https://www.facebook.com/102607435256480/

Nader Galal أخصائي نفسي, Cairo (2026)

09/10/2021

منطقة الراحة (Comfort Zone)

هي حالة سلوكية يمارسها الشخص بلا توتر أو خطر بسبب اعتياده على ممارستها ضمن إطار روتيني محدد

ينتج عن هذا الروتين تكيّف ذهني يعطي الشخص شعورا غير واقعي بالأمان وفي نفس الوقت يحد من قدرته على
التقدم والإبداع...

؟!

14/08/2021

الشخصيه المزودجه

-تتقمص في لباس الحيل و الخدع من وراء ستار البراءة والمصلحة العامة

-تعترف بالخير والثناء والمكانة إذا كانت هي المعنية

-تحب المدح ويعمل عليها وينشط بها (بل المدح من الدوافع الرئيسية لتحركهاومبادرتها

-تتقرب إلى أصحاب القرار لذاتها وللوقاية من فقدان تأييدهم .

-تحرص على الفرص، بل تستغل الفرص بكل الوسائل المشروعة والممنوعة

-النظرة التآمرية هي الغالبة عليها في تصرفاتها و إذا أبدت رأياً ظهرت ذلك فيرأيها .

-في ذاتها متكونة من نقيضين، العدو والصديق ينفعل بهما حسب الضرورة (أي معيار العداء و الولاء هي مصلحتها )

#ايه الصح …؟

14/08/2021

الشخصيه السلبيه

-النظرة التشاؤمية هي الغالبة عليها في كافه تصرفاتها و قناعاتها .
-باطنها مملوءة بالانتقام و العدوان، و في أكثر الأحيان لا تستطيع ان تنفذ ما تريد، إذًا ينعكس ذلك في الكلمات والاراء.
-هذه الشخصية ضعيفة الفعالية في كافة مجالات الحياة، و لا يعرف للنجاح معنى
-لا تؤمن بمسيرة ألف ميل تبدأ بخطوة، بل ليس عندها همة الخطوةالأولى
-لا ترى أن هناك فراغًا يجب أن يملأه و أن يكون لها دور أن تؤديها .
-ليس للالتزام و الانضباط معنى أو قيمة في قائمة أعمالها
-دائمًا تقوم بدور المعوق و المشاغب بكل ما هو تحت تصرفها أو ضمن صلاحياتها .
-هذه الشخصية مطعمة بالحجج الواهية و الأعذار الخادعة بشكل مقصود .
-و هي دائمة الشكوى و الاعتراض و العتاب والنقد الهدام .
-و إذا نوقش في موضوع ما ناقش بغضب و توتر

لا شك أن هذه الشخصية مريضة و ضارة في ذاتها و إن لم تظهر فيها أعراض المرض.
لأن هذه الصفات تنعكس على أساليب حياتها في البيت والمؤسسة أو إي وسط اجتماعي أو ثقافي أو اقتصادي …

#ايه الصح…؟👌

14/08/2021

الشخصيه الايجابيه :-

-هي الشخصية المنتجة في كافة مجالات الحياة حسب القدرة والإمكانية .
-هي الشخصية المنفتحة على الحياة ومع الناس حسب نوع العلاقة .
-يمتلك النظرة الثاقبة…. ويتحرك ببصيرة .
-هي الشخصية المتوازنة بين الحقوق والواجبات أي ما لها وماعليها

كما تمتلك الشخصيه الايجابيه أساسيات الصحة النفسية مثل :-

-التعامل الجيد مع الذات .
-التعامل المتوازن مع الآخرين .
-التكيف مع الواقع .
-الضبط في المواقف الحرجة .
-الهدوء في حالات الإزعاج .
-الصبر في حالات الغضب .
-السيطرة على النفس عند الصدمات (أي القدرة على التحكم)
-يتعامل مع المادة حسب المطلوب ولا يهمل الجانب المعنوي .
-يعمل على تطوير الموجود ويبحث عن المفقود ويعالج العقبات .

-كما تعمل الشخصيه الايجابيه على مراعاه مقومات الاستمرارية مثال:-

-الجدية عند تقلب الحالات .
-الهمة العالية والتحرك الذاتي .
-التصرف الحكيم .
-المراجعة للتصحيح .
-احتساب الآجر عند االله .
-تنمية الدوافع الذاتية والموضوعية .
-الاستعانة باالله .
-الدعاء للتوفيق بإلحاح .
-لا تستخف بالخير من شق التمرة والى قنطار من ذهب .
-تتعامل مع كل شخص حسب درجة الصلاح فيه ولا يغفل عن سلبياته
-تفكر دائما لتطوير الإيجابيات وإزالة السلبيات .

هذه هي الشخصية الايجابية المقبولة عند الرحمن والمحبوبة عندالإنسان، سليمة في نفسيتها فعاله للخير، وتتأمل في سبب وجودها، تتقدم
بايجابيتها،وتتفاعل بكل ما عندها من عطاء. إذا هي الشخصية الصالحة والمُصلحة، وهي الشخصيةالخيّرة بمعنى الكلمة .

#ايه الصح...؟👌

14/08/2021

اللاشعور Unconscious

ظهر الاهتمام باللاشعور منذ فترة بعيدة، وعرف تأثيره كثير من الفلاسفة والأدبـاء والأطبـاء،

لكن أول من استخدم مفهوم اللاشعور ضمن نظام منهجي متكامل لفهـم الحيـاة النفـسية كـان سيغموند فرويد، زعيم مدرسة التحليل النفسي.
كان أول ما كتبه عن الموضوع بشكل مفصل هو:-
كتابه الذي شاركه تأليفه زميله جوزيف بروير بعنوان

"الميكانيزمات النفسية لظاهرة الهيـستيريا"

الذي نشر عام 1880 .ثم تبلور الموضوع أكثر فأكثر عندما نشر فرويد كتابه عن تحليل الأحلام في عام 1899 .

لقد شغل اللاشعور مكانة جعلت البعض يقول عن كامل مدرسة التحليل النفـسي أنها "مدرسة الأعماق" أي المدرسة التي تهتم بالأمور النفسية اللاشعورية.

بمعني ان اللاشعور هو مستوى من الحياة النفسية ينطوي على مجموعة واسعة من المحتويات النشطة، التـي تعمل من دون أن يكون لدى المرء إحاطة شعورية بها.

إنها منطقة واسعة وممتدة، لدرجـة أن رواد التحليل النفسي شبهوها بقاعدة الجبل الثلجي الذي يظهر منه جزء ضئيل على الـسطح،
لكن هي الجزء الأكبر منه المختفي تحت الماء. وقياساً على تشبيهنا للـشعور بنظـام تـشغيل الكومبيوتر، نجد أن اللاشعور يشبه مجموعة معلومات وبرامج تعمل في الخفاء دون أن يراهـا المستخدم، كبرنامج Bios الذي يعمل عمله ولا يدخله إلا المستخدمون الخبراء.

توضيح :-

- ما هو أقدم شيء تتذكره من خبراتك في الحياة؟
- أتذكر نفسك وأنت في عمر 3 سنوات؟ 4 سنوات؟
- هل تذكر سريرك آنذاك؟
- ألوان الغرفة التي كنت تنام فيها؟

لاحظ أن الجزء الأكبر مما تستطيع ذاكرتنا أن تستدعيه هو ما يوجد له عندنا تسميات لغوية،

ولذا فإن معظم الخبرات التي يمر بها الطفل قبل امتلاك الذخيرة اللغوية يبقى موجوداً في ذاكرته، لكن من الصعب أن يستدعيه وهو راشد لأنه لا عنوان له (لا تسمية). ومن هنا فإن خبرات الطفولة الباكرة تظل مسجلة في الدماغ، لكن دون وجود إمكانية للوصول إليها، وهذا لا يعني أنها لا تؤثر في
الحياة النفسية للإنسان ولكن تؤثر فيه من مكانها الخفي.

من أين نعلم أن اللاشعور موجود حقاً؟

يرى البعض أن فكرة مكنونات اللاشعور ليست أكثر من افتراضات لا صحة لها، بل إنها حلت في تفسير المرض النفسي محل التفسيرات التي تعتمد على الجان والشياطين وغير ذلـك مـن أشياء يصعب برهانها. وقد أطلق عليها أحد الكتاب السلوكيين (المـشهورين بعـدائهم لمدرسـة التحليل النفسي)
اسم أشباح فرويد.
لكن الأدلة على وجود المستوى اللاشعوري في حياتنا النفسية
كثيرة، بعضها نعرفه منذ زمن بعيد دون أن نعرف تفسيراً لها، وبعض الأدلة أتـى مـع تقـدم معرفتنا بالدماغ البشري ودقائق عمله وأدائه ووظائفه.

إليك بعض أبرز الأدلة على وجود المستوى اللاشعوري:-

-هفوات اللسان التي تعبر أحياناً عن دوافع موجودة ولا نشعر بها
-سلوك الإنسان أثناء التنويم الإيحائي
-ما يراه النائم في أحلامه من صور غريبة
-انبثاق الأفكار فجأة في الذهن دون أن نفكر بها لحل مشكلة عالقـة يرينـا -عمـل الجـزء اللاشعوري على حل المشاكل دون علم الشعور
-الأدلة والحالات الكثيرة التي أثبت لنا التحليل النفسي فيها وجود عوامل لاشـعورية وراء ظهور اضطراب نفسي أو حتى جسدي ما.

مثال :-

كقولك لحماتك وأنت ترحب بها: إلى اللقاء، بدل القول لها أهلاً وسهلاً ..
على ماذا يدل هذا في رأيك؟

#ايه الصح…؟👌

14/08/2021

ما قبل الشعور Pre-conscious

كنا قد شبهنا الشعور بنظام تشغيل الكومبيوتر
لكن نظام التشغيلى ( الشعور ) هذا لا يتسع إلا لقدر ضـئيل مـن المعلومات
ولذلك هو بحاجة إلى مخزن يخـزن فيـه المعلومات.

يحتاج الشعور أيضاً مكاناً يخزن فيه المعلومات بحيث يستطيع اسـترجاعها حـين الحاجة (سعة الذاكرة المخبأة Cache memory )

هكذا يلعب ما (قبل الشعور) هذا الدور، فيتم تخزين فيه معلومات يتم استرجاعها بعد ذلـك عنـد الحاجة بسهولة تامة كمعلومات عنك وعن عالمك

مثل: عنوان بيتك، رقم هاتف صديقك الحميم،وما شابه ذلك.

وبما أن ما قبل الشعور هو امتداد للشعور ومساعد له، فإنه يتحلى بكثيـر
من صفاته على سبيل المثال :--

إنه يعمل وفق مبادئ الواقع، المنطق، والزمن، ويحكّم هذه المبادئ في ما يخزنه من معلومات، لكنه لا يقرر شيئاً بشأنها.

#ايه الصح…؟👌

14/08/2021

ما هي وظيفة الشعور

لو أردت أن تُشبّه وظيفة الشعور لكان الأقرب بها شبهاً هي:-
(وظيفة "نظـام التـشغيل" فـي جهـاز الكومبيوتر الذي تعمل عليه.)

حيث ان نظام التشغيل هذا يقود عمل الجهاز، وينسق تفاعل أجزائه المختلفة فيما بينها، وهـو الذي يقوم باصطفاء المهام العاجلة أكثر من غيرها ويذكرنا بها،كما أنه هو الذي يحجب عنـا فـي بعض الأحيان إمكانية القيام بأفعال ضارة، أو الاطلاع على أشياء لا تعنينا كمستخدِمين.

وهكذا حال الشعور في حياتنا النفسية:-

حيث انه يعمل فيما نمر به تحليلاً وتركيباً مستخدماً مـا عنـده مـن
الذكريات التي يستطيع استدعاءها، كما أنه يصطفي تبعاً لإلحاح الدوافع لدينا ما ينبغي أن نفعله أو نفكر فيه في لحظة معينة. إنه دليلنا نحو التكيف، والإطار المنظم لخبراتنا الجديد منها والقديم …

#ايه الصح …؟👌

14/08/2021

معنى الشعور Consciousness

يعني الشعور أننا نعيش حاضراً معيناً، نعيه ونتفاعل معه، وهكذا فحين نشعر بـالألم فإننـا نتفاعل مع إشارات المحيط الداخلي

ونحن في العادة نستعمل كلمة الشعور في سياقات مختلفة لتدل على معاني مختلفة:

1- الشعور كوسيلة لمعرفة الواقع الداخلي
2- الشعور كوسيلة لمعرفة الواقع الخارجي
3- الشعور كصفه للحاله النفسيه التى نعيشها

#ايه الصح..؟👌

07/05/2021

إضطرابات الشخصية:

شخصية الانسان في الواقع تتضح بسلوكه وتعاملاته وقدرته على التفاعل والانسجام مع الاخرين،

ولها ان تتغير في الكثير من الأحيان لدى الاشخاص حسب ما تفرضه ظروف الموائمه بين الفرد وبيئته التي يعيش فيها وتبعاً لأستجاباته وردود الافعال التي يواجهها مع المجتمع مثل التقبل /والتسامح /والرفض/ وغيرها،

ونتيجه لذلك ظهرت مجموعه من الاضطرابات الشخصية التي تعمل على زعزعة الحياة اليومية.

•اضطراب الشخصية:-

حسب الجمعية الامريكية للطب النفسي والعقلي:-

هو نمط ثابت من الخبرة والسلوك يتجه بشكل منحرف عن الثقافه التي ينتمي اليها الفرد ويتصف بالشمول (وعدم المرونه)
ويبدأ في مرحلة المراهقة او الرشد المبكر

ويتجلى هذا النمط في اثنين او اكثر من المجالات التالية:-

1ـ الادراك، اي سبل ادراك وتفسير الذات والاخرين والاحداث.
2ـ الوجدانية، اي نطاق وشدة وتغير ومدى ملائمة الاستجابة العاطفيه‪ .‬
3ـ الاداء في العلاقات الشخصية‪ .‬
4ـ السيطره على الاندفاعات‪.‬

عندما تصبح سمات الشخصية غير مرنة وغير متكيفه وتسبب إما ضرراً جوهرياً في الوظائف الاجتماعية والمهنية او تعاسة ذاتية فإنه يطلق عليها
"اضطراب شخصية"،

وتبرز اضطرابات الشخصية بشكل عام في مرحلة المراهقه وما قبلها وتستمر خلال معظم حياة الراشد بالرغم من انها تصبح اقل وضوحاً في منتصف العمر او الكبر، وسبب هذه الاضطرابات يعود الى مزيج من الاستعداد الجيني وتأثيرات البيئة الاجتماعية‪ .‬

؟

14/04/2021

9-Denial النكران

يحدث أحياناً أننا "لا نريد أن نصدق" أن شيئاً ما يحدث أمامنا، مع أنه حدث

مثال :-

لا تريـد زوجـة مثلاً أن تصدق أن زوجها يخونها، ولا يريد أب أن يصدق أن ابنه يسرق المال من جيـبه

يظهر النكران بوضوح في الطفولة ويقل ظهوره مع التقدم في العمر. ولكنه مع ذلك يظهر في حالات الخسائر التي تسبب انفعالات شديدة لا طاقة لنا بها، وحالات الفقدان التي لا نحتملها.

مثال ذلك إنكار زوجة كل ما حولها من وقائع تدل على خيانة زوجها، أو إنكـار أم (توفي ابنها الشاب) غياب ابنها، وفي بعض الحالات يشتد بهـا الأمـر ليـصل إلـى مرحلـة الاضطراب ...

؟...👌

14/04/2021

8-Regression النكوص

يتعرض الإنسان في حياته لمواقف إحباط متنوعة. وإذا كان الإحباط قوياً بالنسبة لقدرات المرء وشعر بالعجز عن التكيف مع الموقف فإنه قد يلجأ إلى شكل من أشكال السلوك التي كان يلجـأ إليها في مراحل عمرية أبكر في مواجهة مواقف العجز والخيبة. (ويغلب أن يلجأ إلـى اختيـار
السلوك الذي كان ينجح معه في الحصول على بعض الراحة والطمأنينة).

وهذا ما يحدث عندما يولد أخ جديد لطفل، فلا يستطيع أن يواجه مشاعر الغيرة إلا بأن يلجأ إلى سلوك كان ينجح من خلاله بالاحتفاظ بأمه بالقرب منه

والأمر لا يقتصر علـى الأطفـال. فالكبـار أيـضاً يلجـؤون الى النكوص
وكلما كان النكوص ( إلى ) مرحلة عمرية أبكر كان خطره في التسبب باضطراب نفسي اكبر

؟...👌

14/04/2021

7-Repression الكبت

هو أخطر وسائل الدفاع الأولية وأكثرها دراماتيكية. وقد احتل مكانة خاصـة لـدى المـشتغلين بالتحليل النفسي

تأتي هذه المكانة من قدرته على التعامل مع الدوافع القوية التي لا تجدي فـي مواجهتها وسائل دفاع الأخرى، إضافة إلى كونه أشد وسائل الدفاع تطرفاً، فهو لا يغير موضوع العاطفة، ولا يفرغ طاقتها بطرائق أخرى، ولا يلتف للتنفيس عن طاقتها. إنه ببـساطة يخفيهـا كليا ويخفى كل ما هو متعلق بها فجأه...

هذا يعني أن الكبت آلية تحايل جذرية وليس وسيله بناء

الكبت لا يحل المشكلة بل يهرب منها تماماً، ومن هنا يأتي خطره، لأن ذلك الهروب يجعله مصدر توتر وقلق شـديد، وهـذا يجعـل تورطـه فـي نـشأة الاضطرابات النفسية أكبر.

؟..👌

Nader Galal أخصائي نفسي

09/10/2021

14/08/2021

14/08/2021

14/08/2021

14/08/2021

14/08/2021

14/08/2021

14/08/2021

07/05/2021

14/04/2021

14/04/2021

14/04/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category