30/03/2026
خلص الكحك... وفضل الإحساس بالذنب!!
بعد ما فرحة العيد واللمة بتخلص، كتير مننا بيفضل لوحده مع طبق الكحك وإحساس بالذنب أو الفراغ. وبناكل... مش عشان جعانين، لكن عشان بنفتقد إحساس الدفا والزحمة.
قبل ما تمد إيدك على الكحكة الجاية، اسأل نفسك: "أنا حاسس بإيه دلوقتي؟" هل هو ملل؟ وحدة؟ حنين لأجواء العيد؟ مجرد معرفة شعورك هو أول خطوة للتحكم.
جهز "قائمة الدفا" بتاعتك: 5 حاجات ترجعلك إحساس اللمة من غير أكل. (مكالمة فيديو لحد بتحبه، تتفرج على صور العيد، تسمع أغنية كانت شغالة في العزومات).
ولو قررت تاكل، كلها بحب مش بذنب. استمتع بكل قضمة بوعي. لما تاكل بمزاج، قطعة واحدة بتشبع إحساسك أكتر من علبة كاملة بتاكلها وإنت
حاسس بالذنب.
إيه أكتر إحساس بيجيلك بعد ما زحمة العيد بتخلص؟
#مشاعر
