Dr Reem AboShady - Nutritionist

Dr Reem AboShady - Nutritionist الدايت مش حرمان ؛مع بعض هنقدر ناكل كل اللي نفسنا فيه
(1)

*انظمة غذائية مخصصة للسمنة والنحافة
*انظمة غذائية مخصصة للاطفال
*انظمة غذائية مخصصة للرياضيين
*انظمة غذائية مخصصة للمرضعات و مرضي الضغط والسكر

🤷‍♀️🤷‍♀️معلقة عسل نحل صغيرة واحدة بس في اليوم هتفرق معاك في صحتك💪💪 معظمنا بيخاف ياكل عسل نحل لان سعراته عالية ،،بس هرجع ...
07/08/2025

🤷‍♀️🤷‍♀️معلقة عسل نحل صغيرة واحدة بس في اليوم هتفرق معاك في صحتك💪💪



معظمنا بيخاف ياكل عسل نحل لان سعراته عالية ،،بس هرجع و ااكد عليكوا عسل النحل زيه زي اي حاجة تانية لو كترنا منها هنزيد في الوزن

هقولكوا بقي علي فوايده الكتير اللي هتخليك من دلوقتي هتاخد كل يوم معلقة من غير ما تفكر

الوقاية من امراض القلب (بيقلل من الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية).
🔴علاج السعال و التهاب الحلق.
🔴بيساعد علي التئام الجروح.
🔴علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
🔴تقوية صحة البشرة و الشعر .
🔴تقوية المناعة و مكافحة العدوي.
🔴تقوية الذاكرة.

شوفت الفوايد اللي هتاخدها من معلقة عسل واحدة بس في اليوم
😀😀

تقدروا تتواصلوا معايا علي رسايل الصفحة او ال whats app No:⁨1000531315⁩

07/08/2025

من علامات مقاومه الانسولين 👇

1- شهيتك دايماً مفتوحه واحساس الشبع مؤقت و الرغبة الدايمة في اكل السكريات.

2 - لو فى اماكن غامقه فى جسمك خصوصا خلف الرقبة و بين الفخدين .

3- لو بتحس بوخم بعد الاكل وبتكون عايز تنام.

4 - كثرة التبول .

5-احساس بالعطش علي طول .

6-دايماً في اجهاد و عدم تركيز.

7- زوائد جلديه.

8- محيط وسطك اكتر من 102 عند الرجال و 88 عند السيدات.

9-زيادة في الوزن و صعوبك في نزوله.

لو اغلب الاعراض دي عندك في الغالب دي مقاومة انسولين وفي الاول الحل في ايدك انت لانك بكل بساطة بمجرد الالتزام بنظام غذائي صحي و رياضة الموضوع كله هيتظبط عندك.....علشان انت الوحيد اللي تقدر تحول الموضوع من مرحلة ما قبل السكري لمرحلة السكري او ان ميكونش في مرض السكر من الاساس 💪💪💪💪💪💪

تقدروا تتواصلوا معايا علي رسايل الصفحة او whats app No:010 00531315

📣📣📣عادات يومية لو عملتها هتخلي يومك صحي 🎈🎈🎈🎈🎈⬅️اول ما تصحي اشرب كوباية مايه هتعوض اي جفاف اثناء النوم ،،ده غير انها هتشغ...
01/08/2025

📣📣📣عادات يومية لو عملتها هتخلي يومك صحي 🎈🎈🎈🎈

🎈⬅️اول ما تصحي اشرب كوباية مايه هتعوض اي جفاف اثناء النوم ،،ده غير انها هتشغل الكلي و الامعاء والدماغ بشكل افضل .

🎈⬅️خلي في فطارك بروتين هيفرق جدا معاك في مستوي الشبع و هيظبط مستوي الطاقة عندك و هيساعد في الحفاظ علي مستوي السكر في الدم.

🎈⬅️لكل الناس اللي معندهاش وقت للتمرين بسبب طبيعة شغلها ،،ممكن وانت في مكان شغلك تاخد بريك ٥ دقايق و تسند ضهرك عل الكرسي و رجلك لامسه الارض و بعد كده تقف مستقيم و ترجع تقعد تاني مستقيم كررها حوالي ١٠ مرات تقوم و تقعد ،،تقوم و تقعد هتفرق جدا معاك في لياقتك .و ممكن تجرب تطلع السلم بدل الاسانسير و تبقي عادة عندك ،،،و ممكن ٢٠ دقيقة مشي المهم انك تعرف تعمل بدايل للتمارين الكاملة هتفرق جدا في صحتك 👍👍.

🎈⬅️و انت بتاكل كُل بالراحة بلاش استعجال ،،المضغ مفيد جدا انت كده بتريح معدتك و بتنزلها الاكل جاهز للهضم بدل ما بكل سهولة يجيلك عسر هضم و من ناحية الدايت بقي 😉انت كده هتاكل كمية اقل لان لو بتاكل بسرعة مش هتحس بكمية الاكل من الاخر هتسحب كتيير و في الاخر هيجيلك عسر هضم.

🎈⬅️لازم لازم وجبة خفيفة علي الاقل خلال اليوم (snack)،،،تكون خضار او فاكهة هتكون غنية بالفيتامينات و المعادن و دي مش موجودة في البروتين و الكربوهيدرات و الدهون علشان كده لازم خضار و فاكهة ده غير طبعا انها مضادة للالتهابات و غنية بالالياف اللي بتحافظ علي مستوي السكر بالدم .

حاجات كلها بسيطة بس هتفرق في يومك و مع الاستمرارية هتحس انك احسن بكتيير لان ببساطة صحة افضل ~ حياة افضل 😀😀😀

#حياة #حياتي #صحة

تقدروا تتواصلوا معايا علي رسايل الصفحة او علي whats app No:⁨1000531315⁩

🔴زمان كنا بنفكر الرياضة دي حاجة فرعية في حياتنا او بمعني اصح نقول الناس اللي وقتها فاضي هي اللي بتعمل رياضة انما احنا م...
18/07/2025

🔴زمان كنا بنفكر الرياضة دي حاجة فرعية في حياتنا او بمعني اصح نقول الناس اللي وقتها فاضي هي اللي بتعمل رياضة انما احنا مش ناس فاضية 😊

🔴بس مع الوقت و زيادة الامراض خصوصا امراض القلب و الضغط والسكر ،، الرياضة بقت شيء اساسي في الحياة و علشان كده عايزين نغير الفكر ده 👇👇

🔹🔹🔹لانك طول ما انت بتعمل رياضة صحتك هتتحسن و هتمنع امراض كتير تجيلك و حتي لو في امراض عندك مع الوقت هتتحسن .

🟢طيب هقولك علي حاجة عارف ان الضمان الوحيد لامراض الشيخوخة هو الاستمرارية في الرياضة بتفرق جدا لو واحد عنده ٥٠ سنة و كان بيلعب رياضة شكله هيكون مختلف تماما عن واحد مكنش بيلعب رياضة اصلا .

🟢الرياضة جميلة بتحافظ علي شكل جسمك و نشاطك و حيويتك و بتغير من المود جداً و بتخلي شكلك اصغر

🔹🔹🔹علشان كده لازم كلنا نقتنع ان الرياضة اسلوب حياة مش معني انك مشغول طول اليوم هتقول معنديش وقت لو اقنعت نفسك ان الرياضة زي كوبايه المايه اللي بتشربها هتعرف تخلق وقت ليها وابسطها نص ساعة مشي يوميا .

🔵مستني ايه يلا من دلوقتي نظبط حياتنا علي الرياضة علشان نعيش حياة خالية من الامراض💪💪💪💪 .

تقدروا تتواصلوا معايا عل whats app No:010 00531315 او رسايل الصفحة

Thanks alot dr gamal shaban ,, it was an honor to meet you today😀😀
11/07/2025

Thanks alot dr gamal shaban ,, it was an honor to meet you today😀😀

خرافات الدايت 😀😀😀⬅️شرب المايه وسط الاكل بيعمل كرش مين قالك كده بس فوايد المايه كتير و اولها انها بتساعد علي الهضم فاشرب ...
07/07/2025

خرافات الدايت 😀😀😀

⬅️شرب المايه وسط الاكل بيعمل كرش

مين قالك كده بس فوايد المايه كتير و اولها انها بتساعد علي الهضم فاشرب مايه براحتك و اتاكد ان لو عندك كرش ده نتيجة دهون في جسمك و المايه بريئة من كل ده 😉😉

⬅️لو بتعمل دايت حاول تقلل عن السعرات المحسوبالك لانقاص وزنك علشان تخس بسرعة

اكبر غلط انك تعمل كده لان جسمك زكي جدا عند وقت معين هيوقف حرق لانه هيوظف حرق السعرات فقط علي تشغيل اجهزة الجسم بس ،فأهم حاجة انك متقللش من نفسك و تقول علشان اخس بسرعة لازم تاكل الاكل المحسوب لك كله 😉

⬅️عايز تخس اوعي تتعشي

مين قال كده انت علي مدار اليوم ليك سعرات محسوبة و احسن نظام انك تقسم وجباتك فلو اتعشيت من ضمن السعرات الحراراية المحسوبة مش هتتخن بالعكس هتخس 😉

⬅️عايز تخس امنع نشويات خالص

مين قال كده انت عارف ان الغذا الاساسي للمخ هو السكريات مكنش النشويات هتبقي من العناصر الغذائية التلاتة (نشويات -بروتين -دهون )في الاكل و رقم واحد كمان في النسبة المئوية 😉

⬅️اشرب اعشاب زي القرفة و الجنزبيل و الينسون و من غير دايت هتخس

مين قال كده بس اكيد كل واحد من الاعشاب دي ليه اهميته في حاجات كتير بس لو تأثير علي نزول الوزن بيكون بسيط جدا من الاخر مفيش نزول في الوزن من غير نظام غذائي 😉

⬅️هتخس بنزول الچيم و من غير دايت

مين قال كده نزولك للچيم مهم و هيساعد علي الحرق لان الرياضة مهمة جدا بس رياضة من غير دايت و انك تاكل براحتك عمرك ما هتخس الاساس في النظام الغذائي و ده العامل الرئيسي لانقاص الوزن

⬅️ممنوع مانجة في الدايت

مين قال كده المانجا من احلي الفواكه دي حتي بنوصفها لمرضي السكر لان المؤشر الجليسيمي لها قليل و طبعا فكرة انها فيها املاح كتير فهتخزن مايه في الجسم ،ده مش صح لان الصوديوم فيها مش عالي فعادي ناكل مانجة في الدايت 😀

Waiting for the best conference ever 😊
03/07/2025

Waiting for the best conference ever 😊

كل عام والأمة الإسلامية بخير 😀😀غدًا الأربعاء الموافق 28 مايو 2025م هو أول أيام شهر ذي الحجة لعام 1446 هـ.وبناءً عليه:📌 و...
27/05/2025

كل عام والأمة الإسلامية بخير 😀😀

غدًا الأربعاء الموافق 28 مايو 2025م هو أول أيام شهر ذي الحجة لعام 1446 هـ.

وبناءً عليه:
📌 وقفة عرفات ستكون يوم الخميس 5 يونيو 2025.
📌 عيد الأضحى المبارك يوافق يوم الجمعة 6 يونيو 2025.

نسأل الله أن يُعيد هذه الأيام المباركة على مصر والأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات 🌙✨




22/05/2025

التكميم هو الحل

11/05/2025

افهم طبيعة جسمك

إن شاء الله رمضان السبت 1 مارس ♥️وقت الإفطار 5:54وقت الفجر 4:54أحيوا سُنّة التبشير بدخول رمضان؛عن أبي هريرة رضي الله عنه...
24/02/2025

إن شاء الله رمضان السبت 1 مارس ♥️
وقت الإفطار 5:54
وقت الفجر 4:54

أحيوا سُنّة التبشير بدخول رمضان؛

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال كان رسول اللهﷺ يُبَشِّر أصحابه بقدوم رمضان فيقول:
"قد جاءكم شهر رمضان شهرٌ مبارك، كتب الله عليكم صيامه، فيه تُفتح أبواب الجنة وتغلق فيه أبواب الجحيم، ‏وتغل فيه الشياطين، فيه ليلةٌ خيرٌ من ألف شهر، من حُرِمَ خيرها فقد حُرِم". 🌙

Address

New Cairo
Cairo

Opening Hours

Monday 6pm - 10pm
Tuesday 6pm - 10pm
Wednesday 6pm - 10pm
Thursday 6pm - 10pm
Sunday 6pm - 10pm

Telephone

+201000531315

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Reem AboShady - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Reem AboShady - Nutritionist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category