اخصائي نفسي اكلينكيPsychologist

10/08/2025

اسأل عن الاستشارة بسعر رمزي لمدة معينة .

#استشارات

02/08/2025

الجرح النفسي مش بيبان في الأشعة

"اللي عنده كسر بيروح مستشفى،
بس اللي عنده كسر في روحه.. بيستخبى!
علشان المجتمع لسه بيقول: (كبر دماغك)، (دي حاجات تفهّة)!
بس الحقيقة: الجرح النفسي محتاج علاج زي أي مرض تاني.
ماتسكتش عن اللي وجعك."

01/08/2025

كل وجع وراه حكاية نفسية

"في ناس عندهم صداع كل يوم..
وآخر التحاليل تطلع سليمة!
بس محدش سألهم: بتفكر في إيه طول اليوم؟
الضغط النفسي ممكن يتحول لوجع في الجسم.
لو تعبك مالوش سبب عضوي..
غالبًا له سبب نفسي.
متتجاهلش الإشارة!"

22/07/2025

😁😁 ‏مرحلة العض والضرب والصفع في الأطفال😊😊

📌كل من لديها طفل عمره ما بين عام ونصف وثلاثة أعوام تعرف هذه المرحلة جيدا! 🤔🤔

📌فجأة وبدون مقدمات يصفع الطفل وجه أمه أو أبيه أو طفل أخر! فجأة يجذب الطفل شعرك! فجأة ينهال الطفل عليك عضا وقرصا! فجأة تنهال عليك الأيدي الصغيرة بضربات مؤلمة للغاية! 😪😪

📌هذه مرحلة يمر بها جميع الأطفال ويشكوا منها الأمهات والآباء 👌👌

📌أسباب مرحلة العض والصفع 👈👈
هناك سببين أساسيين لهذه المرحلة
الأول : هو الاهتمام
الثاني : هو التعبير

💥 الطفل أقل من ثلاث سنوات كائن اناني من الدرجة الأولى؛ هو محور الكون والكل مسخر لخدمته وللترفيه عنه وللاستجابة إلى طلباته 👌👌

💥 في هذا السن لا يفهم الطفل أن فلان مرهق أو مشغول أو يعمل أو يرتاح او حزين أو غيرها من المشاعر البشرية الطبيعية. قد ينظر الطفل إلى أمه فيراها حزينة … سوف يدرك حزنها ولكنه لن يعرف كيف يتركها لحالها أو كيف يلعب بعيدا عنها أو كيف يراعي مشاعرها لأنه بكل بساطة سوف يصر على حقه في الاهتمام واللعب والترفيه … سوف يصفعها حتى تنظر له! 😭😭

💥 بالنسبة لقدرة الطفل على التعبير في هذه المرحلة،
فهي قدرة محدودة للغاية! معظم الأطفال لا يتحدثون في عمر عام ونصف ومن يتحدث قليلا في عمر عامين لا يمكنه استخدام كلماته للتعبير عن نفسه 👌👌
كيف يقول طفل لأمه "أنظري لي والعبي معي"؟ يضربها!
كيف يقول طفل لأبوه "من فضلك اترك هاتفك وتكلم معي"؟ يصفعه
كيف يقول طفل لجده "أنا سعيد جدا بزيارتك وهيا بنا نلعب"؟ يعضه
كيف يقول طفل لطفل أخر "هذه لعبتي؛ لا تأخذها"؟ يصفعه ويعضه
وهكذا يعبر الطفل في مرحلة ما قبل الكلام عن نفسه👌

📌 ماذا تفعل حتى تمر هذه المرحلة بسلام؟🤔🤔

✅ تفهم دوافع طفلك وتجنب إثارته! لا تتجاهله ولا تنشغل بغيره وإذا اضطررت للنظر إلى هاتفك، استأذنه واشرح له أسبابك إن كان سنه يسمح بذلك 👌👌

✅ ساعد طفلك بالكلمات. قل له أنك تتفهم غضبه واسأله "أنت غاضب لأني تركتك؟" أو "هل تشعر بالملل؟" أو "هل تريد أن نلعب سويا؟"🙏🙏

✅ الحق البلاء قبل وقوعه؛ الحق اليد قبل أن تصفعك أو تضربك وامسكها بحسم وقل للطفل أن الضرب ممنوع ثم قبل يده 😍😍

✅ لا تترك الأطفال يلعبون وحدهم بدون إشراف! إذا كان طفلك يتحدث سوف يضربه من لا يتحدث وإذا كان طفلك لا يتحدث سوف يضرب الجميع 🙏🙏

✅ لا تضربه! كيف تعلمه ألا يضرب وأنت مثله الأعلى في الضرب؟ 🤔🤔

✅ ملابسات الموقف … الطفل الجائع أو المرهق أو النعسان أو المتألم أكثر عرضة لنوبات الضرب والصفع والعض 👌👌

✅ امنع السكريات والحلويات وكل ما هو مليء بالمواد الحافظة! هذه المنتجات ومكوناتها تؤثر على كيمياء المخ بصورة مباشرة وتفقد الطفل القدرة على التحكم بنفسه🙏

✅ راجع ما يتلقاه الطفل من خلال الشاشات من حوله؛ الإعلانات والمسلسلات والبرامج الإخبارية غير مناسبة للأطفال 👌👌

✅ تذكر أن الطفل أقل من سنتين لا يجب أن يتعرض للشاشات 📺 📱مطلقا والحد الأقصى للطفل بعد عامين هو ساعة متفرقة 🙏🙏

✅ تأكد ان طفلك ليس ضحية عنف قبل أن تتهمه بالعنف

معا لصحة أفضل لأطفالنا
منقول

12/07/2025

29/06/2025

أحيانًا الاكتئاب بيخليك تحس إنك مش عايز تقوم من السرير، مش قادر ترد على حد، ومفيش طاقة لأي حاجة.
لو دي حالتك دلوقتي
اعرف إن ده مش كسل. دي علامة إنك محتاج راحة نفسية وعطف من نفسك، مش جلد ذات. خُد وقتك...
خطوة بخطوة... ورجوعك للحياة مش لازم يكون كله مرة واحدة.

27/06/2025

التربية صعبه!!!!!
بيقولوا أن تربيه الأولاد صعبه ، و دي حقيقه بالمناسبه😅 و عشان كده جمعت لكم الخلاصه في تربيه الاولاد في ست نصائح أساسيه مهمه 🤍
اليكم أهم النصائح:

♦️بلاش انتقاد كتير لشخصيته و افعاله و بالذات قدام الناس ، النقد المستمر بيحسس الطفل انه غير محبوب من الاب و الام و كمان بيحس ان فيه حاجه غلط فيه و اللي بدوره بيؤدي لتقليل تقدير ذاته و بيفقد الثقه في نفسه و كمان الاولاد متمردين بطبعهم.


♦️لازم تخرجيه من وقت للتاني ، الاولاد بيحبوا الحركه و التجربه و الخروج من الحاجات اللي بتزود نشاطهم البدني وبتحسن المناعه والدورة الدمويه و كمان بتقلل من خطر الاصابه بالامراض المزمنه زي السمنه و السكر بالاضافه ان الخروج بيحسن من جودة نوم طفلك.

♦️لازم ابوه يصاحبه من صغره ، الولد بيشوف الاب هو القدوة الاولى ، مصاحبه الاب لابنه الولد بيزود ثقته في نفسه و احساسه بذاته و كمان بيدعم نموه و تطوره من خلال الدعم و الحب و التوجيه ، بالاضافه انه بيعزز السلوك الايجابي زي الاحترام و تعلم المسئوليه.

♦️خلي طفلك يعبر عن مشاعره بكل حريه ، يعني لما يبكي او يزعل محدش يقوله مفيش راجل بيعيط ، دة بيساعده انه يكون علاقات صحيه مع الناس بعدين وازاي يتعامل مع مشاعرهم بكل حريه ، ومن المهم انكم تتفاعلوا مع مشاعره المختلفه و كمان تحترموها .

♦️لما تكلفوه بمسئوليه او مهمه راعوا انها تكون مناسبه لعمره ، تكليف الطفل بالمسئوليات بيساعده على تطوير الشعور بالمسئوليه و الاستقلال ، ابدأوا بمسئوليات بسيطه زي ترتيب اجزاء من الغرفه ولما يعملوا المسئوليات دي صعبوا المسئوليات.

♦️ممنوع استخدام العنف في تربيه طفلك الولد ، خليني اقولك ان العنف بيؤدي ضعف الثقه بالنفس و كمان العدوانيه و كمان ممكن يسبب مشاكل نفسيه زي القلق و التوتر و الاكتئاب و كمان ممكن يؤدي لانحراف سلوكي ، استخدموا لغه التفاهم و العقاب الغير مؤذي.
التطبيق من عمر يوم (1)حتي( 10) اعوام و بعد العشر سنوات نزيد اسلوب الحزم .
المعلومات لمقدم التربية مثل الاب والام…. و من يريد الانجاب
منقول
د/علي عبد الراضي

27/06/2025

هل القلق سيء دائمًا؟ 🤯

القلق مش دايمًا عدو! أوقات كتير هو جرس إنذار من جسمك بيقولك "في حاجة محتاجة انتباهك".
لكن لما يزيد عن حده؟ بيكتم النفس، ويشوّش التفكير، ويخلّي أبسط الأمور تبدو جبال.

✨ نصائح بسيطة للتعامل مع القلق:

خذ نفس عميق… وطلّعه بهدوء.

دوّن أفكارك… أحيانًا القلق بيخف لما تخرّجه من دماغك للورق.

مارس رياضة بسيطة حتى لو مشي 10 دقايق.

تكلم مع شخص تثق فيه… الكلام علاج.

وتذكر: مش كل قلق محتاج حل فوري… أحيانًا بس محتاج حضن، أو راحة.

#القلق

27/06/2025

"علامات العلاقة السامة"

العلاقة السامة مش دايمًا بتكون فيها عنف واضح، أوقات بتلبس قناع الحب!

⚠️ علامات تخليك تراجع نفسك:

بيقلل من قيمتك باستمرار

يلومك على كل حاجة حتى لو مش غلطك

بيبعدك عن أهلك أو أصحابك

بتحس بالإرهاق بدل الراحة بعد ما تقابله

لو حاسس إنك بتتأذي أكتر ما بتتبني… اعرف انك تستحق احسن من كدا.

26/06/2025

🌿 "اللي بيخاف يزعل الناس، بينسى يرضي نفسه… اتعلّم تقول: لأ."
مينا عوض
أخصائي نفسي

26/06/2025

🕊️ "السكوت على الوجع مش قوة…
اطلب المساعدة قبل ما توصل للانهيار."
مينا عوض
أخصائي نفسي