محمد تركي -أخصائي نفسي أكلينيكي

04/01/2026

الذنب بعد الصدمه .

24/12/2025

بعد الصدمه اللي بيداوي مش النصايح..

20/12/2025

دوامه ماذا لو ؟.

18/10/2025

في اليوم العالمي للصحة النفسية…
مهم نفتكر إن الاهتمام بصحتنا النفسية مش رفاهية.
ده احتياج أساسي زي الأكل والشرب والنوم.
من حقك تاخد وقت ترتاح فيه من غير إحساس بالذنب.
ومن حقك تتكلم عن اللي جواك من غير ما تخاف من حكم أو وصمة.
ومن حقك تطلب مساعدة… لأن الدعم مش ضعف، الدعم قوة.
الصحة النفسية معناها حياة متوازنة، فيها راحة، أمان، وقدرة تعيش اللحظة.
وكل ما نهتم بيها… نقدر نعيش بسلام أكتر مع نفسنا ومع اللي حوالينا.

04/10/2025

متحكمش على مبارح بوعي النهارده… لو مكنش حصل اللي فات، مكنتش وصلت تبقى اللي انت عليه دلوقتي 🌿

03/10/2025

اللي بنحاول نخبّيه جوانا مش بيختفي.. بيظهر في اختياراتنا وعلاقاتنا من غير ما نحس. أول خطوة للشفا إننا نسمع ونفهم الأجزاء دي بدل ما ندفنها. 💙

22/08/2025

دي الحلقة بتاعتي في برنامج Help Your Self ✨ شوفوها وقولولي رأيكم 🙏🏻

00:00:00 - المقدمة: ليه مش بستمتع بحياتي؟02:40:00 - مشكلة عدم الاستقرار والهروب من المواجهة 05:15:00 - بداية الحوار مع الأخصائي النفسي دكتور محمد تركي06:0...

08/07/2025

الحزن مش لازم يبقى مرتب…
مش لازم تحس زي ما كنت متوقع.
ومش لازم تمشي بخطوات معينة عشان تقول “أنا بتعافى”.

كل واحد بيحزن بطريقته،
وكل ما بعدنا عن شكل الحزن المثالي،
كل ما ارتحنا شوية من العار والتشويش اللي بييجي مع الفقد.

#الفقد

02/07/2025

إحنا عارفين إن في حالة البتر الجسدي، بيكون فيه روابط عصبية معينة في الدماغ مسؤولة عن تسجيل وجود الأطراف.
وأعتقد إن اللي بيحصل في استجابتنا للحزن، إن فيه أجزاء مننا إحنا كمان مسجلة في الجهاز العصبي.

فلما جزء مهم مننا، زي طفل أو شريك أو فرد قريب من مننا أو صاحب، بيتم انتزاعه من حياتنا، بنفضل فاكرين وجوده.
وبنمر بعملية غير إرادية بنحاول فيها نرجّع علاقتنا بحد إحنا عنه.
.
#الحزن #الففد

12/06/2025

الناس الواثقة بتفكر في اللي عملوه.
أما المتلاعبين، دايمًا بيهربوا من المواجهة وبيشيلوا اللوم من على نفسهم.
‏
‏

23/04/2025

عمرك ما كنت زيادة عن اللزوم.
ولا كنت محتاج زيادة، ولا حساس أكتر من الطبيعي، ولا صعب يتقالك “أنا بحبك”.
إنت كنت طفل صغير… بيدوّر على أمان، وحنية، وحد يفهمه.
اللي حصلك مكنش ذنبك، ومبقاش لازم تشيل الحمل ده لوحدك.
من حقك تزعل على الحب اللي مخدتوش.
من حقك تحمي هدوءك وسلامك النفسي.
من حقك تبني حياة تحس فيها بالأمان، حتى لو محدش بناهالك قبل كده.

وتبدأ منين؟
تبدأ إنك تقول الحقيقة، حتى لو صوتك بيتهز.
تسمح لنفسك تحس بالمشاعر اللي زمان اضطرّيت تدفنها عشان تعرف تعيش.
تحط حدود تخلّي جسمك يرتاح.
تفكك الكدب اللي اتقالك عن قيمتك.
تبطل تجري ورا ناس مش شايفين حبك له قيمة.

وتبدأ تدي الحب ده… لنفسك.الشفاء بييجي طبقة طبقة.
وكل واحد وليه سرعته.
وبييجي يوم…تصحى فيه تحس إن الطفل اللي جواك
مبقاش خايف من الوجع.
بقى آمن… بين إيديك.🤍