Dr.Heba Fares

04/11/2025

من حقك تغيّر رأيك… حتى لو الناس مش فاهمة ليه.
الصّدق مع نفسك مش ضعف، ده بداية حقيقية لأي تغيير

📩 ابعت رسالة و احجز جلستك دلوقتى لو عايز تبدأ رحلتك نحو صحة وحياة أفضل

You’re not weak for changing your mind, you’re growing.
We evolve, our goals shift, and sometimes what once felt right… no longer does.
Being honest with yourself isn’t giving up, it’s alignment.

👉 In health coaching, we explore what still feels true to you, and what you’ve outgrown so your journey becomes yours again

📩 DM me if you’re ready to start your health and wellness journey.

31/10/2025

النهارده الكل بيتكلم عن افتتاح المتحف المصري الكبير،
بس وأنا بتفرّج على صور ملوك و ملكات الفراعنة، فكّرت في حاجة مختلفة...
إزاي أجسامهم كانت قوية، متناسقة، ومتزنة من غير دايت، ولا جيم، ولا سوشيال ميديا؟

السر مش في وصفة سحرية…
السر إنهم كانوا عايشين في انسجام مع نفسهم.
الأكل كان وسيلة للحياة مش مصدر قلق.
الحركة كانت جزء من اليوم مش مهمة لازم تتعمل.
حتى الهدوء كان نمط حياة مش رفاهية.

إحنا دلوقتي عندنا كل الإمكانيات، بس فقدنا البساطة.
بقينا نسمع كل الأصوات حوالينا…
وننسى صوت جسمنا اللي عايز يرجع للتوازن.

وده بالظبط اللي بنشتغل عليه في جلسات الكوتشنج:
نرجّع العلاقة الحقيقية بينك وبين جسمك،
علشان تعيشي بتوازن وسلام…
زي ما الفراعنة عاشوا بحكمة الفطرة.

✨ لو نفسك ترجعي لتوازنك الطبيعي
📩 احجزي جلسة كوتشينج اونلاين دلوقتى
Maybe it’s time we return to our roots simple food, movement, and purpose.
📩 DM and book your online session now.


#توازن

31/10/2025

✨️ خليك رحيم مع نفسك، التغيير بياخد وقت… إنت بتعيد برمجة سنين من العادات


#توازن #وعي

29/10/2025

مستعد تبدأ تغير حقيقي بخطوة واحدة بس؟
الألياف مش تريند… دي علم حقيقي 💪
ابدأ تزودها في أكلك وشوف الفرق في الهضم والطاقة والمزاج
📩 ابعتلى رسالة و ابدا رحلة العافية

Fibre isn’t just a trend, it’s science.
A small increase can transform your gut, energy, and mood 🌿
📩 DM me if you’re interested to start your health and wellness journey

25/10/2025

25/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/1MqMjEzP9k/

Every new member brings fresh energy and perspective! 🌿
Welcome, Heba Fares, to the ICF community, where purpose meets growth & connection fuels transformation. 💛

24/10/2025

Living with constant fatigue, pain, and brain fog isn’t “just stress” , it’s a daily battle that few can see.

💭If you ever wake up tired, feel like your body is working against you, and wish for a simple reset… you’re not alone. 🌿
👣Step by step, small daily choices can start turning things around gently, without pressure.

22/10/2025

بتصحى كل يوم مرهق كأنك ما نمتش؟
ده مش دايمًا من قلة النوم… ممكن يكون انقطاع النفس أثناء النوم،
واللي بيحصل غالبًا بسبب الوزن الزايد أو تراكم الدهون حوالين الرقبة.

👉 لو الأعراض دي شبهك، ما تطنّشهاش.
جسمك بيطلب راحة حقيقية، مش بس نوم أكتر.
ابدأ بخطوات بسيطة في نمط حياتك…
📩 احجز سيشن اونلاين دلوقتى..
علشان ترجع تتنفس وتنام وتصحى مرتاح. 🌙

Waking up tired, heavy-headed, or struggling to focus all day?
It’s not just poor sleep , it might be sleep apnea, often linked to obesity.
When your body stops breathing for seconds at night, it never truly rests.

👉 If this sounds familiar, don’t ignore it.
Your body is asking for change , not just more sleep.
Start your journey with small lifestyle shifts that help you breathe, rest, and live better.

📩 DM me if you’re ready to start your health and wellness journey.

20/10/2025

So many people think joint pain is just part of getting older…
But in reality, your weight, inflammation, and daily habits play a much bigger role.
The good news? You can change it...step by step.
✅️ let's take 1st step and book your online session now.
ناس كتير فاكرة إن وجع المفاصل ده طبيعي مع السن…
بس الحقيقة إن الوزن الزايد والعادات اليومية ليهم تأثير أكبر بكتير من العمر نفسه.
والجميل؟ إن التغيير ممكن بخطوات بسيطة.

👉 لو حسّيت إن الريل ده بيتكلم عنك، يبقى ده وقتك تبدأ تتحرك بجد، مش بس تسكّن الألم.
📩 احجز سيشن هيلث كوتشينج أونلاين وابدأ رحلتك ترجع تتحرك براحتك من تاني. 💪

19/10/2025

الـ Health Coaching هو رحلة تساعدك تلاقي أسلوب حياة صحي يناسبك.
مش بيقولك تعمل إيه، لكن بيساعدك تحدد أهدافك، تكتشف أولوياتك، وتلتزم بخطوات عملية في الأكل، الحركة، النوم، وإدارة التوتر. 📩 احجز سيشن اونلاين دلوقتى ....

16/10/2025

الناس ما بتتغيرش لما حد يضغطها…
بتتغير لما تحس إنها متشافة، ومقبولة، وفي أمان...و ده بالظبط دور الهيلث كوتش انه يديك المساحة دى..
People don’t grow when they’re pushed.
They grow when they feel seen, safe, and accepted, just as they are... and this is exactly the role of health coach to give you this space..

📩 DM and book your first session now.

#

15/10/2025

جسمك مش بيقاوم التغيير…
هو بس محتاج يحس بالأمان. 🕊️

في الـonline sessions بنشتغل على الجذر الحقيقي القيم، المشاعر، المعتقدات، والأهداف
عشان الجسم والعقل يشتغلوا مع بعض مش ضد بعض.

✅️ ابدئي رحلتك من جوه لبرا
📩 DM me to book your first session


#وعي #توازن