29/12/2025
"الإحياء" في اضطراب كرب ما بعد الصدمة (PTSD) يُقصد بيه بالإنجليزي (Re-experiencing)، وده أحد الأعراض الأساسية للاضطراب
يعني إيه "إحياء"؟
هو إن الشخص يفضل يعيش الصدمة تاني كأنها بتحصل دلوقتي، رغم إن الحدث انتهى من زمان.
بيظهر الإحياء إزاي؟
1. فلاش باك (Flashbacks):
بتحس إنك رجعت جوه الحدث، ممكن تشم نفس الريحة، تسمع نفس الأصوات، وتحس بنفس الرعب.
2. كوابيس متكررة:
تحلم بالحاجة اللي حصلت أو بحاجات شبهها، وتقوم مفزوع.
3. ذكريات مؤلمة (Intrusive Memories):
تيجي في دماغك فجأة صور أو مشاهد من اللي حصل، ومش بتعرف تطردها.
4. مشاعر جسدية قوية لما تفتكر اللي حصل:
زي ضربات قلب سريعة، عرق، ضيق نفس، أو رعشة، كأن جسمك لسه فاكر الخطر.
مثال بالمصري:
واحد كان في حادثة عربية، كل ما يسمع صوت فرامل فجأة، جسمه بيترعش ودماغه تفتكر اللحظة كأنه فيها تاني، رغم إن الحادثة خلصت من شهور أو سنين.
هل ده طبيعي؟
الإحياء شائع جدًا عند الناس اللي مرّوا بصدمات قوية.
بس لو بقى بيأثر على حياتك اليومية، النوم، الشغل، أو العلاقات، ساعتها لازم تدخل علاجي، وخصوصًا بالعلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو علاج التعرض المطوّر (Prolonged Exposure Therapy).
