16/08/2025
عایز تحافظ على مناعتك وصحتك العقلیة؟ ابدأ بمعدتك!
•الأمعاء والدماغ والجھاز المناعي مرتبطین ببعض عن طریق "محور الأمعاء-
. (Gut-brain-immune axis" )الدماغ-المناعة
•المیكروبات المعویة بتخرج إشارات تؤثر في تطور الدماغ، والمزاج، والسلوك،وكمان بتلعب دور في معاناة القلق والاكتئاب.
•المیكروبات المعویة لھا دور في تدریب وتنظیم جھاز المناعة، لأن 70% من الخلایا المناعیة موجودة في الأمعاء.
علشان كده أي خلل في توازن المیكروبات بسبب التوتر أو سوء التغذیة أو سوء استخدام المضادات الحیویة ممكن ینتج منه معاناة الأمراض المؤثرة في الجسم بوجه عام، إضافة إلى المشكلات النفسیة .
اختار أكلك بعنایة، واحرص یكون غني بالألیاف والبروتینات والفیتامینات، وحاول قدر المستطاع تبعد عن مصادر التوتر، علشان تحمي جسمك ومناعتك، وصحتك العقلیة والنفسیة .