صيدلية د. علا منير

26/12/2025

🧠 تأثير العصب الحائر (Vagus Nerve)
على التبول والتبرز لدى مرضى الفيبروميالجيا
======
هل تعاني من فيبروميالجيا وتشعر أحيانًا:
بعدم القدرة على التحكم في البول؟
إلحاح مفاجئ لدخول الحمام خاصة ليلًا أو في الجو البارد؟
اضطراب في التبرز بين إسهال وإمساك؟
إحساس بعدم الارتياح رغم سلامة التحاليل؟
💥 إذًا هذا المقال يهمك.
أولًا: ما هو العصب الحائر؟
العصب الحائر (Vagus Nerve) هو أهم أعصاب الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو المسئول عن:
تنظيم الهضم
التحكم في حركة الأمعاء
تنظيم وظيفة المثانة
تهدئة الجهاز العصبي
نقل الإحساس بين المخ والأعضاء الداخلية
🔹 يُسمى “العصب الحائر” لأنه يتفرّع إلى أغلب أعضاء الجسم: القلب، المعدة، الأمعاء، المثانة.
ما هي (Dysautonomia) هي خلل في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي،
أي أن الجسم يفقد قدرته على:
تنظيم الإشارات العصبية تلقائيًا
الموازنة بين الانقباض والاسترخاء
التفريق بين الإحساس الطبيعي والإنذار الكاذب
⚠️ وهي شائعة جدًا لدى مرضى الفيبروميالجيا، لكن غالبًا لا يتم تشخيصها.
العلاقة بين الفيبروميالجيا والعصب الحائر
الفيبروميالجيا ليست مرض عضلات فقط،
بل هي اضطراب في معالجة الإشارات العصبية (Central Sensitization).
🔹 في هذه الحالة:
المخ يضخّم الإشارات العصبية
العصب الحائر لا يعمل بكفاءة
الجهاز العصبي يبقى في وضع “الطوارئ” باستمرار
➡️ النتيجة:
اضطراب في وظائف المثانة والأمعاء دون سبب عضوي واضح.
كيف يؤثر العصب الحائر على التبول؟
🔹 1) خلل الإشارات العصبية للمثانة
قد تكون كمية البول طبيعية،
لكن المخ يفسر الإشارة على أنها خطر عاجل.
الأعراض:
إلحاح مفاجئ للتبول
دخول الحمام مرات كثيرة
التبول الليلي المتكرر
تسريب بسيط دون إنذار
🔹 2) ضعف تنظيم انقباض المثانة
العصب الحائر يشارك في:
توقيت انقباض المثانة
استرخاء العضلات وقت التفريغ
عند اضطرابه يحدث:
ضعف تدفق البول
صعوبة بدء التبول
إحساس بعدم تفريغ المثانة بالكامل
أحيانًا حجز البول
🔹 3) توتر عضلات قاع الحوض
القلق والألم المزمن يسببان شدًا لا إراديًا في عضلات الحوض.
ينتج عنه:
صعوبة التحكم
ضغط بالحوض
حرقان دون التهاب
تفاقم الأعراض مع التوتر
كيف يؤثر العصب الحائر على التبرز؟
🔹 1) اضطراب حركة الأمعاء
العصب الحائر ينظم:
سرعة حركة القولون
إفراز العصارات
الإحساس بالامتلاء
عند خلله يحدث:
إسهال متكرر
أو إمساك مزمن
أو التناوب بين الاثنين (IBS)
🔹 2) فرط الإحساس العصبي
الأمعاء تصبح شديدة الحساسية لأي:
توتر
وجبة
تغير في الجو
جفاف
➡️ الإحساس بالألم أو الإلحاح يكون أكبر من السبب الحقيقي.
🔹 3) خلل توقيت الإفراغ
يحدث:
إلحاح شديد للتبرز
صعوبة التحكم
إحساس بعدم الإفراغ الكامل
انتفاخ وألم بطني
متى تسوء الأعراض؟
✅ غالبًا تزداد مع:
التوتر العصبي
قلة النوم
نوبات الفيبروميالجيا
الطقس البارد
الوقوف لفترات طويلة
بعد الوجبات
الجفاف
القلق أو السفر
كيف نخفف تأثير العصب الحائر عمليًا؟
🟢 أولًا: تهدئة الجهاز العصبي
التنفس البطيء العميق
التنفس الحجابي (البطني)
روتين ثابت قبل النوم
تقليل التركيز المفرط على الأعراض
🟢 ثانيًا: تنظيم عضلات الحوض
تمارين استرخاء وليس تقوية
تجنب تمارين كيجل التقليدية
تمددات لطيفة للحوض وأسفل الظهر
🟢 ثالثًا: دعم العصب الحائر
المشي الهادئ
التعرض للضوء الطبيعي
الاسترخاء السمعي
التأمل الخفيف
🟢 رابعًا: أعشاب مهدئة (حسب الحالة)
البابونج
النعناع
الكراوية
الاشواجندا
⚠️ للتهدئة وليس علاجًا جذريًا
🟢 خامسًا: العلاج الدوائي
في بعض الحالات:
أدوية تنظيم الإشارات العصبية
أدوية القلق العصبي تكون أنفع من أدوية المثانة أو القولون
🔴 بقرار طبي فقط
هل العلاج الطبيعي مفيد؟
✅ نعم، بشرط النوع الصحيح.
النوع المناسب:
Pelvic Floor Physical Therapy
بمنهج:
الاسترخاء (Downtraining)
تنظيم التنفس
إعادة تعليم الإحساس العصبي
تهدئة الجهاز العصبي
❌ غير مناسب إذا:
اعتمد على الشد والتقوية
استخدم أجهزة كهربائية قوية
اتبع عقلية “تحمّل الألم”
حلول عملية بدون إحراج
التخطيط المسبق يقلل القلق → يقلل الأعراض
الخلاصة
ليست كل مشكلة في التبول أو التبرز مرضًا عضويًا.
وليست كل التحاليل السليمة تعني أن الألم وهم.
🔹 أحيانًا: الجهاز العصبي فقط يحتاج أن يشعر بالأمان

22/12/2025

موجة إنفلونزا موسمية خطيرة حاليا
احموا انفسكم👨‍🔬
أوقفوا العدوى باستخدام القناع 😷

🚨 موجة إنفلونزا H3N2 الحالية ليست زكامًا عاديًا.
سلالة H3N2 من الإنفلونزا معروفة بأنها أقوى، أسرع انتشارًا، وأشد أعراضًا، خاصة عند الأطفال، كبار السن، الحوامل، ومرضى الأمراض المزمنة.

🦠 ما هي إنفلونزا H3N2؟
هي نوع من إنفلونزا A تتميز بـ:

• بداية مفاجئة
• حرارة مرتفعة
• تعب شديد
• مضاعفات تنفسية أكثر من غيرها

🤒 الأعراض الشائعة (تظهر فجأة وبقوة) فتشعر كأنك ضُربت فجأة بتعب شديد:
• حمّى مرتفعة (قد تتجاوز 39°)
• إرهاق شديد وآلام في الجسم
• سعال جاف
• صداع قوي
• ألم في الحلق
• سيلان أو انسداد الأنف
• قشعريرة وتعرّق
• عند الأطفال: قيء أو إسهال
• عند كبار السن: تشوش، ضعف عام، تفاقم أمراض مزمنة

⚠️ علامات الخطر – تستدعي فحصًا طبيًا عاجلًا:
• ضيق في التنفس
• ألم في الصدر
• حرارة لا تنخفض بعد 3 أيام
• تعب شديد أو جفاف
• تشوش ذهني (خاصة عند المسنين)

🧯 لماذا هذه الموجة مقلقة؟
• ينتشر بسرعة كبيرة
• يسبب التهابات رئوية وشعبية أكثر
• يؤدي إلى ضغط كبير على العيادات والمستشفيات
• قد يكون شديدًا حتى عند أشخاص أصحاء

🛡️ الوقاية: ما الذي ينفع فعلاً؟
بدون مبالغة، السلوك اليومي هو الأساس:

✅ النظافة الشخصية
• غسل اليدين بانتظام
• تجنب لمس الوجه
• تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس

✅ في الأماكن المغلقة والمزدحمة
• تهوية جيدة
• ارتداء كمامة عند اللزوم
• تجنب الاختلاط القريب مع المرضى

✅ تصرف بذكاء
• البقاء في البيت عند ظهور الأعراض
• عدم إرسال الأطفال المرضى إلى المدرسة
• الراحة الجيدة وشرب السوائل

19/12/2025

12/12/2025

رسالة مُرعبة لكل واحد بينام والنور شغال… تعرف إيه اللي بيحصل لقلبك وإنت مش واخد بالك؟! 😰💔

أكيد السؤال عدّى في بالك وإنت شايف نور خفيف داخل من الشباك، أو أباجورة صغيرة سايبة، أو شاشة موبايل منسية جنبك:
هو معقول شوية نور تافهين دول ممكن يتعبوا قلبي؟
السؤال شكله بسيط… بريء… ويمكن ساذج شوية.
بس الحقيقة؟
الإجابة مرعبة.

لأن دي مش حكاية ولا تهويل ولا بوست شدّ انتباه.
دي دراسة علمية حديثة طالعة من أهم المجلات الطبية في العالم، بتقول ببساطة ومن غير تجميل:
التعرّض للضوء أثناء النوم مرتبط بزيادة مشاكل القلب.

آه… نور.
لمبة صغيرة.
إضاءة خفيفة.
حاجة إحنا متعودين نستهين بيها.

المشكلة إن جسمك وهو نايم مش مطفي ولا داخل في سبات.
ده شغال شغلانة تقيلة اسمها “صيانة عميقة”.
القلب بيهدّي سرعته، الضغط المفروض ينزل، هرمونات التوتر بتسكت، والجسم كله بيحاول يلمّ نفسه عشان تِصحى الصبح بني آدم سليم.

وهنا يدخل النور…
الضوء بيبعث رسالة غلط للمخ، كأنه بيقوله:
لسه النهار ما خلصش… خليك صاحي… خليك حذر… فيه خطر.
المخ يصدّق.
ويشغّل جهاز الطوارئ.
والقلب؟
يفضل صاحي طول الليل وهو المفروض يكون في أعمق درجات الراحة.
ضربات أسرع من الطبيعي، ضغط أعلى شوية، نوم مش عميق، مجهود مزمن على عضو مرهق أصلًا.

01/12/2025

🔥⛔️💣 “الدور المنتشر دلوقتي… مش بيعدّي.
ده بيهجم عليك وإنت صاحي… وبيوقع ناس سليمين في 24 ساعة كأن جسمهم اتطفّى مرة واحدة.
والخطير؟ مفيش جهاز مناعة مستعدله.”

المرعب؟
مفيش مقدمة… مفيش علامات… مفيش إنذار.
مش زي البرد اللي يقولك: “زوري ناشف… أنا داخل.”
لأ…
ده بييجي زي خبطة على قفاك وإنت مش مركز.

ناس بتصحى الصبح تلاقي نفسها:

• نفسها قصير
• دماغها تقيلة
• حرارة طالعة من تحت الجلد
• وعضلات عاملة إضراب كامل

وتفتكر إرهاق؟
لأ…
ده 3 فيروسات داخلين في نفس اللحظة… عاملين حرب شاملة جوّه جسمك.

---

🌡️ أول دقيقة الفيروس يدخل فيها:

الجسم يشغل “صفّارة إنذار” أنت مش سامعها… بس هي شغالة.

🔥 الحرارة تعلى
🔥 المخاط يزيد
🔥 الحلق والأنف يتنفخوا
🔥 النفس يتقل
🔥 القلب يسرّع
🔥 والعضلات تتسحب طاقتها في لحظة

ليه؟
عشان يحاصر الفيروس قبل ما يتكاثر.
لكن لما اللي داخل “مش واحد”…
لكن تلاتة؟
الجهاز المناعي يدخل وضع الاستنفار الكامل.

مش حملة…
ده اجتياح.

---

🧬 الثلاثة اللي داخلين فيك في نفس الوقت:

1️⃣ Influenza A – القائد
يسيطر من أول دقيقة…
يرفع الحرارة… يخنق النفس… يكسر الجسم…
ويخليك تكره السرير رغم إنه المكان الوحيد اللي تقدر تعيش فيه.

2️⃣ RSV – المخنّق
كحة خانقة… بلغم تخين… ونهجان من أقل مجهود.

3️⃣ Rhinovirus – البنزين على النار
لوحده بسيط…
بس وسط الاتنين؟
يدمر جهازك التنفسي في ساعات.

وبعد 3–4 أيام؟
موجة تانية من بكتيريا تدخل تحت الضرب.

---

🌪️ ليه الدور ده عنيف بالشكل ده؟

لأن أغلب الجسمان “منهكة” أصلًا:

❌ نوم قليل
❌ سترس عالي
❌ سكر كتير
❌ شمس صفر
❌ حركة قليلة
❌ أكل ضعيف

الجسم داخل الحرب من غير درع…
فالـ3 فيروسات يلاقوا الباب مفتوح.

---

🧠🩸 الأعراض… وإحساسها الحقيقي:

🔶 صداع ماسك عينيك من جوّه
جيوب ملتهبة + حرارة بتوسع الأوعية = نبض في دماغك.

🔶 الاحتقان اللي يخليك تفتح بقّك وانت نايم
الممرات الهوائية مقفولة نص قفلة.

🔶 كحة تصحيك من النوم
كحة دفاعية… الجسم بيطرد عدو.

🔶 بلغم تقيل زي الكتلة
مصيدة فيروسية…
عشان كده تحس إنك بتطلع “مادة”.

🔶 دوخة مع النفس
نقص أكسچين 2–3% بس يعمل كده.

🔶 صوت مبحوح
الأحبال ملتهبة لدرجة إنها “تستسلم”.

🔶 تكسير يخليك مش قادر تمسك الموبايل
المناعة بتسحب الجلوكوز للحرب.

🔶 نزول على الصدر أو الجيوب
لو المناعة هبطت… المخاط يغيّر اتجاهه.

---

🩺⚠️ قبل أي دواء:

جميع الأدوية تستخدم تحت إشراف طبي.
ولو عندك ضغط – قلب – ربو – حمل → استشير طبيبك.

---

🟥 الخطة العلاجية

1️⃣ Paracetamol 500 mg

ده “مُطفّي الحرائق” بتاع الجسم.
ينزل الحرارة ويقلل الالتهاب اللي عامل التكسير.

2️⃣ Otrivin للكبار (3 أيام بس)

يفتح الأنف في 30 ثانية.
يقلل الورم… ويساعدك تنام.
أكتر من 3 أيام؟
يجوّد الاحتقان بدل ما يريّحه.

3️⃣ Clarinase كل 12 ساعة

تركيبة مزدوجة: مضاد احتقان + مضاد حساسية.
يفتح الجيوب… يقلل الضغط على العين… ويخفف صداع الجيوب.
ممنوع لمرضى الضغط.

4️⃣ Tusskan syrup – للكحة الناشفة

يهدي مركز الكحة في المخ.
ممتاز للكحة اللي تصحيك من النوم.

5️⃣ Mucosolvan – للبلغم

يذوّب البلغم التقيل ويحوّله لسائل خفيف.
يحميك من النزول على الصدر.

6️⃣ Aerius 5 mg

يقلل التهيّج والكحة والحشرجة.
ممتاز لو عندك حساسية صدر.

7️⃣ Ventolin – وقت اللزوم

يفتح الشعب في دقايق…
يمنع النهجان…
ويرخّي الصدر.

8️⃣ غرغرة ميه وملح + Decosyl spray

تطهير + تقليل تورم + تخفيف ألم الزور.

---

🌿 المشروبات… بس النسخة الفعّالة بجد:

🍯 جنزبيل + ليمون + عسل
يسخّن الجسم…
يفتح الاحتقان…
يهدي الكحة.

🍵 نعناع دافئ
يريح الصدر…
يفتح النفس…
ويهدي القولون اللي بيستفز الكحة.

🥛 لبن بالكركم + فلفل أسود
يسكّن ويقلل الالتهاب…
ويساعد على النوم.

🫧 بخار بزيت نعناع
يفتح الجيوب في دقايق.

🍲 شوربة فراخ بروتين
أفضل سوائل + تعويض أملاح.

---

🔰 الروتين اللي يمنع الدور :

✔ 1) غسول الأنف Stuffy Exit

(مياه دافئة + ملح + بيكربونات)
يفتح الجيوب… ويمنع النزول على الصدر.

✔ 2) الشُربة الذهبية قبل النوم

(شربة + نص فص ثوم + جنزبيل + فلفل)
ترفع حرارة جهازك المناعي “الكويسة” وتسرّع الشفاء.

✔ 3) 15 دقيقة شمس الصبح

تعمل Reset للمناعة…
وتقلل الالتهاب الداخلي.

✔ 4) حمّام رجلين دافئ

يسحب الاحتقان من الرأس للقدم…
ويفتح النفس.

✔ 5) وقف السكر 72 ساعة

السكر يعطّل الخلايا المناعية بنسبة 50%.

✔ 6) بروتين أول ما تصحى

ضروري لصناعة الأجسام المضادة.

✔ 7) مشي 20 دقيقة

يزوّد أكسچين…
ويخفف الكحة الليلية.

✔ 8) شوربة عليها فلفل أسود

يفتح الجيوب… ويقلل الاحتقان.

✔ 9) بخار قبل النوم بـ10 دقايق

يقلل كحة الليل ويمنع الشخير الاحتقاني.

✔ 10) نام على جنبك اليمين

يفتح النفس أكتر من النوم على الضهر.

---

🛑 لازم دكتور لو:

🔥 حرارة فوق 39 لمدة يومين
🔥 نهجان
🔥 ألم صدر
🔥 كحة بدم
🔥 دوخة جديدة
🔥 كبار سن – حمل – أمراض مزمنة

---

💥 الخلاصة:

“ده مش دور برد…
ده هجوم مناعي من 3 فيروسات على جسم مرهق.
بس لو اتعاملت صح؟
هتعدّي في 3–5 أيام بدل أسبوعين.”

✨ ولو تعرف حد تعبان اليومين دول… ابعت له البوست ده فورًا.
حرفيًا ممكن تنقذ حد بتحبه.

28/11/2025

ماتقولش للصيدلى عايز حقنة برد ..لو معاك روشتة طبية اديها للصيدلى يصرفهالك لو مش معاك أسأله هايساعدك