Nesrine ElHakim _ Mindset Coach

01/10/2025

لا يدرك الرجال أن قوتهم الخارقة تكمن في الأمان.
المرأة مستعدة لفعل أي شيء من أجل رجل تشعر معه بالأمان النفسي والعاطفي والجسدي

01/10/2025

ألوان القلوب في الإيموجي مش مجرد ألوان، كل لون منها بيعبر عن معنى مختلف:

❤️ القلب الأحمر: الحب القوي والمشاعر الصادقة.
🧡 القلب البرتقالي: لمشاعر صداقة أو إعجاب خفيف.
💛 القلب الأصفر: السعادة، الصداقة الحقيقية، والطاقة الإيجابية.
💚 القلب الأخضر: الحب الناضج، النمو.
💙 القلب الأزرق: الثقة، الولاء ويرمز للعلاقات الهادئة.
💜 القلب البنفسجي: الحب العميق أو الحب المرتبط بالشغف.
🖤 القلب الأسود: الحزن، الغموض.
🤍 القلب الأبيض: النقاء والمشاعر الصادقة بدون مصلحة.
🤎 القلب البني: الحب الدافئ، العائلة.
اى اللون اللى قريب منك ؟
شاركنا برأيك..

01/10/2025

🧠 دماغك مش مرتاحة؟
دي مش صدفة… دي أجراس إنذار بتصرخ وبتقولك: إلحق نفسك! 🚨

في ناس بتبان عادي وبتضحك، بس جواهم حرب نفسية محدش شايفها.
ولو عندك أي من العلامات دي، فـ ده مش مجرد "تعب عادي"، دي علامات اضطراب نفسي محتاج تدخل:

1️⃣ نومك مش ثابت وبتصحى تعبان.
2️⃣ مودك بيتقلب فجأة من غير سبب.
3️⃣ عايش في قلق وتوتر طول الوقت.
4️⃣ دماغك شغالة 24 ساعة ومش بتقف.
5️⃣ بتحس إنك لوحدك حتى وسط الناس.
6️⃣ فقدت شغفك وحماسك لحاجات كنت بتحبها.
7️⃣ عندك نوبات غضب أو انهيار من أقل حاجة.
8️⃣ مش فاهم نفسك ومش عارف تشرح لحد.

💡 متستهونش بالعلامات دي… صحتك النفسية أهم استثمار في حياتك.

📲 احجز دلوقتي جلستك للاستشارات النفسية أو الكوتشينج م

Whatsapp 012 21614727
✅ خطوة صغيرة النهاردة ممكن تغيّر حياتك بكرة.

#وعي #تشافي

01/10/2025

⚠️ 7 علامات بتقولك إنك في علاقة مع شخص سام وسلبي:

1️⃣ دايمًا يقلل منك وبيخليك تحس إن وجودك زي قطعة أثاث في البيت، مهما عملت مش كفاية.
2️⃣ يخليك تحس بالذنب كل مرة تطلب فيها حقك.
3️⃣ بيتحكم في تصرفاتك ويخليك تحس إنك مش حر.
4️⃣ وجوده معاك بيستنزف طاقتك النفسية بدل ما يدعمك.
5️⃣ يقلب الحقائق عليك وكأنك إنت الغلطان.
6️⃣ يختفي وقت الجد ويبان بس لما يكون محتاجك.
7️⃣ بيفرض عليك طريقته في العلاقة، ولو رفضت… يتهمك إنك سبب المشاكل.

💡 لو العلامات دي موجودة في حياتك… لازم توقف وتفكر: هل العلاقة دي بتبنيك ولا بتهدك؟
إوعى تنسى… سلامك النفسي أهم من أي علاقة. ✨

📲 لو محتاج/ة تساعدك تفهم نفسك وتاخد القرار الصح… تقدر تحجز جلسة استشارات/كوتشينج دلوقتي
واتساب
012 21614727
✅ أول خطوة لإنقاذ نفسك إنك تبدأ تاخد قرار.

#وعي #علاقات #تشافي

01/10/2025

✨ كل قصة هي نجمة بتنور سماء الروح.
القصص مش مجرد كلمات… دي جواهر بتلمع جوانا، بتفتح أبواب لعوالم جديدة، وبتسيب جوانا دهشة ما بتخلصش.

بس السؤال… لو حياتك رواية، هل هتقرأها للنهاية؟ 📖✨
ولا في فصول محتاجة تتعدل؟
ولا شخصيات محتاجة تطلع برّه قصتك؟
يمكن كمان في صفحات لسه مستنياك تكتبها!

💡 الحقيقة إن حياتك بإيدك… وإنت المؤلف الوحيد لقصتك.

📲 لو حاسس/ة إنك محتاج/ة تعيد كتابة فصول حياتك بشكل أعمق وأجمل… تقدر تحجز جلسة استشارات/كوتشينج دلوقتي
Whatsapp 012 21614727
✅ خليني أساعدك تكتب/ي الرواية اللي تستحق تعيشها.

#وعي #تشافي #علاقات

01/10/2025

🎭 كتير مننا فاكر إن التشافي معناه ننسى اللي حصل أو نمسح الوجع من جوانا… بس الحقيقة التشافي رحلة، مش كبسة زر.
وأهم نقطتين في الرحلة دي:

1️⃣ إنك تكون رحيم مع نفسك وتتعاطف مع مشاعرك… حتى لو موجعة أو ملخبطة. متقسيش على نفسك وتقول "كان لازم أبقى أقوى" أو "أنا غلطت". التعاطف هو أول خطوة للسلام الداخلي 💙

2️⃣ إنك تسمع للأجزاء المختلفة جواك… الطفل اللي لسه متألم، الشخص اللي خايف، الجزء اللي عايز يتحرر. كلهم محتاجين مساحتك واهتمامك عشان يعبروا من غير ما تحكم أو ترفضهم.

لما تدي لنفسك الرحمة والمساحة، ساعتها هتلاقي إن جواك في قوة ووعي أكبر من اللي كنت متخيله ✨

📲 لو حاسس/ة إنك محتاج/ة تبدأ رحلة التشافي بخطوات عملية مع حد يرشدك ويمشي معاك… احجز/ي جلستك دلوقتي

Whatsapp 012 21614727
✅ يمكن تكون دي أول خطوة لتغيير حقيقي في حياتك.

#تشافي #وعي #علاقات

01/10/2025

🧠 في ناس أول ما تعجز إنها تسيطر عليك أو تتحكم فيك… بتبدأ تحاول تتحكم في صورة الناس عنك!
بس خلي بالك… الصورة الحقيقية مش اللي بيتقال، الصورة الحقيقية هي اللي انت عارفها عن نفسك 💡

إنت مش محتاج تبرر ولا تثبت حاجة لحد، محتاج بس تكون صادق مع نفسك وتعيش حقيقتك ✨

📲 لو حاسس/ة إنك محتاج/ة تبدأ رحلة وعي تساعدك تبني ثقتك وتفهم نفسك أكتر… تقدر تحجز جلسة لايف كوتشينج
Whatsapp 012 21614727

✅ أول خطوة ممكن تغيّر حياتك.

#وعي #علاقات

01/10/2025

🤔 كتير بنسأل نفسنا: "ليه لحد دلوقتي ما لقيتش الشخص المناسب؟"
بس الحقيقة إن العلاقات مراية…
قبل ما ييجي الشخص الصح، لازم أنا أبقى الشخص الصح لنفسي الأول.

لما أفهم نفسي كويس، وأركز على احتياجاتي الحقيقية، وأبني علاقة صادقة مع ذاتي… ساعتها وعيي ده هينعكس على اختياراتي وعلاقاتي كلها ✨

💫 عشان كده عملت برنامج اكتشف نسختك الأفضل، واللي هيساعدك:
✔️ تعرف/ي نفسك بعمق
✔️ تحدد/ي أهداف واضحة متصلة باحتياجاتك
✔️ تبني/ي علاقة قوية وصحية مع نفسك

لما تشتغل/ي على جواك… برّه كله هيتغيّر 🌱

✨ ابدأ رحلتك من دلوقتي… لأن نسختك الأفضل مستنياك!

#وعي

30/09/2025

30/09/2025

"إنت قدام الناس بتضحك… بس جواك في صوت بيصرخ ومحدش سامعه!"

💭 بتحس إنك تايه…
مفيش حاجة مفرّحاك بجد…
بتحاول تكون قوي… بس في لحظة الوحدة كل ده بينهار.

😔 يمكن اتعودت تقول لنفسك: "أنا تمام"…
لكن الحقيقة إنك مش تمام، وإنت عارف ده.

🌟 هنا بييجي دوري معاك…
مش هقولك شعارات، ولا هديك حلول جاهزة…
لكن هسمعك بجد، هنفك مع بعض الدواير اللي حابسة مشاعرك، وهنحط خطة تخليك ترجع تمشي بخطوات واثقة.

💡 في جلسات الكوتشينج والاستشارات:

هتتعلم تبص لنفسك من زاوية جديدة.

هتعرف تدير خوفك وتحوّله لطاقة.

هترجع علاقتك بنفسك وبالناس تكون صحية.

والأهم… هتحس إنك مش لوحدك.

🚀 التغيير مش بيحصل فجأة…
لكن بيبدأ بلحظة قرار… يمكن دي اللحظة دي.

📲 ابعتلي رسالة دلوقتي وقول: "أنا محتاج أبدأ"
والخطوة الجاية هتكون مع بعض.

لأنك تستحق حياة أهدى… أوضح… وأسعد. ♥

للحجز و الاستفسار واتساب (رسايل فقط)
012 21614727

30/09/2025

✨ هل وقفت يوم وسألت نفسك: "أنا مين فعلاً؟"
الوعي الذاتي مش رفاهية… ده المفتاح اللي يخليك تفهم مشاعرك، قراراتك، وعلاقاتك. 🗝️

اقرأ المقال كامل من هنا ⬇️
#مقالات

نسرين الحكيم تكتب عن الوعي الذاتي: المرآة اللي بتكشف حقيقتنا

29/09/2025

صباح النور والجمال 🌸✨

ابدأ يومك بابتسامة، وخلي طاقتك هي اللي تسبق خطواتك.
كل يوم هو فرصة جديدة إنك تكتب فصل مختلف من حياتك، اختار يكون مليان سلام، حب، وإنجازات. 💫

صباح مليان أمل وراحة لكل قلب بيدور على بداية جديدة 🌞💛