Psychologica سيكولوجيكا

Psychologica سيكولوجيكا صفحة تهتم بالمرض النفسي ، واضطرابات النطق والكلام ، وت?

11/06/2025

التفاعل مع المشكلات بمنطق انها الكارثة الطبيعية اللى هتقضي علينا .
بيجيب لنا اضطراب القلق

08/06/2025

صحتك النفسية
هى كنزك الغالى فاعتني بها

هل تعلم لما يطلقون علي الصحة النفسية بالإنجليزية Mental Health أو صحة عقلية ؟؟؟لأن العقل هو منبع الأفكار ، والأفكار هى ...
05/05/2024

هل تعلم لما يطلقون علي الصحة النفسية بالإنجليزية Mental Health أو صحة عقلية ؟؟؟
لأن العقل هو منبع الأفكار ، والأفكار هى مولدة المشاعر والانفعالات
لذا صحتنا النفسية تبدأ من ضبط العقل وافكاره
_________________________________________________



نخبة من
استشارين الصحة النفسية و الارشاد النفسي

عندما نتحدث عن الهناء النفسي، نشير إلى حالة السعادة والرضا الداخلي الذي يشعر به الإنسان في حياته. إن الهناء النفسي هو أم...
18/03/2024

عندما نتحدث عن الهناء النفسي، نشير إلى حالة السعادة والرضا الداخلي الذي يشعر به الإنسان في حياته. إن الهناء النفسي هو أمر مهم للغاية، فهو يؤثر على صحتنا العامة وجودتنا في الحياة. فيما يلي بعض النقاط التي تساعد في تحقيق الهناء النفسي:

1. العناية بالصحة العقلية: يجب أن نعتني بصحتنا العقلية كما نعتني بصحتنا الجسدية. يمكن أن تساعد التمارين الاسترخائية والتأمل واليوغا في تقوية العقل وتحسين المزاج.

2. إيجاد التوازن: يجب أن نعمل على إيجاد التوازن في حياتنا بين العمل والحياة الشخصية. يجب أن نمنح أنفسنا وقتًا كافيًا للاسترخاء والترويح عن النفس وممارسة الأنشطة التي نحبها.

3. العلاقات الاجتماعية القوية: يساهم التفاعل مع الآخرين في الشعور بالسعادة والارتياح. يجب أن نسعى لبناء علاقات إيجابية وداعمة مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع.

4. تحقيق الأهداف الشخصية: يشعر الإنسان بالرضا والسعادة عند تحقيق أهدافه الشخصية. يجب تحديد الأهداف والعمل بجد لتحقيقها، وهذا سيعطينا شعورًا بالإنجاز والرضا الذاتي.

5. العناية بالجسم: ترتبط الصحة الجسدية بشكل وثيق بالصحة العقلية. ينبغي أن نهتم بتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وهذا سيساعد في تعزيز الشعور بالسعادة والهناء.

6. التعامل مع التحديات بإيجابية: يواجه الإنسان في حياته التحديات والصعوبات. من المهم أن نتعلم كيفية التعامل معها بإيجابية ومرونة، وأن نركز على الحلول بدلاً من التركيز على المشاكل.

7. الاهتمام بالذات: يجب أن نمنح أنفسنا الراحة والاهتمام. يمكن أن تساعد الأنشطة مثل القراءة والاستمتاع بالهوايات والاسترخاء في تحسين الشعور بالسعادة الداخلية.

في النهاية، الهناء النفسي هو رحلة شخصية تتطلب العمل المستمر والاهتمام بالنفس. يجبأن نتذكر أن الهناء النفسي يختلف من شخص لآخر، ولا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. يجب علينا استكشاف أنفسنا واحتياجاتنا الشخصية والعمل على تلبيتها. قد يكون من المفيد البحث عن الدعم المهني من خلال الاستشارة النفسية أو الاستعانة بأدوات وتقنيات تعزز الهناء النفسي.

دعونا نتذكر أن الهناء النفسي ليس حالة دائمة، بل هو توازن ديناميكي يحتاج إلى صيانة واهتمام مستمر. عندما نعمل على تحقيق الهناء النفسي، فإننا نساهم في جودة حياتنا وقدرتنا على التعامل مع التحديات والاستمتاع باللحظات الجميلة.

في النهاية، أتمنى للجميع الهناء النفسي والسعادة الدائمة في حياتهم. قد يكون الطريق صعبًا في بعض الأحيان، ولكن التفاؤل والعمل الدؤوب سيساعداننا على تحقيق الهدف المرجو.

28/12/2023

( نصيحة شتوية )

انت محتاج يكون عندك توافق نفس Psychological Coping

و دا معناه انك تركز جهودك علي :-
١) صحة جسمك .
٢) راحتك العاطفية و النفسية .
٣) رفع الكفاءة الدراسية و العملية .
٤) السعى لتحقيق قبول اجتماعى .

و التركيز مش معناه انك هتبقي علي نفس الدرجة في الاربع جوانب ، لكن لازم تحاول تكون الفروق بينهم قريبة .. عشان هو دا التوافق 🗣

● امتحانات الصحة النفسية ●حياتنا مليانه اختبارات نفسية ، اللي بنسميها التحديات نفسية ، و التحديات دي ليها صور كتير جدًا ...
27/08/2023

● امتحانات الصحة النفسية ●

حياتنا مليانه اختبارات نفسية ، اللي بنسميها التحديات نفسية ، و التحديات دي ليها صور كتير جدًا زى :-
• فقد الشعور بالامان .
• الغضب و الانفعال السريع .
• الاجهاد و سرعة البكاء .
• البعد عن الاختلاط الاجتماعى.
• سوء نظام النوم .
• الحزن المفاجئ والشهور بسوء الحالة النفسية .
• عدم القدرة على التركيز و الاسترخاء .
• وجود مشاعر مزعجة زى التوتر ، الخوف ، العصبية ، وكمان القلق .
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》

لما تبدأ تحس بالمشاعر دى لازم تعرف انك في احتياج لإرشاد نفسي ، ولازم تعرف ان ده طبيعى ، وهتحتاجه اكتر من مرة علي مدار حياتك

● نفسيتك تحتاج ●التركيز علي مهامك الرئيسية ، دون التطلع لمخاوف مستقبلية ، فجهدك اليومى هو درع الدفاع الاول ضد ما تقلق م...
27/08/2023

● نفسيتك تحتاج ●
التركيز علي مهامك الرئيسية ، دون التطلع لمخاوف مستقبلية ، فجهدك اليومى هو درع الدفاع الاول ضد ما تقلق منه غدًا .

09/07/2023

● ما تخافيش من التغيير ●

واحد من أهم اسباب الاضطراب النفسي و خصوصًا القلق و الاكتئاب والاحتراق النفسي هو الخوف من التغيير .

عشان كده انتى دايمًا محتاجه لدعم نفسي لمواجهة التغييرات الكتير اللى بتحصل في حياتك سواء كانت من طلاق / فقد / هجر / مغادرة منزل / دراسة جديدة / سفر / حمل / خلفة / ترك وظيفة .

محتاجة تصدقي وتتأقلمى مع مبدأ مهم وهو : " ان الحياة ما هى الا سلسلة من التغييرات " .

05/06/2023

لما مريت بالموقف الفلاني وجاتلك المشاعر السلبية

فكرت في الموقف ازاى ؟

اسأل نفسك دايمًا السؤال دا لان التفكير مفتاح نفسيتك.

16/05/2023

الادمان زي النداهة لو ندهه عليك لازم
ما تردش ندائه
سواء النداء دا كان بيخص
●ادمان المواد المخدرة
او
●ادمان العلاقات

11/05/2023

اعرف واعرفي
العلامات اللي بعدها بتحس بألم نفسي
عشان دى بنسميها العلامات المُبكرة للانتكاس النفسي

10/03/2023

احنا في Psychologica سيكولوجيكا بهتم بكل ما يخص صحتكم النفسية
لو بتعانى من مشكلات نفسية
تواصل معانا علي WhasApp 1100564304

Address

41 ش المطابيع مدينة بدر المجاورة ٢/أ
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologica سيكولوجيكا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category