Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح

Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح دكتورة عاليا صلاح اخصائية التغذية الاكلينيكية والسمنة وعضو الجمعية المصرية و العربية لعلاج السمنة و النحافة كلية الطب القصر العيني
Tel: 01094712722

اخصائية التغذية العلاجية كلية طب جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية و العلاجية EASHTN
عضو الجمعية المصرية EgSPEN للتغذية العلاجية
المواعيد
يوم الاحد و الثلاثاء و الاربعاء و الخميس من الساعة ٧ الى ١٠ مساءا

الحقيقة إن جسمك مابيعرفش يقرأ الساعة.. بس بيعرف يحسب سعرات!جسمك مبيفهمش في الساعة، هو بيحسب إجمالي السعرات اللي دخلتله ط...
28/04/2026

الحقيقة إن جسمك مابيعرفش يقرأ الساعة.. بس بيعرف يحسب سعرات!
جسمك مبيفهمش في الساعة، هو بيحسب إجمالي السعرات اللي دخلتله طول اليوم.. يعني لو أكلت بالليل "ضمن سعراتك" وزنك مش هيزيد جرام واحد.
المشكلة إن الجوع بالليل بيخلينا نلخبط في نوعية الأكل ونروح للسكريات والمقليات.. ودي اللي بتزود الوزن.🍟
لو جوعت بالليل كل حاجه خفيفة ومتحرمش نفسك، المهم "ايه" اللي بتاكله مش "إمتى".
ولو عايزه نظام مناسب ليكي 💚، أبعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك: 01094712722
#صحة #تخسيس

اللي بيحدد علاقة الطفل بالأكل مش " بياكل إيه " بس... لكن "إزاي بيأكل"!الضغط، المكافآت بالأكل، أو التوتر على السفرة... مم...
26/04/2026

اللي بيحدد علاقة الطفل بالأكل مش " بياكل إيه " بس... لكن "إزاي بيأكل"!

الضغط، المكافآت بالأكل، أو التوتر على السفرة... ممكن يخلق علاقة مش صح مع الأكل حتى لو الأكل نفسه صحي.
في المقابل، الهدوء، المرونة، والتجربة بدون إجبار بيخلوا الطفل يتقبل الأكل بشكل طبيعي .

هدفك مش إنه ياكل كل حاجه
هدفك إنه يثق في إحساسه ويكون علاقة مريحة مع الأكل.
ولو عايزه نظام مناسب لابنك 💚، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك:
01094712722

عارفة إن طبق واحد متوازن ممكن يغير مود وتركيز طفلك ١٨٠ درجة ؟ مش المهم الكمية، المهم الوجبة بتتكون من إيه وهل فيها مكونا...
21/04/2026

عارفة إن طبق واحد متوازن ممكن يغير مود وتركيز طفلك ١٨٠ درجة ؟ مش المهم الكمية، المهم الوجبة بتتكون من إيه وهل فيها مكونات تساعده على نمو جسمه وعقله بشكل سليم!
لو عايزة وجبة تساعد طفلك يركز أكتر في المذاكرة أو المدرسة... السر في "التوازن" مش الكمية.

💡نصيحة خلي شكل الأكل ممتع، قطعي الساندوتش أشكال أو مثلثات... وده هيخليه يخلص طبقه وهو مبسوط!

ولو عايزة تختاري نظام تغذية مناسب لطفلك 💚، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك:
01094712722

بمناسبة يوم الكبد العالمي، حابة أقولك إن الكبد مش بس "فلتر" للسموم أو مسؤول عن الهضم والطاقة... ده المحرك الأساسي لجمالك...
19/04/2026

بمناسبة يوم الكبد العالمي، حابة أقولك إن الكبد مش بس "فلتر" للسموم أو مسؤول عن الهضم والطاقة... ده المحرك الأساسي لجمالك ونضارة بشرتك!

الكبد بيحول الأكل لطاقة، وبيخزن فيتامينات مهمة زي فيتامين A و D و E، واللي ليهم دور أساسي في صحة الجلد وتجديد الخلايا.

وكمان بيفرز العصارة الصفراوية اللي بتساعد على هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون وده بينعكس على ترطيب ومرونة البشرة.

من أهم أدواره كمان إنه بينقي الجسم من السموم.

ولما الكبد بيكون شغال بكفاءة، ده بيقلل من تراكم السموم اللي ممكن تظهر على شكل بهتان، وحبوب أو مشاكل في البشرة.

وكمان بيساعد في تنظيم السكر في الدم، وده مهم لأن اضطرابه ممكن يأثر على الكولاجين ويظهر في شكل إرهاق أو شيخوخة مبكرة للبشرة.

كل ما تهتمي بأكلك ونمط حياتك... كل ما ده هيبان على نضارتك من غير مجهود 💚
ولو عايزه تعرفي النظام المناسب ليكي، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك: 01094712722

Through the Wegovy event ''Live Lighter"a step toward a happier, healthier life.---
18/04/2026

Through the Wegovy event ''Live Lighter"
a step toward a happier, healthier life.

-
-
-

16/04/2026

مش كل craving بيكون جوع… أحيانًا بيكون توتر!

فبدل ما تدخلي نفسك في دايرة السكر، اختاري أكل يهدّي جسمك ويديكي طاقة ثابتة 💚

وفي الفيديو ده هتعرفي أكلات بسيطة لو دخلت روتينك اليومي، هتفرق جدًا في مودك وهدوءك على المدى الطويل ✨
ولو عايزه تعرفي النظام المناسب ليكي، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك: 01094712722
-
-
-

عارفة إن مخ الطفل بيستهلك لوحده حوالي ٢٠٪ من طاقة جسمه؟يعني الأكل اللي بياكله مش بس عشان "يكبر"، ده عشان يفهم ويركز كويس...
14/04/2026

عارفة إن مخ الطفل بيستهلك لوحده حوالي ٢٠٪ من طاقة جسمه؟

يعني الأكل اللي بياكله مش بس عشان "يكبر"، ده عشان يفهم ويركز كويس.

اجسام ولادنا في مرحلة نمو سريعة جداً، ومحتاجين تغذية بشكل مختلف.

طفلك مش هيبقى محتاج مكملات غذائية طول ما وجباته فيها "تنوع" من الأكل الطبيعي اللي محتاجه جسمه.

لو عايزه تختاري نظام تغذية مناسب لطفلك 💚، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك: 01094712722

دايماً قبل شم النسيم بنسمع: "الفسيخ والرنجة هيبوظوا الدايت وهيتخنونا" بس الحقيقة غير كده خالص... وتعالي أقولك ال trick👌ا...
12/04/2026

دايماً قبل شم النسيم بنسمع: "الفسيخ والرنجة هيبوظوا الدايت وهيتخنونا" بس الحقيقة غير كده خالص... وتعالي أقولك ال trick👌

الإحساس بالثقل والنفخة مش دهون ، ده أحتباس سوائل لأن الأملاح العالية بتخلي جسمك يخزن مياه مؤقتاً، وده اللي بيظهر على الميزان تاني يوم.

عشان تستمتعي من غير قلق:
• خليكي ذكية في الكمية: استمتعي بالطعم بس بلاش كميات كبيرة.
• وازني طبقك بالخضار: بصل اخضر ، كابوتشا، خيار يساعدوا على الهضم.
• أشربي مياه بانتظام: عشان جسمك يتخلص من الصوديوم الزياده.
• وبلاش " ملح على ملح" ابعدي عن المخللات والشيبسي في نفس اليوم .

وفي الآخر... يوم واحد مش هيبوظ مجهودك، استمتعي بس بوعي.

ولو عايزه تخسي وتعرفي النظام المناسب لجسمك 💚، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك:
01094712722

09/04/2026

في شم النسيم… المشكلة مش في الأكل المالح بس! 🐟🌿

في الرييل ده هتعرف 4 خطوات بسيطة تقلل بيهم الانتفاخ، وترجع جسمك لطبيعته!

ولو عايز نظام غذائي مناسب ليك
يساعدك تبقي صحي أكتر 💚،
ابعتِلي رسالة على واتساب واحجز كشفك: 01094712722

بمناسبة يوم الصحة العالمي، خلي بالك إن الصحة مش حرمان... هي إستثمار في عادات بسيطة بتفرق في طاقتك وشكلك وطول حياتك.• ابد...
07/04/2026

بمناسبة يوم الصحة العالمي، خلي بالك إن الصحة مش حرمان... هي إستثمار في عادات بسيطة بتفرق في طاقتك وشكلك وطول حياتك.

• ابدأي يومك صح: بلاش فطار كله سكر
فطار عالي البروتين هيخليكي شبعانه ومركزه وقت أطول.

• أشربي مية
جسمك مش محتاج قهوة طول الوقت، محتاج ترطيب حقيقي عشان يفوق ويحافظ على بشرتك.

•أتحركي حتى لو ربع ساعة.
مش لازم جيم، المشي كفاية يشغل الحرق ويظبط مزاجك.

•ومننساش النوم.
هو اللي هيظبط هرموناتك، مناعتك وحتى بشرتك.

•وقللي الأكل الجاهز .
أي حاجه في كيس أو علبة غالباً مليانة سكر ومواد حافظة... استبدلها بفاكهه أو مكسرات.

ولو عايزه تعرفي تختاري ايه الأكل المناسب لجسمك 💚، أبعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك:
01094712722

أجسام الأطفال بتكبر بسرعة جداً، واحتياجاتهم الغذائية مختلفة تماماً عننا، وأي نقص حتى لو بسيط مش بس بيأثر على وزنهم، ده ك...
05/04/2026

أجسام الأطفال بتكبر بسرعة جداً، واحتياجاتهم الغذائية مختلفة تماماً عننا، وأي نقص حتى لو بسيط مش بس بيأثر على وزنهم، ده كمان بيأثر على طاقتهم، تركيزهم ونموهم.

عشان كده مهم نفهم "لغة جسمهم" ونعرف هما محتاجين إيه، مش نمشيهم على دايت الكبار أو التريندات.

جسم الأطفال بيشتغل على الجوده مش الكمية، وعشان كده الأفضل يكون في يومه وجبات متوازنة + سناكس صحية فيها بروتين وألياف.

ومننساش المياه طول اليوم، وجنب كل ده لازم نحترم إحساس الطفل بالشبع من غير أي إجبار.

وفي الأخر، الطفل بيتعلم من اللي بيشوفه... لما يشوفك بتاكلي صح،
هيعمل زيك من غير ما تقولي له.

ولو عايزه صح تعرفي النظام المناسب لأولادك 💚، ابعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك: 01094712722

02/04/2026

بتنامي… وبتصحى تعبانة؟
ده ليه أسباب كتير جدًا…
وفي الرييل ده هتعرفي 4 خطوات بسيطة ممكن تغيّر يومك كله وتصحّي بطاقة أحسن.

ولو عايزه نظام مناسب ليكي يخليكي صحية أكتر، أبعتيلي رسالة على واتساب واحجزي كشفك:
01094712722

Address

مصرالجديدة, النزهة الجديدة , 8 شارع طه حسين
Cairo
11371

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Alya Salah Clinic - د/ عاليا صلاح:

Shortcuts

Share

Category