابها هيبقي ليها شهر هديه ونص الاشتراك وطبعا مش هنقدر نزعل الصحاب هنعملهم عرض هما كمان نص الشهر الهديه .
وياريت تنورونا عشان تجربوا تمريناتنا اللي مش هيقدر عليها ميجيش لان وقت التمرين مافيش دلع 😂💪💪💪
👈العرض ساري لمده شهر بمناسبه عيد الأضحى🐑🐏 المبارك كل عام وانتم طيبين وبخير


elanin
elanin

30/05/2022

انهارده هنتكلم عن الزومبا والايروبكس
لو عايزه تلعبي رياضة تحافظ على صحتك وتظبط شكل جسمك الشكل المثالي وفنفس الوقت تفرفشي وتبقي مبسوطه بده يبقى انتي محتاجه ترقصي زومبا 🤍♥️ .
الزومبا هي رياضه بدنية بتعمل علي بناء العديد من عضلات الجسم مثل عضلات البطن والذراعين والفخذين وهي رياضه مفيدة جدا لانها بتقوي الجسم وبتحسن توازنه ومش بس كده ليها فوائد تانيه كتير زي انها بتعزز صحه القلب والاوعية الدمويه وبتقلل الشعور بالتوتر وبتزيد من التركيز والانتباه

عندنا في Hulk Gym

👈هنوفرلك نظام غذائي لمشكلتك
👈هنوفرلك نظام رياضي هينحتلك جسمك
مع الكابتن الخبرة والمتميزة جدا في رياضتها
C.Roka abo elanin
C.zoza abo elanin
الناس اللي بتعاني من النحافة ومحتاجه تتخن هيكون ليها نظام خاص بيها
والناس اللي بتعاني من السمنه هيكون ليها نظام خاص بيها

هتوصلي معانا لشكل الجسم المنحوت المثالي

التمرين لجميع الاعمار من اول 5 سنين الجروب

https://www.facebook.com/ZRS-Hulk-Gym-100313145481973/
أرقام اداره الجيم
01018736009
01155162853

💪💪💪

24/05/2022

هالك جيم 💪💪يرجع تاني بعروضه الجباره اللي ملهاش مثيل
الصحاب_ اللي_ مبهدلنا_ معاه_ انتم استمتعوا _واحنا_ نتعب_ لكن_ تعبكم_ راحه😉😘
اسأل- عن_ عرض_ الصحاب_ ف _هالك_ جيم واسأل_ مجرب_لكن_ متسألنيش_ عشان _انا _الكابتن ممكن _اضحك_ عليكي_😅 انزلي_ منطقتنا _واسألي_ علينا _وع _عروضنا_ الف _مين_ هيقولك_ الحمد لله_ دا_ مش_ كلام_ لكن _افعال 💪💃
👈التمرينات كالآتي
زومبا
ايروبك
كارديو
تاباتا
رقص شرقي
هيت استيب
كروس فيت
حبيت اديكم فكره عن تمريناتنا ونرجع تاني عروضنا
*الفرد يوميا 200ج ونص شهر هديه
يوم ويوم150ج ونص شهر هديه
لكن لو جبتي أصحابك هيستنفع بعرض الصحاب 👇
*عرض اتنين صحاب كل يوم ب350ج بدل 400
لو يوم ويوم 250ج بدل300
*عرض ثلاثه اصحاب كل يوم ب500ج بدل600ج
لو يوم ويوم ب350ج بدل450ج
فهمتو عروضنا كل ما نزود ف الأصحاب الاشتراك بيقل اكتر وهي دي ميزتنا واسأل علينا ف منطقتنا
واخر عرض معانا شوفو وصل لفين
*لو اي مشتركه جابت خمسه من اصحابها هيبقي ليها شهر هديه وطبعا مش هنقدر نزعل الصحاب هنعملهم عرض هما كمان .
وياريت تنورونا عشان تجربوا تمريناتنا اللي مش هيقدر عليها ميجيش لان وقت التمرين مافيش دلع 😂💪💪💪
👈العرض ساري لفتره محدوده


elanin
elanin

22/05/2022

بعد التمرين مباشرة أتأكد أنك بتوصل لجسمك التغذية المطلوبة لتعويض العناصر اللي تم فقدها من بروتين وسوائل... تمرينة كل يوم جاهزة ومستنياك يالا متكسلش
💪💪

23/03/2022

هالك جيم 💪💪يرجع تاني بعروضه الجباره اللي ملهاش مثيل
الصحاب_ اللي_ مبهدلنا_ معاه_ انتم استمتعوا _واحنا_ نتعب_ لكن_ تعبكم_ راحه😉😘
اسأل- عن_ عرض_ الصحاب_ ف _هالك_ جيم واسأل_ مجرب_لكن_ متسألنيش_ عشان _انا _الكابتن ممكن _اضحك_ عليكي_😅 انزلي_ منطقتنا _واسألي_ علينا _وع _عروضنا_ الف _مين_ هيقولك_ الحمد لله_ دا_ مش_ كلام_ لكن _افعال 💪💃
👈التمرينات كالآتي
زومبا
ايروبك
كارديو
تاباتا
رقص شرقي
هيت استيب
كروس فيت
حبيت اديكم فكره عن تمريناتنا ونرجع تاني عروضنا
*الفرد يوميا 200ج ونص شهر هديه
يوم ويوم150ج ونص شهر هديه
لكن لو جبتي أصحابك هيستنفع بعرض الصحاب 👇
*عرض اتنين صحاب كل يوم ب350ج بدل 400
لو يوم ويوم 250ج بدل300
*عرض ثلاثه اصحاب كل يوم ب500ج بدل600ج
لو يوم ويوم ب350ج بدل450ج
فهمتو عروضنا كل ما نزود ف الأصحاب الاشتراك بيقل اكتر وهي دي ميزتنا واسأل علينا ف منطقتنا
واخر عرض معانا شوفو وصل لفين
*لو اي مشتركه جابت خمسه من اصحابها هيبقي ليها شهر هديه وطبعا مش هنقدر نزعل الصحاب هنعملهم عرض هما كمان .
وياريت تنورونا عشان تجربوا تمريناتنا اللي مش هيقدر عليها ميجيش لان وقت التمرين مافيش دلع 😂💪💪💪
👈العرض ساري لفتره محدوده

11/03/2022

يوم الاتنين من كل أسبوع خالينا يوم الدلع فقط والاستجمام فى تمرين اليوجا وهيبقى فيه كل خدمات التجميل ؟💋💋
وش كامل فتله وحواجب 15 جنيه بس
وش كامل واكس وحواجب 25
تنضيف بشره 3مراحل 50
تنضيف بشره 6مراحل 100😘
بادكير رجل 30
مانكير ايد 20
مانكير وبادكير ايد ورجل 50🥰
واكس رجل كامله 35
واكس ايد كامله 35
قص الشعر 15
سشوار وبيبى ليس 50 اى طول شعر😍
حنه حواجب 100🤍
وكمان عندنا علاج وترميم الشعر من كل المشاكل 5جلسات وهتلاقى شعرك مايتوصفش من جمالو يله عالجى شعرك قبل العيد كولها حجات طبيعيه مافيهاش ضرر ولجميع الأعمار شعرك فيه قشره مبيطولش خفيف بيوقه ....الخ الجلسه 40جنيه بس 😍😍
اداره الچيم

13/02/2022

هالك جيم 💪💪يرجع تاني بعروضه الجباره اللي ملهاش مثيل
الصحاب_ اللي_ مبهدلنا_ معاه_ انتم استمتعوا _واحنا_ نتعب_ لكن_ تعبكم_ راحه😉😘
اسأل- عن_ عرض_ الصحاب_ ف _هالك_ جيم واسأل_ مجرب_لكن_ متسألنيش_ عشان _انا _الكابتن ممكن _اضحك_ عليكي_😅 انزلي_ منطقتنا _واسألي_ علينا _وع _عروضنا_ الف _مين_ هيقولك_ الحمد لله_ دا_ مش_ كلام_ لكن _افعال 💪💃
👈التمرينات كالآتي
زومبا
ايروبك
كارديو
رقص شرقي
هيت استيب
كروس فيت
حبيت اديكم فكره عن تمريناتنا ونرجع تاني عروضنا
*عرض اتنين صحاب كل يوم ب350ج بدل 400
لو يوم ويوم 250ج بدل300
*عرض ثلاثه اصحاب كل يوم ب500ج بدل600ج
لو يوم ويوم ب350ج بدل450ج
فهمتو عروضنا كل ما نزود ف الأصحاب الاشتراك بيقل اكتر وهي دي ميزتنا واسأل علينا ف منطقتنا
واخر عرض معانا شوفو وصل لفين
*لو اي مشتركه جابت خمسه من اصحابها هيبقي ليها شهر هديه وطبعا مش هنقدر نزعل الصحاب هنعملهم عرض هما كمان .
وياريت تنورونا عشان تجربوا تمريناتنا اللي مش هيقدر عليها ميجيش لان وقت التمرين مافيش دلع 😂💪💪💪

28/12/2021

انتبهى لكمية اكلك

28/12/2021

فوائد الصيام المتقطع

28/12/2021

اتعشى عشاء خفيف

28/12/2021

خليكى رشيقه وكلى اكل صحى