https://www.facebook.com/102382669307203/

Nada Alaa

Home
Egypt
Cairo
Nada Alaa

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nada Alaa, Psychologist, Cairo.

🤍إستشارية نفسية و دعم نفسي

هنا تبدأ رحتلك نحو التوازن و السعادة 🤍
🌱ماجستير في التنمية البشرية / جامعة بوسطن الولايات المتحدة،
🌱دبلومة في الدعم النفسي/ جامعة عين شمس
🌱 ممارس البرمجة اللغوية العصبية NLP
🌱 حاصله على دبلومة تدريب المدربينTOT

27/09/2025

لازم علشان تطلع من اي ضغط نفسي عندك اول حاجه تشوف ناس وتخرج مع صحابك اي حد بترتاح معاه طول ما انت حابس نفسك في أوضتك وبتمنع نفسك من التواصل مع اللي حواليك حالتك النفسية هتزداد سوء للأسف 🥺

ثانياً الانشغااال. : اشغل وقتك ودماغك بأي حاجه اشتغل ولو مش لاقي شغل اتعلم اي حاجه اونلاين. - لو عندك موهبه يلا ابدأ طور منها
أتعلم مهارات مختلفه -لغات جديده
حتى لو شيء بسيط اعمل اي حاجه في البيت المهم تكون مشغول لانك طول ما انت فاضي هتفتكر السلبي بسس مش الإيجابي 🫶🏻

متترددش ابداً في طلب استشاره نفسية 😍
ندا علاء - استشارية نفسية- دعم نفسي

25/09/2025

يا ترى ممكن تدوا نفس الشخص ثقه اكتر من مره ؟ 🤔

21/09/2025

يلا قوموا اتمشوا 😀🚶🏼‍♀️‍➡️

17/09/2025

حاجات بتعملها مش لازم تعتذر عنها

🌸إنك أوقات بتكون مشغول و مش موجود

🌸إنك تعبر عن مشاعرك وتعيط قدام حد

🌸إنك تكون عارف حقوقك وتطلبها

🌸 إنك تحط حدود لنفسك في التعامل مع الناس

🌸إنك تحس بالغضب والحزن ومش لازم تكون مثالي طول الوقت

ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي

13/09/2025

إذا أردت أن تصبح قويًا نفسيًا وعاطفيًا، درّب نفسك على هذه العادات الأربع:
1. ركّز على توجيه انتباهك لا على كبت مشاعرك.
2. تحدّث إلى نفسك بلطف ورفق، لا بقسوة وانتقاد.
3. اتخذ قراراتك بناءً على قيمك، لا على تقلباتك الشعورية.
4. ضع حدودًا صحية واضحة، وكن حازمًا في حمايتها.
القوة النفسية لا تعني الجفاء، بل تعني الحكمة في إدارة الذات.

12/09/2025

✨ اختبار نفسي سريع ✨
بتتعاملوا ازاي مع الضغوط اليومية؟ 🤔
اكتبولي في الكومنتات إجاباتكم وهقولكوا النتيجه 😍

ندا علاء - استشارية نفسية- دعم نفسي

11/09/2025

😏عمرك حسيت إنك فتحت تشوف ريل واحد… وفجأة لقيت نفسك ضيعت ساعة كاملة؟”
الريلزات تسرق منك أثمن شيء... قدرتك على التفكير.
❌كل فيديو قصير = جرعة دوبامين.
ومع كل جرعة، دماغك يتعلم إن المتعة لازم
تكون سريعة جهازك العصبي يدخل حالة "مطاردة":
يبحث عن المثير التالي، بدون أي فرصة للهدوء

❌ القشرة أمام الجبهية (مركز التفكير العميق)
تنطفئ تدريجيًا.
والنتيجة؟ تفكيرك الطويل بيبقى مستحيل

😕هتبدأ تلاحظ نفسك ماتقدرش تكمل كتاب...
وده لان دماغك بقت مدمنة لقطات صغيره مش افكار
🧠هتلاحظ ان ذاكرتك في العموم بقت ضعيفة الفكرة مش بتقعد في ذهنك غير ثواني
أي حاجه. هتطلب منك جهد وصبر دماغك هتبرمجها ملل

❌نفسياً: الريلز يخدعك بوهم المعرفة.
تظن إنك "تعلّمت"، لكن عقلك اللاواعي ماخرنش شيء
ومع الوقت القلق بيزيد - النوم بيختل

❌ ده غير المشاعر اللي بتتغير مع كل ريل

❤️الحل مش إنك توقف كل شيء.
الحل تبدأ تعيد تدريب جهازك العصي:
- قراءة طويلة
- جلسات صمت
- نشاطات من دون شاشة

الريلزات تسرق منك أثمن شيء... قدرتك على التفكير.
مش بس وقتك اللي يضيع... عقلك نفسه يتعفن

ندا علاء - استشارية نفسية / دعم نفسي

09/09/2025

ياريت يكون عندنا الوعي الكافي علشان نفهم كل ده ♥️

08/09/2025

كلنا عندنا عطور مميزه بتفكرنا بمكان - بوقت معين - بشخص معين - بخروجه - حتى بأجواء ♥️
ومجرد ما بنشم العطر ده بنفتكر على طول الحاجه اللي كان مرتبط بيها وده لانه العطر مرتبط بالنفسية بشكل كبير 😍

ايه نوع العطر المفضل عندكوا 😍

07/09/2025

في فترات الزعل اللي بنمر بيها غلط تعمل الحاجات دي لأنها هتأثر عليك نفسياً أكتر

❌العزلة
العزلة ممكن تكون لفترة محدودة او بسيطه تسترجع فيها نفسك لكن مش لوقت طويل
الانعزال لوقت طويل
ممكن يطوّر حالة الحزن إلى اكتئاب
متخليش الفترة دي تطول وحاول تخرج منها وتعمل حاجه جديده ومختلفة

❌استرجاع الذكريات المؤلمة والأحداث السابقة

واحد من أهم الأمور المؤثرة على قدرتك على التكيف والتخطيط للمستقبل
بدل التفكير في الماضي
حاول توجيه تفكيرك في البحث عن حلول واسأل نفسك:
أنا استفدت ايه من اللي حصلي ؟
ولازم اعمل ان اللي حصل حصل ومش هينفع نرجع الماضي ونصلح فيه في فرص قدامك حالياً تعملها وتغير نفسك للأفضل

❌جلد الذات
ودي كارثه فعلا وليها اشكال كتير زي مثلا تفضل تقول لنفسك
ليه حياتي كده ؟
أنا ليه فاشله ؟
هو أنا غلطانه فعلا ؟

لازم تقبّل حقيقة أن بعض أمور الحياة مش بإيدك وخارجة عن سيطرتك كمان فبلاش تلوم نفسك عمال على بطال 😕

ومتتردش ابداً في طلب استشاره ♥️
ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي

06/09/2025

الشخص النرجسي بيبان للناس واثق، جذاب، اجتماعي… لكن الحقيقة تحت السطح مختلفة تمامًا ❄️

✋ خد بالك، مش كل ابتسامة معناها نقاء، ومش كل ثقة تعني سلام داخلي

Address

Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nada Alaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?