سوا للاستشارات النفسية والتدريب

27/01/2026

ويبينار مجاني عن القلق والوسواس القهري: الفهم أول طريق التعافي

في هذا الويبينار التوعوي نناقش بشكل مبسّط وواضح اضطرابي القلق والوسواس القهري، ونساعدك على فهم ما يحدث داخلك دون أحكام أو تعقيد.

محاور الويبينار:
الفرق بين القلق الطبيعي واضطرابات القلق
كيف يتكوّن الوسواس القهري ولماذا تتكرر الأفكار الملحّة
دائرة الوسواس: الفكرة – القلق – السلوك القهري
متى يكون القلق محفّزًا ومتى يصبح معيقًا للحياة
لماذا لا نتحكم في الأفكار، وكيف نتعلّم إدارتها بدلًا من مقاومتها
مبادئ أساسية للتعامل مع القلق والوسواس وتقليل تأثيرهما اليومي

يقدّم الويبينار محتوى نفسيًا توعويًا يعتمد على أمثلة واقعية ومشاركات حقيقية، ويهدف إلى مساعدة المشاركين على الفهم والطمأنة واتخاذ الخطوة المناسبة نحو الدعم النفسي عند الحاجة.

إذا كنت تعاني من أفكار مزعجة، أو قلق مستمر، أو شعور بالإرهاق النفسي، فهذا المحتوى موجّه لك.

مشاهدة الويبينار:
https://www.youtube.com/watch?v=h83mGQUMdBk

يقدّمه:
د. هند عادل – أخصائي الطب النفسي
أ. يسرا سليمان – أخصائية نفسية إكلينيكية

الانضمام لجروب الويبينار (يتم إرسال رابط Zoom عبر الجروب):
https://chat.whatsapp.com/GDv8Exb7DX8KjXIIKvlM8p

للحجز والانضمام إلى الجروب العلاجي، يُرجى التسجيل عبر الفورم التالي:
https://forms.gle/KP6Lmco7riWx5ovh7

للاستفسار والتواصل:
واتساب مركز سَوا: 01012012754

في هذا الويبينار التوعوي نناقش بشكل مبسّط وواضح اضطرابي القلق والوسواس القهري، ونساعدك على فهم ما يحدث داخلك دون أحكام أو تعقيد.تتناول الجلسة:الفرق بين القلق...

21/01/2026

ويبنار تعريفي مجاني أونلاين | القلق والوسواس القهري

هل بتواجه أفكار متكررة مش راضية تسكت؟
هل بتدخل في دايرة شك → طمأنة → تفتيش → تجنّب، وترجع تلاقي القلق أقوى؟
هل نفسك تفهم اللي بيحصل جواك وتتعامل معاه بهدوء أكتر؟

مركز سَوا للاستشارات النفسية والتدريب بيدعوك لحضور ويبنار تعريفي مجاني يقدّم فهم واضح وبسيط للقلق والوسواس القهري، من غير تعقيد أو أحكام.

محاور الويبنار:
يعني إيه وسواس قهري؟ وإيه الفرق بينه وبين القلق العادي
دائرة الوسواس بتشتغل إزاي:
فكرة مزعجة → قلق → طمأنة / تفتيش / تجنّب → راحة مؤقتة → رجوع أقوى
ليه الأفكار بتتكرر وإيه اللي بيغذّي إلحاحها
أنواع الوسواس: أفكار وسواسية، أفعال وطقوس، طمأنة، تفتيش، تجنّب… مع أمثلة شائعة
خريطة تساعدك تلاحظ النمط عندك بدل جلد الذات
مبادئ أولية للتعامل تقلّل التغذية اليومية للدائرة
إمتى تحتاج مساعدة متخصصة وإزاي تبدأ خطوة آمنة

التفاصيل:
📅 الأحد 25 يناير 2026
🕙 10:00 مساءً
⏱️ المدة: ساعة ونصف
📍 أونلاين
🎟️ التسجيل مجاني
👥 الفئة العمرية: من 18 إلى 50 سنة

الميسّرة:
د. هند عادل – أخصائي الطب النفسي
ا. يسرا سليمان – أخصائية نفسية إكلينيكية

لينك الانضمام للجروب (الدخول للويبنار): بيتم ارسال لينك الزووم علي الجروب
https://chat.whatsapp.com/GDv8Exb7DX8KjXIIKvlM8p

للاستفسار والتواصل:
📞 واتساب مركز سَوا:
01012012754

12/01/2026

كان البيت مسرحًا لا يُغلق ستاره.
خلافاتٌ مستمرة، توترٌ يسكن الجدران، وكلماتٌ تُقال أكثر مما يُحتمل، وأخرى تُكتم حتى تختنق في الصدور. في هذا المناخ، لا يكون الطفل مجرد متفرّج، بل يصبح جزءًا صامتًا من المشهد.

ينشأ الطفل وسط تناقضات عاطفية حادّة؛ دفء يليه جفاء، قرب يعقبه رفض، ووعود بالهدوء لا تصمد طويلًا. يتعلّم مبكرًا أن الاستقرار ليس مضمونًا، وأن عليه أن يظل متيقظًا، يراقب النبرة، ويتوقّع الانفجار قبل وقوعه.

ومع تكرار الخلافات، يتشكّل الدور.
الطفل لا يستطيع الهروب ولا الفهم الكامل، فيلجأ إلى التكيّف: يتحوّل إلى المنقذ. يحاول أن يهدّئ، أن يُصلح، أن يكون “الطفل الجيد” الذي لا يزيد الحمل. يتنازل عن احتياجاته، ويؤجل مشاعره، ويضع نفسه في الخلفية أملاً في أن يستقر العالم من حوله.

المنقذ الصغير لا يُنقذ أحدًا، لكنه يحمل وهم السيطرة على الفوضى. يربط قيمته بالقدرة على الإصلاح، ويظن أن الحب يُحافَظ عليه بالتضحية المستمرة. يكبر وهو يشعر بمسؤولية زائدة عن مشاعر الآخرين، وبذنب خفي كلما فشل في إسعادهم.

وحين يكبر، لا يختفي الدور.
في علاقاته، يميل لمن يعيشون صراعات داخلية، لمن يحتاجون دعمًا دائمًا، فيخلط بين الحب والدور، وبين القرب والإنهاك. يخشى الصراع لكنه معتاد عليه، ويشعر بعدم الارتياح حين لا يكون مطلوبًا أو محتاجًا إليه.

هذه البيئات لا تصنع فقط ألمًا، بل تصنع أنماطًا نفسية.
تصنع أطفالًا تعلّموا النجاة على حساب أنفسهم، ونضجًا شكليًا يخفي حرمانًا عاطفيًا عميقًا. يُمدَحون على تحمّلهم، ولا يُسأل أحد عمّا خسرته طفولتهم.

والتحوّل الحقيقي يبدأ حين يدرك هذا الطفل – وقد صار راشدًا – أنه لم يكن مسؤولًا عن صراعات الكبار، ولا عن إعادة التوازن إلى عالم مختل.
وأن من حقه أن يعيش دون دور، دون إنقاذ، دون أن يدفع ثمن السلام من ذاته.

فبعض الأطفال لا تُكسَر أرواحهم بالصوت العالي وحده،
بل تُستنزف حين يُطلب منهم أن يكونوا أكبر من أعمارهم،
وأن يحملوا ما لا يجب أن يحمله طفل.

-----

لا نكتب هذه الحكايات لنبكي على الماضي، بل لنفهمه.
ففهم الدور الذي لعبناه ونحن صغار هو أول خطوة للخروج منه ونحن كبار.

الطفل الذي تعلّم أن ينقذ غيره، يحتاج اليوم أن يتعلّم كيف ينقذ نفسه: أن يضع حدودًا، أن يعترف بتعبه، وأن يدرك أن قيمته لا تُقاس بقدر ما يحتمل ولا بقدر ما يُصلح.

التعافى لا يعني اختفاء الألم، بل يعني أن نكفّ عن تكرار أدوار فُرضت علينا دون وعي.

وحين يرى القارئ نفسه في هذه السطور، فذلك ليس ضعفًا، بل بداية وعي… والوعي دائمًا هو أول طريق التعافي.....

11/01/2026

أحيانًا، الفراغ لا يأتي من غياب المشاعر…
بل من عدم استقرارها.
من شخصٍ يشعر، لكنه لا يعرف كيف يبقى.
يقترب حين تشتدّ حاجته، ويبتعد حين يتحوّل القرب إلى مسؤولية.

هذا التقلّب لا يعني بالضرورة غياب الحب،
بل قد يعكس عجزًا عن ممارسته بثبات.
ففي أنماط التعلّق غير الآمنة،
يصبح القرب مزدوج المعنى:
راحة من جهة، وتهديدًا من جهة أخرى.

لذلك، لا يكون الحضور دائمًا اختيارًا واعيًا،
بل استجابة قَلِقة.
والانسحاب لا يُعلَن صراحة،
بل يُمارَس بصمت…
كأنك لا تتعامل مع الشخص ذاته،
بل مع قلقه الداخلي.

أما الأذى النفسي،
فلا يظهر فقط في لحظة الغياب،
بل يبدأ في الانتظار،
ويكبر مع الشك،
ويتجذّر في شعورٍ متزايد بعدم الأمان.

العلاقات المعلّقة أكثر إنهاكًا من الفقد،
لأنها تُبقيك عالقًا
بين أمل لا يكتمل،
وخوف لا ينتهي.

فالفراغ الحقيقي لا يصنعه الغياب،
بل الحضور الناقص:
حين يقترب بما يكفي ليوقظ تعلّقك،
ويبتعد بما يكفي ليمنع شعورك بالأمان.

في النهاية،
العلاقة الصحية لا تُبنى على القرب وقت الحاجة،
بل على القدرة على البقاء
عندما يصبح القرب مسؤولية.

09/01/2026

مجموعة جوابات – مساحة دعم نفسي إنساني

أحيانًا لا يكون الفقد صدمة واحدة واضحة،
بل شعورًا متراكمًا بأن الحياة توقّفت،
وأنك أصبحت غريبًا حتى وسط أقرب الناس إليك.

قد يكون الفقد شخصًا عزيزًا،
أو علاقة انتهت،
أو حلمًا طال انتظاره،
أو إحساسًا بالأمان كنت تتكئ عليه في لحظات الضعف.

وهذا الألم لا يظهر دائمًا في صورة دموع.
أحيانًا يتجسّد في غضب،
أو خمول،
أو ثِقل في القلب،
أو إحساس بالعجز عن الاستمرار كما كنت من قبل.

ومع غياب المساحة الآمنة والدعم الحقيقي،
قد يتراكم الألم تدريجيًا
ويؤثر في عملك، وعلاقاتك،
ونظرتك إلى نفسك دون أن تنتبه.

جوابات مساحة دعم نفسي إنساني،
مفتوحة ومستمرة على مدار العام،
لكل من مرّ أو يمرّ بتجربة فقد أو غياب.

مساحة نُصغي فيها لبعضنا البعض،
ونتحدّث بلا ضغط،
ونشارك بلا مقارنة،
ونبحث عن طرق أكثر هدوءًا للتعايش مع الألم
لا لإنكاره أو نسيانه.

نعمل في جوابات باستخدام:
المقاربات الإنسانية
العلاج بالفن
أدوات من السيكودراما وIFS

وذلك لاحتواء مشاعر مثل الحزن، والغضب، والذنب، والوحدة،
ومنح أنفسنا فرصة للاستمرار خطوة بخطوة.

---
موعد المجموعة
كل يوم سبت
من 7:00 إلى 9:00 مساءً
أونلاين عبر Zoom

المجموعة مفتوحة طوال العام
يمكن الانضمام في أي وقت
المشاركة تكون وفق طاقتك الشخصية
---

لمن هذه المجموعة؟
إذا فقدت شخصًا أو شيئًا ترك أثرًا عميقًا فيك
إذا شعرت أن الحزن غيّر مسار حياتك
إذا كنت بحاجة لمساحة تتحدث فيها دون محاولة إصلاحك
نوع الفقد أو توقيته غير مهم

---

التكلفة
2000 جنيه مصري شهريًا
100 دولار أمريكي شهريًا للمقيمين خارج مصر وغير المصريين

---

للانضمام والتفاصيل
يرجى ملء الاستمارة من هنا:
[https://forms.gle/ErS3V4zdXrakU2geA

---------
الميسّرات

إيمان جابر
أخصائية نفسية إكلينيكية، تعمل مع البالغين،
لديها خبرة في دعم الناجيات من العنف
والتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.
تستخدم أدوات من CBT، والعلاج بالمخططات (Schema Therapy)، والسيكودراما.

يسرا سليمان
أخصائية نفسية إكلينيكية، تعمل مع المراهقين والبالغين،
وتهتم بالتعامل مع المشاعر المعقّدة
والتغيّرات الصعبة في العلاقات والحياة.
تستخدم أدوات من DBT والعلاج الديناميكي،
مع تركيز خاص على تنظيم المشاعر وفهم أنماط العلاقات.

---

ملاحظات مهمة
غير مطلوب مشاركة القصة الشخصية
المشاركة اختيارية بالكامل
كل شخص مرحّب به كما هو

---

للتواصل:
00201012012754

إذا كنت تعرف شخصًا قد يستفيد من هذه المساحة، يمكنك ترشيحه للمشاركة.

جوابات
لأن كل وداع يستحق مساحة للحكي،
وكل شعور يحتاج فرصة ليُقال.

09/01/2026

لا نُطالِبُ الحياة بفهمٍ كامل، ولا نحتاج من البدايات أن تُضيء كل الطريق…
لكننا نحتاج ما يكفي من النور لنمشي دون ارتطام.
ما نبحث عنه ليس الكمال، بل الانسجام.
أن نشعر أن ما نعيشه، مهما كان غامضًا، لا يُكسر الداخل.

الوجع لا يأتي حين تبتعد الأشياء،
بل حين تبقى قريبة… دون معنى.
العلاقات الملتبسة لا تُؤلم لأنها انتهت، بل لأنها ظلّت معلّقة بين البدء واللاشيء.
كأنك في غرفة بلا أبواب: لا خروج منها، ولا دخول إليها.

قربٌ متوتر، ووجودٌ مشوّش، وغيابٌ لا يحمل وداعًا.
وكلما طال الغموض، تآكل المعنى…
حتى يغدو الحضور عبئًا، والسكوت صدى لا يُحتمل.

العقل لا يرتاح في أرضٍ رخوة.
هو يحتاج بداية ومنتصفًا ونهاية،
حتى لو كانت موجعة.
لكن أن تظل واقفًا على الحافة، لا تقترب ولا تبتعد…
فتلك استنزافات ناعمة، لا تُرى، لكنها تسرقك من داخلك.

ليس ضعفًا ألا تواصل،
وليس قسوة أن تنسحب من علاقةٍ لا تُعرّفك،
الوضوح ليس رفاهية نفسية، بل هو حقّ، وضرورة.
ومن لا يمنحك اسماً، لا يستحق أن تمنحه وقتك.

بعض القلوب تتغذى على التناقض، تعيش داخل الفوضى،
لكن القلوب السليمة لا تبحث عن الحيرة، بل عن معنى يُقيم بها بسلام.
والمعنى لا يطول في الظلال، ولا ينمو في المساحات الرمادية.

لهذا، لا تجعل ما لا يُفهم، مساحة طويلة في حياتك.
لا لأنك لا تحتمل، بل لأنك تستحق ما هو أوضح، أصدق، وأقل استهلاكًا لروحك.

26/12/2025

رقصة بوح – ورشة للجسد والمشاعر والحرية الداخلية " للسيدات فقط "

آخر مرة وقفتي مع جسمك بصدق كانت إمتى؟

آخر مرة حسّيتي إنك محتاجة مساحة آمنة تسمعي فيها نفسك بعيد عن دوامة الضغط والمسؤوليات؟

في سَوا، مؤمنين إن الجسد حامل للحكاية… وإن أول خطوة للتوازن بتبدأ من إنك تسمعيه، تفهمي إشاراته، وترجعي له بحق.

رقصة بوح مساحة معمولة بعناية للنساء والأمهات من 30 إلى 45 سنة، مبتدئات تمامًا في الرقص، وعايزين يجدّدوا علاقتهم بجسمهم ومشاعرهم من غير خوف ولا حكم.
مساحة فيها حركة وكتابة وحكي… وكل لقاء فيها خطوة ناحية الأمان الداخلي.

ماذا ستتعلّمين؟
الإنصات للجسد وفهم إشاراته

تقنيات بسيطة تقدري تطبّقيها في البيت للتهدئة والتنظيم

العلاقة بين المشاعر والجسد وكيفية تفريغ المشاعر المخزّنة

استخدام الرقص والتدوين كمساحة للتعبير والتحرّر

العودة للراحة والهدوء داخل مساحة رحيمة وآمنة

الميسّرات
---------------
مها متولي – ميسّرة مساحات آمنة، عملت مع أكثر من 300 امرأة وفتاة ضمن مشروع احكي_يا_نون، ومؤسِّسة مبادرة حياة لدعم النساء والأمهات.

هدير السماني مدربة رقص بلدي عملت عروض فنية وكاتبة نسوية ميسرة ورش تفاعلية في الجنسانية بإستخدام الفنون بدرس مشورة نفسية مهتمة بقضايا الستات واكتشاف ذاتهم وكيفية التعامل مع اجسادهم

تفاصيل الورشة
--------------------
السبت:
17 يناير
24 يناير
31 يناير
7 فبراير

الوقت: من 4:00 إلى 8:00 مساءً
عدد اللقاءات: 4 – مرة أسبوعيًا
المكان: مقر مركز سَوا للتدريب – المعادي

-----------------------

الاشتراك :https://forms.gle/ZuxZZibC1wL67F69A
2500 جنيه
(خصم الدفع المبكر: 2000 جنيه)
عدد محدود من 6 إلى 10 مشاركات فقط لضمان العمق وجودة التجربة.

لمن هذه الورشة؟
للنساء اللي في دايرة ضغط وقلق ومسؤوليات طول الوقت

للأمهات اللي محتاجين مساحة يتنفسوا فيها

لأي ست حاسة إنها محتاجة ترجع لجسمها، تهدأ، وتعرف عن نفسها أكتر في مساحة آمنة

---------------------------------

للاستفسار: واتساب 01012012754

عن مركز سَوا للاستشارات النفسية والتدريب:
مركز متخصص في تطوير مهارات المتخصصين النفسيين من خلال برامج تدريبية مكثفة تجمع بين العلم والخبرة والتطبيق، بإشراف نخبة من المعالجين والاستشاريين في مصر والعالم العربي.

14/12/2025

ورشة الأطفال: مساحة أمنة
لحماية الحدود الشخصية وتعلّم الخصوصية
للأطفال من 5 إلى 10 سنوات – تدريب حضوري داخل عيادات سَوا

هل طفلك محتاج يتعلّم:

✓ يعني إيه خصوصية؟
✓ إزاي يقول «لأ» باحترام؟
✓ يفرّق بين اللمسات المريحة وغير المريحة؟
✓ يحافظ على مساحته الشخصية مع الكبار والصغار؟

الورشة بتقدّم ده من خلال:

✓ ألعاب وأنشطة تفاعلية
✓ تمثيل أدوار مبسّط
✓ أنشطة لفهم الجسم والمشاعر
✓ تدريب عملي على «فقاعة الخصوصية»
✓ تمارين «مريح ولا مش مريح»
✓ جُمل سهلة يستخدمها الطفل وقت اللخبطة

✓ الهدف:
تمكين الطفل من حماية نفسه بدون خوف،
ويخرج من الورشة واثق، فاهم، وعارف حدوده.

المواعيد

✓ من السبت 31 يناير إلى الخميس 5 فبراير 2026
✓ الوقت: يوميًا من 11 صباحًا إلى 1 ظهرًا
✓ المكان: عيادات سَوا للطب النفسي – تدريب حضوري

يشمل

✓ بطاقات تدريبية للطفل
✓ كتيب تدريبات
✓ شهادة مشاركة

الرسوم

✓ 1800 جنيه بدلًا من 2000 جنيه

يقدّم الورشة

✓ د. رانيا أبوشنب
أخصائية نفسية – دكتوراه علم نفس
مصممة برامج الكاشف والبوصلة للأطفال والمراهقين

✓ د. حازم المنياوي
دكتوراه علم نفس إكلينيكي
متخصص في القياس النفسي والعلاج الفردي والجمعي

التسجيل والاستفسار

✓ استمارة التسجيل:
https://forms.gle/gUbJA31eN5m8zFmn7

عن مركز سَوا للاستشارات النفسية والتدريب

✓ مركز متخصص في التدريب النفسي المهني
✓ برامج مكثفة تجمع بين الجانب العلمي والتطبيقي
✓ إشراف نخبة من الاستشاريين والمعالجين النفسيين
✓ يهدف إلى تطوير مهارات المتخصصين وتوسيع أدواتهم العلاجية

لمزيد من التفاصيل :
01012012754

العنوان:
القاهرة - المعادي الجديدة - شارع اللاسلكي

13/12/2025

ورشة المراهقين: كنترول
تحكّم أكتر • اندفاع أقل • تركيز أعلى

مع:
✓ د. فاطمة صديق
✓ د. ريم عبد الرحمن

هل تلاحظ أن ابنك:
✓ دائم الحركة وذهنه لا يهدأ؟
✓ يبدأ أشياء كثيرة ولا يُكملها؟
✓ يتصرف باندفاع ثم يندم؟

ورشة كنترول مصمَّمة لمساعدة المراهقين على الهدوء، زيادة التركيز، والتحكم في الاندفاع بأسلوب عملي يناسب طريقة تفكيرهم.

لمن الورشة؟
✓ للمراهقين من 10 إلى 15 سنة
✓ مناسبة سواء كان هناك تشخيص ADHD أو لا
✓ تركّز على تنمية الوظائف التنفيذية والتحكم الذاتي بأساليب مبتكرة

ماذا سيتعلّم المشارك؟
✓ تمارين بسيطة لزيادة التركيز وتقليل التشتت
✓ أدوات عملية لإيقاف الاندفاع قبل حدوثه
✓ طرق تنظيم وقت تناسب طريقة تفكيره
✓ إحساس أعلى بالإنجاز وعصبية أقل
✓ ثقة أكبر من خلال فهم طريقة عمل العقل والجسم

لماذا ورشة كنترول مختلفة؟
✓ تدريب عملي 100%
✓ ألعاب، محاكاة، وتمارين قصيرة
✓ استراتيجيات قابلة للتطبيق اليومي
✓ مصمَّمة خصيصًا لاحتياجات المراهقين

📅 مواعيد الورشة
3 أيام: الجمعة – السبت – الأحد
23، 24، 25 يناير 2026
من 4:00 إلى 6:00 مساءً
المكان: مركز سَوا للتدريب النفسي (تدريب حضوري)

قيمة الاشتراك
2000 جنيه
1500 جنيه للحجز المبكر
خصم خاص لاشتراك الإخوة

رابط التسجيل:
https://forms.gle/GTAyKZvRdZTYNrxF7

يشرف على الورشة
د. فاطمة صديق – طبيبة نفسية متخصصة في CBT وDBT
د. ريم عبد الرحمن – طبيبة نفسية متخصصة في اضطرابات الطفولة والمراهقة وخبيرة في ADHD

تنظيم: مركز سوا للاستشارات النفسية والتدريب
مركز متخصص في تقديم برامج تدريبية واستشارات نفسية مبنية على أحدث الأدلة العلمية.

للتسجيل والاستفسار (واتساب):
01012012754

العنوان:
القاهرة - المعادي الجديدة - شارع اللاسلكي

12/12/2025

يعني إيه علاج جدلى سلوكي DBT وازاي ممكن يساعدني؟

العلاج الجدلي السلوكي هو نوع علاج نفسي
بيعلّمك إزاي تتعامل مع مشاعرك لما تبقى تقيلة قوي،
من غير ما تأذي نفسك أو علاقاتك.

الفكرة الأساسية فيه بسيطة:
👉 أتقبّل نفسي ومشاعري
👉 وفي نفس الوقت أشتغل على التغيير

مش يا إمّا ده يا إمّا ده… الاتنين مع بعض.

DBT بيساعد في إيه؟

• لو مشاعرك بتطلع وتنزل بسرعة

• لو بتتصرّف باندفاع وتندم بعد كده

• لو علاقاتك دايمًا متلخبطة

• لو الضغط بيغلبك

طيب الجروب ده بيبقى عامل إزاي؟
• مش قعدة فضفضة وخلاص
• ده جروب تعليم مهارات
• يعني بتتعلّم حاجات عملية وتجرّبها في حياتك

إيه المهارات اللي بنتعلّمها؟

• اليقظة الذهنية
أبقى حاضر، فاهم أنا حاسس بإيه،
من غير ما ألوم نفسي أو أهرب من الإحساس

• تحمّل الضيق
لما الدنيا تضرب فجأة،
أعرف أعدّي الأزمة من غير ما أأذي نفسي

❤️ تنظيم المشاعر
أفهم مشاعري جاية منين
وأعرف أهدّيها بدل ما تسوقني

🗣️ العلاقات
أقول اللي محتاجه بوضوح
وأحط حدود من غير خناق ولا ذنب

ليه جروب مش فردي بس؟

• عشان تحس إنك مش لوحدك

• تسمع تجارب شبهك

• تتعلّم من غير حكم

• وتحس بدعم حقيقي

الخلاصة
DBT مش بيقولك “ما تحسّش”
هو بيقولك:
إحساسك مفهوم… بس تصرّفك ممكن يتغيّر

-----
جروب سوا للعلاج الجدلى السلوكي

تاريخ البدء: الإثنين 5 يناير 2026
الوقت: من 7 إلى 9 مساءً
المدة: لقاء أسبوعي – لمدة 6 أشهر

للتسجيل:
اضغط هنا لملء نموذج التسجيل
https://forms.gle/kNGB6qqGVPCoHFcKA

-----

لتفاصيل اكثر:
01012012754

العنوان:
القاهرة - المعادي الجديدة - شارع اللاسلكي

03/12/2025

جروب علاج جدلى سلوكي

إذا كانت مشاعرك تتغيّر بسرعة… فهذا المكان من أجلك
إذا كنت:
تنفعل أو تنسحب فجأة دون أن تفهم السبب
ترهقك العلاقات التي تبدأ بقرب جميل وتنتهي ببُعد مؤلم
تعيش صراعًا داخليًا بين ما تشعر به وما تحاول إخفاءه
تحاول أن تهدأ لكنك تندم بعد كل اندفاع أو انفعال
تشعر بالوحدة حتى وأنت بين الناس…

فأنت لست وحدك.
وهذه المجموعة صُمّمت لتحتويك.

هنا ستتعلّم أن تفهم مشاعرك بدل أن تخاف منها،
أن تهدأ من الداخل دون أن تطفئ دفء قلبك.

✳️ مجموعة علاجية – مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
برنامج علاجي مكثّف مبني على منهجية DBT، يُعقد أونلاين أسبوعيًا ولمدة 6 أشهر، بوجود فريق علاجي متخصص.

لمن هذه المجموعة؟

البالغين الذين يعانون من تقلبات مزاجية أو صعوبة في التحكم في مشاعرهم
من يواجهون علاقات غير مستقرة أو مشحونة
كل من يرغب في اكتساب أدوات DBT لتحقيق توازن داخلي وتنظيم مشاعره بطريقة واعية وفعالة

ما الذي ستتعلّمه؟

فهم وتنظيم المشاعر دون خوف أو ندم
إدارة التوتر والاندفاع بأساليب عملية
بناء علاقات صحية دون أن تفقد نفسك
مهارات للتعاطف مع الذات والتصالح معها

📅 تفاصيل البرنامج:

تاريخ البدء: الإثنين 5 يناير 2026
الوقت: من 7 إلى 9 مساءً
المدة: لقاء أسبوعي – لمدة 6 أشهر

المكان: أونلاين عبر Zoom
عدد المشاركين: من 10 إلى 16 مشاركًا لضمان التفاعل الحقيقي

رسوم الاشتراك:
داخل مصر: 2000 جنيه شهريًا
للمقيمين بالخارج أو غير المصريين: 100 دولار شهريًا

👩‍⚕️ الميسّرتان:
د. ريم عبد الرحمن
طبيبة نفسية بخبرة 7 سنوات
متخصصة في علاج المراهقين والبالغين
تعتمد DBT وRO-DBT في ممارستها

أ. زهراء الأنور
معالجة نفسية و زواجية بخبرة تفوق 18 عامًا
عضو الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين
عضو رابطة الأخصائيين النفسيين
متخصصة في: العلاقات – الاضطرابات النفسية – علاج الإدمان
تستخدم: DBT – CBT – ACT – EFT – العلاج بالفن

📝 للتسجيل:
اضغط هنا لملء نموذج التسجيل
https://forms.gle/kNGB6qqGVPCoHFcKA

🏷 تنظيم البرنامج:

مركز سوا للاستشارات النفسية والتدريب
مركز متخصص في تقديم خدمات علاجية وتدريبية عالية الجودة بإشراف
فريق من الأطباء والمعالجين المعتمدين.

لتفاصيل اكثر:
01012012754

العنوان:
القاهرة - المعادي الجديدة - شارع اللاسلكي

21/11/2025

صحتك النفسية مهمة احجز جلستك مع أ. ايمان جابر
أخصائية نفسية إكلينيكية - معالج زواجي

تتمتع إيمان بخبرة مهنية تمتد لأكثر من 15 عامًا في مجال العلاج النفسي الإكلينيكي والعمل مع البالغين والأزواج، وقدمت خلال سنوات عملها دعمًا علاجيًا للعديد من الحالات في سياقات متنوعة، من بينها مؤسسات المجتمع المدني، مراكز العلاج النفسي والإدمان، والعيادات الخاصة.

المؤهلات والتدريب:
• دبلوم علم النفس الإكلينيكي – جامعة الإسكندرية
• دبلومة المشورة والمشورة المتقدمة
• تدريب متخصص في العلاج بالمخططات Schema Therapy من ISST
• تدريب للـ Complex PTSD
• تدريب مكثف في العلاج الزوجي بالمخططات
• شهادات في العلاج الجنسي
• شهادات في العلاج المعرفي السلوكي CBT من مركز Zentrum ÜBERLEBEN
• زمالة العلاج بالفن Art in Medicine Fellowship
• عضوية American Psychological Association (APA)
• أكثر من ٢٠٠ ساعة تدريبية في العلاج بالفن،الحكي، وورش مسرح الكونتكت الدنماركي
٠حاصله علي دبلومه في السيكودراما والتدخلات العلاجيه بمدرسة ال IFS بواقع ٤٤٤ ساعه تدريبيه مع دكتور أحمد سواحل

الخبرات المهنية:
• 5 سنوات من العمل مع اللاجئين والناجيات من العنف في مؤسسات المجتمع المدني
• خبرة في مراكز الطب النفسي وعلاج الإدمان
• العمل في العيادات الإكلينيكية مع أطباء واستشاريين متخصصين
• Psychological Support في وحدة الـ Wellbeing بشركه وقدمت الدعم للموظفين في اكثر من مؤسسه
• محاضِرة في برامج التثقيف النفسي، الجنسي، والوعي بالذات
• ميسّرة لجروبات دعم الفقد والحداد
• مُقدّمة ورش التعاطف الذاتي والروحانية ومساحات الاتصال العميق بالذات

مجالات التخصص:
• اضطرابات الشخصية
• اضطراب كرب ما بعد الصدمة والـ Complex PTSD
• الاكتئاب والقلق
• الإدمان
٠دعم حالات الفقد والأنفصال العاطفي
• العلاج الزوجي والعلاقات
• العلاج بالفنون
• دعم الوعي بالذات والشفاء العاطفي

عيادات سوا للطب النفسى
للحجز والاستعلام :
تليفون :
01020816978

العنوان:
القاهرة - المعادي الجديدة - شارع اللاسلكي