Dr/ Mostafa Shady

03/03/2022

"The art of love... is largely the art of persistence."
Albert Ellis.

"فن الحب .... إلى حد كبير هو فن المثابرة"
الجملة الرائعة دى رائعة لأن الحب يبدأ زى الفراشات، لكن الفراشات تزول. عندما تستمر في مقاومة الألم، الفرحة دى هتعود بشكل عام أكبر من قبل كده. الاستمرارية ممكن متبقاش بنفس الشكل لكن ممكن تاخد أشكال كتير تعبر عن نمو الحب، الحب فى حياة البشر هو قدرتك على اتاخذ سلوك متغير فى الشكل لكن مستمر فى المعنى.

02/03/2022

فى جملة جميلة ل "جون باولبى" وده عالم و طبيب نفسى مشهور بتقول:
“Regular monitoring both of behavioural progress and of consequences is of course necessary if the organism is to learn.”

"المراقبة المنتظمة لكل من التقدم او النمو السلوكي والعواقب الخاصة به، ضرورية بالطبع إذا كان الكائن الحي سيتعلم."

هنا يجى فكرة أهمية التغير السلوكى للأنسان وتأثيره على معرفته الحقيقية؛ حرص الأنسان على تعلمه من تجاربه بيديله خبرة توسع من محتواه الفكرى و العاطفى؛ اللى هيشوف عواقب سلوكه ويتجاهلها أو اللى مش هيراقب سلوكه والخسائر الناتجة عن السلوك ده هيتعب وهيفضل فى معضلة عدم انتظام مشاعره؛ اللى ممكن توصله للهلاك بتوتره واكتئابه. هنا جاء العلاج المعرفى السلوكى بكافة أشكاله ومراحله وأمواجه عشان يطلعنا خطوات لقدام، بس ياريتنا كنا واعيين أو يقظيين ده كان حل جزء مهم من شقاء الألم النفسى.

01/03/2022

"You have considerable power to construct self-helping thoughts, feelings and actions as well as to construct self-defeating behaviors. You have the ability, if you use it, to choose healthy instead of unhealthy thinking, feeling and acting."

Albert Ellis.

لديك قوة معقولة لتكوين أفكار ومشاعر وأفعال لمساعدتك وكذلك لبناء سلوكيات انهزامية. لديك القدرة إذا استخدمتها فى اختيار التفكير والشعور والتصرف الصحي بدلاً من التفكير غير الصحي.
من هنا انت مسئول عن اختيار الطريقة اللى ممكن تكمل بيها طريقك وتتخطى المعاناة ولذلك أنت المحرك الأول للتغير حتى فى وجود التفكير الغير صحى.

16/02/2022

The stronger person isn't the one making the most noise but the one who can quietly direct the conversation toward defining and solving problems.” Aaron Beck.

"القوى ليس الشخص الصانع للضوضاء بل الذى يستطع بهدوء توجيه الحوار لتعريف المشاكل وحلها "
أرون بيك مؤسس العلاج المعرفى السلوكى.

04/02/2022

"Stop it, and give yourself a chance." Aaron Beck.
مؤسس العلاج المعرفى السلوكى وهو بيدور على مبادرة حقيقة لفهم المعاناة الخاصة بالمرضى النفسيين بشكل عام ومرضى الاكتئاب بشكل خاص كان بيشرح أهمية محاربة الأفكار السلبية اللى بتخلى الأكتئاب مكمل؛ زى أفكار الذنب ومشاعر الحزن الناتجة عنه.
الحقيقة البحث عن قيمة فعلية للحياة هتلاقى أن حقيقة القيمة دى فى التغير والايمان بالفرصة التانية والتالتة واللى بعدها واللى بعدها.
هنا الحياة بتديلك فرصة للتخلص من المعاناة والأحباط الناتج عن تفكيرك السلبى عشان تشوف بنفسك نموذجين تقدر تتعايش معهم وتتقبل مشاعرك وتديى نفسك فرصة للتغير.
هنا نحب نشكر على اللحظات الصعبة والمؤلمة اللى دفعتنا للتفكير الجيد فى قيمة تغير المشاعر والأفكار السلبية اللى خلتنا نحزن واللى وقفتنا عن خطوات حلوة كبيرة مهمة فى طريقنا ونشجع محاولتنا وسعينا الدائم لتغير المواقف الصعبة المستقبلية ونشكر ربنا على نعمة السعى واليقين باهمية التغير

10/12/2021

28/11/2021

فى جملة عظيم لأرون بيك مؤسس مدرسة العلاج المعرفى السلوكى بيقول فيها
“There is more on the surface than what
our eyes can see”.

الحقيقة محدش يقدر يختار سياق ما أو حدث ما من الأحداث اللى بتحصلك كل يوم؛ لكن برده يمكنك التدخل بوعى فى تفسير وتصور للأحداث اللى بتحصلنا.

ممكن نختار اللى نستوعبه عن حدث معين او حقائق معينة وكما ممكن نختار التركيز على سلبيات معينة أو ايجابيات معينة وده نقدر نطبقه على الأشياء اللى بتؤذينا فى بعض الوقت.

غالبًا بيبقى عندنا أحساس و أفكار أننا غير قادرين على إيجاد وجهة نظر مليانة أمل لفهم ما يحدث لنا
كل ده بيعتمد فى الأخر على كيفية معالجة عقولنا للأحداث والمواقف؛ وعشان كده ممكن تختار التصرف بشكل معين.
وده كله حقيقى يقدر يخلينا مالينين بالأمل.

(احنا نستوعب أنه من خلال إدراكنا لكيفية تفسيرنا للأشياء ، يمكننا تعديل شدة معاناتنا.)
Drapp_Eg

24/11/2021

For Online consultation On DRAPP
للاستشارات النفسية اونلاين عن طريق تطبيق DRAPP.

13/10/2021

عمرك فكرت أن ليه دايماً عندى مشكلة فى علاقتى؟ مشاكل فى علاقتى بأهلى،بصحابى، بمديرى، بزمايلى او حتى بحبيبى او حبيبتى المشكلة دايما فى فاعلية العلاقات الخاصة بيا.

فاعلية التفاعل مع الأخرين (interpersonal effectiveness ) ده مهارة و مصطلح مهم جدا وليه مردود مهم فى فاعلية وجودة علاقتنا، ممكن لو استخدمناها صح تحسن حياتنا جداً.

هنا تظهر فاعلية العلاقات وأهمية الفاعلية دى من حيث:
الاهتمام بالعلاقات ، وتحقيق التوازن بين الأولويات والمتطلبات في الحياة ، وتحقيق التوازن بين نسبة الرغبات في الحياة والعلاقات ، وبناء الإتقان واحترام الذات.

هناك ثلاثة أهداف للفعالية الشخصية:
• الفعالية الموضوعية
• فعالية العلاقة
• فعالية احترام الذات.

الفكرة هي أن المواقف المختلفة تمثل تحديات مختلفة. في مواقف معينة ، نحتاج إلى الحصول على نتيجة ملموسة. فعلى سبيل المثال ، في الفعالية الموضوعية قد نحتاج إلى طلب أكتر من اللى قدامنا وقد يكون ده غير قابل للتفاوض.
من ناحية أخرى ، قد يكون الهدف في موقف مختلف هو الحفاظ على العلاقة؛ فمثلاً؛ لو صديق عزيز أخد أدوات رسم منى ، فمن المرجح أن تكون العلاقة أكثر أهمية بالنسبة للحفاظ عليها من استعادة الأدوات؛ بالرغم من أن فى هدفين في نفس الوقت؛ إسترجاع ادوات الرسم والحفاظ على العلاقة المهمة.
عشان كده المثال ده يدفعنا على الإبطاء وتحديد الهدف في الوضع الحالي
هنختار فى بوستات متتابعة كل فاعلية من دوول ونتكلم عنها أكثر.

●للحجز المسبق:
■ العيادة: الأثنين من (٢ مساءا حتى ال ٨ مساء) بمركز الوجدان للطب النفسى (١١ش الشيخ محمد النادى؛ الموازى لمصطفى النحاس خلف المحجوب)- مدينة نصر.
رقم التليفون: 01033333237 أو عن طريق فيزيتا.

■ المستشفى: السبت من كل أسبوع من (٣ مساء حتى ال ٦ مساءا) مستشفى الأستاذ الدكتور عادل صادق بالنزهة الجديدة- ٥شارع أحمد عبدالنبى خلف ملاهى السندباد بجوار كنيسة العذراء.
رقم التليفون: 01090255526 - 01000042768

■ الأونلاين: عبر تطبيق DRAPP وذلك بالحجز المسبق.

Psychiatry and Addiction Specialist
Psychotherapist (CBT & DBT)
اخصائى الطب النفسى وعلاج الإدمان

10/10/2021

فى اليوم العالمى للصحة النفسية لكل رب أسرة ولكل شخص مسئول سواء طالب، صاحب عمل، صاحب وظيفة، أو غيره من العاملين بمختلف المجالات محتاجين نتعرف على ظاهرة مهمة أوى
عمرك حسيت أنك مستنزف تمامًا في العمل؟
بتحس أن عملك أو دورك فى الحياة بيؤثر على صحتك النفسية والحسدية.
تعالى نتكلم عن ظاهرة الاحتراق الداخلى (الوظيفى) :

الإنهاك او الاحتراق الوظيفي هو نوع خاص من التوتر المرتبط بالعمل، فهو يمثل حالة من الإرهاق البدني أو النفسي تتضمن أيضًا إحساسًا بتراجع الإنتاجية وفقدان الهوية الشخصية.

ويُشير الباحثون إلى وجود عوامل محددة، مثل السمات الشخصية والحياة الأسرية، يكون لها تأثير في تحديد الأشخاص المعرضين للإصابة بالإنهاك الوظيفى

وأيًا كان السبب، فمن الممكن أن يؤثر الإنهاك الوظيفي على صحتك البدنية والنفسية. فكّر حبة كده ازاى تعرف إذا كنت تعانى من الإنهاك الوظيفي وما يمكنك عمله في هذه الحالة.
عوامل الخطر للإصابة بالإنهاك الوظيفي؟
▪︎قد تساهم العوامل التالية في تعرضك للإنهاك الوظيفي:
▪︎تتعرض لضغط عمل شديد وتعمل لساعات طويلة
▪︎تحاول جاهدًا تحقيق التوازن بين العمل والحياة
▪︎تعمل في وظيفة خدمية، مثل الرعاية الصحية
▪︎تشعر بضعف سيطرتك على العمل أو انعدامها

طيب ايه عواقب الإنهاك الوظيفي؟

قد يؤدي تجاهل الإنهاك الوظيفي أو عدم معالجته إلى عواقب وخيمة منها:
▪︎فرط التوتر
▪︎الإرهاق
▪︎الأرق
▪︎الحزن أو الغضب أو التهيُّج
▪︎إدمان المواد المخدرة و الكحول
▪︎مرض القلب
▪︎ارتفاع ضغط الدم والاصابة بداء السكر
▪︎سهولة الإصابة بالأمراض
خلينا نساعدك على التغلب على ( الأحتراق الداخلى والأنهاك الوظيفى).
●للحجز المسبق:
■ العيادة: الأثنين من (٢ مساءا حتى ال ٨ مساء) بمركز الوجدان للطب النفسى (١١ش الشيخ محمد النادى؛ الموازى لمصطفى النحاس خلف المحجوب)- مدينة نصر.
رقم التليفون: 01033333237 أو عن طريق فيزيتا.

■ المستشفى: السبت من كل أسبوع من (٣ مساء حتى ال ٦ مساءا) مستشفى الأستاذ الدكتور عادل صادق بالنزهة الجديدة- ٥شارع أحمد عبدالنبى خلف ملاهى السندباد بجوار كنيسة العذراء.
رقم التليفون: 01090255526 - 01000042768

■ الأونلاين: عبر تطبيق DRAPP وذلك بالحجز المسبق.