Dr Hanaa Reda

15/09/2025

اللهم أجعل أمي من أصحاب هذه الآية
ممن يقول لها ادخلوها بسلام آمنين يااااارب 💔🥲

14/09/2025

🌿 شرب المياه💦

{و جعلنا من الماء كل شئ حى}
•المياه بتمثل ٦٠% من كتلة جسمك.. اعضاء جسمك فيهم نسبة كبيرة من المياه..
💦طب ليه شرب المايه ليه أهمية كبيرة كده؟؟؟💦
عشان:
١) بتساعد على إنقاص الوزن الزائد.
٢) بتزود معدل الحرق وإنتاج الطاقة.
٣) بتزود النشاط وتقلل الإرهاق.
٤) بتزود التركيز وتحسن الذاكرة.
٥) بتحسن الحالة المزاجية.
٦) بتحافظ على نضارة البشرة.
٧) بتحسن الأداء الرياضى.
٨) بتنشط العضلات.
٩) بتنشط الدورة الدموية و وصول الأكسجين لكل أجزاء الجسم و بتقوى المناعة.
١٠) بتنظم ضغط الدم.
١١) بتنظم درجة حرارة الجسم.
١٢) بتلين المفاصل.
١٣) بتحسن عملية الهضم.
١٤) بتخلص الجسم من السموم و الفضلات وتحمى الجسم من الإمساك.
١٥) بتحافظ على صحة الكلى و بتحمى من تكوين الحصوات.
١٦) بتحسن من صحة الفم.
•عرفت اد إيه شرب المايه مهم لصحتك 💦

09/09/2025

09/09/2025

المشي بيشغل الحرق… بس من غير تغذية مظبوطة النتيجة تفضل قليلة
🌸احجزي في عيادة التغذية لنظام صحي مناسب ليكي و ليومك و كمان وفرنالك خدمة المتابعة اونلاين ابعتلنا رسالة على الصفحه
و هيتم الرد عليكي بكافة التفاصيل.

04/09/2025

يوم مولده صلوا عليه وسلموا تسليما اللهم صلي وسلم وبارك عليك يارسول الله ♥️

30/08/2025

4حاجات بيرفعو معدل الحرق فجسمك 🤗

1- 30دقيقه رياضه قبل الفطار تحرق من 300ل500سعر حسب الشده🏃🏻‍♀️

2-ننام كويس 7ساعات نوم بليل مش النهار🥱

3-نزود الكتله العضليه كل 1كج عضل بيحرق 3اضعاف 1كج دهون💪

4-نهتم كويس بكميه البروتين فنظامنا👍

30/08/2025

من أجمل الحالات اللى اتعاملت معاها ❤️❤️

24/08/2025

🌿فيتامين A
• شغله الأساسي: يقوّي النظر، خاصةً الرؤية بالليل.
• يأثر على: الجلد، المناعة، ونمو الخلايا.
• إذا نقص: تصير مشاكل بالنظر، جفاف بالعين، وتعب بالجسم

🌿 فيتامين B
• شغلهم: إنتاج الطاقة من الأكل، دعم الأعصاب والدم.
• كل نوع له دور:
• B1 (ثيامين): الأعصاب والقلب
• B6: المزاج والنفسية
• B12: الدم والأعصاب
• إذا نقص: تعب، دوخة، تنميل، اكتئاب

🌿 فيتامين C
• شغله: يقوّي المناعة، يساعد على التئام الجروح، ويخلّي البشرة صحية.
• يأثر على: امتصاص الحديد من الأكل.
• إذا نقص: نزيف باللثة، ضعف مناعة، تعب.

🌿 فيتامين D
• شغله: يساعد الجسم يمتص الكالسيوم، يقوّي العظام والأسنان.
• يأثر على: المزاج والمناعة بعد.
• إذا نقص: ضعف بالعظام، تعب، ألم مزمن، تقلبات مزاجية

🌿 فيتامين E
• شغله: مضاد أكسدة قوي، يحمي الخلايا من التلف.
• يأثر على: البشرة، الدم، والجهاز العصبي.
• إذا نقص: ضعف عضلي، مشاكل بالبشرة أو الأعصاب (نادراً)
Dr Hanaa Reda

24/08/2025

انواع الكربوهيدرات 👇

24/08/2025

اشطر حالة ❤️

22/08/2025

اَللَّهُمَّ صَــــــلِّ عَلَى مُحَمَّــــــــدٍ وَّعَلَى آلِ مُحَمَّــــــــدٍ كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيْمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيْمَ إِنَّكَ ﺣَﻤِﻴدٌ ﻣَّﺠِﻴْﺪٌ
اَللَّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحَمَّــــــــدٍ وَّعَلَى آلِ مُحَمَّــــــــدٍ كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيْمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيْمَ إِنَّكَ ﺣَﻤِﻴٍﺪ ٌﻣَﺠِﻴْﺪٌ

21/08/2025

🌿سؤال يادكتور عايزه نظام لتثبيت الوزن ؟

مفيش حاجة اسمها نظام لتثبيت الــgزن!
اللي بيحصل إنك بتغيّري طريقة تفكيرك ونمط أكلك وتعيشي لايف ستايل صحي 👌

⭐المطلوب؟
إن أكلنا يكون أغلبه صحي، ومفيش مانع نلخبط كل فترة طالما مش بنبالغ 🍩🍕

⭐مش لازم تحسبي كل سعره حرlرية،
بس مهم تبقي تقريبًا فاهمة جسمك محتاج قد إيه علشان متزوديش عن احتياجك

⭐ وأهم نقطة: متبطليش حركة!
حتى لو مش بتلعبي رياضة، كفاية تمشي، تنظفي، تطلعي سلالم… أي نشاط بسيط يمنع الكىىىل والخمـ.ول 💃🏼🧹🚶‍♀️