https://app.ask.fm/brief_therapy

Brief Therapy, Cairo (2025)

31/01/2024

فيديو جديد النهارده كمان شوية ⌛

06/09/2023

هل يمكن للاستحمام بالماء البارد أن يساعدك على إنقاص الوزن؟

- يقوم الجسم برد فعل تجاه الماء البارد ويبذل جسمك الطاقة في محاولة للبقاء دافئًا والمحافظة على الجسم دافئ في الحمام البارد

- رد الفعل والسعي الي الحفاظ على درجه الحراره يستهلك طاقه من الجسم للقيام بذلك فقد تكون النتيجة كمية صغيرة من حرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائى لديك بشكل مؤقت بينما يكافح جسمك للتدفئة

* هذه ليست طريقه فعاله لإنقاص الوزن قم بعمل التمارين الرياضيه والإلتزام بنظام غذائي صحي

05/09/2023

كيف يساعد الاستحمام بالماء البارد في زياده الدورة الدموية ؟

- يجهد الماء البارد جسدك، فيدخل في "وضعية البقاء" حيث يعمل بجهد للحفاظ على درجة حرارته الأساسية هذا يحفز جسمك على زيادة الدورة الدموية

زيادة الدورة الدموية يعيد توزيع الدم وتوصيل الدم المؤكسج الطازج إلى مناطق الجسم التي تحتاج إلى التعافي و يقلل من الوقت الذي تستغرقه عضلاتك للتعافي بعد التمرين بمرور الوقت قد يصبح نظام الدورة الدموية لديك أكثر كفاءة وينقل الدم عبر الجسم بسرعة أكبر وهو أمر مفيد لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري

- الصدمة الناتجة عن الماء البارد تضع نظام الدورة الدموية في حالة تسارع
فيزيد جسمك من تدفق الدم لتدفئة قلبك وحماية الأعضاء الحيوية وفي الوقت نفسه فإنه يقيد الدورة الدموية بالقرب من الجلد

- تحفز هذه العملية تدفق الدم وهو أمر جيد لصحتك العامة حتى بشرتك تصبح أكثر نقاء وصحة مع زيادة الدورة الدمويه

14/08/2023

- العمود الفقري ( in brief )

• هو هيكل منحني يتكون من فقرات عظمية بتترابط نع بعضها عن طريق أقراص غضروفية بين الفقرات
• وبيكون جزء من الهيكل العظمي المحوري ويمتد من قاعدة الجمجمة إلى طرف العصعص
العمود الفقري مجوف من الداخل ويمر فيه الحبل الشوكي
• ينقسم العمود الفقري إلى خمس مناطق ويتكون من 33 فقرة متداخلة بواسطة مفاصل وأربطة قوية

• اهميه العمود الفقري للإنسان

- العمود الفقري بيخلينا قادرين علي لف الجزع وثنيه وتمايله في أي اتجاه تقريبًا
- يحمي الحبل الشوكي الهش
- ويساعد في دعم وزن الجزء العلوي من الجسم

• العمود الفقري متقسم لخمس مناطق او انواع من الفقرات

- الفقرات العنقيه (7)
- الفقرات الصدرية (12)
- الفقرات القطنية (5)
- الفقرات العجزيه (5 ملتحمين)
- الفقرات العصعصيه ( 4 ملتحمين)

• يجب المحافظه علي العمود الفقري لحمايته من الاصابه لأن الاصابه فيه تهدد الحبل الشوكي المسؤول عن الحركه والإحساس للاطراف

08/08/2023

-الصرع باختصار ( in brief )

• مرض شائع عبارة عن اضطرابات في الدماغ ويسبب نوبات متكرره في أنواع كتير للصرع في أنواع بتكون معلومه السبي وانواع لا

• الاصابه بنوبه صرع واحده لا يعني الاصابه بالصرع يتم تشخيص الصرع لو حدث الاصابه بنوبتين علي الاقل بفارق 24 ساعه علي الأقل

• تختلف اعراض الصرع باختلاف نوع الصرع ولان الصرع عباره عن نشاط في الدماغ فيمكن ان تؤثر النوبات علي اي عمليه دماغيه وبيسبب اعراض زي

- ارتباك مؤقت
- تصلب العضلات
- فقدان الوعي أو الإدراك
- اعراض نفسيه ( الخوف - القلق )
- حركه رجرجه او نفض في الذراعين والساقين

• لا يوجد سبب محدد للصرع في حوالي نصف المصابين في النصف الآخر يمكن إرجاع الحالة إلى عوامل مختلفة

- التاثير الچيني ( وراثي)
- صدمات في الرأس
- عوامل في الدماغ : الأورام في الدماغ و أمراض الاوعيه الدمويه في الدماغ
- الالتهابات و بعض العدوي الطفيليه

• قد تزيد عوامل معينة من خطر الإصابة بالصرع

- العمر : بدايه الصرع شائعه في الاطفال و كبار السن لكن الاصابه ممكن ان تحدث في اي عمر

- الخَرَف

• يمكن أن تؤدي النوبة في أوقات معينة إلى ظروف خطرة علي الشخص المصاب أو الآخرين

- الغرق
- الوقوع
- حوادث سيارات
- مشاكل في النوم

• يمكن أن يؤدي العلاج بالأدوية أو الجراحة في بعض الأحيان إلى السيطرة على نوبات الصرع و في ناحيه اخر يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج مدى الحياة و تختفي النوبات في النهايه

06/08/2023

- تشنج العضلات باختصار( in brief )

• التشنج العضلي هو شد او تقلص مفاجئ وغير متوقع لعضلة واحدة أو أكثر وممكن التقلص او الشد دا يسبب الم قوي

• تشنجات او تقلصات العضلات بتكون في الغالب في عضلات الساق وخصوصاً عضلات السمانه عادة ما تستمر التقلصات من ثوانٍ إلى دقائق و بعد إنتهاء التقلصات قد يستمر شعور بالألم في المنطقه لساعات او ايام

• تقلص العضلات ممكن يحدث بعد
-إجهاد العضلة بشدة
- أو فقدان سوائل الجسم من خلال العرق مثلاً
- مجرد البقاء في وضعية معينة لفترة طويلة
ومع ذلك سبب التقلصات غالباً مش بيكون معروف

• معظم تشنجات العضلات مش بتسبب اي أضرار لكن البعض قد يكون مرتبط بمخاوف طبية

-عدم تدفق الدم بشكل كافي : ضيق الشرايين التي تنقل الدم

-ضغط الأعصاب : الضغط على الأعصاب في العمود الفقري ممكن يسبب تشنجات

-عدم وجود معادن كافية : تناول القليل جدًا من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في النظام الغذائي ممكن يؤدي إلى حدوث تقلصات

• ازاي نقدر نمنع حدوث التشنجات العضلية

- عمل اطالات وامدادات
- شرب كميه كافيه من الماء

01/08/2023

- تعرف ايه عن حصوات الكلي ؟
- in brief (باختصار)

• حصوات الكلي هي عبارة ترسبات صلبه مكونه من المعادن والأملاح التي تتشكل داخل الكلي

• تتكون الحصوات لما بيحتوي البول علي مواد مكونه للبلورات ( كالسيوم و اكسالات و حمض البوليك) بنسبه اعلي من المستوي الطبيعي أو بتغيب المواد الي بتمنع المواد دي من التبلور والالتصاق وتكوين الحصوات
وبتزيد فرصه التكوين لما بيزيد تركيز البول لان بيزيد تركيز ونسبه المعادن وبتزيد فرصه التبلور

• في انواع مختلفه لحصوات الكلي وبتفيد معرفه نوع الحصوات في المساعده في تحديد سبب تكوين الحصوات وإيجاد طريقه لعدم زياده عدد الحصوات
- حصوات الكالسيوم ( اكتر الأنواع انتشار)
- حصوات اليوريك
- حصوات السيستن

• عاده لا تسبب حصوات الكلي أعراض إلا في حاله تحرك الحصوه سواء تحرك داخل الكلي او تنتقل الي الحالبين ( الحالب هو القناه المسؤوله عن نقل البول من الكلي للمثانه)
في حاله استقرار الحصوات في الحالب قد تمنع تدفق البول وتسبب في تورم الكلي وتقلص الحالب ويكون مؤلم وبيسبب أعراض زي
- الم حاد في الجنب والضهر اسفل الضلوع
- الم ينتشر إلي اسفل البطن والفخذ
- الم وحرقان أثناء التبول

• بيكون في اعراض او علامات تانيه

- لون البول بيكون وردي او احمر او بني
- البول بيكون عكر او رائحته كريهه
- الغثيان والاستفراغ
- الحاجه المستمرة للتبول او التبول اكثر من المعتاد او التبول بكميات صغيره

• في حاجات بتزيد احتماليه الاصابه او تكوين حصوات الكلي

- تاريخ الفرد او العائله
- الجفاف : قله شرب الماء او كثره التعرق يزيد من فرص تكوين الحصوات لان مستوي الماء في الجسم بيقل وبيزيد تركيز البول
- النظام الغذائي : تناول وجبات تحتوي علي بروتين او املاح او سكر بنسب عاليه
- السمنه
- امراض وجراحه الجهاز الهضمي : امراض زي إلتهاب الأمعاء او الإسهال المزمن

• مرور حصوات الكلي غالباً بيكون مؤلم ولاكن لو تم اكتشاف او التعرف علي الحصوات في وقت مناسب مش بتسبب اضرار دائمه للفرد

• واعتمادا علي حاله المريض من الممكن ان يكون العلاج بسيطا يعتمد علي بعض الادويه وشرب الكثير من الماء لتمرير الحصوات

ولكن لو استقرت الحصوات في الحالب او كانت مصحوبه بعدوي في المسالك البوليه او بتسبب مضاعفات قد يكون الحل هو القيام بعمليه جراحيه

29/07/2023

• تعرف ايه عن العقم
• in brief (باختصار)

• العقم هو عباره عن مرض يصيب الجهاز التناسلي للذكور والإناث و يعرف علي أنه فشل في تحقيق حمل بعد 12 شهر من ممارسة الجماع بانتظام وبدون اي وسائل حمايه

• في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح للعقم

• في بعض الاسباب بتأثر علي الذكور وبتسبب العقم

-الانتاج الغير طبيعي للحيوانات المنوية بسبب مشاكل في الخصيه او عيوب وراثيه

- مشكله في توصيل الحيوانات المنوية بسبب مشاكل جنسيه زي سرعة القذف او امراض وراثية او انسداد الخصيه او تلف الاعضاء التناسليه

- التعرض المتكرر للحراره يؤدي إلى رفع درجه حراره الجسم فيؤثر علي انتاج الحيوانات المنوية

في اسباب بتؤثر علي الإناث وتسبب العقم

- اضطرابات التبويض التي تؤثر على خروج البويضات من المبايض

- تشوهات الرحم او عنق الرحم او الاورام الحميدة في جدار الرحم الي تسبب انسداد قناه فالوب او عدم انغماس البويضة في الرحم

- انقطاع الطمث المبكر بسبب أمراض الجهاز المناعي ومتلازمة تيرنر

• في اسباب مشتركه للجنسين بتؤدي الي العقم

- العمر : في النساء بتقل الخصوبه بداً من ال 30 وتقل بمعدل اسرع في ال 37
وفي الرجال بتقل مستوايات الخصوبه بعد ال 40 عن مستواها في الشباب

-التدخين : ممكن يسبب قله الخصوبه في النساء و الاجهاض بيكون أكثر شيوعا في النساء المدخنات
وفي الرجال يعرض للاصابه بضعف الانتصاب وانخفاض عدد الحيوانات المنوية

- قله الرياضه او الحركه ممكن تسبب السمنه او الوزن الزائد فبيقلل مستوايات الخصوبه وبيقلل عدد الحيوانات المنوية

• في بعض الحاجات الي ممكن يتم اتباعها ويتم الحمل بصوره طبيعيه دون اللجوء الي الادويه او العمليات الجراحيه هنتكلم عليهم في فيديو هينزل بعد البوست دا بوقت قليل

27/07/2023

-تعرف ايه عن القرح الهضميه؟
- in brief ( باختصار)

• القرح الهضمية عباره عن قرح مفتوحه بتكون موجوده في البطانه الداخليه للمعده او الجزء العلوي من الامعاء الدقيقه

• القرح الهضميه نوعين
- قرح المعده : داخل البطانه الداخليه للمعده
- قرح الاثني عشر : داخل البطانه الداخليه للجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة

• البطانه الداخليه للمعده فيها مخاط بيساعدها علي الحمايه من العصاره المعديه الحامضيه فلما العصاره الحامضيه تزيد عن المستوي الطبيعي بتبدا تسبب تاكل في الطبقه المخاطيه الي بتحمي المعده فبيسبب القرحه المعديه المعروفه او بتحدث لما بيقل حجم المخاط المبطن للمعده

• في نوع من أنواع البكتيريا( H.pylori) البكتيريا بتنتقل من شخص لاخر عن طريق الاكل والشرب وممكن تسبب التهابات في السطح الداخلي للمعده فبيسبب القرح

• بعض انواع من ادويه زي الاسبرين او مسكنات الالم الي بيحتوو علي (NSAIDs)

• في بعض العوامل الي ممكن تخلي قرحه المعده اكثر الم او سوء وبتخلي مهمه العلاج صعبه لاكن الاسباب دي لوحدها ممكن متسببش قرحه للمعده

- التدخين
-شرب الكحوليات
- الاطعمه الحاره

• اوقات الشخص المصاب بقرحه المعده مش بيحس بالم او باعراض لاكن في اعراض بتظهر علي اغلب الناس واشهر الاعراض دي هو

- الشعور بالم حارق في المعده بسبب الحموضه العاليه وحله ان المريض يتناول اطعمه او اكلات بتساعد علي تقليل نسبه الحموضه

- ومن الاعراض العادية
الشعور بالامتلاء والانتفاخ و عدم تحمل الاطعمه الدهنيه و الغثيان

• في اعراض حاده ممكن تظهر عند المريض
- التقئ او قئ الدم بيكون لونه احمر او اسود
- دم غامق في البراز او براز اسود
- صعوبه التنفس
- الشعور بالاغماء
- فقدان غير مبرر للوزن
- تغيرات في الشهيه

• وطبعاً لو حسيت باي من الاعراض دي لازم تروح لدكتور مختص عشان ميحصلش مضاعفات زي

- النزيف الداخلي الي بيكون عن طريقين ممكن يكون بشكل بطيء ودا بيؤدي لفقدان للوزن وفقدان للشهيه او بيكون بشكل سريع ودا ممكن يتطلب المستشفى او نقل الدم

- تحول القرحه المعديه الي ثقب في جدار المعده

- إعاقه طريق الطعام خلال الممر الهضمي وبالتالي يسبب الشعور بالامتلاء بسرعه و التقئ و خساره الوزن

25/07/2023

- تعرف ايه عن الانيميا ؟
- in brief (باختصار)

• الانيميا هي حاله مرضيه بيكون فيها عدد كرات الدم الحمرا او تركيز الهيموجلوبين الموجود فيها بيكون اقل من المستوي الطبيعي

- عدد كرات الدم الحمراء (RBCs)
• في الرجال 5-5.5 مليلتر
• في النساء 4.1-4.5 مليلتر

- تركيز الهيموجلوبين
• في الرجال 13.2-16.6
• في النساء 11.2-15

• اسباب عامه للاصابه بالأنيميا
- نقص الحديد الي بيدخل في تصنيع الهيموجلوبين الي بيكون موجود في كرات الدم الحمراء و ڤايتامين c مهم لانه بيساعد في امتصاص الحديد
- نقص الهيموجلوبين وكرات الدم الحمراء لان دور الهيموجلوبين حمل الأكسجين للانسجه فلو قلت نسبته او قل عدد الكرات الحمراء هيقل سعه الدم في نقل الأكسجين
- حمض الفوليك و VB12
- بعض الأمراض المناعيه التي تهاجم كرات الدم الحمراء
- امراض الكلي المزمنه لان الكلي تفرز هرمون (erthropoiten) المسؤول عن تكوين كرات الدم الحمراء
- التوتر و القلق الي بيسيبو انخفاض مستوي الماغنسيوم في الجسم لاقل مستوي فبيسبب انيميا خفيفه

• الانيميا ليها اربع انواع
1- Blood loss anemia
ودي بتكون بسبب فقدان الجسم للدم باي شكل زي النزيف او امراض مزمنه تسبب نزيف الدم زي قرحه المعده
2- Aplastic anemia
ودي بتكون بسبب خلل في نخاع العظام المصنع الأساسي لجميع كرات الدم في الجسم وبيتميز نوع الانيميا دا بنقص في كل انواع كرات الدم
3- megaloplastic anemia
بتحصل بسبب نقص في فيتامين B12 و حمض الفوليك
4- Haemolytic anaemia
بيكون السبب في النوع دا سبب وراثي

* الاعراض الناتجه عن الاصابه بالأنيما

-التعب
-الارهاق
-الضعف
-ضيق التنفس

11/07/2023

تعرف ايه عن الصداع
- in brief (باختصار)

• الصداع هو عباره عن الم في الرأس او الوجه وبيكون عباره عن ضغط وبيختلف الشده من حاد ل باهت او ثابت والصداع بيكون حاله شائعه جداً يعاني معظم الناس منها

• الصداع ليه انواع كتير وكل نوع بيختلف في شدته و في اعراضه لكن هنتكلم النهاردة عن الصداع النصفي

- Migraine headache -

• الصداع النصفي عباره عن الم مع الشعور بالنبض في الدماغ وعاده بيحصل علي احد جانبي الرأس

• نوبات الصداع النصفي تستمر لعده ساعات أو ايام واوقات بيبقي مصحوب بالغثيان والقي والحساسيه الشديده للضوء والصوت

• الصداع النصفي بيكون عباره عن اربع مراحل كل مرحله بيكون ليها اعراض معينه واوقات معينه ومش كل المرضي هتحس بالاربع مراحل

• الاسباب الي ممكن تسبب صداع نصفي بتكون بسبب :
قله الغذاء والتوتر وتناول الكثير من الكحول والكثير من المسكنات وسرطان الدماغ و التغييرات الهرمونية في النساء والنوم الكثير او القليل

• في حاجات بتساعد للتخلص من الصداع النصفي
- ادويه معينه زي (ibuprofen -paracetamol)
- و تقليل الضوء والاصوات المحيطه ومحاوله الاسترخاء و شرب الكافيين و شرب كميات كبيره من الماء

10/07/2023

- ايه اسباب الالتهاب الكلوي.
In brief (باختصار)

في انواع كتير من الالتهاب بتأثر على الكلية بس احنا هنتكلم عن نوع واحد بس الي هو ( التهاب الكلية الخلالي المزمن )
ودا النوع الي بيظهر لما بيبقى في التهاب في الشرايين بتاعة الكلية و في الانابيب الكلوية وفي المسافات بينهم
-الانابيب دي هي الي بيكون في زي فلتر في أولها الدم بيمر من خلاله ف يسحب منه الفضلات والسموم و تمشي في الانابيب وتتجمع وتخرج في البول

ودا نوع مهم جدا لأنه مرتبط بحاجه كلنا بنستخدمها (المسكنات) لأنه غالباً بيكون رد فعل تحسسي لأحد أنواع الأدوية وللاسف منتشر ويشكل حوالي ١٥ ٪ من امراض الكلى وممكن يؤدي للفشل الكلوي
بس مش كل المسكنات ممكن تخليك تصاب بالمرض دا لا تقلق ومش كالما ملتزم بالجرعات الامنه الي الدكتور بيكون كاتبها (الي يستحسن متزيدش عن ١٠ أيام لو بتستخدم المسكن لتخفيف الم و ٣ ايام لو بتستخدمه في أدوار البرد)
اشهر الأنواع الي بتوصل للمرض
١- المورفين والترامادول
٢- البروفين (إيبوبروفين) الي جرعته الامنه على صحتك المفروض متزيدش عن حبايتين كل ٦ ساعات
٣- الاسبرين : لو بجرعات عاليه يعني ٨ اقراص في اليوم مثلاً
٤- مافيبين او بونستان فورت
والي بيستعملو لتخفيف الم الطمث ودول جرعتهم الامنه في الحاله دي يومين ل ٣ أيام
ولو كمسكن الم لاسباب تانيه استخدامه مزيدش عن أسبوع وفي الحالتين المفروض متزيدش عن حباية كل ٦ ساعات
٥- المضادات الحيوية زي البنسلين

الخلاصة يا صديقي حاول بقدر الإمكان تتبع نصايح الدكتور ومتاخدش ادوية عمال على بطال وتشرب ميه كتير عشان تساعد الكليه انها تعمل وظيفتها صح

Brief Therapy

31/01/2024

06/09/2023

05/09/2023

14/08/2023

08/08/2023

06/08/2023

01/08/2023

29/07/2023

27/07/2023

25/07/2023

11/07/2023

10/07/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category