29/01/2025
✨🔥صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان :
⭐️لو سمحت إستبدل المياه الغازية بالعصير خالي السكر .
⭐️لو سمحت إستبدل العصير المعلب بالفواكه الطبيعية .
⭐️لو سمحت إشرب ماية كتير ...
⭐️لو سمحت إستبدل الفول المحوج بفول عليه خل وكمون بدون ملح وكله بنص رغيف .
⭐️لو سمحت جرب الجبنة القريش .
⭐️لو سمحت البيض ممكن تكله مقلي من غير زبدة ولا سمنة ولا زيت عادي في الطاسة التيفال مع شوية ماية أو كلها مسلوقة عادي .
⭐️لو سمحت ما تخليش أسلوب حياتك يكون أكل الشارع .
⭐️لو سمحت إشرب ماية كتير .
⭐️لو سمحت خلي في سلطة في وجبة الغداء .
⭐️لو سمحت البروتين كله مشوي أو مسلوق .
⭐️لو سمحت قلل أكل المكرونة والنشويات بشكل عام .
⭐️لو سمحت مارس رياضة المشي من ٢٠ دقيقه ل ٦٠ تدريجياً علي مدار شهر .
⭐️لو سمحت اتمشي نص ساعه يوميا حيفرق معك كتير.
💫💥لو سمحت تابع مع دكتور تغذية 👉 عشان ما تروحش لدكتور عظام 😉 أو قلب 🤢
⭐️لو سمحت إشرب ماية كتير ...
⭐️لو سمحت جرب الصيام المتقطع .
⭐️لو سمحت ما تفتحش التلاجة بعد الساعة ١٠ بليل .
⭐️لو سمحت نام بدري اصحي بدري . .
⭐️لو سمحت واظب علي ممارسة اي رياضة حتي لو بالمنزل
ل اي استفسارات مجانية
كلمونا علي
015 03340669
