Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح

Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح دكتورة عاليا صلاح اخصائية التغذية الاكلينيكية والسمنة وعضو الجمعية المصرية و العربية لعلاج السمنة و النحافة كلية الطب القصر العيني

اخصائية التغذية العلاجية كلية طب جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و العلاجية EASHTN
عضو الجمعية المصرية EgSPEN للتغذية العلاجية
المواعيد
يوم الاحد و الثلاثاء و الاربعاء و الخميس من الساعة ٧ الى ١٠ مساءا

الايس كريم ألذ سناك في الصيف والحر،علشان كدة عملتلك أيس كريم لذيذ و كمان صحي.اعملي save للوصفة وجربيها و قوليلي رايك.......
23/09/2025

الايس كريم ألذ سناك في الصيف والحر،علشان كدة عملتلك أيس كريم لذيذ و كمان صحي.
اعملي save للوصفة وجربيها و قوليلي رايك....

Where science meets purpose event by
13/09/2025

Where science meets purpose
event by

اهتم بصحتك النفسية والجسدية... لأن هما دول اللي هيخلوك قادر تكمل و تحاول لحد ما توصل. ...
09/09/2025

اهتم بصحتك النفسية والجسدية... لأن هما دول اللي هيخلوك قادر تكمل و تحاول لحد ما توصل.

Wegovy event by
06/09/2025

Wegovy event by

ناس كتير بتفضل تاكل جرانولا عشان طعمها أحلى، لكن ايه هي الجرانولا أصلا؟الجرانولا عبارة عن شوفان لكن معاه مكسرات أو فاكهة...
05/02/2025

ناس كتير بتفضل تاكل جرانولا عشان طعمها أحلى، لكن ايه هي الجرانولا أصلا؟الجرانولا عبارة عن شوفان لكن معاه مكسرات أو فاكهة جافة وعسل. وبالتالي الجرانولا سعراتها وسكرياتها أعلى، وفي البروتين يكاد يكونوا متساويين، فطبعا الشوفان يكسب.

الحقيقة بقى إن أنا أصلا أفضل إننا ماناكلش شوفان ونستبدله بفطار متوازن لأن الشوفان سعراته عالية نسبياً وال100 جم فيه حوالي 390 كالوري.

لكن علشان نجاوب السؤال: لو بنعمل دايت علشان نخس يبقى الشوفان أحسن، ونقدر نضيف عليه فواكه للتحليه.
-
-
-

أولا ايه الفرق بين الاتنين؟الكارديو زي المشي والجري هي تمارين تساعدك تقللي وزنك وتحسني صحة القلب. أما الResistance دة زي...
05/02/2025

أولا ايه الفرق بين الاتنين؟الكارديو زي المشي والجري هي تمارين تساعدك تقللي وزنك وتحسني صحة القلب. أما الResistance دة زي الأوزان، ودة بيقلل الوزن أكتر لأنه مش بس بيقلل الدهون دة كمان بيبني عضلات اللي بتعلي الحرق وبتخلي الجسم يفضل يحرق مدة أطول بعد التمرين.

ايه أحسن؟ طبعا إنك تجمعي الاتنين مع بعض لكن التركيز يكون على الResistance أكتر لأنه هيساعدك تخسي وكمان تظبطي شكل جسمك.

لو مش عارفة ايه اللي جسمك محتاجه، كلميني على 01094712722 واحجزي كشفك.
-
-
-

مين قال إن البروتين عدو الدايت!بالعكس البروتين من أساسيات الأكل الصحي و لما تختاره بحكمه هيكون أقوى حليف لصحتك.بس السر ف...
24/01/2025

مين قال إن البروتين عدو الدايت!
بالعكس البروتين من أساسيات الأكل الصحي و لما تختاره بحكمه هيكون أقوى حليف لصحتك.
بس السر في التوازن ما بين الكمية و الجوده، لأنك لو اكلت من البروتين زيادة عن احتياج جسمك من السعرات الحرارية هتزيد في الوزن و هيبقي عدو الدايت، وده طبعاً ينطبق على اي نوع من الأكل.
أختار البروتين الصحي زي اللحوم الخاليه من الدهون و الأسماك.

وسواء كان هدفك فقدان الوزن او بناء العضلات، البروتين لازم يكون جزء من يومك.

لو مش عارفه ايه اللي جسمك محتاجه ،كلميني على 01094712722 وأحجزي كشفك.
-
-
-

بتجوعي بسرعة بعد الأكل ؟السبب ممكن يكون اختيارك لأكلات زي الخبز الأبيض، المعجنات، أو الوجبات السريعة اللي مليانة دهون مش...
21/01/2025

بتجوعي بسرعة بعد الأكل ؟
السبب ممكن يكون اختيارك لأكلات زي الخبز الأبيض، المعجنات، أو الوجبات السريعة اللي مليانة دهون مشبعة اللي بتكون سبب رئيسي للجوع السريع بعد الأكل!

أختاري الحبوب الكاملة، البروتينات المفيدة، والفاكهة اللي مليانة ألياف هتساعدك على الشبع لفترة أطول وتحافظ على طاقتك.

خليكي أذكى في اختياراتك الغذائية!

ولو مش عارفه تظبطي أكلك،كلميني على 01094712722 وأحجزي كشفك.-

-
-
-

ماينفعش نحرم نفسنا من كل حاجة نفسنا فيها لأن دة هيخلينا في يوم الFree ناكل أكتر ونضيع كل اللي عملناه، عشان كدة أنا عملتل...
03/01/2025

ماينفعش نحرم نفسنا من كل حاجة نفسنا فيها لأن دة هيخلينا في يوم الFree ناكل أكتر ونضيع كل اللي عملناه، عشان كدة أنا عملتلك وصفات الأكل اللي بتحبيه بطريقة صحية أكتر ونقدر ناكلها باعتدال.

لو عايزه تعملي دايت متوازن مناسب ليكي، ابعتيلي رسالة هنا او كلميني علي 01094712722 وأحجزي كشفك.

مش محتاج تعمل دايت قاسي و تعذب نفسك علشان تخس، ابدأ بحاجات بسيطة وواحدة واحدة هتبدأ صحتك تتحسن وتقدر تكمل.ولو محتاج مساع...
03/01/2025

مش محتاج تعمل دايت قاسي و تعذب نفسك علشان تخس، ابدأ بحاجات بسيطة وواحدة واحدة هتبدأ صحتك تتحسن وتقدر تكمل.

ولو محتاج مساعدة علشان تعمل دايت يناسبك، كلمني على 01094712722 وأحجز كشفك.
-
-
-

هفضل أفكركم، مش كل الدهون ضارة،في دهون صحية جداً ومن العناصر الغذائية الأساسية زي الاوميجا 3 الموجودة في الافوكادو والمك...
17/11/2024

هفضل أفكركم، مش كل الدهون ضارة،في دهون صحية جداً ومن العناصر الغذائية الأساسية زي الاوميجا 3 الموجودة في الافوكادو والمكسرات والأسماك. ومنع الدهون تماماً مش صحي وممكن يؤدي لنقص في العناصر الغذائية اللي جسمك محتاجها.
لو عايزة تعملي دايت متوازن مناسب ليكي،ابعتيلي رسالة هنا أو كلميني على 01094712722 واحجزي كشفك
-
-
-

الأكل بالليل مش مفضل لأن غالباً دة بيكون نتيجة عدم تنظيم الوجبات أو بيكون أكل عاطفي وغالباً بيكون من الوجبات السريعة أو ...
10/11/2024

الأكل بالليل مش مفضل لأن غالباً دة بيكون نتيجة عدم تنظيم الوجبات أو بيكون أكل عاطفي وغالباً بيكون من الوجبات السريعة أو الJunk Food.

لكن دة مش معناه إنك لو جوعتي ماتاكليش، لا كلي المهم ماتزوديش عن عدد سعراتك اليومية.

لو عايزة تعرفي معلومات أكتر وتبدأي حياة صحية، ابعتيلي رسالة هنا أو كلميني على 01094712722 واحجزي كشفك.
-
-
-

Address

مصرالجديدة, النزهة الجديدة , 8 شارع طه حسين
Cairo
11371

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category