Veroo_fared

16/08/2023

امتي تقول stop ومش هكمل ف العلاقة دي ؟!!!

#تنميةالذات #الاهمال #العلاقات

03/08/2023

الثقة بالنفس
١-الثقة بالنفس مش إنك تحس إنك احسن من بقيه الناس
《ده اسمه تكبر》
٢-مش إنك لما تقارن نفسك بحد تشوف مميزاتك وتشوف عيوبة
《ده اسمه نقص》
٣-مش إنك تمدح نفسك علي طول قدام الناس
٤-مش إنك تبقي شايف نفسك صح طول الوقت
>

ايه هي الثقة بالنفس من وجهه نظرك ؟!

#الثقة #الثقةبالنفس #تنميةمهارات #تنميةالذات #صحةنفسية

01/12/2022

هنتكلم انهاردة عن الصحاب
*ازايي نختار صحابناا*

مختارش بالشكل ولا باللبس.

نختار الاشخاص الجدعة اللي قلبهم نضيف.

نختار الأشخاص اللي شبهنا في التعامل والتفكير علشان نرتاح مع بعض.

نختار اشخاص أسويه نفسيآ ( بلاش حد بيشككم ف قدراتكم أو نفسكم أو شكلكم أو يضغط علي نفسيتكم).

نختار الاشخاص اللي منفكرش واحنا بنتكلم معاهم وميبقاش في اي مخاوف ان الكلام هيروح لحد أو هنتعرض للأذي منهم.

نختار الاشخاص اللي بتبقي معاكم في احزاننا قبل افراحنا.

*مأخدش نصيحه من صاحبي واعمل بيها لان عمره ما يكون عنده الخبرة والتجارب الكافية انه يديني نصيحه مهما هو مر بإية ف حياته علشان اكيد هو نفس سني*
الصحاب حاجه مهمه في حياتنا فلازم نختارهم صح ..

لو لقيتو حد ف حياتكم بيعمل كل الصفاات اللي فوق اعملولهم منشن واشكره لان الصفات دي مش موجودة غير بنسبة قليلة 🤷🏻‍♀️🤍

#الصحاب #اختيارات #نصائح

19/11/2022

من أكتر الحاجات اللي بتفرق في جودة العلاقات .. هي إني أعرف أسمع اللي قدامي كويس.

خد نية إنك تسمعه كويس وتحاول تفهمه و يكون نيتك إنك تحاول تفهمه مش مجرد ترد علي كلامه.

أسمعه للأخر من غير مقاطعة.

أسمعه وانت باصص ليه ومديله كل الأهتمام اللي تقدر عليه.

رد عليه بعبارات في وسط كلامه زي اة ، تمام ، حلو ، بجد ... إلخخ.

لما يخلص لخصلة كلامه اللي اتكلم فيه واسألة ان دا هو اللي يقصده هتلاقية .. يا إما هيقولك اة بالظبط .. يا إما هيقولك اة ويكمل كلام علشان حس انك فاهمه .. يا إما هيقولك لا ساعتها قوله طب فهمني اكتر .

واخيراا افتكر كل مرة حد سمعك بإهتمام واد اية ساعتها فرق معاك.

#تفاعل #اقتباسات

10/11/2022

اية مصدر السعادة بالنسبالك؟
اكتبلنا ف الكومنتات حاجه لما بتعملها بتحسسك بالسعادة♥️♥️

*عادات تساعدك لتحقيق السعادة* 😍

اهتم ببداية يومك واملآه بالدعاء والتفاؤل

التقرب الي الله.

اقبل نفسك بعيوبك ومميزاتك.

فكر بإيجابية.

لا تنتقد نفسك باستمرار.

لا تنشغل برأي الناس عنك.

خليك واثق ف نفسك دايما

خلي هدفك دايما قدامك واسعي علشان تحققة.

#السعادة

30/10/2022

اتكلمنا قبل كدا عن آثر التنمر علي الطفل.. دلوقتي هنعرف ازاي نتعامل مع التنمر 🤍

إزاي نتعامل مع التنمر علي الأطفال ؟؟!

١_لازم نجهز مع الطفل ردود لو حد حاول يتنمر.

٢_اللعب بالتخيل (هنعمل اية لو حصل الموقف دا؟).

٣_نحاول نبني ثقة للطفل بنفسة.

٤_شجع التصرفات الإيجابية للطفل.

٥_لازم يكون ف حواار مستمر بين الاهل والطفل.

27/10/2022

آثار التنمر علي الأطفال في المداارس:

١_تقدير منخفض للذات واحيانآ الاكتئاب.

٢_الغياب المتكرر من المدرسة وبيتحجج انه ميروحش المدرسة.

٣_بيعزل نفسه عن كل اللي حواليه.

٤_بيأثر علي شغفهم للعلم.

٥_بيأثر علي العلاقة بالأهل.

#التنمر

22/10/2022

19/10/2022

#الأكتئاب #فضفضه

15/10/2022

لو عندك مشكلة في :
العلاقات (علاقتك بالناس او بنفسك )
انك تقول لا
انك تحس بالحب والتأثير والأهمية
اتخاذ القرارات
لو بتخاف من الفشل
لو بتركز ع نقط ضعفك
لو بتشوف نفسك أقل من الناس
لو بيكون صعب عليك تعبر عن احتياجك

١_كل يوم قبل ما تنام لازم تفكر في الحاجات الحلوة والإيجابية اللي عملتها في يومك .. علشان تصدق في نفسك اكتر .

٢_اتكلم مع نفسك كلام إيجابي .. فكر نفسك بالناس اللي بتحبك كل ما تحس انك مرفوض.

٣_أعرف ان كل الناس بتغلط علشان متزعلش لما انت كمان تغلط.. وأعرف ان المهم نتعلم من أخطائنا ونصحلها.

٤_أحتفل بإنجازاتك حتي لو كانت بسيطة وصغيرة .. متفضلش تقلل منها وتقلل نفسك معاها.

٥_قدم مساعدة للناس كل ما تقدر .. علشان تحس بأهميتك وتأثيرك.

#النجاح #طموح #وعي #سعي #انجازات

11/10/2022

*سر النجاح*
١-لا تستمع للأشخاص السلبيين.

٢-ركز علي هدف واحد.

٣-الصبر والتضحية.

٤-خطة واضحة.

٥-الإرادة والإصرار.

٦-الاستمرارية.

٧-الحكمة.

٨-العمل بجد.

٩-لا تبالي بأراء الناس.

١٠-صاحب الناجحين.

ليس الناجحون أفضل ولا أذكي ولا أقوي من الأخرين .. وإنما هم أكثر إصرارآ ورغبة في تحقيق النجااح.

#سرالنجاح #النجاح #ايجابية #استمرارية #وعي #طموح #سعي

09/10/2022

🤍🤍
#وعي #تطويرالذات #ايجابية

05/10/2022

علامات تقدير الذات المنخفض !!
التقدير الذاتي :هو رأي الانسان الاجمالي عن نفسه .. هو تقيمه لذاته وشعورة بالأحترام والقيمة.

١_بتقارن نفسك بالناس طول الوقت.

٢_بتجلد نفسك وبتلومها دايمآ.

٣_بتخاف من الفشل ومش بتتقبلة.

٤_بتشك في نفسك وفي قدراتك دايمآ.

٥_بتسعي دايمآ انك ترضي اللي حواليك.

٦_متشائم.

٧_مفرط التفكير.

٨_عندك احاسس دايم بالخوف والقلق.

٩_ مش عندك ثقة في رأيك.

١٠_صعب تطلب المساعدة من حد.

#تطويرالذات #تنميةبشرية #تقديرالذات #وعي #صحةنفسية

02/10/2022

١٠ قواعد للأستقرار النفسي !!

١_ما تتسندش علي حد وقعك قبل كده وخذلك وطلع قليل الاصل..

٢_العطاء المفرط لمن لا يقدرك يعلم الناس استغلالك و ابتزازك..

٣_العلاقة اللي تستحق هي اللي فيها تشعر انك مميز عند صاحبها..

٤_ما تصدقش أقوال حد قبل ما تشوف افعاله.. لاني للأسف الكدابين والمزيفين كترو ..

٥_اللي ما يحترمكش مرة أرحل بهدوء لغاية ما يراجع نفسه ..

٦_لو حبيت نجاحك يدوم لا تتحدث عنه ..

٧_وقت الكلام الكل حكيم ، وقت الحب المخلص الصدق يبان ..

٨_سرك مع نفسك ، و سر غيرك اللي معاك أمانة ..

٩_عاتب مرة واحدة ، و لو محدش قدرها اوعي تكررها أعرف حدودك و ابعد و معاك هدوءك !!

١٠_ارضي ب دلوقتي .. حط الماضي وراك .. خلي عندك ايمان بربنا في اللي جاي.
#تنميةالذات #تطويرالذات

30/09/2022

#نصائح

29/09/2022

#الانسحاب #تنميةبشرية #تطويرالذات #نصائح

27/09/2022

ازاي نعرف الشخص اللي بنتعامل معاة انه شخص نرجسي :-

تعالوا نعرف يعني اية شخص نرجسي : النرجسي دة شخص مفرط الانانية .. وشايف انه الافضل بين جميع الشخصيات.

سلوكياته :
١_النرجسي محورة هو نفسة وهدفة تحقيق خططه واطماعة .. وبيستخدم اي حد واي حاجه.

٢_مش بيشوف نفسة غلطان وكمان بيغلط كل اللي حوالية.

٣_بيستهون بمشاكلك ويستصغرها.

٤_النرجسي مسيطر لاقصي الحدود.

٥_دايما محسسك بالذنب انه بيعمل كل حاجه علشانك وانت اللي وحش ومش بتقدر.

٦_مش بيشوف غير نفسة ومبيعرفش يهتم بغيرة.

٧_دايما مطلعك وحش سواء ما بينكم في النقاشات او لما بيتكلم عنك مع حد.

٨_النرجسي اناني وعندة كبرياء وعناد رهيب.

٩_عمرة ما يكون مصدر ثقة وامان للي حوالية.

١٠_النرجسي ذكي ومسيطر وسااام جدا وعلي طول قالب الترابيزة عليك.
#النرجسي

24/09/2022

*طرق لتحسين ثقتنا ف نفسنا* :
١_وقف الكلام السلبي اللي بتقولة لنفسك (الكلام الداخلي) واستبدلة بكلام ايجابي لنفسك .. خلي كلامك لنفسك مشجع ومحفز.

٢_متقارنش نفسك بحد
المقارنة من اكتر الحاجات اللي بتأثر بشكل سلبي ع ثقتنا ف نفسنا .. قارن نفسك بنفسك بس لان هي دي المقارنه الوحيدة اللي ممكن تساعدك.

٣_تقبل نفسك زي مانت .. حبها زي ماهي كدا دلوقتي علشان تعرف تحسن وتطور منها.

٤_تكوين علاقات اجتماعية صحية .

٥_مواجهه المخاوف.

٦_انجح ف اي حاجه ف يومك .. النجاح البسيط بيزود الثقة بالنفس وهيساعدك تحقق نجاحات اكبر.

٧_كافئ نفسك كل فترة واعترف بإنجازاتك .. واكتب كل يوم اي انجاز حتي لو بسيط.