Dr. Mariam Nageeb د. مريم نجيب / Physiotherapist & Nutritionist

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr. Mariam Nageeb د. مريم نجيب / Physiotherapist & Nutritionist

Dr. Mariam Nageeb د. مريم نجيب / Physiotherapist & Nutritionist Physiotherapy & Nutrition

27/01/2026

اكتبي كلمة fitness
و هنبعتلك كل التفاصيل الخاصة بالكورس ♥️

25/01/2026

التوازن مش بس للجسم.. التوازن مهارة! 🧠💪
​كثير بيفتكروا إن التمرين لازم يكون فيه أوزان ثقيلة عشان يكون فعال، لكن الحقيقة إن قدرتك على التحكم بجسمك على رجل واحدة (Single Leg Stance) هي الاختبار الحقيقي لقوة عضلاتك العميقة وثبات مفاصلك.
-​بيحمي الركبة والكاحل من الإصابات.
-​بيفعل عضلات البطن (Core) بشكل تلقائي.
-​بيحسن وقفتك وثقتك في حركتك اليومية.
*جاهزة تنقلي تمارينك لمستوى أعلى من الذكاء والقوة؟ انضمي لـلfitness class
مع د.مريم نجيب

التفاصيل في أول comment
احجزي مكانك دلوقتي قبل اكتمال العدد 💪
#صحة

⚠️ خلي بالك…لو إنتِ واحدة من الناس دييبقى Fitness Classes مش رفاهية… ده قرار مهم 👇💼 شغل كتير وقعدة طويلة؟✔️ ودّعي وجع ال...
21/01/2026

⚠️ خلي بالك…
لو إنتِ واحدة من الناس دي
يبقى Fitness Classes مش رفاهية… ده قرار مهم 👇

💼 شغل كتير وقعدة طويلة؟
✔️ ودّعي وجع الظهر والرقبة
✔️ حركة صح من غير إجهاد

⚖️ عايزة تخسي من غير حرمان أو إصابات؟
✔️ حرق دهون آمن
✔️ شدّ وتنسيق من غير ضغط على المفاصل

🤕 إصابة قديمة أو ألم متكرر؟
✔️ تمارين محسوبة طبيًا
✔️ تقوية من غير ما تزود الألم

🧍‍♀️ بتبدئي دايمًا ومش بتكمّلي؟
✔️ جروب يشجّعك
✔️ نظام يخليك ملتزمة ومكمّلة

👶➡️👩 بعد الحمل والولادة؟
✔️ استعادة قوة الجسم
✔️ رجوع تدريجي وآمن

✨ النتيجة؟
✔️ جسم أقوى ومتوازن
✔️ حركة أسهل ومن غير وجع
✔️ طاقة أعلى ونفسية أحسن
✔️ ثقة في جسمك
✔️ أسلوب حياة… مش تمرين وخلاص

💚 Fitness Classes = تمرين على مقاسك
ابدئي صح… وكمّلي صح.

📍 مركز د. مريم نجيب – الزيتون
📞 للحجز والاستفسار:
01007996019 – 01202327712

ًا

21/01/2026

✨ تخيّلي…
قرار واحد بس ممكن يغيّر حياتك.

كم مرة قررتِ تبدأي جيم أو رياضة
وفي الآخر تعبتي؟
ما كمّلتيش؟
أو اتعرّضتي لإصابة؟ 🤕

❌ المشكلة مش فيكِ
✅ المشكلة إن التمرين ما كانش مناسب لجسمك
وعشان كده جه الحل 👇
💪 Fitness Classes

جروب رياضي هتتمرّني فيه بطريقة تناسب جسمك
ونراعي حالتك الصحية 👌
تحت إشراف دكتورة تغذية وعلاج طبيعي 👩‍⚕️
يعني تمرين صح + أكل صح + أسلوب حياة بيتغيّر بجد 💚

🔥 النتيجة؟
جسم مشدود… من غير وجع مفاصل

🔴 ليه الكلاسات دي مختلفة؟
✔️ تمارين متفصّلة حسب حالتك
✔️ أمان كامل على المفاصل والعمود الفقري 🦴
✔️ شغل أساسي على عضلات الـCore
✔️ نتائج ثابتة ومن غير إصابات
✔️ متابعة وإشراف طبي حقيقي

✨ لو نفسك تبدأي صح وتكمّلي من غير تعب
إحنا هنا عشان نساعدك 💚

📍 مركز د. مريم نجيب – الزيتون
📞 للحجز والاستفسار:
01007996019 – 01202327712

✨ تخيّلي…قرار واحد بس ممكن يغيّر حياتك.كم مرة قررتِ تبدأي جيم أو رياضةوفي الآخر تعبتي؟ما كمّلتيش؟أو اتعرّضتي لإصابة؟ 🤕❌ ...
15/01/2026

✨ تخيّلي…
قرار واحد بس ممكن يغيّر حياتك.

كم مرة قررتِ تبدأي جيم أو رياضة
وفي الآخر تعبتي؟
ما كمّلتيش؟
أو اتعرّضتي لإصابة؟ 🤕

❌ المشكلة مش فيكِ
✅ المشكلة إن التمرين ما كانش مناسب لجسمك
وعشان كده جه الحل 👇
💪 Fitness Classes

جروب رياضي هتتمرّني فيه بطريقة تناسب جسمك
ونراعي حالتك الصحية 👌
تحت إشراف دكتورة تغذية وعلاج طبيعي 👩‍⚕️
يعني تمرين صح + أكل صح + أسلوب حياة بيتغيّر بجد 💚

🔥 النتيجة؟
جسم مشدود… من غير وجع مفاصل

🔴 ليه الكلاسات دي مختلفة؟
✔️ تمارين متفصّلة حسب حالتك
✔️ أمان كامل على المفاصل والعمود الفقري 🦴
✔️ شغل أساسي على عضلات الـCore
✔️ نتائج ثابتة ومن غير إصابات
✔️ متابعة وإشراف طبي حقيقي

✨ لو نفسك تبدأي صح وتكمّلي من غير تعب
إحنا هنا عشان نساعدك 💚

📍 مركز د. مريم نجيب – الزيتون
📞 للحجز والاستفسار:
01007996019 – 01202327712

👋ثورة في عالم التغذية! وداعا للهرم الغذائي القديم أخيراً، انتصر المنطق في التوصيات الأمريكية الجديدة للتغذية (2026-2030)...
14/01/2026

👋ثورة في عالم التغذية! وداعا للهرم الغذائي القديم
أخيراً، انتصر المنطق في التوصيات الأمريكية الجديدة
للتغذية (2026-2030).

التحول الأهم هو التوقف عن اعتبار الجسم "آلة حاسبة" للسعرات، والتركيز بدلاً من ذلك على "جودة" ما نأكله. فالحقيقة التي أصبحت رسمية الآن هي أن السعرات ليست متساوية؛ فتأثير 100 سعر من البروتين على هرموناتك وشعورك بالشبع يختلف تماماً عن تأثيرها إذا كانت من السكريات.

أهم ملامح التغيير:
*رد الاعتبار للبروتين: رُفعت الحصة اليومية لتصل إلى 1.2 جرام لكل كيلو من الوزن، ليصبح البروتين هو الركيزة الأساسية للشبع والبناء.

*صحة الأمعاء (الميكروبيوم): لأول مرة، يتم التركيز على إطعام البكتيريا النافعة في أمعائك كأولوية للمناعة والصحة النفسية.

*موقع النشويات: تراجعت النشويات عن صدارة المشهد، وأصبحت التوصية هي الاعتدال التام واختيار المصادر الطبيعية فقط.

*إعلان الحرب على التصنيع: الأطعمة فائقة المعالجة (UPFs) والسكر المضاف أصبحا "العدو الأول"، مع شعار واضح: "كلما اقتربت من الصفر في السكر المضاف، كان ذلك أفضل".

القاعدة الذهبية اليوم: لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، فجسمك فريد واحتياجاتك تعتمد على عمرك ونشاطك وهدفك.

"خطوة صغيرة للصحة كل يوم، تصنع فرق كبير."

12/01/2026

الزيتون مش مجرد إضافة للأكل…
ده كنز صحي مليان فوائد 💪
من دعم صحة القلب لزيادة مضادات الأكسدة 🌿
تعالى وتعال نقولكم التفاصيل في الريلز 🎥

05/01/2026

ليه في مناطق في جسمك مش بتستجيب لأي دايت؟ 🤯
المشكلة مش دايمًا فيك…
في دهون عنيدة محتاجة تدخل مختلف 👌
جلسات Cavitation & Radio Frequency بتستهدف الدهون الموضعية
وتساعد على شد الجلد وتحسين شكل الجسم ✨
لو نفسك في قوام متناسق
مش وزن أقل وبس 💪
كمّل/كمّلي الريلز للنهاية 👀
📩 ابعت/ابعتي رسالة واعرف الخطة المناسبة
#تخسيس #دايت

31/12/2025

Happy New year ♥️♥️♥️

31/12/2025

What voice are you listening to?
بتسمع صوت مين؟
اهتم بجسمك…
هو المكان الوحيد اللي هتعيش فيه طول عمرك
🎥 الريلز ده بداية وعي جديد
كل سنة وأنتم طيبين ✨
#صحة

20/12/2025

لا تتعايش مع الألم…
الألم رسالة، مش أسلوب حياة.
ابدأ علاج صح، وخلّي راحتك أولوية.
#صحة

Address

14 شارع سنان الزيتون/الدور الرابع
Cairo
11321

Opening Hours

Monday 11am - 4pm
Wednesday 11am - 4pm
Thursday 5pm - 8:30pm
Saturday 11am - 4pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

+201007996019

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Mariam Nageeb د. مريم نجيب / Physiotherapist & Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Mariam Nageeb د. مريم نجيب / Physiotherapist & Nutritionist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category