
26/07/2023
قبل ما تحرم نفسك عشان تخس امشي على النصايح دي وشوف النتيجة
١. كل في طبق واحد (ميكونش حجم الطبق كبير اوي)
٢. طبق خضار جنب كل وجبه
٣. امشي ٣٠ دقيقة في اليوم
٤. ٣ ثمرات فاكهه في اليوم
٥. اشرب كوباية ميه قبل وبعد كل وجبه
الخطوات دي كافية انها تخسسك وتديك دافعة قوية تكمل من غير ما تحس انك بتحرم نفسك من اي حاجه