Asmaa Elkhodary

24/10/2025

أحلامنا البسيطة من حقنا، وحقنا نفرح بيها ونتكلم عليها كجزء من انجازاتنا..
بلاش نستصغر أو نتفه من أي حاجة كان نفسنا فيها وعملناها ان شاء الله حتى لو هناكل درة على الكورنيش ❤️

اعترافنا بمشاعرنا والحاجة اللي بنحبها جزء من هويتنا، ومش لازم نقول للناس ولا نستنى موافقة أو مباركة من حد عليها ..
المهم احنا .. احنا وبس واحساسنا باللي بنعمله..

خلوا قلوبكم تعيش بطبيعتها ومتضغطوش على نفسكم .. مفيش سن أو مكان أو زمان معين نتغير على شانه ..

22/10/2025

ده حاجات أنا اتعلمتها وتعبت جدا عشان أعرفها ..
فرقت في نضج شخصيتي. والفكر اللي دخلت بيه ال 40 ❤️

21/10/2025

لما بكون عايزة أعمل حاجة أو بمر بأي ظرف معين بالذات لو بياخد وقت طويل، طول فترة انتظار الحاجة ده بيكون تعب وارهاق ومجهود..
بس اللحظة اللي بتيجي ويخلص الظرف ، أو اوصل للحاحة اللي كنت عايزاها وافرح بيها بحس ان حمل ثقيل اوي من على قلبي اتشال. ولو حاجة فيها نجاح فرحتي بالنجاح ده بتنسيني كل التعب والمجهود..

ومع كل موقف زي كدة بفتكر الجنة ، اول غمسة في الجنة هننسى كل الدنيا وهمومها واللي كان فيها،،
ما رأينا شقاء قط ❤️

وافكر نفسي الدنيا مش حقيقة .. الدنيا معبر بس مش أكثر.. الحقيقة لسة جاية بعدين ..
وأقول لنفسي شوية تعب وهيعدوا وان شاء الله ارتاح في الآخرة بقى ..

وأقوم وأشد حيلي وأكمل ❤️❤️❤️

يا رب نولنا الجنة من غير حساب ولا سابقة عذاب وأجعلنا أهلا لها ..

11/10/2025

أوقات كثير بنحتاج للانهيار الكامل .. عشان نكتشف قوتنا الحقيقية..

06/10/2025

اللهم احفظ بلدنا .. ❤️❤️ آمنة مستقرة يا رب

01/10/2025

This is what meant to be ..
You are in the right place & right time ⏲️
You miss nothing ❤️

29/09/2025

الناس بقت بتشوف نفسها بالفلاتر؟!!

مشكلة ال trends دلوقتي والتصوير وفلاتر التصوير بالذات مع الهوس اللي طالع في انه ازاي نطلع بأحسن صورة في social media وقدام الناس

الناس (وبالذات الستات) بطلت تشوف نفسها في المرايات وبقت بس بتعتمد شكلها بالفلاتر . وده عمل هوس مش طبيعي للصورة اللي بيخلقها الفلتر لأنها صورة وهمية جميلة بتبين الشكل والبشرة بمنتهى الجمال والنضارة و بتداري كل العيوب أو التجاعيد اللي في الوش..😌

فكرة عدم تقبل العيوب وال defaults اللي فينا ده فكرة ضاغطة نفسيا جدا لأن أصلا طبيعتنا كبشر فيها نواقص .. وبالرغم ان طبعا خلق الله كله جميل ولا يشوبه شائب .. لكن هو خلقنا بطبيعة معينة واحنا رافضيين نقبلها ونتعامل معاها وحاطين نفسنا في صراع دائم اننا نحاربها ونقاومها وده اللي بيسبب الانهيار النفسي وعدم تقبل للذات اللي بتوصلنا لمشاكل نفسية كثير اوي ..

والحل:
اننا محتاجين نقبل نفسنا زي ما هي .
نبطل نقارن نفسنا ببعض لان ده بيخلينا فريسة كبيرة لمروجين المنتجات التجميلية وغيرهم من البوتكس والفيلر وعمليات التجميل وخلافه.
التصالح مع الذات بداية طريق التعافي
محتاجين نحمي نفسنا من الانهيار والضغوط اللي بتحملنا فوق طاقتنا ..

وده كان جزء من محاضرة دكتور الجلدية محمد الناظر في مؤتمر EGO.

انتم ايه رأيكم في موضوع الهوس بالشكل ده فعلا؟ وهل في ضغط نفسي واقع عليكم بسببه؟
شاركوني آرائكم

#الفلاتر

28/09/2025

يُسعدني انضمامي إلى الاتحاد الدولي للمدربين العرب شكرا جزيلا د. وائل على الدعوة 🔹️

الإتحاد الدولى للمدربين العرب
برنامج متخصص لتغيير حياتك
خطوات بسيطة تحولك إلى مدرب متخصص - الاشتراك مجانا
- مدرب صحة نفسية
- مدرب دعم نفسى
- مدرب تنمية بشرية
- مدرب تخصصات نوعية ( قانون - مواد تجارية - تثقيف مالى - تثقيف صحى.... الخ )
يجب تعبئة النموذج الخاص بالاشتراك ( الاشتراك مجانى تماما )
مميزات الاشتراك
١- امكانيه المشاركة فى الحلقات البحثية( مجموعه خبراء الصحة النفسيه )
٢- الحصول على دورة معتمدة فى مجال التخصص بشهادة بختم النسر
يمكنك معادلة الشهادات السابقة المعتمدة التى حصلت عليها
المميزات التى تحصل عليها عقب الاعتماد
# الحصول على الماجستير و الدكتوراة المهنيه بتخفيض كبير
١- كارنية مدرب معتمد
٢- كارنية محاضر
٣- المشاركة فى تجربة training &poll
٤- يمكنك البدء فى انشاء نشاطك التدريبى الخاص بشهادات معتمدة
٦- المشاركة فى حلقات التدريب العملى
٧- المشاركة فى تدريبات تابعة لجهات تدريب رسمية
٨- المشاركة فى المؤتمر السنوى
٩- المشاركة بمقالاتك على مجلة الاتحاد
يمكنك دعوة أصدقائك للانضمام مجانا

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1rX19UR1L4BKAt03c1w2sHkRi2xdnDjeaPqPUV_WEHMcjEg/viewform?usp=dialog

26/09/2025

مؤتمر EGO
انبسطت أوي النهاردة بحضوري المؤتمر الشامل للصحة النفسية والجسدية بتنظيم د. مصطفى النحاس ..
وزوجته وشريكته الجميلة مهندسة مروة علي ..

وشرُفت بمقابلة الكوتش شيماء علي .. وكوتش كاريمان ❤️❤️
يوم ثري متنوع في نقاشات مختلفة في كل ما يتعلق بصحة الفرد من جميع الجوانب ..
تجربة مختلفة وجميلة .. والشكر الخاص الجميلة زينب العشري مؤسسة بودكاست انطلقي .. واتاحة الدعوات للأعضاء .

24/09/2025

تبارك الله ولا قوة الا بالله العلي العظيم..

ودع مخاوفك من عيادات الأسنان مع عيادة د.أمجد إبراهيم😌🦷

لو خايف من التعقيم😷 ‼
✅ عندنا تعقيم class A

لو خايف من إنك تعيد البروفة عشان مقاسات الطربوش طلعت فيها مشكلة؟ 😣
✅ دلوقتي بناخد المقاسات بـ الـ scanner عن طريق الكمبيوتر ، يعني دقة و سرعة 💯

خايف من تضييع وقتك في جلسات حشو العصب؟ ⏳
✅ دلوقتي حشو العصب في جلسة واحدة

عايز تزرع و خايف من الأسعار؟ 💸
✅ بنقدملك أنواع زرعات مختلفة من أول المصري لحد الألماني و كمان متاح تقسيط مباشر بدون أي إجراءات🥰

📍نورونا في فرع العروبة و شوف بنفسك الفرق👌🏻

📞 للحجز والاستفسار:
015 58066888
📍٢٨٢ ش العروبة الرئيسي تقاطع عز الدين عمر فوق سوبر ماركت الفرجاني(بجوار معمل ألفا) المريوطية هرم

23/09/2025

الصمت 🚫
أوقات كثير بيكون الصمت مهم جدا ..
مش بس سكوت ⁉️لأ صمت ✔️
الصمت أعمق وأقوى . محتاج تحلل المواقف والظروف اللي انت فيها قبل ما تأخذ فعل أو حركة جديدة
محتاج تفهم الناس اللي حواليك والطريقة اللي بيتعاملوا بيها قبل ما تبدأ تندمج معاهم عشان تشوف الطريقة الصح اللي هتكلمهم بيها.
محتاج تسمع كوبس اللي بيتقال حواليك عشان تعرف هترد ازاي بعدين ..
أو لأنك عادي في مكان عادي ووقت عادي ويعدي ومحتاج توفر طاقة لحاجة ثانية أهم ..

الصمت بيخليك تفكر أحسن وأعمق وبيوفرلك مساحة تفهم بيها بعمق

14/09/2025

الثقة بالنفس هي ثقة في القدرات الحقيقية اللي الانسان بيعرف يعملها و بيشتغل عليها .. ولكن ده مينفيش اي قلق او توتر او خوف وو بيعملها فعلا على حسب الموقف بالعكس المشاعر السلبية ده بنسب طبعا بتكون صحية جدا ومطلوبة لجودة العمل نفسه..
وعشان كدة المرونة بتكمل الثقة ده، وكل ما كان المرونة النفسية والفكرية عالية الواحد بيعرف يتصرف في المواقف بالذات الصعبة بشكل أفضل ويتحكم في سلوكياته الناتجة عن أي مشاعر سلبية ممكن تأثر عليه وتخسره الموقف.

مين بيخاف من حاجة بيعملها على طول؟ ومين بيحس انه اتعود مع تكرار الحاجة خلاص؟
وايه رأيكم في الكلام ده .. شاركوني