dr_waelejleh

dr_waelejleh اساعدك في الوصول الى الجسم المثالي عند الطريق العلم👌

18/02/2026

وانت اي واحد فيهم ؟

-

-

-

-

#رمضان #اكسبلور

lebanon 🇱🇧 -----
11/02/2026

lebanon 🇱🇧

-

-

-

-

-

27/01/2026

🍝 Fettuccine crepe Light | فوتوشيني كريب دايت

المكونات:
• 🥚 2 بياض بيض
• 🌾 20 غ شوفان مطحون
• 🌾 10 غ طحين
• 🫒 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 🥛 40 مل حليب كامل الدسم

⸻

👩‍🍳 طريقة التحضير:
1️⃣ اخلطي بياض البيض مع الحليب جيداً.
2️⃣ أضيفي الشوفان المطحون والطحين وحرّكي لحتى يصير الخليط ناعم.
3️⃣ سخّني مقلاة غير لاصقة وادهنيها بزيت الزيتون.
4️⃣ اسكبي طبقة رفيعة واتركيها تنضج من الجهتين (مثل الكريب).
5️⃣ لفّيها وقطّعيها شرائح رفيعة على شكل فوتوشيني.
6️⃣ قدّميها مع صوص خفيف أو إضافات دايت.

⸻

📊 القيم الغذائية (تقريبية – للوصفة كاملة):
• 🔥 السعرات: ~206 كالوري
• 💪 بروتين: ~14 غ
• 🌾 كربوهيدرات: ~20 غ
• 🫒 دهون: ~7 غ

✨ خفيفة • مشبِعة • مناسبة للدايت واللايف ستايل الصحي
✨ #صحي

22/01/2026

الحقيقة✅

-

-

-

-

#سوريا #اكسبلور

14/01/2026

لازم تكون كل هدول 😂👌

-

-

-

-

#اكسبلور #مضحك #صحي #سوريا

10/01/2026

لا تصدق هل كلام 😂👌

-

-

-

-

#اكسبلور #سوريا #دبي

Address

Cairo

Telephone

+963951321323

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dr_waelejleh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category