Nesrine ElHakim _ Mindset Coach

Nesrine ElHakim _ Mindset Coach I guide you to transform limiting thoughts, express yourself confidently, and build conscious relationships.
✨ Think clearer. Speak better.

Live deeper.
📩 DM to start building the best version of you

مش لازم يكون عندك عُقد نفسية علشان تحضر المحاضرة…لكن لو بتتعامل مع ناس،ولو بتكرر نفس المشاكل،ولو حاسس إن في ردود أفعال م...
25/01/2026

مش لازم يكون عندك عُقد نفسية علشان تحضر المحاضرة…
لكن لو بتتعامل مع ناس،
ولو بتكرر نفس المشاكل،
ولو حاسس إن في ردود أفعال منك “مش مفهومة”…
يبقى المحاضرة دي ليك.

🔴 محاضرة العُقد النفسية وتطوير الذات
محاضرة وعي، مش تشخيص.
فهم، مش جلد ذات.
أدوات حقيقية تخليك تشوف نفسك واللي حواليك بوضوح.

🔍 هتتعلم إيه؟
– يعني إيه عُقدة نفسية؟ وإزاي بتتكوّن من غير ما نحس
– الفرق بين الطبع، الشخصية، والعُقدة
– أشهر أنواع العُقد النفسية وتأثيرها على: • العلاقات
• الشغل
• الثقة بالنفس
– إزاي تكتشف العُقد عندك أو عند اللي قدامك
– ليه بننجذب لنفس النمط من الناس؟
– أدوات عملية لفك العُقد النفسية وتخفيف أثرها
– بداية حقيقية لتطوير الذات من غير شعارات وهمية

👥 مين يحضر المحاضرة؟
✔ أي شخص حابب يفهم نفسه بعمق
✔ اللي بيكرر نفس الأخطاء في العلاقات
✔ اللي بيتعامل مع شخصيات صعبة ومش فاهم سبب تصرفاتهم
✔ المدربين، الكوتشز، المعلمين، وأي حد بيشتغل مع الناس
✔ أي حد مهتم بتطوير ذاته بوعي حقيقي مش طاقة مؤقتة

✨ المحاضرة دي هتفيدك إزاي؟
– وعي أعلى بنفسك
– فهم أهدى للناس
– تحكم أفضل في ردود أفعالك
– بداية تغيير حقيقي من الجذور مش من السطح

📌 المحاضرة مناسبة للجميع
مش شرط تكون عندك مشكلة…
أحيانًا المعرفة هي اللي بتكشف المشكلة أصلًا.

📣 لو حابب تحجز مكانك
https://form.svhrt.com/68827f30f6e31c7158e0bf33
أو انضم لجروب التليجرام
https://t.me/+rVRDqZr86QNmYzNk

الأماكن محدودة علشان جودة التفاعل.👍

في لحظات التحوّل الحقيقية، لا يُطلب منك أن تكون الأقوى…بل أن تكون الأكثر ثباتًا.الطريق لا يصبح صعبًا فجأة،هو فقط يكشف من...
25/01/2026

في لحظات التحوّل الحقيقية، لا يُطلب منك أن تكون الأقوى…
بل أن تكون الأكثر ثباتًا.
الطريق لا يصبح صعبًا فجأة،
هو فقط يكشف من كان مستعدًا للاستمرار،
ومن كان يعتمد على الحماس وحده.
التحديات لا تأتي لتكسرنا،
بل لتُسقِط الأقنعة:
قناع الانتظار،
وقناع الأعذار،
وقناع “ليس الآن”.
🔹 قال ستيف جوبز:
«أنا مقتنع بأن نصف ما يفصل الناجحين عن غيرهم هو المثابرة الخالصة.»
والمعنى هنا أبعد من مجرد الاستمرار.
المثابرة هي أن تتحمّل الشك،
وتُعيد المحاولة بعقلٍ أنضج،
وتفصل بين فشلك المؤقت وقيمتك الحقيقية.
كثيرون يبدأون بقوة،
قليلون فقط يكمّلون بوعي.
💬 لا تبحث عن طريقٍ مريح،
ابحث عن طريقٍ يُضيف لك.
ولا تسأل: متى أصل؟
اسأل: من أصبحت وأنا في الطريق؟
ما تصمد أمامه اليوم،
سيُشكّل صلابتك غدًا.
وما لا تستسلم له الآن،
سيكون الدليل الأقوى على أنك كنت تستحق الوصول.
#المثابرة



أصعب معركة في حياة أي إنسان… لا يراها أحدفي أغلب الأحيان، إحنا مش بننهزم بسبب نقص الفرصولا بسبب الناسولا حتى بسبب الظروف...
24/01/2026

أصعب معركة في حياة أي إنسان… لا يراها أحد
في أغلب الأحيان، إحنا مش بننهزم بسبب نقص الفرص
ولا بسبب الناس
ولا حتى بسبب الظروف.
الهزيمة الحقيقية بتحصل جوّه.
في اللحظة اللي نقرر فيها نكون “مقبولين”
أكتر ما نكون “حقيقيين”.
العالم بيكافئ التشابه.
بيحب اللي ما يزعّجوش،
ما يسألوش كتير،
وما يكسروش القواعد غير المكتوبة.
علشان كده، الضغط مش بييجي فجأة،
بييجي ناعم… تدريجي: – خليك عملي
– بلاش رأيك دلوقتي
– عدّي المرحلة
– كله بيعمل كده
ومع الوقت، بتلاقي نفسك بتتنازل
مش عن حلم كبير…
لكن عن إحساسك بنفسك.
المعركة الحقيقية مش إنك تثبت نفسك للناس،
لكن إنك ما تضيعش نفسك وإنت بتحاول تثبت.
إنك تفضل فاكر إنت بتفكر ليه بالطريقة دي،
واخترت ده ليه،
ورافض ده ليه…
حتى لو دفعت ثمن.
إنك تكون نفسك مش معناه صدام دائم
ولا تمرد بلا وعي.
معناه وضوح.
ومسؤولية.
واستعداد تتحمل نتيجة اختياراتك
من غير ما تستنى تصفيق.
اللي بيختار يكون نسخة مريحة
ممكن ينجح بسرعة
ويكسب قبول
لكن غالبًا يخسر حاجة أخطر:
الإحساس بالمعنى.
واللي بيختار الصدق مع نفسه
ممكن يخسر ناس،
فرص،
أمان مؤقت…
لكن يفضل عنده حاجة واحدة ثابتة:
السلام الداخلي.
في الآخر، السؤال مش: “الناس شافتني إزاي؟”
السؤال الوحيد اللي بيفضل: هل كنت حقيقي… ولا مؤدّي دور؟

قولي في كومنت:

أكتر حاجة حاسس إنك بتتنازل عنها علشان ترضي غيرك؟
شارك البوست مع شخص محتاج يفكّر في السؤال ده:
هل عايش… ولا بيؤدي دور؟

🔴 كورس العُقَد النفسية  فكّ القيود اللي جوّاكفي ناس عايشة حياتها كلها بتعيد نفس الألم…نفس العلاقات،نفس الخوف،نفس القرارا...
24/01/2026

🔴 كورس العُقَد النفسية
فكّ القيود اللي جوّاك
في ناس عايشة حياتها كلها بتعيد نفس الألم…
نفس العلاقات،
نفس الخوف،
نفس القرارات الغلط،
ومش فاهمة ليه.
السبب غالبًا مش ضعف شخصية…
السبب عُقد نفسية قديمة لسه مسيطرة.

🎯 الكورس ده معمول علشان:
تفهم نفسك بعمق،
وتفك القيود اللي موجهة حياتك من غير وعي منك.

📌 محاور الكورس ببساطة:
✔️ إيه هي العُقدة النفسية؟ وإزاي بتتكون
✔️ أشهر أنواع العُقد النفسية وتأثيرها على حياتك
(عقدة النقص – الهجر – الخوف – الذنب – الرفض…)
✔️ إزاي تكتشف العُقدة اللي عندك بنفسك
✔️ الفرق بين العادة… والعُقدة
✔️ ليه بعض العُقد بتفضل سنين من غير ما نلاحظها
✔️ خطوات عملية للتعامل مع العُقدة وفك تأثيرها
✔️ تمارين ووعي يساعدك تبدأ التحرر الحقيقي

✨ النتيجة اللي هتحسّها:
– فهم أعمق لنفسك
– تحكم أكبر في ردود أفعالك
– علاقات أهدى وأوضح
– إحساس أخف… كأن حمل اتشال من جواك

📩 لو حاسس إن في حاجة جواك مكبّلاك
ولو تعبت من تكرار نفس الدواير

سجل الآن الأماكن محدودة جدا

https://form.svhrt.com/68827f30f6e31c7158e0bf33

و انضم لجروب الواتساب
https://chat.whatsapp.com/DbOqz4WQPOEI3fdV7Aunbq?mode=gi_t

https://www.facebook.com/share/p/1HHtorydS8/

🔴 كورس العُقَد النفسية  فكّ القيود اللي جوّاكفي ناس عايشة حياتها كلها بتعيد نفس الألم…نفس العلاقات،نفس الخوف،نفس القرارا...
23/01/2026

🔴 كورس العُقَد النفسية
فكّ القيود اللي جوّاك
في ناس عايشة حياتها كلها بتعيد نفس الألم…
نفس العلاقات،
نفس الخوف،
نفس القرارات الغلط،
ومش فاهمة ليه.
السبب غالبًا مش ضعف شخصية…
السبب عُقد نفسية قديمة لسه مسيطرة.

🎯 الكورس ده معمول علشان:
تفهم نفسك بعمق،
وتفك القيود اللي موجهة حياتك من غير وعي منك.

📌 محاور الكورس ببساطة:
✔️ إيه هي العُقدة النفسية؟ وإزاي بتتكون
✔️ أشهر أنواع العُقد النفسية وتأثيرها على حياتك
(عقدة النقص – الهجر – الخوف – الذنب – الرفض…)
✔️ إزاي تكتشف العُقدة اللي عندك بنفسك
✔️ الفرق بين العادة… والعُقدة
✔️ ليه بعض العُقد بتفضل سنين من غير ما نلاحظها
✔️ خطوات عملية للتعامل مع العُقدة وفك تأثيرها
✔️ تمارين ووعي يساعدك تبدأ التحرر الحقيقي

✨ النتيجة اللي هتحسّها:
– فهم أعمق لنفسك
– تحكم أكبر في ردود أفعالك
– علاقات أهدى وأوضح
– إحساس أخف… كأن حمل اتشال من جواك

📩 لو حاسس إن في حاجة جواك مكبّلاك
ولو تعبت من تكرار نفس الدواير

سجل الآن الأماكن محدودة جدا

https://form.svhrt.com/68827f30f6e31c7158e0bf33

و انضم لجروب الواتساب
https://chat.whatsapp.com/DbOqz4WQPOEI3fdV7Aunbq?mode=gi_t

الشمس مش بس ضي… دي علاج نفسي طبيعي ☀️التعرّض للشمس بانتظام بيساعد على:• تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.• زيادة هرمون السعا...
23/01/2026

الشمس مش بس ضي… دي علاج نفسي طبيعي ☀️
التعرّض للشمس بانتظام بيساعد على:
• تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.
• زيادة هرمون السعادة (السيروتونين).
• تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين النوم.
• تقليل التوتر وتهدئة الجهاز العصبي.
أحيانًا كل اللي محتاجه عقلك…
شمس، نفس عميق، ولحظة حضور مع نفسك.
ما تستهينش بقوة الأشياء البسيطة 🌿

اختبار سريع 👀جاوب بـ (نعم / لا)… وشوف مستوى ثقتك في نفسك فين 👇مش كل الناس عندها مشكلة ثقة في النفس،بس في ناس كتير مش واخ...
23/01/2026

اختبار سريع 👀
جاوب بـ (نعم / لا)… وشوف مستوى ثقتك في نفسك فين 👇
مش كل الناس عندها مشكلة ثقة في النفس،
بس في ناس كتير مش واخدة بالها إن الثقة عندها محتاجة شغل شوية 🤍

الأسئلة دي بسيطة، بس إجاباتها صادقة هتفرق جدًا.

1️⃣ هل بتعبّر عن رأيك حتى لو مختلف عن اللي حواليك؟
2️⃣ هل بتقول «لا» من غير ما تحس بالذنب؟
3️⃣ هل بتغلط وبتتعلّم من غير ما تفضل تجلد نفسك؟
4️⃣ هل شايف إن قيمتك مش مرتبطة برأي الناس فيك؟
5️⃣ هل بتقبل نفسك بعيوبك قبل مميزاتك؟
6️⃣ هل بتاخد قراراتك من غير ما تحتاج تأكيد مستمر من غيرك؟
7️⃣ هل بتفرح بنجاح غيرك من غير مقارنة مؤذية؟
8️⃣ هل بتواجه مشاكلك بدل ما تهرب منها؟
9️⃣ هل بتثق في إحساسك وحدسك؟
🔟 هل شايف إنك تستحق الاحترام والتقدير… لمجرد إنك أنت؟

النتيجة ببساطة 👇

✔️ أغلب إجاباتك (نعم)؟
→ ثقتك في نفسك حلوة… كمّل واشتغل عليها أكتر 🌱

❌ أغلبها (لا)؟
→ مفيش مشكلة ولا عيب،

دي بس رسالة إنك محتاج تشتثمر شوية في نفسك 🤍
الثقة في النفس مش صفة فطرية…
دي مهارة بتتبني خطوة خطوة.
لو حابب تبدأ تشتغل على ثقتك في نفسك بوعي حقيقي

ابعتلي رسالة ✉️
وأول خطوة هنمشيها سوا.

نسرين عبد الحكيم
Awareness & Communication Coach 🌿

التعلّم الحقيقي لا يُقاس بكمّ المعلومات… بل بقدرتك على التطبيق.المعرفة النظرية مهمة،لكنها وحدها لا تصنع محترفًا.🔹 التعلّ...
22/01/2026

التعلّم الحقيقي لا يُقاس بكمّ المعلومات… بل بقدرتك على التطبيق.
المعرفة النظرية مهمة،
لكنها وحدها لا تصنع محترفًا.

🔹 التعلّم من النظرية
يمنحك الأساس… لكنه يظل ساكنًا.

🔹 التعلّم من التجربة
يحوّل المعرفة إلى مهارة قابلة للاستخدام.

🔹 التعلّم من الأخطاء
هو أعمق مراحل التعلّم،
لأنه يغيّر طريقة تفكيرك، لا مجرد سلوكك.

في بيئة العمل،
أكثر الناس نموًا ليسوا الأكثر علمًا،
بل الأكثر تجربة، ومحاولة، وتصحيحًا.

📌 السؤال الحقيقي:
هل ما تتعلّمه اليوم… تطبّقه؟

ملاحظة لنفسك… اقراها ببطء 🤍– إنت بتعمل أحسن ما تقدر عليه دلوقتي، وده كفاية.– إنت شخص مُستحق للحب والتقدير، من غير شروط.–...
20/01/2026

ملاحظة لنفسك… اقراها ببطء 🤍

– إنت بتعمل أحسن ما تقدر عليه دلوقتي، وده كفاية.
– إنت شخص مُستحق للحب والتقدير، من غير شروط.
– طلب المساعدة مش ضعف… ده وعي وقوة.
– جواك قدرات تعمل بيها حاجات مدهشة، حتى لو نسيت ده شوية.
– حدودك مهمة، ومش محتاجة تبرير.
– مشاعرك حقيقية وليها حق تتسمع.
– مسموح لك تبدأ من جديد وتحاول مرة تانية.
– ومسموح لك تقول لا… من غير ذنب.

خلي بالك:
الكلام ده مش تحفيز مؤقت،
ده حقوق نفسية أساسية.
كل ما تفتكرها، كل ما علاقتك بنفسك تبقى أهدى وأصدق.

🪞 ملاحظة لنفسك:
إنت مش متأخر…
إنت في طريقك.

✍️ مشكلتك مش دايمًا في اللي شايفه…مش في الناس، ولا الظروف، ولا الدنيا اللي «مقفلة».المشكلة غالبًا في زاوية الرؤية.نفس ال...
20/01/2026

✍️
مشكلتك مش دايمًا في اللي شايفه…
مش في الناس، ولا الظروف، ولا الدنيا اللي «مقفلة».
المشكلة غالبًا في زاوية الرؤية.
نفس المشهد
نفس الواقع
بس عين شايفة ظلمة
وعين شايفة طريق 🌿
الكوتشينج مش بيجمّل الحقيقة
ولا بيضحك عليك بكلام إيجابي فاضي
الكوتشينج بيساعدك تشوف بوضوح
وتفهم إيه اللي في إيدك
وإيه اللي محتاج يتغير جواك قبل برّه.
لما نظرتك تتعدل
قراراتك تختلف
مشاعرك تهدى
وحياتك تمشي في اتجاه أنضف وأصدق.

📢
لو حاسس إنك:
تايه ومش فاهم نفسك
بتكرر نفس الأخطاء
شايف الدنيا سودا ومقفولة
أو محتاج حد يسمعك ويفهمك من غير حُكم
جلسات الكوتشينج الفردية مصممة علشان: ✔ نكشف أنماط تفكيرك
✔ نفهم مشاعرك الحقيقية
✔ نغيّر زاوية رؤيتك للحياة
✔ ونبني قرارات نابعة منك أنت مش من خوفك
الجلسات أونلاين – خصوصية تامة – شغل عميق وعملي 🌱

👉 لو حاسس إنك جاهز تشوف حياتك بشكل مختلف
ابعتلي رسالة دلوقتي واكتب: جاهز أبدأ

👉 الأماكن محدودة
ولو حاسس إن البوست ده لمس حاجة جواك
يبقى الجلسة دي ليك… مش صدفة.

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 7pm - 10pm
Tuesday 7pm - 10pm
Wednesday 7pm - 10pm
Saturday 10pm - 5pm
Sunday 7pm - 10pm

Telephone

+201221614727

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nesrine ElHakim _ Mindset Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nesrine ElHakim _ Mindset Coach:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category