Dr.Fatma Saeed-د.فاطمة سعيد

Dr.Fatma Saeed-د.فاطمة سعيد Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Fatma Saeed-د.فاطمة سعيد, Mental Health Service, مصر الجديدة, Cairo.

Pharmacist (PHD)/Health Coach
Helping you nourish your body and mind by building a healthy relationship with food through mindful eating, to create a sustainable healthy habits.
مساعدتك علي تغذية جسمك و عقلك ببناء علاقة صحية مع الأكل بتعلم الأكل بوعي.

البروتين 🍗🥩🥚🍖🍳أهم عنصر غذائي محتاجينه يوميا هو أساس بناء العضلات و كل خلايا الجسم مش وظيفته خالص مصدر للطاقة محتاجين حوا...
03/09/2025

البروتين 🍗🥩🥚🍖🍳
أهم عنصر غذائي محتاجينه يوميا
هو أساس بناء العضلات و كل خلايا الجسم
مش وظيفته خالص مصدر للطاقة

محتاجين حوالي ٢٠-٣٠% من إجمالي السعرات بتاعة اليوم بروتين
بتتحسب برده 0.8mg/kg ده أقل شئ يوميا
يعني حاصل ضرب وزنك ×0.8 يديك كام جرام بروتين في اليوم محتاجه
١٠٠ لحوم فيه حوالي ٣٠ جم بروتين
البيضة فيها ٦ جرام بروتين
كلوا بروتين و متقلقوش منه محدش تخن عشان بياكل بروتين

سلطة البنجر من جميلة متابعة معايا 🥰 مكنتش بتاكل خضار خالص و بعد شهر الحمد لله بنحضر سلطة للأسبوع عشان ناكل كل يوم خضار ...
01/09/2025

سلطة البنجر من جميلة متابعة معايا 🥰
مكنتش بتاكل خضار خالص و بعد شهر الحمد لله بنحضر سلطة للأسبوع عشان ناكل كل يوم خضار
و ده مش ورقة مني و لا نظام أنا الي حطاه
لأ
ده منها هيا و إختيارها و رغبتها و بدون أي نوع ضغط
هو ده الكوتشج ✅️👍👍
مش ورقة دايت 👎👎👎
فخورة بيها جدا جدا 👏👏👏👏

فطار المستعجلين بيضتين خيارتين طمطمتين و شكرا في السريع صحي و مفيد مش لازم عشان مستعجلة أعك ممكن برده آكل كويس و في السر...
01/09/2025

فطار المستعجلين
بيضتين خيارتين طمطمتين
و شكرا
في السريع صحي و مفيد
مش لازم عشان مستعجلة أعك
ممكن برده آكل كويس و في السريع

كان نفسي في كيكة شوكلاتة 🧁🍫أحرم نفسي لأ طبعا أمال أعمل إيه؟؟؟١- أعمل كمية صغيرة تكفي مرة واحدة مش صينية و يبقي في تاني ي...
29/08/2025

كان نفسي في كيكة شوكلاتة 🧁🍫
أحرم نفسي لأ طبعا
أمال أعمل إيه؟؟؟
١- أعمل كمية صغيرة تكفي مرة واحدة مش صينية و يبقي في تاني يخليني آكل كتير.
٢- كبشة المكسرات دي هتقلل إمتصاص السكر إلي في الكيكة فسكر الدم مش هيضرب مرة واحدة.

أكلت نصها مقدرتش و إتبسط و محرمتش نفسي و في نفس الوقت مفتحتش علي البحري الموضوع ملموم.

الحل عمره ما كان الحرمان ❌️
الحل هاكل قد إيه و إزاي ؟!👌

مفيش أسهل و أحلي من كدة غداء 😋😋😋😋ده شكل الطبق الصحي 👍✅️ناقصه دهون حطاها زيت زيتون علي السلطة🥗مهم نغرف الطبق و كمان شكلة ...
29/08/2025

مفيش أسهل و أحلي من كدة غداء 😋😋😋😋
ده شكل الطبق الصحي 👍✅️
ناقصه دهون حطاها زيت زيتون علي السلطة🥗
مهم نغرف الطبق و كمان شكلة يكون حلو و ألوان مختلفة
ده بيشبع العين قبل الجسم
كلوا و إستمتعوا بنعمة ربنا 🙏🙏🙏

الدهون 🥑🫒🥚إمنع دهون و نشويات عشان تخس 😒😒👎👎السؤال أنهي دهون ؟؟؟🤔🤔الزيوت النباتية كلها(ذرة و عباد شمس ) الي بمطبخ بيها و ا...
28/08/2025

الدهون 🥑🫒🥚
إمنع دهون و نشويات عشان تخس 😒😒👎👎
السؤال أنهي دهون ؟؟؟🤔🤔

الزيوت النباتية كلها(ذرة و عباد شمس ) الي بمطبخ بيها و الأسوء بنقلي بيها
كل ما هو مستوي في زيت غزير سخن حرفيا مدمر للجسم و دهون في الشرايين و سمنة و أمراض كتير 😔😔😔

أمال آخد دهون إيه؟
دهون صحية طبيعية زي زيت الزيتون و ده ال KING
سمنة او زبدة طبيعية (حتة صغيرة نطبخ بيها)
مكسرات بكل أنواعها
الأسماك كلها
الافوكادو
طب لو مكلتش دهون صحية هيحصل إيه ؟؟؟
جسمك كله هيضرب حرفيا ،هرمونات بايظة ، بشرة جافة، نقص فيتامينات أساسية زي فيتامين د.
السيستم هيقع
لازم دهون صحية من ٢٠-٣٠% من إجمالي سعراتنا اليومية

لما تطلب معايا حاجة حلو🍩🍡مش الحل إني أحرم نفسي ❌️و لا أديها عك و بعدها أجلد نفسي ❌️الموضوع أبسط من كده 👍السوال آكل إيه ط...
25/08/2025

لما تطلب معايا حاجة حلو🍩🍡
مش الحل إني أحرم نفسي ❌️
و لا أديها عك و بعدها أجلد نفسي ❌️
الموضوع أبسط من كده 👍
السوال آكل إيه طعمه حلو و مسكر و ميزودش وزني من غير ما الدنيا تضرب مني ؟؟؟؟🤔🤔🤔
أنا عاشقة للشوكالاتة
واحدة rice cake عليها معلقة healthy spread
Yum yum yum 😋😋😋

أكلت إلي بحبه و حافظت علي صحتي و أخدت فايدة لجسمي و ميزودش وزني

الجبن 🧀 🧀 🧀 أحسن نوع جبنة القريش 👌👌بعدها الجبنة البيضاء و الموتزاريلا من لبن طبيعي ١٠٠%👍بروتين و دهون صحية 💪👌👍✅️متاكلوش ...
25/08/2025

الجبن 🧀 🧀 🧀
أحسن نوع جبنة القريش 👌👌
بعدها الجبنة البيضاء و الموتزاريلا من لبن طبيعي ١٠٠%👍
بروتين و دهون صحية 💪👌👍✅️

متاكلوش أي جبنة مكتوب عليها نباتي الدهن👎❌️👎❌️
قليل جدا من الجبن الصفراء🧀 ( رومي و شيدر و جودة ....)
الدهون عالية جدا فيهم و مفيش قيمة غذائية عالية 👎

محتاجين قطعة جبنة قد علبة الكبريت في اليوم او إثنين بالكتير 👍

الألبان 🥛🥛🥛مصدر بروتين هايل و كالسيم للعظام اللبن و الرايب و الزبادي كلهم مع بعض في مجموعة الألبان الجبن مش معاهم 🧀🧀 ❌️❌...
24/08/2025

الألبان 🥛🥛🥛
مصدر بروتين هايل و كالسيم للعظام
اللبن و الرايب و الزبادي كلهم مع بعض في مجموعة الألبان
الجبن مش معاهم 🧀🧀 ❌️❌️❌️❌️
معظمنا محتاج حصتين يوميا
يعني كوباية لبن و علبة زبادي كبيرة
و بس كده
الألبان ناخدها كاملة الدسم عشان ناخد كل الفايدة
و الزبادي اليوناني عالي البروتين عن الزبادي العادي
منكترش في الألبان عشان سبب كبير في زيادة الوزن .

أنا بقي مش بحب كل منتجات الألبا😒😒
في حد زي كده ؟؟؟

ليه الدايت مجبش معاكي نتيجة ؟؟؟؟🤔👎
23/08/2025

ليه الدايت مجبش معاكي نتيجة ؟؟؟؟🤔👎

الفاكهة 🍇🍉🍊🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝يعني ألياف ،فيتامينات و مضادات أكسدة مفيش فاكهة ممنوعة كل الفاكهة مهمة و مفيدة المهم بناخد قد إيه ...
22/08/2025

الفاكهة 🍇🍉🍊🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝
يعني ألياف ،فيتامينات و مضادات أكسدة
مفيش فاكهة ممنوعة
كل الفاكهة مهمة و مفيدة
المهم بناخد قد إيه
أحلي مصدر سكر طبيعي يدي طاقة و نشاط 💪💪👌
إيه أكثر فاكهة بتحبها ؟؟👇👇👇

الخضار يعني ألوان 🥒🫑🌽🍅🥕🍆🫜🥦🥬ألوان يعني فيتامينات و معادنيعني صحة ،طاقة ،نشاط ،جمال بشرة، مود حلو ،مناعة، هضم أحسن ،حرق أع...
20/08/2025

الخضار يعني ألوان 🥒🫑🌽🍅🥕🍆🫜🥦🥬
ألوان يعني فيتامينات و معادن
يعني صحة ،طاقة ،نشاط ،جمال بشرة، مود حلو ،مناعة، هضم أحسن ،حرق أعلي 💪😀👌
كل لون و ليه فايدة
أقل حاجة ٣ ألوان في طبق السلطة 🍅🥒🥕
و كل ما تزود لون ،كل ما الفايدة تزيد ⬆️⬆️⬆️
لون طبق السلطة 🥗
كل و إستمتع بنعمة ربنا🙏

Address

مصر الجديدة
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Fatma Saeed-د.فاطمة سعيد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Fatma Saeed-د.فاطمة سعيد:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category