https://www.facebook.com/100808361317507/

Dr Ahmed Habeb

Home
Egypt
Cairo
Dr Ahmed Habeb

Physical Therapist and Nutritionist.
علاج طبيعي و تغذية علاجية.

10/10/2023

Being overweight is hard
Being fit is hard
Choose your hard ❤️

Dr Ahmed Habeb.

16/09/2023

اكيد كلنا بنسمع عن أهمية فيتامين " د " .. طب ايه هيه أهميته :
1️⃣ بيظبط السكر في الدم.
2️⃣ بيحسن المود او المزاج .
3️⃣ مهم للشعر و البشرة .
4️⃣ مهم للمناعة .
5️⃣ مهم جدا في التخسيس و بيساعدنا كتير لأنه بيزود الكالسيوم و بالتالي بيزود نسبة الحرق .. و كمان بيزود هرمون ال leptin و دا اسمه هرمون الشبع ف مش بنحس بالجوع اوي .
_____________________________________________

🚨 اعرف انك عندك نقص في فيتامين " د " لو حسيت بأي من الاعراض دي :
1️⃣زيادة الوزن .
2️⃣ آلام في الضهر و الركبة .
3️⃣ إلتهاب المفاصل.
4️⃣ فقدان الشعر .
5️⃣تسوس الأسنان.

_____________________________________________

🚨طب ناخد فيتامين " د " منين في أكلنا :
1️⃣ البيض - الجبنة - اللبن .
2️⃣ الكبدة .
3️⃣ السردين - السلامون .
4️⃣ أهم مصدر ل فيتامين " د " و هوه التعرض للشمس .
و افضل وقت هوه من الساعة 9 ل 11 الضهر في الصيف .
و من الساعة 10 ل 2 الضهر في الشتاء .
_____________________________________________

Dr Ahmed Habeb.
Send msg on: 1069105135

02/09/2023

ناس كتير بتكون عاوزة تخسس منطقة معينة في الجسم .. و دول دايما أفضل حل ليهم هوه الچيم .. طب ايه العلاقة ؟

- اى منطقة بتمرن عليها في الچيم سواء دراع او رجل مثلا بيزيد فيها ضخ الدم اللي هوه blood flow و دا بيزود معانا حاجة اسمها lipolysis اللي هيه حرق الدهون ✅

- فيه دراسة اتعملت علي ناس عملت تمارين مقاومة ل upper body زي الدراع مثلا و ناس عملت تمارين مقاومة ل lower body زي الرجل مثلا لمدة 3 شهور كل اسبوع 3 ايام .. لقو ان اللى اتمرن علي الدراع حرق الدهون زاد في الجزء العلوي و اللي اتمرن علي الرجل حرق الدهون زاد في الجزء السفلي و نزلوا في الوزن ✅

- الكتلة العضلية حجمها أقل من الدهون و بتاخد حيز أقل و بالتالي لو عملت تمارين مقاومة بانتظام للدراع مثلا هتلاقي الكتلية العضلية زادت و الدهون قلت و بالتالي هتلاقي حجم الدراع عموما خس و في نفس الوقت العضلات زادت ✅

و متنساش أهم حاجة مع الچيم النظام الغذائي المناسب ليك اللي احنا هنعملهولك عشان نطلع ب احسن نتيجة ان شاء الله 🥰
Dr Ahmed Habeb.
Send msg on : 1069105135

29/08/2023

٤ عوامل هتحدد انت هيحصلك ترهلات وانت بتخس ولا لا :
1️⃣ اول حاجة انت عندك كام كيلو عاوز تخسره .. يعني محدش بيحصله ترهلات عشان خس ٤ او ٥ كيلو .. لكن ممكن يحصل ترهلات لو هتخس ٢٠ او ٣٠ كيلو او اكتر .
2️⃣ تاني حاجة انا هخس الكام كيلو دول في قد ايه .. كل ما هخس بسرعة أكبر ( عن المعدل الطبيعي ) يبقي فيه احتمالية ان يحصل ترهلات اكتر .
3️⃣ تالت حاجة انا ماشي ب نظام ايه عشان اخس .. نوع الأكل له عامل كبير جدا في ان هيحصل ترهلات ولا لا.
هل باكل بروتين كويس ولا لا .. هل باكل نشويات و سكريات و حلويات كتير ؟ .. بعمل تمارين مقاومة و رياضة ولا لا .
4️⃣ رابع حاجة هيه انا عندي كام سنة .. كل ما كان السن قليل كل ما كان احتمالية ان يحصل ترهلات قليلة .
✅ خامس حاجة لو عاوز تخس بدون ما يحصلك اى ترهلات كلمنا عشان نحطلك النظام المناسب ليك 🥰
_____________________________________________
For online follow up:
Dr Ahmed Habeb
Send msg on : 1069105135

14/08/2023

لو بيجيلك شد عضل او cramps علطول و خصوصا و انت نايم يبقي غالبا بسبب ان عندك نقص في الماغنسيوم ⛔
ناخد الماغنسيوم من ✅
دارك شوكلت .
الفواكه زي الموز و الأفوكادو .
الخضار زي السبانخ .
السمك زي السالمون .
المكسرات .
Keep your health better ❤️
Dr Ahmed Habeb.
For online follow up : 1069105135

25/01/2023

للمتابعة مع دكتور أحمد حبيب خلال شهر فبراير ابعتلنا علي رسايل الصفحة او على الواتساب :
د/ أحمد حبيب: 01069105135 💬

06/01/2023

🚨 جرب ال 3 حاجات دول لمدة شهر لو مش عاوز تعمل دايت و هتحس بالفرق في وزنك و صحتك :
1️⃣ متاكلش نشويات و دهون مع بعض .. يعني الافضل اننا ناكل بروتين مع دهون بس او نشويات بس .
2️⃣ نحاول على قد ما نقدر اننا نقلل السكر و السكريات و الحلويات عموماً و الأفضل اننا نشرب اى مشروبات سخنة او عصاير فريش بدون سكر .
3️⃣ نعمل رياضة كل يوم سواء هننزل چيم او نلعب اى رياضة زي الكورة او السباحة او هنجري في تراك او حتي أقل حاجة نمشي عشر دقايق بعد كل وجبة حتي لو هنمشي جوا البيت .
🚨 طبعا لو عملنا ال 3 حاجات دول و كمان معاهم ماشيين علي نظام غذائي ( دايت ) هنلاقي فرق في جسمنا 180 درجة .
For Follow up :
د/ أحمد حبيب : 01069105135 ❤️📞

29/12/2022

🚨 ڤيتامين " د " مهم جداً للصحة العقلية .. الشمس دايما مصدر للشفاء تأكد من حصولك علي الوقت الكافي فيها .
📌 الشمس اهم مصدر ل ڤيتامين " د " ..
⬅️ في الشتاء افضل وقت من الساعة 10 للساعة 2 الظهر
⬅️ في الصيف افضل وقت من الساعة 9 للساعة 11 الصبح

🚨 For Online Follow up:
Dr Ahmed Habeb: 01069105135 📞

25/12/2022

📌 حالات إلتهاب بطانة القدم : (Plantar Fasciitis )
من أعراضها هتحس بألم في باطن القدم و في الكعب أكتر و خصوصا اول ما تقوم من النوم او تكون مريح فترة وبعدين تيجي تمشي .
🚨النصايح :
1️⃣ بلاش نقف او نمشي لفترات طويلة .
2️⃣ بلاش تماما نلبس كعب عالي .
3️⃣ نلبس حذاء مناسب و نحط فيه نعل ناعم سيلكون او طبي .
4️⃣ منمشيش أبدا بدون حذاء و يفضل كمان اننا منمشيش على سطح مش مستوي فترة طويلة .
5️⃣ الراحة من أهم الحاجات اللى ممكن نعملها و كمان التلج مهم جدا على مكان الألم .
🚨 90٪ من حالات إلتهاب بطانة القدم مش بنحتاج فيها اى تدخل جراحي و بتتعالج بالعلاج الطبيعي.
للحجز ابعتلنا علي رسايل الصفحة او على الواتساب :
📞 01069105135

23/12/2022

🚨 احجز دلوقتي جلسات العلاج الطبيعي المنزلية لمناطق القاهرة و الجيزة مع دكتور أحمد حبيب.

1️⃣ علاج آلام أسفل الظهر و الانزلاق الغضروفي و عرق النسا.
2️⃣ علاج آلام الرقبة و العمود الفقري.
3️⃣ تأهيل حالات الجلطات و الشلل النصفي.
4️⃣ تأهيل ما بعد العمليات الجراحية.
5️⃣ تأهيل حالات الكسور و تيبس المفاصل .
6️⃣ علاج خشونة الركبة.
7️⃣ علاج خشونة الفقرات و تنميل الذراعين .

📌 للحجز والاستفسار تواصل معانا و ابعتلنا الحالة على رسايل الصفحة او على الرقم دا :
📞 01069105135

Address

Cairo

Telephone

+201069105135

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Ahmed Habeb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Ahmed Habeb:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?