إصرار للتأهيل النفسي - Esrar

إصرار للتأهيل النفسي - Esrar مدرِّبة ومرشدة نفسية – أساعد الأفراد والطلاب على تنمية مهاراتهم وتخطي عوائقهم النفسية وتحقيق نموهم الشخصي.

Trainer & Psychological Counselor – I help individuals and students develop their skills, overcome psychological barriers.

10/09/2025

مرحبًا
هدفي أساعد الأفراد والطلاب على تنمية مهاراتهم وتخطي تحدياتهم النفسية.
الفترة الجاية هشارك معاكم محتوى وورش تدريبية في 3 مجالات أساسية:
✨ إدارة الضغوط والتوازن النفسي
✨ بناء الثقة بالنفس وتقدير الذات
✨ مهارات التواصل الفعّال

استنوني في نصائح عملية وفيديوهات قصيرة تساعدكم في حياتكم اليومية والدراسة والشغل 🌟

خصص وقت للترفيه 🎭 – اعمل حاجات بتحبها زي مشاهدة فيلم أو لعب لعبة ممتعة. #إصرار #الرفاهية
21/03/2025

خصص وقت للترفيه 🎭 – اعمل حاجات بتحبها زي مشاهدة فيلم أو لعب لعبة ممتعة.
#إصرار #الرفاهية

قلل السكر والوجبات السريعة 🍔 – بتأثر على الطاقة والمزاج وبتسبب تقلبات حادة في السكر بالدم. #إصرار
21/03/2025

قلل السكر والوجبات السريعة 🍔 – بتأثر على الطاقة والمزاج وبتسبب تقلبات حادة في السكر بالدم.
#إصرار

تنفس بعمق وقت التوتر 🌬️ – خذ نفس عميق من الأنف واحبسه ثواني وبعدين اخرجه ببطء #إصرار #تنفس
21/03/2025

تنفس بعمق وقت التوتر 🌬️ – خذ نفس عميق من الأنف واحبسه ثواني وبعدين اخرجه ببطء
#إصرار #تنفس

اقضي وقت مع الناس اللي بتحبهم 👨‍👩‍👧‍👦 – العزلة بتزيد الاكتئاب، خليك قريب من اللي بيسعدوك. #إصرار
21/03/2025

اقضي وقت مع الناس اللي بتحبهم 👨‍👩‍👧‍👦 – العزلة بتزيد الاكتئاب، خليك قريب من اللي بيسعدوك.

#إصرار

اتعلم مهارة جديدة 🎨 – تعلم حاجة جديدة زي الرسم أو العزف بيحسن الصحة النفسية #إصرار #مهارات
21/03/2025

اتعلم مهارة جديدة 🎨 – تعلم حاجة جديدة زي الرسم أو العزف بيحسن الصحة النفسية
#إصرار #مهارات

خد بريك من السوشيال ميديا 📵 – كثرة الاستخدام بتسبب مقارنة سلبية وضغط نفسي. #إصرار
20/03/2025

خد بريك من السوشيال ميديا 📵 – كثرة الاستخدام بتسبب مقارنة سلبية وضغط نفسي.


#إصرار

مارس الكتابة ✍️ – كتابة مشاعرك أو أفكارك بيساعد في التخفيف عن نفسك. #إصرار
20/03/2025

مارس الكتابة ✍️ – كتابة مشاعرك أو أفكارك بيساعد في التخفيف عن نفسك.

#إصرار

اتعلم تقول "لأ" ❌ – ما تحملش نفسك فوق طاقتها، الاعتذار عن الأمور غير المهمة يحمي طاقتك. #إصرار
20/03/2025

اتعلم تقول "لأ" ❌ – ما تحملش نفسك فوق طاقتها، الاعتذار عن الأمور غير المهمة يحمي طاقتك.

#إصرار

اقطع أو قلل الكافيين ☕ – الإفراط في القهوة بيزيد القلق، جرّب تقليلها بالتدريج.. #إصرار
20/03/2025

اقطع أو قلل الكافيين ☕ – الإفراط في القهوة بيزيد القلق، جرّب تقليلها بالتدريج..

#إصرار

مارس الرياضة بانتظام 🏃‍♂️ – الرياضة بتفرز هرمونات السعادة (الإندورفين)، حتى لو مشي بسيط. #إصرار
20/03/2025

مارس الرياضة بانتظام 🏃‍♂️ – الرياضة بتفرز هرمونات السعادة (الإندورفين)، حتى لو مشي بسيط.

#إصرار

كل أكل صحي 🥗 – الأكل الغني بالأوميغا 3 (زي السمك والمكسرات) بيساعد على تحسين المزاج. #إصرار
20/03/2025

كل أكل صحي 🥗 – الأكل الغني بالأوميغا 3 (زي السمك والمكسرات) بيساعد على تحسين المزاج.

#إصرار

Address

Cairo

Telephone

+201234510990

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when إصرار للتأهيل النفسي - Esrar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to إصرار للتأهيل النفسي - Esrar:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category