Sandra Gorgy - Dietitian اخصائية التغذية العلاجية

Home
Egypt
Cairo
Sandra Gorgy - Dietitian اخصائية التغذية العلاجية

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sandra Gorgy - Dietitian اخصائية التغذية العلاجية, Nutritionist, النزهه, Cairo.

🌀Behavioural & Mindful Eating Nutritionist
🌿Clinical Dietitian & Emotional Eating Coach
🛡️Public Health
🧠بساعدك تخس بدون ورقه دايت و تاكل بدون تأنيب ضمير
🍫We Stop
📩 Restaurants Consultation-Healthy Menu Guidance 👇 🧠 Mindful Eating Nutritionist |•ICF Certified Emotional Eating Coach
🌀 Behavior Nutritionist
🥗 Clinical & Sports Dietitian

🔹 Certified from:
• Ain Shams University – (Clinical, Sports, Pediatric, Diabetes Nutrition)
• HTC UK – ACE – SCOPE

☘️ بساعدك:
🌀 تبني عادات غذائية صحية
💭 تبني علاقة متزنة مع جسمك والأكل
🌀 تغيّر سلوكك الغذائي من جوه، مش بورقة دايت
🎯 تتعامل مع الأكل العاطفي بدون جلد ذات
🧠 تخس من غير حرمان
🥗 تاكل من غير ما تحس بذنب
🍽 تفهم جسمك وتتواصل معاه من جديد

---

🚫 ضد:
• الحرمان – التجويع – الأنظمة القاسية
• الأدوية – الحقن – العمليات – الجلسات الموضعية
• تصنيف الأكل لممنوع ومسموح
• حساب السعرات وكأن جسمك آلة حاسبة

---

🎯 المجالات اللي بقدر أساعدك فيها:

📖 التغذية النفسية والسلوكية – اضطرابات العلاقة مع الأكل
📖 السمنة والنحافة – تكيس المبايض – مقاومة الإنسولين – السكري النوع 1 و 2
📖 تغذية الجهاز الهضمي: القولون العصبي، الارتجاع، الإمساك، الإسهال
📖 تغذية أمراض المناعة والحساسية: السيلياك – حساسية اللبن – عدم تحمل اللاكتوز
📖 أمراض الدم والعظام: الأنيميا – هشاشة العظام
📖 أمراض الكلى، الكبد، القلب، الضغط، الكوليسترول
📖 التغذية الوريدية – التغذية السريرية – مرضى السرطان والزهايمر
📖 تغذية الرياضيين والهواة
📖 تغذية الحمل، الرضاعة، كبار السن
📖 تغذية الأطفال من يوم لـ 18 سنة (سمنة – نحافة – سكري – مقاومة إنسولين)
📖 تغذية أطفال ذوي الاحتياجات الخاصة: التوحد – ADHD – الصرع

---

📚 حاصل على شهادة SCOPE العالمية في علاج السمنة والتغذية السلوكية
🎓 منهجي قائم على فهم النفس، مش تجويع الجسد

📩 Book your slot now – inside or outside Egypt 🌍
📬 للحجز أو الاستفسار: ابعت رسالة على الصفحة

15/02/2026

14/02/2026

عيد الحب✨🤍 مش بس علاقة مع شخص… ده كمان علاقة مع نفسك🧠❤️ ومع أكلك
في علاقات كتير بنفكّر إن الحب يعني اهتمام وحد يحتويك…
بس ننسى إن أقرب علاقة ليك هي علاقتك بنفسك،
وأكتر علاقة يومية متكررة هي علاقتك بالأكل.

🍽️ في التغذية السلوكية بنشوف إن طريقة أكلك غالبًا بتعكس:
علاقتك بمشاعرك
علاقتك بالضغط والتوتر
وطريقة احتوائك لنفسك وقت التعب
لما تحب نفسك بوعي:
• بتسمع لجوعك الحقيقي 😌
• بتحترم شبعك ومش بتضغط عليها تاكل أكتر
• بتختار الأكل علشان يغذّيك، مش علشان يسكّن وجع مؤقّت
• وبتتعامل مع جسمك بلُطف، مش بعقاب

✨ في عيد الحب…
العلاقة الصحية مش بس مع شخص،
دي كمان مع نفسك ومع أكلك.
كل ما علاقتك بنفسك كانت أوضح وأرحم،
كل ما اختياراتك اليومية—حتى في الأكل—كانت أهدى وأقرب لاحتياجك الحقيقي.

IG .gorgy.clinicaldietitian

12/02/2026

الاهم من ورقه دايت للاطفال و المراهقين و حتي البالغين هو سلوك الغذائي ، يفهم فين المشكله و ازاي بيتعامل مع الاكل و ايه دوافع وراء السلوك ده اللي دايما بتكلم عنها

هي مش ورقه دايت و خالص ✋ سهل جداا اعملك ورقه تخسسك بسرعه و الصعب اني اقولك افهم الورقه و افهم سلوكك 😍 ده اللي بعملوا مع أي حد بيتابع معايا علشان كده لما الشخص بيفهم انها مش ورقه و بيفهم سلوكيات الغذائية مش بيرجع يلف في دوامه الدايت 🌀🧠

الفرق الحقيقي مش في ورقة دايت…
الفرق إنك تتعلمي تاكلي بوعي وتعيشي أكلك من غير خوف ولا حرمان 💛✨

🗓️ نستقبل حالياً حجوزات اونلاين لمتابعات شهر فبراير - العدد محدود طول الشهر

✨ خصم 10% على بعض البرامج
🎯 الخصم فقط (لأول 3 مشتركين يقوموا بالحجز)
🪄 اسالوا علي برامج رمضان و الصوم الكبير التعليميه بدون ورقه دايت و علي برامج التغذيه السلوكية 🧠 🌀 و العلاجية

🧠 Pre-Program Session - سيشن تمهيدي قبل بدايه البرنامج
يوم ١٦ فبراير - يبدأ البرنامج يوم ١٨ فبراير

🛑 العدد محدود جدًّا

للحجز والاستفسار 📥
WhatsApp
010 62372811

10/02/2026

حاجات اتهاجمت عليها في ٢٠٢٥ لما قلتها عن التغذيه 🤷‍♀️🫣
IG .gorgy.clinicaldietitian

WhatsApp
010 62372811

#دايت

07/02/2026

مش لازم أكون بعمل الحاجة 100% مظبوط… كفاية إني بعملها ومكمّلة.
الراحة بتيجي لما نخفّ الضغط عن نفسنا. 🤍
للحجز والاستفسار عن جلسات تغذيه سلوكية 🌀 🧠 📥
WhatsApp
010 62372811

04/02/2026

🎗️
في اليوم ده، دورنا كأخصائيين تغذية إننا نزوّد الوعي بالأطعمة اللي بتزوّد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومن أهمها:
❌ أطعمة يُفضَّل التقليل منها:
• اللحوم المُصنَّعة (لانشون – سجق – بسطرمة – هوت دوج).
• الأكل المقلي بجميع أنواعه.
• الأكل المشوي على الفحم أو المُعرّض لحرارة عالية لفترة طويلة (Overcooked food).
• الكربوهيدرات المُكرَّرة والسكريات المُصنَّعة، ومنها:
(الحلويات، المشروبات المُحلّاة بالسكر، الصودا، الأرز الأبيض، المكرونة البيضاء، الخبز الأبيض، المخبوزات، الحبوب المُضاف لها سكر بنِسَب عالية).
• المشروبات الكحولية.
• الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة.
• بعض الدراسات المبدئية أشارت لاحتمالية ارتباط الإفراط في منتجات الألبان بزيادة خطر سرطان البروستاتا —
والاعتدال يظلّ هو الخيار الأفضل لحين وجود أدلة أقوى.
🌿 وفي المقابل، في أطعمة بتساعد على تقليل الخطر:
• الخضروات والفواكه.
• المكسرات النيّة غير المُحمّصة أو المُملّحة.
• البقوليات بأنواعها (فاصوليا – فول – حمص – لوبيا).
• الأسماك.
• الحبوب الكاملة.
• زيت الزيتون.
✨ التغذية الواعية مش علاج، لكنها خط دفاع مهم في الوقاية ودعم الصحة على المدى الطويل.
اختياراتك اليومية الصغيرة… بتعمل فرق كبير مع الوقت 🤍

IG .gorgy.clinicaldietitian

03/02/2026

جسمك مش آلة حاسبة… الأكل أعمق بكتير من مجرد سعرات 🤍

مشكله السمنه أعمق بكتير من حسبه سعرات و list مممنوعات وتتبعها

اساس مشكله السمنه هي سلوكيات غذائية و دوافع وراءها و ده اللي محتاج تتعالج منه مش بدائل و حرمان

02/02/2026

لو الدايت مانعك من الحركة… المشكلة في الدايت مش فيك 🏃‍♀️

اي دايت أو نظام في قيود - حرمان - حدود انت لازم تتحرك فيها , للأسف ده اكبر عدو ليك و مش ها تكمل عليه كتير و هاتفضل في نفس دوامه الدايت 🌀🧠

#دايت

01/02/2026

أي حقنة غير مرخصة = مخاطرة بصحتك، مهما كان الترند 🔴
مش كل حد فاضي طلع عمل حقنه و سماها باسمه اللي يسمي ( شيماء block و حماده بلوك ز كت بلوك )
و يقولك دي بديله للتكميم و لل mounjaro تروح تصدقه
فكر بالعقل هاتدفع في الجرعه الواحده الحقنه المجهوله دي ٤٠٠٠ آلاف طيب ما تروح الصيدله و تجيب mounjaro اضمن !!!

اصلا الحقن دي مش هي الحل للسمنه لو هي الحل هي أو. اي وسيله أخري كان زمان العالم كله بلا مرض السمنه 🤷‍♀️

#مونجارو

31/01/2026

التغذيه ما بعد جراحات السمنه دي علم مش اي دكتور جراحه يقولك خد كذا و كل كذا ينفع ،ابل إذا هو دارس تغذيه ما بعد جراحات السمنه ،غير كده مخاطره و الالم لا ينتهي ... الحاله دي دخل ليها اكل غلط بدري و برضو الوصف ليها pediasure بدل البروتين في أول ٣ شهور من العميله 🤷‍♀️ و لما بدأت مع بعض تغذيه علاجيه ما بعد جراحات السمنه الفرق حصل بوضوح 🙏❤️‍🩹

مهم انك ماتضرش حد لمجرد انك مش عايز تقول انك مش عارف أو مش دارس 💛✨
الفرق إنك تتعلمي تاكلي بوعي وتعيشي أكلك من غير خوف ولا حرمان

🗓️ الرواند القادم 8 و 5 فبراير

✨ خصم 10% على بعض البرامج
🎯 الخصم فقط (لأول 3 مشتركين يقوموا بالحجز)

🧠 Pre-Program Session
السيشن التمهيدي قبل بداية البرنامج
📅 الأيام: 2,6,7 وفبراير

🛑 العدد محدود جدًا نظرا لمواعيد السيشن المحدودة

✝️🌙 ومن بداية فبراير
سيتم فتح الحجز — إن شاء الله — لبرامج رمضان والصوم الكبير كالمعتاد كل سنة ✨
برامج بنخس فيها من غير ورقة دايت، والهدف الأساسي إنك تتعلمي
🧠 إزاي تاكلي صح خلال الفترات دي - تاكل صح و بوعي و بدون حرمان - و أكد ليك بعدها هاتخرج برا دوامه الدايت 🌀 🧠 ❤️‍🩹

للحجز والاستفسار 📥
WhatsApp
010 62372811

30/01/2026

اليك 6 نصائح تساعدك علي تخلص من مقاومة انسولين 😍
IG .gorgy.clinicaldietitian

--

Address

النزهه
Cairo

Website

https://linktr.ee/sandragorgy.clinicalnutri

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sandra Gorgy - Dietitian اخصائية التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?