Dr.Ahmed Ezzat

20/04/2023

فورمه ما بعد رمضان و العيد

30/11/2022

علاقة السمنة بتأخر الإنجاب علاقة طردية
كل ما نسبة السمنة زادت .. كل ما مشاكل الحمل وتأخر الإنجاب بتزيد
🚫السمنة وحلم الأمومة 🤰🏻
دي أهم المشاكل إللي بتسببها السمنة في حالات تأخر الحمل

للمتابعه اون لاين او للتواصل معانا عن طريق الرسائل علي صفحة الفيسبوك او الاتصال بالارقام التاليه:- -01060901492
+20 1116810087

واتساب : http://Wa.me/201116810087




#دايت
#الجمال #دايت #

#تغذية
#رشاقة




#تنحيف
#رجيم #نحافه #السمنه
#الانجاب #الطفال

07/11/2022

عارفه انتي بتتخني ليه 🤔
غير انك طفسه يعني وماشيه بمبدأ علي كرشي صارفه قرشي
الحقيقه ان في عده عوامل تخليكي تزيدي بسرعه
1- الوراثه ودا موضوع يطول شرحه فمش هتكلم فيه هنا هتكله بوست لوحده
2- الأمراض زي نقص فيتامين د أو الحديد أو مخزون الحديد أو مقاومه الأنسولين أو التكيسات
3- الادويه زي ادويه الحساسيه وادويه النفسيه
4- قله النوم بالليل وطبعا يا بختك يالي صاحي اليل علشان السبب واحده والجو دا بيتخنك علي فكره فمش يا بختك ولا نيله دا ارق وفرهده علي الفاضي 😂
5- قله الحركه وانك بطريق في نفسك كدا كائن الكولا بتاكل وتنام
6- كتره الاكل والحلويات والنشويات والمخللات

طيب نعالج الهبل دا ازاي
تعالي ااقولك علي سر الخلطه الي بيها هتخس من غير ما تحس وطبعا دا اسم كتابي ❤️

اولا نام بليل لانك بقيت شبه المدمنين وتحت عينك اسود وانت اصلا بتدوخ من ريحه السجائر
ثانيا اتحرك كتير الحركه بركه ولو في ما يمنع من الحركه مرض أو كسر أو مشاكل في العظام حاول تقلل جدا من اكلك وتنظم سعراتك
ثالثا تقلل من الرز والمكرونه والعيش والسكريات والمصنعات ولو خلاص هتاكل حلويات كلها في ضهر الغده

رابعا اشرب ماء بكثره شرب الماء حياه

خامسا اشرب سوائل دافئه زي شاي اخضر شاي الشمر كراويه كمون جنزبيل قرفه بتحسن جدا من كفاءه الجسم وبالتالي عمليه الحرق

طيب لو بتعمل كل دا ومبتخسش بردو اعمل الآتي
تحليل فيتامين د صوره دم مخزون الحديد وغده درقيه ومقاومه الانسولين
Cbc ferritin tsh t3 t4 vit D homa ir

وابعتلي النتيجه وهقولك الحل ايه ولو حابب تلتزم ممكن تيجي العياده في مصر الجديدة روكسي
أو تتابعي اونلاين ❤️

19/10/2022

صباح الخير 🌹 الشتاء داخل بقوة والأمراض منتشره جدا 🥹
بس الاكيد أن مش الحل أن احنا ناخد فيتامينات ومكملات غذائيه وننسي نهتم بالاكل
تعالو نعرف ايه اهم العناصر الغذائيه لتدعيم جهاز المناعه
١- الحديد ونلاقيه في ( اللحوم والفول والعسل الاسود والبنجر والمكسرات )
٢- الزنك موجود في ( الطيور - اللحوم - الأسماك - المكسرات )
٣- فيتامين أ ودا موجود في أي حاجه لونها اصفر ( برتقال - يوسفي - بطاطا- قرع - كاكا - الجزر - فلفل الوان )
٤- فيتامين ج او c موجود في ( جوافه - كيوي - ليمون - فلفل اخضر - والطماطم والموالح ) يساهم في عمل كرات الدم البيضاء المسؤوله عن كفائه جهاز المناعه
٥- فيتامين دال D ( اللحوم والمكسرات والشمس هي المصدر الأساسي لامتصاصه )
٦- فيتامين ه‍ موجود في ( المكسرات والسوداني ) مضاد اكسده قوي جدااا
اهتموا بالاكل افضل كتير من اخد المكملات الغذائيه
دمتم بصحه وعافيه ❤️

03/10/2022

تعديل :: عشان اللي سألوني عن الفينو الاسمر صورته تحت اهو وموجوده في أي فرن عادي 👏

بما اننا داخلين ع المدارس والحضانات attention please

احب أنوه بس عن موضوع اللانش بوكس
و المهزله بتاع البرجر والبانيه والبيتزا 🍕🍟🫔🍔إللى بيروحوا مع الأطفال

طبعا فى ناس رافضه الاكل دا يروح المدرسه او الحضانه من منظور ان فى ناس غلابه ودا برضو مش مأثر فى ناس معينه ومش فارق معاهم

طيب انا هاتكلم من وجه تانيه خالص حضرتك اصلا لما بتحطى الحاجات دى بتاذى طفلك والطفل إللى جايب خياره وساندوتش بلدى 🥒🥬🥦🍞
اه والله بلدى بحته جبنه قريش بيتغذي اكتر من ابنك وهايركز اكتر😍

مش كل حاجه اغلى تبقا أفيد بالذات ف الاكل والله ابسط أنواع العيش والجبن افيدهم

ف النهايه ارجووووووو من جميع الأمهات عشان خاطر صحه ابنك بلاااااااااااش لحوم ولانشون وبرجر وبانيه🍔🌭🥪🍖
ع الصبح بيقلل التركيز وبيسبب خمول جدا للطفل

بلااااش شبيسى🍟 وبداله علبه زبادى او عصير🧋🥤 او اى حاجه مفيده

الله امااااال نحط ايه يعنى 🤔😏
عيش اسمر او توست بني او عيش بلدي وجبنه او فول مع بيضه مسلوقه
كوب اللبن بالعسل الصبح مهمه جدا جدا 🥛🍯
وعلبه زبادى وعصير فريش يبقا كتر خيرك
ولو عايزه تصرفى جامد ثمره فاكهه وفشار 🍿🍌🍍🥭🍊🍑🍉🍎🍒🍓🥝🍇🫐🍐🍏🍈🍋

للمتابعه اون لاين او للتواصل معانا عن طريق الرسائل علي صفحة الفيسبوك او الاتصال بالارقام التاليه:- -01062688214
+20 1116810087

واتساب : http://Wa.me/201116810087




#دايت
#الجمال #دايت #

#تغذية
#رشاقة




#تنحيف
#رجيم #نحافه

15/09/2022

╮◎═══════◎╭
👑 (تجويع الخلايا المسرطنة) 👑
╯◎═══════◎╰
مفهوم جديد للعلاج

إمنع السكر ٤٢ يوما .. تموت الخلايا المسرطنة
السكر هو غذاء هذه الخلايا

الدكتور رايموند فرانسيس ألف ثلاثة كتب مدهشة

◄(1) لا تمرض أبداً.
◄(2) لا تخش السرطان.
◄(3) لا تكن سميناً مرة أخرى.

◄ د. رايموند كتب هذه الكتب بعدما مر بتجربة ومرض كان فيها الأطباء يائسون من حالته وهو في سن ال 45 عاما.

◄ اليوم سنه 75 ولم يصب بأي مرض خلال الخمس عشرة سنة الماضية سوى الزكام ولمرة واحده.

◄المفتاح الذي يتكلم عنه الدكتور رايموند في كتبه الثلاثة هو: 👈الابتعاد عن السكر نهائياً. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يمد الجسم باحتياجاته.

قال الدكتور:
◄السكر هو سبب الإصابة بالزكام والإنفلونزا.

◄ تناول ملعقة سكر تخفض مناعة الجسم بنسبة 50%.

◄ شرب علبة كولا تنزل مناعة الجسم لمدة ٦ إلى ٨ ساعات لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر.

◄ السكر يسبب الزهايمر.

◄ السكر غذاء للخلايا السرطانية، ويمكن الوقاية وعلاج السرطان بالامتناع عن السكر.

◄ السكر يسبب جميع امراض القلب.

◄ السكر سبب زيادة الوزن.

◄ السكر سبب تخزين الدهون.

◄ كل مرض يصيب الإنسان تجد للسكر علاقة به.

يقول الدكتور:

◄ إن الآباء لا يقبلون بأن يدخن أبناؤهم أو يشربون الكحول، ولكن يشترون لهم الحلويات التي هي أخطر من الدخان والكحول نفسه.

◄ كتب هامة جداً، ومفيدة للغاية خلاصتها امتنع عن السكر نهائياً

*بحث تخرج الدكتور صالح فايز في جامعة فرانك فورت في صحة الغذاء معلومات مفيدة :

◄ ( #الزبادي) هو أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي كأس من الزبادي على 450 مغ. من الكالسيوم. لذلك اجعله من أغذيتك اليومية خاصة قليل الدسم.

◄ ( #النعناع) دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.

للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر.

(النعناع) يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام.

◄ المشروبات الغازية تزيد من كبر حجم خصر المرأة، حتى إن لم تؤد إلى زيادة وزنها

◄ خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر.

◄ المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.

◄ خطورة مشروبات الطاقة على الأطفال أنها تسبب تسارع النبض، تشنجات، جلطات، موت المفاجئ.

◄ ( #الشاي الأخضر 🌿): رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.

◄ (السالمون) والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.

◄ خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.

والصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد على الهضم أفضل من غيره.

احرص على شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم

◄ (المشي): لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.

◄ ( #الثوم ): يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.

◄ ( #الزنجبيل ): تناوله ساخنا في المساء يساعد على حرق الدهون، وإخراج السموم من الجسم.

◄ كفانا الله وإياكم شر الأمراض وابعدها عنا وعنكم .

27/08/2022

عارفه انتي بتتخني ليه 🤔

الحقيقه ان في عده عوامل تخليكي تزيدي بسرعه
1- الوراثه ودا موضوع يطول شرحه فمش هتكلم فيه هنا هتكله بوست لوحده
2- الأمراض زي نقص فيتامين د أو الحديد أو مخزون الحديد أو مقاومه الأنسولين أو التكيسات
3- الادويه زي ادويه الحساسيه وادويه النفسيه
4- قله النوم بالليل وطبعا يا بختك يالي صاحي اليل علشان السبب واحده والجو دا بيتخنك علي فكره فمش يا بختك ولا نيله دا ارق وفرهده علي الفاضي 😂
5- قله الحركه وانك بطريق في نفسك كدا كائن الكولا بتاكل وتنام
6- كتره الاكل والحلويات والنشويات والمخللات
طيب نعالج الهبل دا ازاي
تعالي ااقولك علي سر الخلطه الي بيها هتخس من غير ما تحس وطبعا دا اسم كتابي ❤️
اولا نام بليل لانك بقيت شبه المدمنين وتحت عينك اسود وانت اصلا بتدوخ من ريحه السجائر
ثانيا اتحرك كتير الحركه بركه ولو في ما يمنع من الحركه مرض أو كسر أو مشاكل في العظام حاول تقلل جدا من اكلك وتنظم سعراتك
ثالثا تقلل من الرز والمكرونه والعيش والسكريات والمصنعات ولو خلاص هتاكل حلويات كلها في ضهر وجبه الغدا
رابعا اشرب ماء بكثره شرب الماء حياه
خامسا اشرب سوائل دافئه زي شاي اخضر شاي الشمر كراويه كمون جنزبيل قرفه بتحسن جدا من كفاءه الجسم وبالتالي عمليه الحرق
طيب لو بتعمل كل دا ومبتخسش بردو اعمل الآتي
تحليل فيتامين د صوره دم مخزون الحديد وغده درقيه ومقاومه الانسولين
Cbc ferritin tsh t3 t4 vit D homa ir
ولا تنسونا من صالح شيراتكم ودعواتكم ❤️

19/08/2022

✍️✍️الفرق بين العصير والنكتار و المشروب✍️✍️

🟢1- عصير الفاكهة: هو مشروب يحتوي على عصير الفاكهة بتركيز 100% ويعتبر خال من #الماء والسكر المضاف والمواد الحافظة.
👍وهو الأفضل للصحه الانسان 👍👍

🟠2- نكتار الفاكهة: مشروب يحتوي على نسبة أقل من عصير الفاكهة بتركيز 30% ويحتوي على مكونات أخرى مثل الماء والمواد الحافظة والسكر.

🔴3- شراب #الفاكهة: مشروب يحتوي على نسبة أقل من عصير الفاكهة بتركيز 10% ويحتوي على مكونات أخرى مثل الماء و والسكر.

⚠️⛔️وهو اسوء اختيار لاحتوائه على #السكر والمواد الحافظة والمنكهات والألوان الصناعية الضارة للصحة ⚠️⛔️👎👎👎👎👎

🔶️وبحسب خبراء #التغذية فهناك العديد من الفوائد المذهلة لشرب عصير #الفواكه

18/07/2022

مستعد تتخلص من دهون الذراعين و ترهلاتهم العنيدة
سهل دلوقتي تتخلص منهم و ترفع الكتلة العضلية فيهم في 28 يوم
تم وهنرد عليك

05/07/2022

كورس الدوبل 2❌ 1 حرق الدهون 🔥💥 وسد الشهية 🤐🤐🚨
هتاكل كل اللي نفسك فيه 😋مع اقوي كورس لسد الشهية ونحت القوام 👗
هيقلل معانا الشهية لمده اكتر من 14 ساعة في اليوم 🤐🤐 لانه بيحتوي على الياف عالية زي الكوجاك والسيليوم اعلى انواع الياف طبيعية لسد الشهية
👈🏼 هيفتت الدهون الموضعية وينحت القوام وتتخلصي من الدهون الزيادة في الجسم 👗💃🏽 لانه بيحتوي على اوراق اللوتس والكريز والجارسينا اللي بتستهدف الدهون طويلة الامد في الجسم وتكسرها وبيتم توزعها بشكل متناسق في الجسم
👈🏼 هيزود معدلات الحرق 4 اضعاف 🔥🔥 لانه بيحتوي على افضل انواع التوت البري الراسبري
للاستفسار وطلب كورس الدوبل تواصل مع الفريق الخاص بنا

29/05/2022

الدايت بدون الرياضة ؟
مقارنة ..

💚الدايت مع المقاومة والكارديو
———————————-
1 - يزيد القوة العضلية✅

2 - يزيد اللياقة القلبية ✅

3 - يشد الجسم ويقلل نسبة الترهلات ✅

4 - يساعدك على المحافظة على نزول الوزن✅

5 - يقلل الهدم العضلي في المستقبل✅

6 - يزيد العجز في السعرات ✅

7 - تعطيك شعور جيد وتخفف التوتر✅

🛑 اتباع الدايت بدون اي رياضة
———————————
1 - على مدى طويل تخسر عضلات ❌

2-تقل اللياقة❌

3 - احتمالية حدوث ترهلات تكون عالية ❌

4 - قد تواجه عقبات أثناء نزول الوزن ❌

5- بعد نزول الوزن وفي مرحلة تثبيت | الوزن تكون احتمالية عودة وزنك المفقود اعلى ❌

6 - تحرم نفسك من الفوائد العظيمة الرياضة❌

18/04/2022

شايف قلق كتير بخصوص التمر و انه مينفعش نفطر على تمر علشان الانسولين و سكر الدم ميعلاش.
بأختصار فى دراسه اتعلمت على مجموعتين منهم مجموعه عندها سكر من النوع التانى وكانوا بياخدوا ٣ تمرات يوميا و مجموعه تانيه لا و لقوا انه مفيش اختلاف فى السكر التراكمى ولا مؤشر كتلة الجسم بين المجموعتين و كمان لقوا ان المجموعه اللى اخدت التمر مستوى الدهون النافعه (HDL)عندها اتحسن و ده لان التمر من الحاجات المليانه بمضادات الاكسده وكمان لقوا ان مستوى سكر الدم مكانش فيه اختلاف واضح بين المجموعتين و ده لان المؤشر الجلايسيمى للتمر منخفض يعنى مش بيرفع سكر الدم بسرعه.❗️

04/04/2022

مين جاهز معانا فى حمله نزول 50 كيلو بدون رجووووع
خس 50 كيلو و مش هترجعهم تانى
عالج جسمك صح و حل مشكلتك بطريقه صح
مش انك تجرى للصيدليه و تمشي ورا اى كلام عشان تخس و فى الاخر مش بتخس دة بالعكس بتزود جسمك بالامراض
حل مشكلتك بدون جراحه و لا ادويه و نظام كيتو ااو صيام متقطع و في 60يوم هتبقي انسان جديد بدون :
(كوليسترول / مقاومة انسولين / غده درقيه / دهون الجسم / احتباس مياه / الدهون الثلاثيه )
تم و هرد عليك بالعلاج المناسب ليك ؟
ابدء
#دايت

#تخسيس

29/03/2022

النمط الغذائي الصحي لمرضي ارتجاع المريء GERDوكيفية التقليل من المشكلة ومضاعفاتها👇👇👇👇

⬅️ناس كتير متخيلة إن علاج ارتجاع المرئ ينحصر في نقطتين فقط وهي الأدوية والنوم علي مخدة عالية بدرجة ميل محددة، ويمكن ناس تعيش طول عمرها علي الأدوية وشايفين ان هو ده الحل بس ناسيين حاجة مهمة جداً جداً وهي إن فيه حاجة إسمها تغذية علاجية لكل الأمراض بمعني كل مرض ليه نظام غذائي خاص بيساهم بشكل كبير في العلاج ولا يقل أهمية عن دور العلاج علشان كده أهم نقطة نبدأ بيها موضوعنا
" نوعية الأكل الصح"
⬅️هتكلم في البوست ده عن أهم الأطعمة اللي لو دخلت في نظامنا الغذائي طبقاً للسعرات المحسوبة ممكن في حالات كتير نستغني عن الأدوية وبعض الممنوعات مع مراعاة تقسيم وجبات اليوم إلي ٥ وجبات صغيرة الحجم بدلاً من ٣ وجبات بكميات كبيرة.

⬅️أهم ١٠ أطعمة لمرضي ارتجاع المرئ 👇👇👇

1. خضار سوتيه أو مشوي في الفرن مع صدور الدجاج المخلية مشوية أو مسلوقة لأنها سهلة الهضم عن اللحوم وعند تناول الأسماك يراعي تقليل الثوم قدر الإمكان.
2. تناول الماء بكثرة وممنوع تماماً المشروبات الغازية مع الوجبات حتي يتم منعها بشكل نهائي.
3. أهم الفواكه المفضلة توت وكمثرى وتفاح وبطيخ وخاصة عند تناوله مساءاً يقلل الارتجاع الليلي بنسبة كبيرة.
4. تجنب تناول الفواكه الحمضية الجريب فروت والليمون والبرتقال.
5. تجنب السكريات والحلويات قدر الإمكان والحرص علي ان يكون الفرق بين النوم وآخر وجبة لايقل عن ٣ او ٤ ساعات.
6. مشروبات عشبية بدون سكر الكاموميل والينسون والبابونج
7. الإكثار من الخضروات الورقية التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف لتنظيم حركة المعدة .
8. تناول الزبادي يومياً ليلاً لاحتوائه علي البروبيوتك المفيدة للمعدة.
9. المكسرات وبذور الشيا وبذور الكتان وتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان ويفضل تناول البطاطس مشوية او مسلوقة فقط ممنوع المقليات.
10. استخدام الدهون الصحية فقط وأهمها زيت الزيتون.

29/03/2022

✨سؤال_دايما_بتساله_الام_ابنى_بيمارس_رياضة_ياكل_ايه؟؟✨
====================
🖋️اولا: لازم الطفل اللي بيمارس الرياضة يتبع نظام غذائي صحي علشان يستفيد من الرياضه في بناء جسمة.
لو الطفل مش بيتغدي تغذيه سليمة الرياضه هتكون عبء علي جسمة و ممكن تضره يعني مثلا لو عظام الطفل ضعيفة ومارس رياضه ممكن يصاب بكسور ..
علشان كده اول منشور طبي بمناسبة الصيف بعنوان " ابني رياضي 🤾 " .

الطفل الرياضي هو الطفل اللي بيمارس نشاط بدني ساعة يوميا ع الاقل بتصنيف "منظمة الصحة العاليميه للشرق الاوسط" و المفاجأة ان الطفل اللي لا يمارس ساعة يوميا رياضة او اي نشاط بدني متوسط يعتبر طفل كسول 😳 .. يعني اطفالنا اللي ع النت و الموبايل طول اليوم ده بيأثر ع الطفل وفي الاغلب هيكبر علي نفس العادات .

🖋️طيب الطفل الرياضي يأكل إيه؟؟✨
الاجابه ع السوال علشان تكون دقيقة لازم نعمل نظام غذائي علي حسب نوع الرياضه و درجه عنفها (السباحة مش زي الباليه اكيد) و السن والوزن الفعلي والنوع (ولد / بنت) والحاله الصحيه والتغذويه الحاليه ( نعالج سوء التغذيه مثلا).. النهاردة هحط ليكم الخطوط العامة للتغذيه اثناء الرياضة و هنحط لكل واحد من اطفالنا نظامة الغذائي المناسب ليه لما نتقابل👍 ..

🖋️اولا : في الايام العاديه و روتين الطعام :
١- التركيز ع الطعام الغني بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجات الالبان لعظام قويه (شرب اللبن واكل الزيادي والجبنه ضروري🍶).

٢- التركيز ع الطعام الغني بالحديد لعلاج فقر الدم لان كرات الدم الحمراء مسؤله عن نقل الاكسجين للخلايا و للاسف بنشوف في التمرين اطفال عندها انيميا ونفسها قصير و بتجهد سريعا بعد اي مجهود بدني ولو بسيط ( ناكل لحمه وكبدة و سبانخ و خضروات ورقيه و بلح 😊).

٣- التركيز ع الطعام الغني بالبوتاسيوم لضبط ضغط الدم و للاحتفاظ بالماء داخل الخلايا (للاسف بنشوف اطفال يهبط ضغط دمها اثناء التمرين علشان كده ناكل فاكهه الصيف يا جماعة ضروري جدا علشان الاملاح والمعادن والفيتامينات اللي فيها ؛ وعلي فكرة الخضار والفاكهه يأكل 5 حصص يوميه ومش الخضار ع الغداء و الفاكهه بعد الغداء و ننسي باقي اليوم😉).

٤- البروتين طبعا مهم جدا علشان بناء العضلات و يفضل يكون البروتين من غير دهون كتير وده موجود في اللحوم الحمراء (مش الموزة و اللحمه بالدهن الابيض) و الفراخ (خصوصا الصدر افضل من الورك ) و البيض و اللبن و الفول (البيتي و المنقوع) ..و نفتكر في الافلام دايما فطار الرياضي كوب لبن عليه بيضه (بس بلاش البيضه النيه علشان ميكروب السالمونيلا و تأكلها مسلوقه 😄).

٥- النشويات و يفضل تكون ع هيئه حبوب كامله زي القمح و الشوفان والبليله..

٦- شرب السوائل و خاصه الماء (٨ اكواب يوميا) علشان الصيف بشكل عام و نعود الطفل الشرب بانتظام و عدم الانتظار للشعور بالعطش لان العطش ده علامة متأخرة جدا لنقص الماء في الجسم بجانب ان الاطفال إحساس العطش ضعيف عندهم.. وانتي كأم طول الصيف تابعي لون بول الطفل و انتبهي للموضوع ده لان تركيز الاملاح في جسم الطفل و نشاطه والتمثيل الغذائي و بناء العضلات مرتبط بنسبه المياه في الجسم . لون البول المفروض يكون فاتح زي عصير الليمون لون البول اصبح غامق زي عصير التفاح يبقي كده الطفل معرض للجفاف والاملاح و ضعف المجهود والعضلات الوهنه و كمان الاجهاد الحراري اللي انتشر مع تغيير الجو في مصر 😥.

🖋️ثانيا النظام الغذائي قبل وبعد النشاط الرياضي:✨
١- قبل التمرين بساعتين او 3ساعات الطفل ياكل وجبه غنيه بالنشويات علشان الطاقه و يفضل السكريات تكون معقده زي الارز والمكرونه و العيش 🍲🍢و ياسلام لو معاها بروتين🍗 و نقلل الدهون علشان هضمها صعب )

٢- اثناء التمرين شرب الماء كل تلت ساعه او نصف ساعه 🕘.. لو التمرين اكتر من ساعه لازم يكون فيه استراحة الطفل يأكل فيها ثمرة فاكهة علشان لا يشعر بالجوع و لزياده نسبه السكر في الدم و يقدر يواصل بتركيز ☺.
الغلط اللي بشوفه كتير ان الامهات تأكل الطفل قبل التمرين ع طول علشان ناكل في النادي 🤣.. بلاش و خلينا ناكل في البيت او ننزل ناكل في النادي قبل التمرين ب 3 ساعات علشان في وقت محتاجه الجسم لهضم الاكل و الامتصاص للاستفادة بالطاقة 💪💪..

في امهات تشرب الطفل عصير و يأكل لما يرجع من التمرين للاسف منتشر و للاسف غلط لان سكريات العصير سريعه الامتصاص السكر هيعلي في الجسم و الطفل يكون نشيط اول ربع ساعه من التمرين و بعدها هيجوع و يعطش 😉..
في النادي مكان لبيع البيبسي و القهوة طبعا مش محتاج اقول ان الطفل لو شرب بيبسي قبل التمرين او في الاستراحة هيقضي التمرين في الحمام لانه مدر للبول ده غير الاضرار الكتير اللي بيعملها

افضل مشروب هو الماء .... هديه ربانيه✨
دمتم بخير وعافية 🌹🌹
وكل عام وانتم بخير
#دايت
#تغذيه

29/01/2022

أحلام أثبت إن كل الأحلام ممكن تبقى حقيقة❤️
الملكة هي ملكة العزيمة والإرادة

أحلام قصدت إنها تفاجئنا بخسارة الوزن وتدخل 2022 باللوك ده مستني إيه ..

24/01/2022

والله جميله جدا ❤️😂😂😂😂

12/01/2022

الفاكهة أكبر عدو لنزول الوزن

تعرف إن السكر إدمان زي المخدرات لأنه بيلعب على نفس الخلايا العصبية في المخ واحنا لما بنقول وقف سكر وفاكهة بتكون لحالات زي السمنة، والمقبلة على زيادة وزن أو للي عاوز يحافظ على صحته

الحدودتة بتحصل في جسمك ازاي!
لما بتاكل سكريات أو حتى فاكهة، هرمون الدوبامين المسئول عن السعادة بيزيد (عارف إحساسك بعد المانجه أو قطعة جاتو من العبد!) هو دا اللي بيطلب منك تاكل سكريات كل شوية، وكل ما يزيد كل ما تكون عاوز تاكل أكتر، ومع الوقت زيادة السكر هتعمل مقاومة انسولين ويتحول الأكل لدهون وسمنة

فاكر لما قولنا إن الفاكهة أكبر عدو لنزول الوزن فوق هقولك ليه!
تعرف إن السكر اللي بتحلى بيه المشروبات وداخل في كل المواد الغذائية مستخرج من القصب ولو تكاليف استخراجه من أي فاكهة قليلة هيستخرجوه! معنى كدا إن السكر الأبيض أصله من نباتات وفاكهة الطبيعة

طب هنوقف فاكهة علشان السكر ونخسر الألياف والفيتامنات!
كل عناصر وفيتامينات الفاكهة موجودة في خضروات وأكل كتير

الحل في منع السكريات لفترة بشكل نهائي، هيحصلك أعراض انسحاب طبيعية جدًا، هقولك تعمل ايه!
أنت هتخدع جسمك وقتها بأكل يحسسك بطعم السكر مش تأثيره وضرره زي الجبنة القريش والأسماك الغنية بالدهون الصحية، ولو جسمك طلب ممكن تحلي بسكر دايت أو بيبسي دايت
خليك فاكر إن مستوى السكر لازم يكون متوازن لا عالي ولا منخفض لأنك لما بتدخل السكر لجسمك مرة واحدة هرمون الدوبامين بينزل بسرعة، فجسمك يطلب سكر تاني، هتوازن نسبته بدهون صحية وألياف وبروتينات.

مانع سكر وفاكهة ولا سكر بس! 🤔

10/01/2022

علامات مبكرة تؤشر بوجود خلل في الغدة الدرقية:
*التعب والشعور بالإرهاق علي مدار اليوم
* إضطراب نبضات القلب والنوم
*آلام الأطراف والعضلات والمفاصل تورم أو تيبس
* الإمساك
* زيادة الوزن وصعوبة في فقدانه ‼‼
* إنتفاخ الوجه ،بحة في الصوت، وتساقط الشعر 🤦‍♀️
*إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
*الشعور بالبرودة أو الحرارة وجفاف البشرة
*تغيرات الدورة الشهرية
* إنخفاض الرغبة الجنسية
* ضعف الذاكرة و الإكتئاب
* إرتفاع ضغط الدم
لذا أنصح بزيارة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة لمعرفة الخلل والحل الأمثل لجسم وصحة مثاليين دمتم بصحة وعافية.

10/01/2022

فوائد الشوكولاته الداكنة :
1* تحتوي علي مستويات عالية من مضادات الأكسدة وبالتالي تساعد علي الحماية من الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالسرطان،كما أنها غنية بالمعادن مثل:
الحديد ،المغنيسيوم،النحاس،المنجنيز، الفوسفور،الزنك والسيلينيوم.
2* تخفف من الشعور بالتوتر بحيث تساعد علي زيادة مستويات السيروتونين المضاد للإكتئاب.
3*تخفف مستويات الكوليسترول الضار في الدم وترفع مستويات الكوليسترول الجيد مما يساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب.
4* تحسن قدرات المخ بحيث تعزز من تدفق الدم إلي المخ لمدة تصل إلي ثلاث ساعات وأيضا تحسين الذاكرة قصيرة المدي وتساعد علي تحسين التركيز، لذلك ينصح بتناولها أثناء الدراسة أو قبل الدخول إلي الامتحان.
5* وجبة صحية خفيفه ولذيذة بمعدل( 75 _99%) من الكاكاو . سناك لطيف ❤
دمتم بصحة وعافية

07/01/2022

🧐🤨

04/01/2022

نقول تانى وتالت ، اشرب مياه اثناء الاكل وبعد الاكل وقبل الاكل واللى يقولك المياه بتعمل كرش بخ فى وشه 🤞🏻

31/12/2021

🎉🥳2022Happy New Year2022🎉🥳

27/12/2021

حريييييييقة أسعار و دهون🤩🥳
رأس السنة المرة دي غير مع عيادة د/أحمد عزت
لإننا بنقدم لكل عملائنا خصم 50% على كورسات التنحيف الطبية 💯💯💯
4 مرات حرق أعلي من أي دايت أو جلسات ‼️
نتائج فعلية و سريعة و صحية ✅
عاوز ايه تاني علشان تتطمن ؟🤔🤨
هنقدملك برنامج صحي متكامل 👌
و مجموعة كورسات فعالة هتحسسك بالإنجاز و تخليك عاوز تحافظ على وزنك
من خلال⬇️ :

1️⃣️ سد الشهية اكتر من 14 ساعة في اليوم 😷😷
2️⃣️ نحت القوام وتغير شكل تكتلات الجسم الدهنية 🙈
3️⃣️ زيادة معدلات الحرق 5 اضعاف 🔥🔥
4️⃣رفع قدرات النشاط و الطاقة 💫
5️⃣تفتيت دهون العنيدة 💢

يعني مش دايت تقليدي ولا شهور و سنين عبال ما تحس بالنتائج😎

اتواصل معانا حاااالا 📞📞

📱01062688214
📱01116810087

25/12/2021

19/12/2021

4 مرات حرق أعلي من أي دايت أو جلسات ‼️
نتائج فعلية و سريعة و صحية ✅
عاوز ايه تاني علشان تتطمن ؟🤔🤨
هنقدملك برنامج صحي متكامل 👌
و مجموعة كورسات فعالة هتحسسك بالإنجاز و تخليك عاوز تحافظ على وزنك
من خلال⬇️ :

1️⃣️ سد الشهية اكتر من 14 ساعة في اليوم 😷😷
2️⃣️ نحت القوام وتغير شكل تكتلات الجسم الدهنية 👗👗
3️⃣️ زيادة معدلات الحرق 5 اضعاف 🔥🔥

يعني مش دايت تقليدي ولا شهور و سنين عبال ما تحس بالنتائج😎

اتواصل معانا حاااالا 📞📞

📱01062688214
📱01116810087

14/12/2021

الحكايه دي شوفتها مع ستات كتير بتابع معايا بشكل شخصي او بيدخلو يطلبو مساعدتي ليهم
الي جوزها قالها لو جسمك زاد هطلقك والي بيقولها قدامك سنه او مخستيش بردو هتطلقي أو هتجوز عليكي وهوا مفكر نفسه شاروخان وكرشه واحده حامل في التاسع
ودا طبعا بيدمرها نفسيا فانا الأمور دى بتخلبنى اشمئز
ارتقو فإن القاع مزدحم

11/12/2021

04/12/2021

بدل الكيلو أربعة الحل في جلسة واحدة!

حقن”الميزوثيرابي“ المستوردة الإسبانية بيتم حقنها مرَّة اسبوعيًا، لفترة بتتحدد حسب وزنك الحالي ومُعدَّل حرقك الحالي، وبتساعدك جدًا في النزول أسرع عشان توصل للوزن المثالي.

الحقن بــــدون أي أعراض جانبية

احجز الآن:
01116810087


#سمنة #ترهلات #تخسيس #دايت #ريجيم #حمية

02/12/2021

إنسي الممنوع ❌
و احساس الحرمان و التوتر الدائم باي باي ✌️😉
مشوار التخسيس معانا صحي و سهل ..
وانتي معانا هنحجم شهيتك تماااااما ✅✅
و الأهم إننا هنرفع معدل الحرق ٥ أضعاف 🖐️

هنقدملك برنامج صحي متكامل
و مجموعة كورسات فعالة هتحسسك بالإنجاز و تخليكي عاوزة تحافظي على وزنك
من خلال⬇️ :

1️⃣️ سد الشهية اكتر من 14 ساعة في اليوم 😷😷
2️⃣️ نحت القوام وتغير شكل تكتلات الجسم الدهنية 👗👗
3️⃣️ زيادة معدلات الحرق 5 اضعاف 🔥🔥

يعني مش دايت تقليدي ولا شهور و سنين عبال ما تحس بالنتائج😎

مستنية إيه‼️‼️
اتواصل معانا حاااالا 📞📞

📱01062688214
📱01116810087

02/12/2021

إنسف الكرش اللي مدوخك 😂
و ارجع لرشاقة زمان 😉
عيادتنا هتضمنلك إستهداف مثالي لدهون البطن و هنساعدك تنزل كرشك في أقصر وقت و أسلم طريقة 😍

من خلال استشاراتك الطبية مع دكتور متخصص يفهم احتياجاتك و يسهل عليك مشوار الدايت 👨🏻‍⚕️

بالإضافة لكورسات طبية هتضمنلك ان خطتك في خسارة الوزن عمرها ما تخيب 💯💯

1️⃣الكورس بيقلل الشهية لمده بتزيد عن 14 ساعة في اليوم 🤐🤐
لانه بيحتوي على الياف عالية زي الكوجاك والسيليوم اعلى انواع الياف طبيعية لسد الشهية
2️⃣ بيفتت الدهون الموضعية و بينحت الجسم 😉
3️⃣ بتستهدف الدهون طويلة الامد في الجسم او اللي بنسميها الدهون العنيدة وبيكسرها وبيتم توزعها بشكل متناسق في الجسم👍🏻💁‍♀️
4️⃣بيزود معدلات الحرق 4 اضعاف 🔥🔥
لانه بيحتوي على افضل انواع التوت البري الراسبري

و الأهم كمان اننا عاملين خصم ٦٠٪ لآخر الشهر
لكل عملائنا بمناسبة عيدميلاد د/أحمد عزت

مستني إيه‼️‼️
اتواصل معانا حاااالا 📞📞

📱01062688214
📱01116810087

01/12/2021

بما ان شيماااااء مش راضية تطلع من دماغي
اي شيماء كشفها مجانا النهاردة والسبت 🤣🤣🤣❤
وحسبي الله ونعم الوكيل 😂😂😂

منشن ل #شيماااااء

28/11/2021

الله يرحمه مات مقهور علي نفسه ربنا يعوضه ،
دعواتكم ليه وكأننا كلنا ولاده .
ربنا يرحمك وينور قبرك ويجعل صبرك علي ولادك في ميزان حسناتك

24/11/2021

ماهي اشهر اسباب السمنه ؟
الوجبات او العادات الغذائيه غير صحيه
قلة ممارسه الرياضه
القصور الوظيفي للغدد
التوتر النفسي والصحي
حب تناول الطعام
كما ان السمنه مرتبطه كذلك بالحساسيه للطعام والاطعمه التي لايستطيع الجسم ان يستهلكها او الاغذيه الضاره تخزن في الانسجه وتسبب احتباس الماء وسوء التغذيه عاملا اساسي في حدوث السمنه

24/11/2021

تقنية "الميزوثيرابي" هي الحل السحري لعلاج السمنة الموضعية

سجل الآن "علاج السمنة الموضعية بالميزوثيرابي والأجهزة"
01116810087
أو تواصل معنا من خلال رسائل الصفحة 📩

23/11/2021

معقول في تخسيس من غير جوع و حرمان و تعب⁉️
أيوة في و بشكل صحي و بسيط كمان🤯

عيادتنا هتقدملك الخطة المظبوطة للتخلص من الوزن الزائد في أقصر وقت و أسلم طريقة 😍

من خلال استشاراتك الطبية مع دكتور متخصص يفهم احتياجاتك و يسهل عليك مشوار الدايت 👨🏻‍⚕️

بالإضافة لكورسات طبية هتضمنلك ان خطتك في خسارة الوزن عمرها ما تخيب 💯💯

1️⃣الكورس بيقلل الشهية لمده بتزيد عن 14 ساعة في اليوم 🤐🤐
لانه بيحتوي على الياف عالية زي الكوجاك والسيليوم اعلى انواع الياف طبيعية لسد الشهية
2️⃣ بيفتت الدهون الموضعية و بينحت الجسم 😉
3️⃣ بتستهدف الدهون طويلة الامد في الجسم او اللي بنسميها الدهون العنيدة وبيكسرها وبيتم توزعها بشكل متناسق في الجسم👍🏻💁‍♀️
4️⃣بيزود معدلات الحرق 4 اضعاف 🔥🔥
لانه بيحتوي على افضل انواع التوت البري الراسبري

و الأهم كمان اننا عاملين خصم ٦٠٪ لآخر الشهر
لكل عملائنا بمناسبة عيدميلاد د/أحمد عزت

مستني إيه‼️‼️
اتواصل معانا حاااالا 📞📞

📱01062688214
📱01116810087

19/11/2021

كل سنة و في يوم ميلاد د\أحمد عزت 🥳🎂
بنقدم خصومات خاصة على الإستشارات و المتابعات
بالإضافة لخصومات غير مسبوقة على كورساتنا الطبية لعلاج السمنة و النحافة🎈🎁

شرقنا بالزيارة في عيادتنا بميدان روكسي و استفيد من الخصومات

ولو عندك أي استفسار
أو حابب تحجز معادك
ابعتلنا رسالة دلوقتي و فريقنا هيرد عليك💌

15/11/2021

⭐أوميجا ثري ، Omega-3 :

✍️

🧭 #الأوميجا 3 Omega-3:
خلاصة دراسات علمية وأبحاث بينت الآتي :

🎖️عنصر هام لصحة #الجلد وقد تقلل من ظهور التجاعيد وتنضر البشرة .
🎖️ دعم جهاز المناعة

🏅تحسن من أداء الوظائف الإدراكية والذاكرة .

🏅مهمة لصحة الحامل ونمو الجنين .

🥈يقلل من دهون الكبد عند مرضي الكبد الدهني غير الكحولي.

🥉تقلل من أمراض الشيخوخة والزهايمر

🏅قد تقلل من حدة #الاكتئاب و #القلق .

🎖️تدخل في تركيب شبكية العين

🎖️تقلل وتقلل #الالتهابات لمرضي المتلازمة الايضية ( سكر وضغط وسمنة ).

🎖️تقلل من آلام واقوي من البروفين في تخفيف الالتهابات المصاحبة للدورة..

🥇 تحسن من قوة #العظام وصحة #المفاصل والحماية من التهابات المفاصل و هشاشة العظام.

عشان كدة مهم نهتم بالاغذية اللي فيها

والاوميجا 3 زي ( السالمون والتونة والمكسرات )

🌞ولو حاسس انك مش بتاخد كفايتك منها بسبب اللايف ستايل ، ممكن تفكر تاخد مكمل غذائي يحتوي عليها من الصيدلية .
#توعية 👌✌️❤️🌱💚

13/11/2021

هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟

هل زيادة نسبة فيتامين د في الجسم تساعد على خسارة الوزن؟

أجريت دراسة على بعض النساء اللاتي يعانين من السمنة، بحيث تم اتباع نظام صحي لخسارة الوزن من قبل هؤلاء النساء.

تم تقسيم المجموعة التي تم إجراء الدراسة عليها إلى قسمين أحدها يتبع النظام الغذائي الصحي، والقسم الاخر يتبع النظام الصحي ذاته إضافة إلى استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بجرعة 2000 وحدة يوميًا.

أظهرت نتائج الدراسة بأن النساء الذي قاموا باتباع نظام صحي إضافة إلى استهلاك فيتامين د قاموا بخسارة الوزن بشكل أكبر عند مقارنتهم بالمجموعة الأخرى التي قامت باتباع النظام الصحي وحده.

كنتيجة نهائية فإن إبقاء نسبة فيتامين د ضمن الحد الطبيعي له تأثير مباشر على خسارة الوزن بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

في ما يأتي أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د:

1. عدم استهلاك كمية كافية من فيتامين د
إن اتباع النظام النباتي في تناول الطعام عادةً ما يؤدي إلى نقص فيتامين د، إذ تعد معظم الأطعمة الغنية بفيتامين د حيوانية المصدر.

2. قلة التعرض لأشعة الشمس
يقوم جسم الإنسان بتصنيع فيتامين د أثناء التعرض للشمس، بحيث يعرض الإنسان نفسه لنقص فيتامين د في حال قلة التعرض لأشعة الشمس.

3. اسمرار البشرة
إن زيادة صبغة الميلانين المرتبطة باسمرار البشرة تعمل على تقليل تصنيع فيتامين د في جسم الإنسان.

4. التقدم في العمر
تتناقص قدرة الكلى على تصنيع فيتامين د بتقدم العمر والذي يؤدي إلى نقص فيتامين د.

5. الجهاز الهضمي
بعض المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل: مرض كرون، والتليف الكيسي، والداء البطني تؤثر على قابلية الجهاز الهضمي في امتصاص فيتامين د.

6. السمنة
إن الخلايا الدهنية تقوم باستخلاص فيتامين د من مجرى الدم في جسم الإنسان، لذلك غالبًا ما يعاني الأشخاص الذي يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 وأكثر من نقص في نسبة فيتامين د.