Mind Care - مايند كير

23/04/2026

21/04/2026

#بودكاست

18/04/2026

#بودكاست
#إرشاد زواجى
#أسرة

17/04/2026

"أنت ملزم بقبولي وأنا غير ملزم بالتغيير : هو تصور طفل نرجسي عن العلاقات"

في كثير من العلاقات تجد الشخص يؤذي و يخذل و يغدر و يكسر ثقة آخرين به، وحتى بعد وضوح ذلك،
يطلب من الآخرين أن يكونوا كما قبل على نفس قوة و قرب العلاقة.
و يعتمد في ذلك على إشعارهم بالذنب،
فـ كيف لا تعفو و تسامح ببساطة؟!
و غالبا يعود مرات عديدة لنفس الفعل، إعتمادا على أن وجوده (حق اكتسبه من العفو عنه سابقا).

لكن الحقيقة أن كل شخص من حقه إعادة رسم حدود علاقاته باستمرار،
مفيش شخص ملزم بالبقاء على نفس الشكل من العلاقة مهما حدث من الآخر، و إن كان العفو من مكارم الأخلاق فمن السذاجة قبول الأذى تحت مسمي العفو و التسامح.
د.سعيد الإمام.

15/04/2026

‏أجمل ما قيل في العلاقة الناجحة :

‏-" في كل مأزقٍ كنتُ أميل عليها، وتميلُ عليّ، وهكذا كنّا نقوم بإصلاح خرابنا حتى نتجاوز ذلك سويًا ."

#إرشادنفسي

12/04/2026

دكتور مصطفى عبده.
ليه بكره مرض الاكتئاب؟؟
Depression is a silent killer of the soul.

دايمًا بشوف إن الاكتئاب من أسوأ الأمراض
لأن أي مرض علشان تواجهه بتحتاج (الأمل) و(الإرادة) و(الرغبة في العلاج)
لكن الاكتئاب هو المرض اللي بيضرب السلاح نفسه
بيجردك من (الأمل) ويطفي إحساسك بالنور ويستنزف طاقتك لحد ما تبقى واقف قدام الحياة أعزل.

القاتل الحقيقي في الاكتئاب إنه بيكسر الإنسان وهو واعي بكل كسرة
مش غايب عن الواقع لكنه حاضر بكل (وعيه) و(ألمه)
شايف توهّجه بيتسرق قدّام عينيه.

الاكتئاب مش بييجي فجأة
غالبًا بيبدأ من (قابلية جينية) تقابل (تربية فيها لوم) وكبت أو رفض لهوايات الطفل
وسط (خلافات أسرية) ومع ضغط مجتمع فوضوي لحد ما الصورة تكتمل.

بيقتل (الحافز) في كل حاجة
الحاجة اللي كانت بتخلي الإنسان يقوم كل يوم تتحول لعبء
(الشغف) بيختفي وطاقة الحياة نفسها بتتسحب منه.

دايرته بتصغر
لأن قدرته على (التواصل) بتقل فالناس تضايق وتبعد وهو ينسحب أكتر
لحد ما يلاقي نفسه محبوس جوه دايرة ضيقة خانقة
توصل لنقطة الناس بتفوق عليها لما يفكر في (الانتحار) بعد ما يفقد ثقته في وجود أي أمل.

المكتئب مش زعلان ولا مكسل ولا بيتدلّع
المكتئب (مريض)
تخيل إنك كل يوم بتصحى وتدخل حرب مع فكرة أنا مكمل ليه
حرب كبيرة ومعاها (لوم) و(نقد) وكلام بيكسر أكتر.

أصعب نقطة إن المريض محتاج اللي حواليه يوصفوله الطريق
ويصدقوا فيه في وقت هو مش شايف نفسه
يحتاج حد يشيل عنه (إيمانه بنفسه) مؤقتًا لحد ما يرجّعه.

خليك أنت (الكلمة) أو (الفعل البسيط) اللي يخليه يتمسك بوجوده في الدنيا
والأهم من الدعم (استمراره)
لأن مريض الاكتئاب ممكن يتمسك بأي غلطة علشان يثبت لنفسه إن الحياة ملهاش قيمة.

بلاش القسوة اللي في شكل نصيحة
زي انشف أو شد حيلك أو استغفر وهتبقى كويس
وفي أم بتقول لابنها هجيبك من عنبر المجانين
ده (أذى) مش مجرد جهل.

مفيش علاقة بتقوم على الحساب بتكمل
العلاقات بتقوى بالفضل وبالوقفة في وقت المرض
بلاش (لوم) أو محاسبة أو انتظار تقدير وهو بيحاول ينجو.

في مراحل من الاكتئاب العلاج بيكون (دوائي)
والمريض ممكن ما يسمعش ولا يستوعب أي كلام
وحتى العلاج النفسي محتاج وقت علشان يبدأ يشتغل.

خطوات زي الاعتراف بالمرض وطلب المساعدة والذهاب لطبيب وأخذ العلاج
خطوات صعبة على حد فاقد (الأمل) و(الشغف)
فبلاش تكسير مقاديف.

إيقاف الدواء مع أول تحسن (خطأ)
ورمي المريض فجأة في ضغوط (خطر)
الرجوع لازم يكون تدريجي وبقرار الطبيب مع المريض وأهله.

تغيير أفكار المريض ونمط حياته محتاج وقت
فالاستعجال أو التنقل بين أطباء غالبًا (هروب) وتأخير للعلاج.

أنا بفرح جدًا لما مريض الاكتئاب يتحسن
بحس قلبي بيتنفس وبحس إن في رحمة لسه موجودة.

ربنا يرحم كل روح بتحارب في صمت.

12/04/2026

⚠️مطلوب للعمل بمركز مايند كير أخصائين:
🏷 تنمية مهارات
🏷صعوبات تعلم.
⚠️خبرة لا تقل عن سنتين
⚠️حاصلين على ABAT .
التفاصيل في المقابلة الشخصية.
010 62199842
01062199842.01129603224

11/04/2026

حكمة القبول
ترجمة: د. عبدالجواد خليفة

تخيّل أن لديك موقدًا لامعًا من الفولاذ المقاوم للصدأ في مطبخك، وقد ظهرت عليه بقع غريبة اللون. تنشغل بفكرة أنك لن تشعر بالراحة ما لم تُزَل هذه البقع. فتبدأ في الفرك بكل ما تملك من أدوات، ولكن دون جدوى، بل تبدو البقع أكثر وضوحًا! ثم تحاول تغطيتها بالطلاء، لكنه يتقشّر سريعًا، فتعود إلى الفرك من جديد.

يدخل أحد جيرانك يومًا، ويراك منهمكًا في الفرك، فيقول بحماس: «لديّ ما تحتاج إليه!» ويعود بأداة زجاجية تشبه المكشطة. تقول لنفسك: «هذا هو الحل!» وتبدأ في الكشط بقوّة. لوهلة يبدو أن البقع تزول، لكنك سرعان ما تدرك أن ذلك كان مجرّد وهم.

لكن ماذا لو أنك نظرت عبر تلك الأداة كما لو كانت عدسة مكبّرة؟ عندها سترى بوضوح، لأول مرة، أن تلك «البقع» ليست سوى رسائل مكتوبة عن كيفية الطهي! بعضها يروي قصص محاولات فاشلة ومحرجة، وبعضها قد يكون مؤلمًا، بينما يحكي البعض الآخر عن متعة إتقان الطهي ومشاركة وجبات لذيذة مع من تحب. وستدرك فورًا كم هي مفيدة.

إن الدرس هنا واضح: عندما نتوقّف عن محاولة «محو» الآثار التي خلّفتها تجارب حياتنا، فإننا نحصل على هدية ثمينة، وهي التعلّم العميق من تلك التجارب.

09/04/2026

📸✨ من اللعب… للتعلم ✨📸
في الصور دي بنشوف قد إيه التعلم ممكن يكون ممتع وبسيط 👇
🔢 الصورة الأولى:
طفل بيمشي على نقاط الأرقام
وده بيساعده على:
✔️ التعرف على الأرقام
✔️ التسلسل والترتيب
✔️ التآزر الحركي والتركيز
✏️ الصورة التانية:
نشاط لتقوية الحركات الدقيقة ومهارة مسكة القلم
✔️ تمهيد مهم للكتابة
✔️ زيادة التحكم في عضلات اليد
✔️ تحسين الدقة والتركيز
💡 في مايند كير بنؤمن إن التعلم مش حفظ وبس…
لكن هو بناء مهارات خطوة خطوة بطريقة ممتعة تناسب كل طفل 👶💛
✨ لأن كل مهارة صغيرة النهاردة… هي أساس نجاح كبير بكرة
010 62199842
#مايندكير
#مدينةنصر

06/04/2026

"يشعر الأشخاص الذين تعرضوا للصدمات النفسية بعدم الأمان داخل أجسادهم: فالماضي حي يتجسد على شكلِ انزعاجٍ داخلي وأجسادهم تُقصَف باستمرار بعلامات التحذير القادمة من أجهزتهم العصبية،
وفي محاولاتهم للسيطرة على هذه العمليات غالبًا مايصبحون خبراء في تجاهل مشاعرهم، والاختباء من ذواتهم."
- فان دير كولك

02/04/2026

1. في اليوم العالمي للتوحد، نقدم دعمنا الكامل للأفراد ذوي التوحد من خلال تعزيز بيئة شاملة تحترم اختلافاتهم وتقدّر قدراتهم.
2. الدعم الحقيقي لذوي التوحد يبدأ بالفهم والتقبّل، لذلك دعونا ننشر الوعي ونساهم في بناء مجتمع أكثر شمولًا ورحمة.
3. في هذا اليوم، نؤكد أهمية توفير الموارد والخدمات التي تساعد الأشخاص ذوي التوحد على تحقيق إمكاناتهم الكاملة والعيش باستقلالية.
4. لا يقتصر دعم ذوي التوحد على يوم واحد فقط، بل هو التزام دائم لنشر الحب والتفاهم وتعزيز حقوقهم في كل جانب من جوانب الحياة.💙💙💙💙💙
#مايندكير أبنك مسؤوليتنا 🥰
010 62199842

21/03/2026

Happy mothers day 💓